Дочек нове бебе у породици је заиста радосно искуство. Међутим, веома је уобичајено да нове мајке осете мешавину изненађења, анксиозности, исцрпљености, па чак и туге током првих неколико недеља. То је нешто што многе мајке доживљавају. Понекад, међутим, ова осећања могу постати интензивнија или трајати дуже него што се очекује. О томе ћемо данас разговарати.
Шта је постпорођајна депресија? Када се чини да је радост ван домашаја
У првим данима или недељама након порођаја, многе мајке доживљавају промене расположења, плачљивост и осећај туге. Ово се често назива „бејби блуз“. Обично ово пролази само од себе у року од неколико дана, или највише две недеље. Међутим, ако ти осећаји туге, анксиозности или осећај немогућности да се носите са тим потрају дуже од две недеље или ако постану толико интензивни да вам је тешко да бринете о својој беби, то називамо постпорођајном депресијом (ППД).
Најважније је запамтити да ово није ваша кривица и да није знак слабости. То је легитимно медицинско стање које може погодити било кога. Добра вест је да постоје веома ефикасни третмани. Уз праву подршку, већина мајки је у стању да се врати свом нормалном животу и ужива у времену са својом бебом.
Који су симптоми постпорођајне депресије? Како је препознати?
Ово стање погађа свакога другачије. Симптоми се разликују од особе до особе, али постоје неки заједнички знаци. Проверите да ли се повезујете са неким од следећег:
- Упорни осећаји туге, безнађа или осећаја да сте изгубили контролу над свим.
- Стални страх, брига или осећај преоптерећености.
- Непотребно самооптуживање или кривица.
- Неконтролисани напади плача без очигледног разлога.
- Промене расположења, раздражљивост или осећаји беса.
- Тешкоће са спавањем или, обрнуто, превише спавања.
- Губитак апетита или преједање.
- Тешкоће са концентрацијом или осећај да вам памћење отказује.
- Недостатак интересовања за дружење са пријатељима или породицом.
- Осећај недостатка везе са бебом или недостатак интереса за бригу о деци.
- Губитак интересовања за активности у којима сте некада уживали.
Доживљавање једног или два од ових симптома не значи аутоматски да имате постпорођајну депресију. Међутим, ако неколико њих траје дуже од две недеље, најбоље је да се консултујете са здравственим радником.
Ретки, али опасни симптоми
У веома ретким случајевима, неке мајке могу имати озбиљније симптоме . Њих никада не треба игнорисати:
- Мисли о повређивању себе или своје бебе.
- Виђење или чујање ствари које не постоје (познато као халуцинације ), или сумњичави или параноични осећаји да су сви против вас.
Ако приметите ове симптоме, одмах потражите медицинску помоћ у одељењу за хитне случајеве ваше локалне болнице. Ово је медицинска хитност.
Зашто се јавља постпорођајна депресија?
Једноставно речено, не постоји само један узрок. Обично је то комбинација фактора.
- Хормонске промене: Након порођаја, ваше тело пролази кроз значајне хормонске промене, што може утицати на ваше расположење и ментално здравље.
- Прилагођавање животу: Брига о новорођенчету је огромна одговорност. Недостатак сна, недостатак одмора, а стални умор може довести до значајног стреса. За многе мајке, рутина буђења током ноћи како би нахраниле и умириле бебу месецима може бити физички и емоционално исцрпљујућа.
Иако ово стање може утицати на било коју мајку, неке особе су више угрожене, укључујући оне које:
- Имате историју депресије (или претходну постпорођајну депресију).
- Имајте породичну историју менталних здравствених проблема.
- Доживела висок ниво стреса током трудноће .
- Суочила се са здравственим компликацијама током трудноће или порођаја.
- Недостатак подршке од партнера, породице или домаћинства. Ово је кључно; новим мајкама је потребан систем подршке.
Како се дијагностикује постпорођајна депресија?
Ако препознате горе наведене симптоме, најбоље је да разговарате са својим лекаром опште праксе , акушером/гинекологом или стручњаком за ментално здравље (психијатром или психологом). Они ће разговарати са вама, проценити ваше симптоме и поставити дијагнозу.
Понекад мајке саме идентификују ове промене; други пут, партнер или блиски пријатељ могу приметити промену и охрабрити их да потраже помоћ.
Који су третмани за постпорођајну депресију? Могу ли се опоравити?
Да, апсолутно! Постоје ефикасни третмани и већина мајки се потпуно опорави. Лечење зависи од ваших специфичних симптома и њихове тежине.
- Саветовање („ Саветовање “): Ово је од виталног значаја. Разговор са обученим стручњаком вам омогућава да обрадите своје емоције и пружа вам стратегије за суочавање.
- Брига о себи: Ово је кључни део лечења.
- Одмарајте се што више можете. Иако је новорођенче тешко са спавањем, покушајте да се одморите кад год је то могуће и ослоните се на подршку породице.
- Одржавајте здраву, хранљиву исхрану.
- Останите активни. Чак и лагана шетња може помоћи.
- Пронађите време за себе. Урадите нешто што вам доноси радост или вас опушта (нпр. читање књиге, слушање музике, разговор са пријатељем).
- Групе за подршку: Повезивање са другим мајкама које доживљавају исту ствар пружа снажну мрежу подршке и уверење да нисте саме.
- Лекови: Понекад лекар може преписати лекове који помажу у ублажавању симптома депресије или анксиозности. Постоје безбедни лекови доступни за дојиље. Не бојте се да о томе разговарате са својим лекаром, али никада не узимајте никакве лекове без стручног лекарског савета.
Како могу добити помоћ?
Ако имате описане симптоме, не одлажите тражење помоћи. Рана интервенција доводи до бржег опоравка.
- Почните тако што ћете контактирати свог лекара опште праксе , гинеколога или педијатра ваше бебе. Они могу:
- Прописати лекове ако је потребно.
- Упутите вас психијатру, психологу или другом стручњаку за ментално здравље .
- Наручите анализе крви како бисте искључили физичке узроке, као што су проблеми са функцијом штитне жлезде.
- Такође можете посетити одељење за ментално здравље ваше локалне болнице.
- Важно:Ако осећате да бисте могли да повредите себе или своју бебу, или чујете/видите ствари које нису ту, одмах идите у хитну помоћ ваше локалне болнице. Не чекајте.
Доступно је много ресурса и служби за подршку менталном здрављу. Молимо вас да питате свог лекара за препоруке у вашем подручју.
Последња порука коју треба запамтити
Увек имајте на уму да се постпорођајна депресија може лечити и да је опоравак веома чест. Већина мајки се враћа својој нормалној рутини и ужива у времену са својом бебом у року од неколико недеља од почетка лечења.
Нисте сами у овоме. Многе мајке се суочавају са овим искуством. Најважније је бити храбар и потражити помоћ. Ваша срећа и ментално здравље су једнако важни као и добробит ваше бебе. Молим вас, чувајте себи.
Ако имате додатних питања, разговарајте са пријатељем од поверења или својим лекаром. Желим вам брз опоравак!
Постпорођајна депресија, ментално здравље, мајчинство, нега бебе, лечење
