Сасвим је нормално да доживљавамо различите емоције у нашим животима, попут туге, среће и беса. Понекад се можемо једноставно осећати тужно или усамљено. Али тај осећај нестаје за дан или два. Али шта ако понекад та туга, празнина и усамљеност коју осећамо не нестају недељама? Шта ако више немамо интересовања да радимо било шта у чему смо раније уживали и осећамо се досадно због свега? Можда је то нешто дубље од обичне туге. О томе данас говоримо. То је депресија, или стање које се назива „клиничка депресија“.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Једноставно речено, шта је депресија?
Многи људи мисле да је депресија знак слабости, лењости или само осећаја усамљености. Али то уопште није истина. Депресија је право медицинско стање које утиче на ваш ум, као и на ваше тело. Баш као и дијабетес или висок крвни притисак, она такође захтева одговарајући медицински третман.
Размислите о томе, наш мозак има хемикалије (неуротрансмитере) који контролишу ствари попут среће, сна и апетита. Када ове хемикалије из неког разлога постану неуравнотежене, могу се јавити стања попут депресије. То значи да није ваша кривица. Зато се не стидите или не плашите да затражите помоћ у вези са овим.
Да ли и ви имате ове карактеристике? Будимо мало пажљивији.
Депресија не погађа свакога на исти начин. Али постоје неки уобичајени симптоми. Најважније је да ови симптоми не трају само дан или два. Требало би да будемо сумњичави ако ови симптоми потрају најмање две недеље , већи део дана.
Погледајте табелу испод. Ово ће вам помоћи да разумете себе.
| Симптом | Једноставно објашњење |
|---|---|
| Тужно, празно расположење које траје цео дан | Не само туга, већ дубока туга, усамљеност или празнина која долази изнутра. Понекад чак можете плакати и без разлога. |
| Губљење интересовања за ствари у којима сте некада уживали | Разговарајући са пријатељима, гледајући телевизију, слушајући музику, чак и радећи ствари које сте некада волели, више не осећате никакву радост нити интересовање. |
| Значајна промена телесне тежине | Нагли губитак или добијање на тежини, посебно када се не држи дијета (нпр. промена тежине од 5% у року од месец дана) |
| Промене у апетиту | Једење много мање него раније (недостатак апетита) или једење више него раније. |
| Проблеми са спавањем | Несаница, рано буђење ујутру или превише спавања током дана (хиперсомнија). |
| Екстремни умор током целог дана | Осећај премора да бисте устали ујутру чак и након доброг сна, осећај без живота током целог дана и осећај умора чак и након обављеног малог задатка. |
| Осећаји кривице или безвредности према себи | Непотребно окривљавање себе, као што је „Без користи сам“, „Све је моја кривица“. |
| Тешкоће у концентрацији и доношењу одлука | Немогућност концентрације, немогућност одржавања фокуса ума чак и када читате новине или гледате телевизију, немогућност доношења чак и најситнијих одлука и осећај преоптерећености. |
| Мисли о смрти или самоубиству | Размишљање „Волео бих да сам мртав“ и размишљање о самоповређивању су озбиљни симптоми којима је потребно обратити пажњу. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Како препознати депресију?
Сада вероватно мислите: „Вау, и ја имам неколико ових, да ли и ја имам депресију?“ Па, лекари користе одређене критеријуме за дијагностиковање овог стања.
Једноставно речено, да бисте генерално посумњали да имате депресију, морају бити испуњени ови услови:
1. Мора бити присутна најмање једна од прве две карактеристике у табели, наиме „тужно расположење“ или „губитак интересовања/среће“ .
2. Поред тога, морају бити присутне четири или више осталих карактеристика из табеле.
3. Све ово мора да траје дуже од две недеље .
Важно је да ово није нешто што треба сами да одлучите. Немојте себе осуђивати на основу ових симптома. Свакако би требало да посетите лекара да бисте добили тачну дијагнозу.
Не бојте се да тражите помоћ! Постоји лечење.
Добра вест о депресији је да је то стање које се може лечити и излечити готово у потпуности . Тражење помоћи је знак снаге, а не слабости. Ваш лекар ће разговарати са вама и одабрати лечење које је најбоље за вас. Постоје две главне врсте лечења:
- Лекови: Постоје безбедни лекови који могу помоћи у поновном уравнотежењу неуравнотежених хемикалија у мозгу.
- Саветовање и психотерапија: Разговор са неким ко је обучен о вашим осећањима, мислима и проблемима и учење како да се њима носите.
Често, коришћење обе ове методе заједно може постићи веома добре резултате.
Када обавезно треба да посетите лекара?
Ако ови симптоми ометају ваше свакодневне активности (посао, школа), односе са породицом и пријатељима, немојте одлагати. Закажите преглед код лекара већ данас.
Посебно, ако имате и најмање мисли о самоповређивању или самоубиству, немојте одлагати. Одмах разговарајте са неким коме верујете. Што пре се обратите лекару. Или идите на одељење за хитне случајеве (ETU) најближе болнице. Не морате кроз ово сами да пролазите, има много људи који чекају да вам помогну.
Порука за понети кући
- Депресија није слабост срца, већ озбиљна болест коју треба лечити.
- Будите свесни туге, губитка интересовања за било шта и других физичких и менталних симптома који трају дуже од две недеље.
- Ако мислите да имате ове симптоме, немојте сами доносити одлуке. Обавезно се обратите квалификованом лекару.
- Постоје веома ефикасни третмани за депресију. Не бојте се да затражите помоћ.
- Ако имате мисли о самоповређивању, одмах потражите лекарски савет или идите у најближу болничку хитну помоћ. Нисте сами.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.