Када идемо код лекара, посебно због проблема менталног здравља, често заборавимо шта желимо да питамо, зар не? Иако имамо хиљаду питања у глави, када лекар уђе, глава нам је празна. То је сасвим нормално, зато не брините због тога. Нисте сами, многи људи су имали ово искуство. Важно је да сте направили први корак да превазиђете ову ситуацију. Зато, хајде да разговарамо о томе како се најбоље припремити за овај први састанак.
Зашто је ова припрема толико важна?
Размислите о томе, како би било лепо када бисте могли јасно да кажете све што вам је на уму када одете код лекара. Ако унапред размислите о томе који вам је третман потребан и шта очекујете, лекару ће бити много лакше да вам помогне. Ваше време неће бити узалудно потрошено. Зато, одвојите мало времена и запишите ствари о којима желите да разговарате и питања која желите да поставите. Ово је велика помоћ за вас.
Питања која треба поставити лекару
Не очекујте да вам лекар каже све. Поставите питања која вам паду на памет. Ако мислите да бисте могли заборавити да питате, запишите их на папир. Ево неколико примера ствари које можете питати.
| Тип питања | На пример, ствари које можете питати |
|---|---|
| О лечењу | Да ли је заиста неопходно да узимам лекове за ову депресију? Или ће саветовање (терапија) бити довољно? |
| О медицини | Коју врсту лека ми преписујете? Колико дуго треба да га узимам? |
| Нежељени ефекти и ризици | Који су нежељени ефекти и ризици употребе овог лека? |
| Узимање лекова | Колико је времена потребно да се виде резултати од ових лекова? |
| Судар са другим стварима | Да ли овај лек може да интерагује са другим лековима, витаминима (суплементима) или ајурведским лековима које тренутно узимам? |
Ствари које треба да питате свог терапеута
Понекад вам психијатар може преписати лекове, а може вас лечити и посебан саветник (терапеут). У том случају, можете поставити ова питања и свом саветнику.
| Тип питања | На пример, ствари које можете питати |
|---|---|
| Метод консултација | Какав је ваш приступ саветовању? Који су циљеви нашег лечења? |
| Шта се очекује од мене? | Шта очекујете од мене током ових третмана? Да ли ћу добити одвојене задатке током сеанси? |
| Учесталост састанака | Колико често треба да се састајемо? Да ли је ово краткорочни или дугорочни третман? |
| Координација са лекаром | Како ћете се координирати са мојим лекаром током мог лечења? |
| Таксе и правила | Колико кошта сеанса? Каква је ваша политика ако не можете да дођете на термин или га откажете? |
Значај вођења дневника
Ово је нешто што ће вам бити веома корисно. Водите мали дневник о томе како се ваше расположење мења из дана у дан. Ово ће вам помоћи, вашем лекару и вашем саветнику да вас разумеју. Запишите неколико детаља сваког дана.
- Како сте се осећали тог дана? (нпр. тужно, љуто, без жеље за било чим, мало боље)
- Који су били ваши симптоми? (нпр. главобоља, бол у стомаку, проблеми са спавањем)
- Који догађаји мислите да су могли утицати на ваше расположење? (нпр. проблем на послу, разговор са пријатељем)
- Колико дуго си спавао/спавала синоћ?
- Које су тачне врсте и дозе лекова које сте узимали? Ако сте пропустили дозу, запишите и то.
Понесите овај дневник са собом када идете на свој први састанак. Док овако пишете неколико недеља, почећете да примећујете образац у свом расположењу.
Не заборавите на физичке симптоме!
Многи људи мисле да је депресија нешто што је ограничено на ум. Али то није случај. Ствари попут болова у телу, стомачних тегоба и несанице могу бити симптоми депресије.
„Да ли би бол у стомаку и моје ментално здравље могли бити повезани?“ можда се питате. Да, постоји јака веза између њих двоје. Зато не заборавите да обавестите свог лекара о било каквој физичкој нелагодности коју осећате.
Потражите помоћ од породице и пријатеља.
Понекад људи око нас примећују промене на нама више него ми сами. Питајте члана породице или пријатеља од поверења да ли су приметили неке промене у вашем понашању или говору. Можда су приметили симптоме које сте ви можда пропустили.
Такође, ако се осећате уплашено или нервозно због првог одласка код лекара сами, поведите са собом члана породице или пријатеља коме верујете. То ће вам дати много снаге.
Порука за понети кући
- Добро се припремите пре него што одете код лекара или саветника. Запишите нека питања која желите да поставите.
- Водите дневник свог расположења и симптома. Ово је веома корисно и за вас и за вашег лекара.
- Обавезно им реците о свим физичким симптомима које имате, као што су болови у леђима или стомаку, као и о вашим менталним проблемима.
- Ако се плашите да идете сами, поведите некога коме верујете са собом. У томе нема ништа лоше.
- Ово је само први корак на путу ка опоравку. Будите стрпљиви са собом. Нисте сами.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment