Да ли имате болове у леђима или куковима? То би могао бити псоас синдром!

Да ли понекад морате да проводите дане са чудним болом који долази из доњег дела леђа, кука или препона? Овај изненадни бол може да вам омета свакодневне активности. Можда мислите да је то само обичан бол у леђима. Међутим, ово је мало другачије, али ако га препознате, може бити стање које се лако може излечити. Данас ћемо говорити о таквом стању.

Шта је „псоас синдром“?

Једноставно речено, „псоас синдром“ је болна повреда или оток који се јавља у мишићу у нашем телу који се назива „псоас“ . Неки лекари га називају и „илиопсоас синдром“. Реч „псоас“ се изговара „со-ез“.

Сада се вероватно питате где су ови „псоас“ мишићи. Замислите, имамо два дугачка мишића који се протежу од доњег дела леђа, са обе стране кичме, до врха кука. Ти мишићи су оно што називамо „псоас“ мишићима (множина „psoae“). Ови мишићи нам помажу да радимо многе ствари, као што су ходање, подизање ногу и савијање кукова.

Дакле, када се јави овај „Соасов синдром“, можете осетити бол углавном у доњем делу леђа, куковима или препонама. Ако имате ову врсту бола дуже од недељу дана, свакако је најбоље да посетите лекара и потражите савет.

Колико је чест „Соасов синдром“?

Заправо, „Соасов синдром“ је релативно ретко стање . Људи са њим најчешће чак ни не иду код лекара јер симптоми повлаче пре него што се уопште дијагностикују.

Стручњаци кажу да се Соасов синдром често погрешно дијагностикује или превиђа , јер дели симптоме са многим другим поремећајима и здравственим стањима. Али добра вест је да се Соасов синдром често може лечити истим третманима као и други слични проблеми.

Који су симптоми „Соасовог синдрома“?

Главни симптом „Соас синдрома“ је „Соас“ бол . Можете искусити ствари као што су:

• Бол у доњем делу леђа: Бол, посебно у лумбосакралном делу леђа.
• Укоченост или стезање у доњем делу леђа.
• Бол у задњици.
• Бол у препонама.
• Бол у куку.
• Бол у карлици .

Бол изазван овим „Соасовим синдромом“ може се повећати са одређеним положајима или физичком активношћу. Бол се може ширити низ ноге или се појачати при покушају усправљања. Понекад бол може бити толико јак да шепате или вучете ноге приликом ходања.

Замислите да сте неко ко воли да трчи и скаче или сте неко ко дуго седи у истом положају у канцеларији. Ако изненада осетите бол који почиње у доњем делу леђа и спушта се низ кук до ноге, то би могао бити „Соасов синдром“.

Који су узроци „Соасовог синдрома“?

Најчешће, главни узроци овог стања су прекомерна употреба кука и спортске повреде .

Понекад се псоас синдром може јавити без икаквог очигледног узрока. Ми га називамо „идиопатским псоас синдромом“. То значи да се „не може пронаћи узрок“.

Веома ретко, ово стање се може јавити и када се ствари попут инфекције или рака прошире на наше „чашне“ мишиће.

Који су фактори ризика за ово стање?

Иако свако може да развије „Соасов синдром“, спортисти су изложени највећем ризику . Овај ризик је посебно висок за оне који се баве спортовима који врше стални притисак на кукове. На пример:

• Плес
• Трчање
• Атлетика (посебно скок у вис, препоне)
• Хокеј

Овај ризик је такође нешто већи код мале деце и деце која се баве спортом. Пошто њихова тела брзо расту у том узрасту, већа је вероватноћа да ће добити повреде мишића или уганућа.

Људи који су недавно прошли операцију кука, посебно операцију замене кука , такође могу искусити Соаресов синдром као привремену нуспојаву.

Може ли ово стање изазвати компликације?

Обично „Соасов синдром“ не изазива веће компликације. Међутим, ако стање постане теже, може бити болно или тешко стајати, ходати или кретати тело . Међутим, ови симптоми постепено смањују када се започне са лечењем.

Како лекар ово препознаје?

Лекар дијагностикује Соасов синдром првенствено путем физичког прегледа . Могу се користити и неки тестови снимања .

Ваш лекар ће прегледати ваше кукове, ноге и леђа. Можда ће вас замолити да се држите у различитим положајима и померате тело. Требало би да обавестите свог лекара када сте први пут осетили бол или друге симптоме, које активности обављате и у које доба дана највише (или најмање) осећате симптоме.

Дијагноза „Соасовог синдрома“ се обично поставља кроз процес „диференцијалне дијагнозе “. То јест, пре него што лекар закључи да пацијент има „Соасов синдром“, искључују се други поремећаји или стања која изазивају сличне симптоме, али су чешћа.

Неки проблеми са мишићима и костима који показују сличне симптоме укључују:

• Истегнућа аддукторских мишића
• Херније
• Трохантерични бурзитис
• Пукотине лабра кука
• Преломи плоче раста кука (код деце и младих одраслих)

Друга здравствена стања која нису повреде такође могу изазвати симптоме сличне „Соасовом синдрому“. Примери:

• Артритис
• Бубрежни каменци
• Упала простате (простатитис)
• Ретко, неке врсте рака или мишићних инфекција

Тестови за „Соасов синдром“

Ваш лекар може користити неколико различитих тестова снимања како би направио снимке ваше кичме, кукова и околних подручја. То укључује:

• Рендгенски снимци кичме или кукова (за проверу стања као што је артритис)
• Ултразвучни тестови скенирања
• Скенирање магнетном резонанцом (МРИ)
• Крвне анализе (за проверу знакова инфекције)

Како се лечи „Соасов синдром“?

