Да ли се и ти абнормално плашиш браде? Хајде да причамо о погонофобији!

Да ли сте икада осетили страх и нелагодност када видите некога са брадом? Или се осећате непријатно када видите фотографију или видео некога са брадом? Ако мислите да то није нормално, данас ћемо разговарати о теми која би вам могла бити важна.

Шта је тај страх од брада, односно (погонофобија)?

Једноставно речено, погонофобија је екстремни, абнормални страх од брада. Реч „погон“ потиче од грчке речи за „брада“. Особа са погонофобијом може искусити интензивну анксиозност или панику када види или чак помисли на браду. Овај страх може бити усмерен не само на дугу, пуну браду, већ и на кратку браду, бркове, козју брадицу или чак на појаву сенке пет сати. Овај страх може бити усмерен и на праве браде, као и на вештачке браде које се налазе у неким маскама и костимима.

Замислите, ако имате погонофобију, не можете предвидети када или где ћете срести некога са брадом. То може веома отежати ваш посао, друштвене интеракције, па чак и свакодневне изласке. Можда нећете ићи на венчање пријатеља јер се плашите да ћете тамо видети некога са брадом. Или, ако ваш нови шеф у канцеларији има браду, можда ћете се плашити чак и да разговарате са њим.

Шта је тачно фобија?

Фобија је претеран, неконтролисан страх од предмета, догађаја или ситуације. Овај страх може другима изгледати апсурдно или смешно. Замислите, неко би могао рећи: „Какве глупости, какву опасност може да изазове брада?“ Али за некога са погонофобијом или било којом другом фобијом, предмет тог страха се заправо доживљава као велика претња. Специфични фобични поремећаји су врста анксиозног поремећаја .

Колико је чест овај страх од брада (погонофобија)?

Не постоје тачне статистике о томе колико је погонофобија уобичајена. Међутим, фобије су генерално прилично честе. Неке студије показују да ће око 12% одраслих Американаца и 19% мале деце искусити одређену фобију у неком тренутку свог живота. Такође се каже да су фобије двоструко чешће међу женама него међу мушкарцима. Дакле, може се десити било коме.

Зашто се људи толико плаше браде? Који су разлози?

Постоји много разлога зашто бисте се могли плашити браде. Хајде да погледамо који су то.

1. Удружења

Неки људи повезују браде са стварима попут бескућништва, сиромаштва и болести.Или, неки људи могу помислити да особа пушта браду да би сакрила своје лице, да би урадила нешто мистериозно или криминално. Понекад, виђење браде може да вас подсети и на одређене религије или етничке групе. Све су то само укорењени стереотипи . Можда чак ни не схватате да је ваш страх узрокован таквим уобичајеним заблудама. На пример, неки људи могу помислити на „човека са црном крагном“ (некога прљавог, грубог изгледа) када виде браду, можда из приче коју су чули као дете или филма који су гледали.

2. Породична историја

Фобије такође могу бити узроковане генетиком . То значи да можете бити предиспонирани на анксиозност и друге проблеме менталног здравља кроз гене које наслеђујете од родитеља. Студије показују да између 25% и 65% фобија има генетску везу. Међутим, научници још увек нису пронашли ниједан „ген за фобију“. Стога се верује да на ова стања може утицати више гена.

3. Друге фобије

Понекад једна фобија може бити повезана са другом. На пример, ако имате „(мизофобију)“ (страх од клица или прљавштине) , можете се плашити браде јер мислите да је прљава и да садржи клице. Ако се плашите Деда Мраза (сантафобија), можете се осећати анксиозно и када видите браде, посебно за Божић. Слично томе, људи са „(трихофобијом)“ (страхом од длака) могу се такође плашити свих длака на лицу, укључујући браде и бркове.

4. Трауматска искуства

Ако вас је у прошлости злостављала или узнемиравала особа са брадом, можда сте развили страх од брада. Или је можда негативац у хорор филму који сте гледали имао браду. Чак и ако сте у прошлости имали много трауматичних искустава попут овог, можда сте те ствари повезали са брадама у свом уму. Стога, сваки пут када видите браду, можете се сетити бола, страха, опасности или беспомоћности. Замислите, да сте имали рођака са великом брадом који вас је плашио када сте били дете, то сећање би такође могло бити разлог за то.

Који су симптоми особе са погонофобијом?

Особе са погонофобијом покушавају да избегну све прилике да упознају људе са брадама. То може укључивати избегавање берберница или фризерских салона. Могу избегавати одлазак у тржне центре током Божића јер се плаше да ће неко бити обучен као Деда Мраз и имати лажну браду. Ако пријатељ, колега или члан породице има браду, могу се такође плашити да иду на места или догађаје где се та особа налази.

Интензивна анксиозност изазвана погонофобијом може довести до напада панике. У то време, симптоми као што су:

• Осећај као да вам је тело хладно (језа) .
• Вртоглавица и несвестица .
• Прекомерно знојење (хиперхидроза) .
• Палпитације срца .
• Мучнина .
• Тешкоће са дисањем (диспнеја) .
• Дрхтање или тресење .
• Нелагодност у стомаку или лоше варење (диспепсија) .

