Уживајмо у празницима избегавајући опекотине од сунца! (Опекотине од сунца)

Сви волимо да идемо на излете са пријатељима, играмо се на плажи и проводимо време напољу на сунцу. Али када се вратимо кући након целодневног боравка напољу, наша кожа је црвена и упаљена , зар не? Неки људи мисле да је то само „препланули“ и здрав изглед. Али то заправо није здрав знак. То значи да је ваша кожа оштећена, што значи да је ваша кожа изгорела.

Ако размишљате: „Не изгорим када изађем на сунце, само поцрним“, лекари кажу да је то заправо ризик. Јер, сваки пут када је ваша кожа изложена сунцу без заштите, оно је оштећује. Када „поцрнимо“, то је сигнал да је наша кожа оштећена ултраљубичастим (УВ) зрацима . Временом, ово излагање сунцу не само да узрокује брже старење коже (боре, флеке), већ може довести и до озбиљних стања попут рака коже , као што су „базалноћелијски карцином“ и „меланом“. Стога, чак и ако се не плашите рака, веома је важно да заштитите своју кожу барем да бисте размишљали о својој лепоти.

Али нема разлога за страх. То не значи да треба потпуно да избегавате сунце. Разумевањем мало о томе како сунце оштећује вашу кожу и праћењем неколико једноставних корака, и ви можете уживати у одмору без опекотина. Да видимо како.

Како кожа добија опекотине од сунца?

Једноставно речено, наша кожа природно има заштитни пигмент. Зовемо га меланин . Овај пигмент меланин може заштитити нашу кожу од сунца током одређеног временског периода. Након тог периода, наша кожа почиње да гори. Количина заштите коју добијате зависи од тога колико меланина имате у својој кожи.

Како одабрати крему за сунчање која вам одговара и правилно је нанети?

Најважнија ствар коју можете учинити да заштитите кожу од оштећења од сунца јесте да нанесете крему за сунчање на све изложене делове тела. Ово је важно током целе године, не само током лета. Чак и ако ваша шминка или хидратантна крема садрже крему за сунчање, најбоље је да користите посебну крему за сунчање, посебно током сунчаних дана.

У реду, на шта треба обратити пажњу приликом куповине креме за сунчање ?

Избор добре креме за сунчање је једнако важан као и њена правилна употреба . Ако мислите да крему за сунчање треба да наносите само када идете на плажу или по сунчаним данима, грешите. Најбоље је да стекнете навику да је наносите свакодневно. Јер чак и по облачним данима, несвесно излажемо кожу сунцу.

Имајте ове ствари на уму када користите крему за сунчање

• Будите тачни: око 30 минута пре изласкаНанесите крему за сунчање. Тада се добро упија у кожу и почиње да пружа заштиту.
• Нанесите довољно: Премало наношења неће пружити адекватну заштиту. Обично вам је потребно око 30 мл креме за сунчање за цело тело одједном. Једноставно речено, потребне су вам само око две кашичице за лице и врат. Обавезно нанесите и на подручја која обично заборављамо, као што су уши, стопала и подручја без длака .
• Поновно наношење: Поново наносите крему за сунчање свака два сата . Такође, обавезно поново нанесите након пливања или јаког знојења.

Други начини да се заштитите од сунца осим креме за сунчање

Крема за сунчање је неопходна, али постоје и други начини да заштитите кожу од сунца.

• Носите шешир: Шешир широког обода пружиће добру заштиту од сунца за главу, лице и потиљак.
• Изаберите одећу која вам пристаје: Тамна, чврсто ткана одећа пружа добру заштиту од сунца. На пример, бела мајица има низак SPF фактор од 4. Ако се покваси, заштита се још више смањује. Зато је боље носити тамну маску када идете на плажу.
• Избегавајте највеће сунчане сате: Сунце је најактивније између 10 и 16 часова. Једноставан начин да запамтите је да ако је ваша сенка краћа од вас, смањите излагање сунцу током тих сати.
• Останите у хладу: Уживајте напољу на сеновитом месту, као што је испод дрвета или испод сунцобрана. Али запамтите, пошто се сунчеви зраци одбијају од песка и воде, коришћење великог сунцобрана или неколико њих на плажи пружа већу заштиту.
• Заштитите очи: Кожа на вашим капцима је веома нежна. Зато постоји висок ризик од рака коже у том подручју. Такође, прекомерна сунчева светлост може изазвати катаракту. Зато носите наочаре за сунце са 100% UVA и UVB заштитом.
• Размислите и о својим уснама: И ваше усне могу да изгоре од сунца. Оне су такође често место за рак коже. Актинични хеилитис, преканцерозно стање које се јавља посебно око доње усне, сада је све чешће. Зато користите балзам за усне са заштитним фактором од 30 или више и поново га наносите најмање свака два сата када сте на сунцу.