Лекар ће прописати лечење за „Соасов синдром“ у зависности од узрока. Најчешће коришћени третмани су:

• Одморите се или привремено избегавајте активност која је изазвала „Соасов синдром“.
• Физикална терапија : Ово укључује посебне вежбе и третмане за смањење бола, јачање мишића и обнављање функције.
• Остеопатски манипулативни третман (ОМТ). Ово је такође практична метода лечења коју спроводи специјалиста.
• Ињекције кортизона. Ове ињекције помажу у брзом смањењу бола и отока.

Најважније је добити тачну дијагнозу од лекара и лечити како он или она препоручује, уместо да покушавате да се сами лечите.

Шта су истезања псоаса?

„Истезање псоас мишића“ су специфичне вежбе истезања или промене држања које циљају „псоас“ мишић. Неки људи их називају и „опуштањем псоас мишића “.

Иако се ове вежбе истезања могу безбедно радити код куће, важно је да се консултујете са лекаром или физиотерапеутом пре него што започнете нови режим вежбања, посебно ако сумњате да имате специфично стање као што је Соасов синдром . Они ће моћи да вам саветују о најбољим вежбама истезања за ваше стање и како да их безбедно радите. Никада не постављајте самодијагнозу нити се самолечите.

Вежбе за стабилизацију трупа за „Соас синдром“

Ваш физиотерапеут ће вам дати програм за јачање мишића трупа.Може се препоручити „програм стабилизације трупа“. То су вежбе осмишљене да ојачају ваше мишиће трупа и помогну вам да контролишете покрете између кичме и карлице. Ово такође може смањити непотребан стрес на ваше „кобасице“ мишиће.

Можемо ли ово спречити?

Најбољи начин да се спречи било какво истезање мишића јесте да се загрејете и истегнете пре вежбања или бављења физичком активношћу . Повећање ваше укупне флексибилности ће такође помоћи у заштити од истезања мишића.

Физиотерапеут вам такође може помоћи да одржите правилно држање док седите, вежбате или обављате друге физичке активности. Ово може помоћи у спречавању непотребног стреса на мишиће ишијаса.

Постепено повећавајте ниво активности . Немојте нагло повећавати интензитет тренинга или почети да вежбате много више него обично. Неким особама са Соасовим синдромом ће можда бити потребно привремено да промене начин вежбања. На пример, можда ће морати да смање тежину приликом дизања тегова или да избегавају трчање узбрдо.

Да ли се „Соасов синдром“ лечи? Колико је времена потребно?

Соасов синдром обично потпуно нестаје уз лечење и вежбање . Требало би да поново будете у стању да потпуно покрећете делове тела (пун обим покрета) и да се бавите нормалним физичким активностима.

Обично је потребно око месец или два да се опоравите од овога. Након почетка физикалне терапије или „(ОМТ)“-а, бол би требало постепено да почне да се смањује. Ваш лекар ће вам рећи када је прикладно да наставите са тренингом или напорном физичком активношћу.

Када треба да посетим лекара?

Ако имате бол, укоченост или друге симптоме који не нестају након недељу дана одмора, обавезно посетите лекара. Такође, ако осећате да физикална терапија или вежбање не контролишу ваше симптоме или ако осећате да се бол погоршава или мења, разговарајте са својим лекаром или физиотерапеутом.

Ствари које треба да питате свог лекара

Када посетите лекара, можете поставити питања попут ових:

• Да ли имам „Соасов синдром“ или се дешава нешто друго?
• Да ли ће ми бити потребни неки сликовни тестови?
• Каква врста лечења ми је потребна?
• Колико дуго треба да избегавам тренинг, бављење спортом или вежбање?
• Које су најбезбедније физичке активности које могу да радим док се не опоравим?

„Соасов синдром“ је ретко стање које понекад буквално значи „бол у задњици“. Јавља се када се „Соасови“ мишићи, који се протежу од дна ребара до врха кукова, повреде или упале. То може изазвати бол у доњем делу леђа, куковима, препонама или задњици.

Може бити фрустрирајуће морати да промените начин вежбања или обављања других физичких активности, посебно ако морате да их потпуно прекинете на неко време. Али, стрпљење се исплати. Када се ваши „SoA“ мишићи зацеле, моћи ћете да наставите са свим својим уобичајеним вежбама и рутинама.

На крају, запамтите ово (порука за понети)

„Соасов синдром“ је ретко, али лечиво стање ако се препозна. Најважније је да посетите лекара ако имате сталне болове у леђима, куковима или препонама. Ово је посебно важно ако сте спортиста или неко ко проводи доста времена у једном положају.

• Тачна дијагноза је веома важна.
• Одмор и физикална терапија су главни третмани.
• Ове врсте повреда могу се спречити загревањем и истезањем пре вежбања .
• Никада се не бавите самолечењем .

Дакле, ако имате ове симптоме, не бојте се да посетите лекара и потражите савет. Можете се брзо опоравити и вратити свом нормалном животу!

Соаресов синдром, Илиосоасов синдром, бол у леђима, бол у куку, бол у препонама, мишићно-скелетни поремећаји, физикална терапија