Замислите колико бисте се уплашили у оваквом тренутку. То је заиста тешко искуство за поднети.

Како лекар дијагностикује ово стање (погонофобија)?

Ваш лекар ће узети у обзир колико често се ваши симптоми јављају, колико су озбиљни и колико дуго трају. Он или она вам може поставити питања као што су:

• Колико дуго се плашиш браде?
• Колико овај страх од брада утиче на ваш свакодневни живот?
• Шта се дешава са вама када видите или помислите на браду?

Ваш лекар вам може дијагностиковати погонофобију ако имате следеће симптоме:

• Ако вам страх од браде омета посао, школу или друштвене активности.
• Ако се посебно потрудите да по сваку цену избегнете браде.
• Ако се плашите браде шест месеци или дуже.
• Ако добијете нападе панике само када помислите на браде.

Ваш лекар ће такође проверити да ли постоје друга ментална стања која би могла погоршати вашу фобију. На пример:

• „(Избегавајући поремећај личности)“
• „(Анксиозни поремећај услед болести)” (раније назван „(Хипохондрија)”)
• (Опсесивно-компулзивни поремећај - ОКП)
• Друга стања фобије
• `(Панични поремећај)`
• „(Параноидни поремећај личности)“

Како лечити страх од браде (погонофобија)?

1. Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ)

Ово се зове „(Когнитивно-бихејвиорална терапија - КБТ)“ , што је једноставно облик психотерапије / терапије разговором. Помаже вам да промените погрешне, негативне мисли које имате о ствари која изазива ваш страх (у овом случају, браде). Помаже вам да схватите чега се тачно плашите. На пример, да ли се плашите свих природних брада или само брада које су део одеће? Такође можете научити начине да се носите са симптомима фобије, као што су медитација или вежбе дубоког дисања.То значи промену начина размишљања и навикавање да на ствари које изазивају страх гледате на другачији начин.

2. Терапија експозицијом

Ваш лекар може такође предложити терапију излагања заједно са когнитивно-бихеолошком терапеутском терапијом (КБТ). Ово подразумева постепено излагање ствари које се плашите на контролисан начин. Прво, могу вам бити приказане слике брада, а затим вам могу бити показана лажна брада. Временом ћете се можда моћи навикнути да одлазите на места где су људи са правим брадама. То може бити одлазак у берберницу или у биоскоп где глумац има браду. Ова терапија излагања вас постепено десензибилизује на ствар која изазива ваш страх.

3. Лекови

Није доказано да су лекови веома ефикасни у управљању фобијама на дужи рок, јер не лече основни узрок вашег страха. Међутим, ако баш морате негде да идете са брадама (на пример, на забаву где су неки од гостију брадати), лекови против анксиозности могу помоћи у контроли ваших симптома у том тренутку.

Може ли се овај страх од брада (погонофобија) спречити?

Није могуће потпуно спречити појаву одређених фобија, као што је погонофобија. Међутим, постоје ствари које можете учинити да бисте смањили њихове негативне ефекте:

• Избегавање ствари које повећавају анксиозност (као што су кофеин, дроге, алкохол).
• Вежбање и здрава исхрана могу помоћи у смањењу анксиозности и стреса.
• Потражите помоћ лекара када симптоми утичу на квалитет вашег живота.
• Разговор о својим страховима са пријатељима, породицом или групом за подршку.

Колико је времена потребно да се опорави од овог стања (погонофобије)? Какви су изгледи?

Психотерапија је веома ефикасна у управљању фобијама попут погонофобије. Терапија излагањем, посебно, може помоћи девет од десет људи са специфичним фобијама да превазиђу своје страхове. У неким случајевима, фобија се може поново појавити након месеци или година без симптома. Ако се то деси, можда ће вам бити потребан додатни третман. Али не брините, можете ово превазићи уз помоћ.

У које време треба да посетим лекара?

Посетите лекара ако доживите било шта од овога:

• Ако вам страх од браде отежава функционисање у свакодневном животу.
• Ако имате симптоме напада панике .

Која питања треба да поставите лекару?

Када одете код лекара, можете поставити питања као што су:

• Могу ли добити помоћ са другим третманима попут хипнотерапије да бих се решио страха?
• Како могу да се решим овог стања (погонофобије)?
• Колико дуго ћу морати да идем на психотерапију?
• Зашто се толико плашим браде?
• Шта могу сам да урадим да бих смањио овај страх?

Укратко, запамтите ове тачке (Порука за понети)

Погонофобија је претеран, неконтролисан страх или анксиозност због браде, бркова, козје брадице или било које друге длаке на лицу. Овај страх се може јавити и код природних брада и код брада које су део одеће.

Најважније је схватити да је ово стварна ситуација. Ово није нешто што сте замислили.

Али добра вест је да ако ова фобија негативно утиче на ваш живот, може се превазићи тражењем медицинског савета и лечења. Многи људи су успели да превазиђу ово стање (погонофобију) путем психотерапије. Дакле, ако и ви доживљавате ову нелагодност, не оклевајте да потражите помоћ од праве особе.

Погонофобија , страх од брада, фобија, ментално здравље, анксиозност, фобија, лечење