Знамо да борба против рака дојке није лак пут. Након операције, хемотерапије или зрачења, нормално је да се осећате веома уморно, и физички и ментално. Након што је лечење завршено, можда се питате: „Хоћу ли икада моћи да се вратим свом старом животу?“ Да, свакако можете! Рехабилитација је ту да вам помогне у томе. Хајде да данас разговарамо о томе.
Зашто нам је потребна рехабилитација?
Једноставно речено, рехабилитација је помоћ вашем телу да се опорави након лечења рака дојке. Овај третман може изазвати разне непријатности.
- Бол и укоченост: Можете осетити бол или укоченост у подручјима као што су раме, пазух или препоне где је операција извршена.
- Слабост и умор: Умор изазван лечењем може вас учинити толико слабим да не можете да обављате ни мале задатке.
- Тешкоће при кретању: Може бити тешко радити ствари попут подизања руке или стављања руке иза леђа.
- Лимфедем: Можда сте и ви ово искусили. Лимфедем је стање у којем лимфна течност у руци не одлази правилно, што узрокује оток у руци, као споредни ефекат лечења, посебно након уклањања лимфних чворова у пазуху.
Ако доживљавате било шта од овога, немојте се стидети или патити сами. То су стања која многи људи доживљавају. Постоје специјалистички терапеути који могу помоћи у вези са овим. То су физиотерапеути и радни терапеути.
Шта је физикална терапија?
Физикална терапија је ту да вам помогне код проблема са покретљивошћу тела, болом и снагом. Замислите да имате проблема са подизањем руке након операције, да вас боли раме или да се осећате као да лудите. Тада би вас лекар могао упутити физиотерапеуту.
Када први пут посетите физиотерапеута, разговараће са вама и питаће вас о болу, отоку и другим нелагодностима. Затим ће проверити колико можете да померате горњи део тела, рамена и руке, и какво је ваше држање. Затим ћете ви и терапеут заједно одлучити које циљеве желите да постигнете и креирати план како да их постигнете.
Сеансе физикалне терапије могу укључивати ствари као што су:
- Масажа: Опустите напете мишиће и зглобове.
- Истезање: Повећајте флексибилност зглобова и мишића уз помоћ терапеута.
- Вежбе за јачање снаге: Учи једноставним вежбама које се могу радити код куће.
- Управљање лимфедемом: Научите како да користите посебне технике масаже и компресионе завоје за контролу отока руку.
Важно је да ово није време да форсирате своје тело на вежбање и отежите му вежбање. Главни циљ је смањење нелагодности, олакшавање кретања и обнављање изгубљене снаге.
Помоћ од радне терапије
Радна терапија је мало другачија. Фокусира се на то да вам помогне да се вратите својој свакодневној рутини . То укључује све, од облачења ујутру, преко обављања послова у кухињи, до повратка на посао.
Радни терапеут ће вам помоћи да пронађете решења за ваше свакодневне животне изазове.
Ваш терапеут може помоћи са стварима као што су:
- Алтернативне методе: Учи о алтернативним начинима за лакше обављање свакодневних задатака или о адаптивним уређајима посебно дизајнираним за ту сврху.
- Управљање енергијом: Помаже вам да дате приоритет својим дневним задацима како бисте максимизирали своју енергију.
- Промене начина живота: Показује вам како да направите мале промене у свом кућном окружењу или начину живота како бисте олакшали ствари.
- Ментално благостање: Вежбање техника опуштања које могу помоћи у управљању болом или стресом.
- Проблеми са размишљањем: Помаже у суочавању са проблемима са памћењем и размишљањем, као што је „хемо мозак“ изазван лечењем.
- Управљање лимфедемом: Вежбање и савети за негу коже могу помоћи у управљању отоком у рукама.
Разлика између физикалне терапије и радне терапије једноставно
Да бисмо вам помогли да боље разумете ове две методе лечења, погледајмо ову табелу.
| Терапија | Главни фокус | Примери |
|---|---|---|
| Физикална терапија | Проблеми са покретима тела, снагом и болом. (Како се ваше тело креће) | Вежбе за бол у рамену, превазилажење тешкоћа у ходању и масажа за контролу лимфедема. |
| Радна терапија | Поново бити у стању да самостално обављате свакодневне животне активности. (Шта радите у свакодневном животу) | Једноставни начини облачења, начини рада у кухињи који штеде енергију и суочавање са проблемима са памћењем. |
Не заборавите моћ вежбања!
Чак и ако вам није посебно потребна физикална терапија, ваш лекар може препоручити неке једноставне, безбедне вежбе које можете радити код куће. Али запамтите, немојте почињати са вежбањем док вам лекар или терапеут не кажу да сте спремни.
Вежбање не само да вам помаже да се вратите нормалном животу, већ су истраживања показала да вежбање може и продужити животни век људи који се опорављају од рака дојке.
Вежбање такође пружа користи као што су:
- Помаже у одржавању добре покретљивости руку и рамена након операције или радиотерапије.
- Смањује умор изазван раком или лечењем.
- Може смањити мучнину изазвану хемотерапијом.
- Помаже вам да добро спавате.
- Смањује стрес.
- Такође помаже у побољшању вашег сексуалног живота.
Ако нисте сигурни где да почнете, размислите о тражењу помоћи квалификованог тренера за вежбање који има искуства у раду са људима који се опорављају од рака. Ваш лекар вам може препоручити некога таквог.
Порука за понети кући
- Рехабилитација је веома важан део опоравка након лечења рака дојке.
- Физикална терапија може помоћи код ствари попут бола, укочености, отежаног кретања тела и отока у рукама (лимфедем).
- Радна терапија вам помаже да поново обављате свакодневне задатке са лакоћом и самопоуздањем.
- Вежбање је веома корисно, али обавезно почните тек након што добијете одобрење лекара .
- Отворено разговарајте са својим лекаром о било којој физичкој или емоционалној нелагодности коју осећате. Никада се не плашите да затражите помоћ. Нисте сами на овом путовању.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар