Да ли се осећате тужно након порођаја? Не брините, хајде да причамо о постпорођајној депресији!

Зар није дивно дочекати нову бебу у породицу? Али истовремено, новопечена мајка може осећати мало нервозу, анксиозност, умор, а понекад чак и тугу током првих неколико недеља. То је нешто што се дешава многим мајкама. Али понекад ова осећања могу бити мало интензивнија и трајати мало дуже. О томе ћемо данас разговарати.

Шта је постпорођајна депресија? Зар не можете бити срећни?

У првих неколико дана или чак две до три недеље након порођаја, мајке могу искусити тугу, промене расположења и једноставно плакање. То називамо „бејби блуз“. Ово обично пролази само од себе у року од неколико дана, највише две недеље. Међутим, ако ова туга, анксиозност и осећај да не можете ништа да урадите трају дуже од две недеље или ако су ова осећања толико јака да вам отежавају чак и бригу о беби, онда то називамо постпорођајном депресијом. Важно је да ово није ваша кривица или ваша слабост . Ово је стање које може погодити било кога. Најбоље од свега је што постоје ефикасни третмани за ово. Уз лечење, већина мајки може се вратити свом нормалном животу и бити срећна са својом бебом.

Који су симптоми постпорођајне депресије? Како је препознати?

Ово стање не погађа све на исти начин. То значи да се симптоми могу разликовати од особе до особе. Али постоје неки уобичајени симптоми. Проверите да ли имате неки од ових:

• Увек се осећам тужно, као да нема наде, и осећам се као да сам одустао од свега.
• Увек осећам страх, бригу и велику анксиозност.
• Они само себе криве.
• Плачем без разлога, понекад толико да не могу да престанем.
• Нисам срећан/на, стално сам љут/а, а расположење ми се брзо мења.
• Сан није континуиран или спавате више него што би требало.
• Храна је без укуса или једете превише.
• Тешко ми је да се фокусирам на било шта, и осећам се као да ми памћење недостаје.
• Немам жељу да разговарам са пријатељима или породицом, нити да се састајем са њима.
• Не осећам јаку везу са бебом и губим интересовање за бригу о беби.
• Више немам жељу да радим ствари у којима сам некада уживао.

Не сваки пут када имате један или два од ових симптома, то се назива „постпорођајна депресија“. Али ако имате неколико њих дуже од две недеље заредом, најбоље је да посетите лекара.

Потенцијално опасни, али веома ретки симптоми

Веома ретко, што значи веома ретко, неке мајке могу искусити озбиљније симптоме . Њих никако не треба игнорисати:

• Јављају се мисли о повређивању бебе или себе.
• Видети и чути ствари које заправо не постоје (то се зове `(Халуцинације („каже“) или сумње („параноидна осећања“) настају као да су сви против њих и покушавају да им науде.

Ако имате ове симптоме, требало би одмах да одете у болницу или што пре потражите лекарски савет. Ово је хитно стање.

Зашто се јавља постпорођајна депресија? Који су узроци?

Једноставно речено, не постоји један једини разлог за ово. То је комбинација неколико фактора који узрокују ову ситуацију.

• Хормонске промене: Након порођаја, мајчино тело пролази кроз велику промену у нивоу хормона. Ова изненадна промена може емоционално утицати на неке људе на овај начин.
• Промене у животу: Брига о новој беби је велика одговорност. Губите сан, губите одмор и осећате се уморно током целог дана. Све ово заједно може довести до стреса. Замислите, неке мајке морају да устају у поноћ да би дојиле и љуљале своје бебе. Колико је то заморно када траје месецима?

Иако се ово стање може јавити код било које мајке, неке особе су склоније да га развију. На пример:

• Ако сте икада раније патили од депресије (може бити чак и постпорођајна депресија након порођаја).
• Ако неко у породици (мајка, отац, браћа и сестре) има депресију .
• Ако сте били под великим стресом током трудноће .
• Ако сте имали здравствених проблема током трудноће или након порођаја.
• Ако нема довољно подршке од куће, мужа или породице. Ово је веома важно. Новој мајци је потребна помоћ свих у оваквом тренутку.

Како са сигурношћу знате да ли је ово постпорођајна депресија? (Дијагноза)

Ако имате било који од горе наведених симптома, најбоље је да обавестите свог лекара, психијатра или психолога. Они ће разговарати са вама, саслушати ваше симптоме и тачно вам рећи да ли имате ово стање или не. Понекад мајка сама примети ову промену. Други пут, муж, члан породице или блиски пријатељ ће приметити промену и охрабрити мајку да потражи медицински савет.

Који су третмани за постпорођајну депресију? Да ли је излечива?

Да, апсолутно! Постоје добри третмани за ово, и уз лечење, многе мајке се потпуно опорављају. Лечење може да варира. Зависи од природе ваших симптома, њихове тежине итд.

• Саветовање : Ово је веома важно. Разговор о вашим осећањима и емоцијама са обученим саветником може бити веома користан. Такође вам може дати смернице како да се носите са ситуацијом.
• Брига о себи: Ово је такође део третмана.
• Спавајте што више можете. Тешко је довољно спавати са бебом. Али направите малу паузу кад год је то могуће. Потражите помоћ од чланова породице.
• Једите добру, хранљиву храну.
• Вежбајте. Чак је и кратка шетња довољна.
• Пронађите мало времена да урадите нешто што вас чини срећним и ослобађа ваш ум (нпр. читање књиге, слушање песме, разговор са пријатељем).
• Групе за подршку: Разговор са другим мајкама које су у истој ситуацији као и ви и дељење искустава је велика снага. Такође је утешно знати да нисте сами.
• Лекови: Понекад вам лекар може преписати лекове. Они могу помоћи у смањењу осећаја туге и анксиозности. Постоје безбедни лекови које могу користити дојиље. Зато се не брините због тога. Међутим, не узимајте никакве лекове без лекарског савета.

Ако ми је потребна помоћ, где могу да је добијем?

Ако имате било који од симптома поменутих у овом чланку, немојте одлагати тражење помоћи. Што пре потражите помоћ, пре ћете се опоравити.

• Прво, посетите свог лекара опште праксе, гинеколога или педијатра ваше бебе. Они могу:
• Препишите лек ако вам је потребан.
• Упутите вас психијатру, психологу или другом раднику за ментално здравље .
• Понекад се могу урадити анализе крви (нпр. тест функције штитне жлезде) како би се утврдило да ли постоји неки други физички узрок ових симптома.
• Такође можете отићи у психијатријску клинику у најближој државној болници.
• Најважније: Ако осећате да повређујете своју бебу или себе, или ако видите или чујете ствари које нису ту, одмах идите у најближу болницу у хитну помоћ. Ово није нешто што би требало да одлажете.

У Шри Ланки постоје и службе за ментално здравље и подршку, као и бројеви телефона. Ако је потребно, можете питати лекара о томе.

Шта још треба да знамо о овоме? (Порука за понети)

Запамтите, постпорођајна депресија се може лечити, а третмани су ефикасни. Већина мајки може да се врати свом нормалном животу и ужива у својој новој беби у року од неколико недеља.

Ниси сама у овом тренутку. Многе мајке пролазе кроз ово искуство. Најважније је да се не плашиш да затражиш помоћ и да се не стидиш да иступиш. Твоја срећа, твоје ментално здравље и здравље твоје бебе су веома важни. Зато мисли и на себе.

Ако имате додатних питања о овоме, разговарајте са неким коме верујете или са лекаром. Желим вам брз опоравак!

---

Постпорођајна депресија, мајка, беба, ментално здравље, депресија, лечење