Данас су многи људи заинтересовани за ајурведу, локалну медицину или разне биљне суплементе поред западне медицине. Можда сте и ви један од њих. Међу њима, једна ствар о којој многи људи причају и користе је „ашваганда“. Доступна је не само у апотекама и супермаркетима, већ и на мрежи. Зато данас, хајде да разговарамо о овој ашваганди, односно о њеним својствима, као и о нежељеним ефектима и ризицима којих би требало да будемо свесни.
Шта је тачно Ашваганда?
Једноставно речено, ашваганда је лековита биљка која се дуго користи у индијском ајурведском систему медицине. Корење и плодови ове биљке се углавном користе као лек. Позната је као тоник који се користи за побољшање здравља тела и ума. Из тог разлога, неки је називају и „индијским гинсенгом“. Традиционално се користи за повећање физичке снаге, унапређење менталног благостања и као лек за низ других болести.
Које су главне особине овога?
Иако се много говори о благодетима ашваганде, имајте на уму да многе од њих још увек нису 100% научно доказане. Ево неких чињеница које су се појавиле из актуелних истраживања.
Стрес и сан
Нека истраживања су показала да ашваганда може помоћи у смањењу анксиозности и стреса, јер има благе седативне ефекте. Из тог разлога, неки људи је користе и за несаницу.
Дијабетес и холестерол
Прелиминарне студије су откриле да ашваганда има известан потенцијал да снизи ниво шећера у крви и висок холестерол код људи са дијабетесом типа 2. Међутим, не треба је сматрати заменом за стандардне лекове за дијабетес.
Имунитет и бол у зглобовима
Постоје рани докази да ашваганда може утицати на имуни систем и смањити упалу у телу. На пример, може помоћи у смањењу отока изазваног артритисом. Међутим, још увек није јасно колики практичан ефекат ово има на људе и који су ризици.
Остале погодности
Неки људи такође користе ашваганду као лек за анемију. Пошто садржи гвожђе, показано је да помаже у повећању нивоа хемоглобина. Неки лабораторијски тестови су открили да може успорити раст ћелија рака и помоћи код проблема са памћењем, али то су још увек прелиминарне студије. Тако да је прерано рећи да ли ће ово имати исте ефекте код људи.
| Наводна корист | Тренутни научни докази |
|---|---|
| Смањење стреса и анксиозности | Неке студије које су користиле људе показале су известан успех. |
| Снижавање шећера у крви и холестерола | Иако почетна истраживања показују неке позитивне резултате, потребна су даља истраживања. |
| Смањење артритиса | Иако неке студије показују да смањује оток, докази су и даље недовољни. |
| Контролисање раста ћелија рака | Само на нивоу лабораторијских и истраживања на животињама. Нема потврде о ефектима на људе. |
Да ли постоје неки ризици у коришћењу Ашваганде?
Да, апсолутно. Највећа грешка је мислити да је „биљно, тако да нема ништа лоше у томе“. Пошто ашваганда још није детаљно истражена, не знамо све могуће нежељене ефекте које може имати.
Најважније је да ако узимате лекове за било коју болест или ако имате хронично стање, обавезно разговарајте са својим лекаром пре него што почнете да користите нешто попут ашваганде.
Главни нежељени ефекти
Ако узмете превише Ашваганде, можете искусити следеће:
- Узнемирени стомак
- Дијареја
- Повраћање
Људи који морају бити посебно опрезни
- Труднице: Трудницама се не препоручује употреба ашваганде због ризика од побачаја.
- Дојиље: Дојиље такође не би требало да користе ашваганду.
- Особе са проблемима са штитном жлездом: Ашваганда може да промени нивое хормона штитне жлезде. Зато, ако узимате лекове за штитну жлезду, будите веома опрезни у вези са овим. Такође може утицати на резултате тестова штитне жлезде.
- Особе са аутоимуним болестима: Коњски реп није погодан за особе са болестима попут лупуса, мултипле склерозе и реуматоидног артритиса, јер може учинити имуни систем активнијим.
- Они који се припремају за операцију: Требало би да престанете да узимате ашваганду најмање две недеље пре операције.
- Особе са дијабетесом, високим крвним притиском, поремећајима крварења или чиром на желуцу не би требало да их користе без консултације са лекаром.
Да ли интерагује са другим лековима? (Интеракције)
Да, ово је веома важна ствар. Ашваганда може да интерагује са другим лековима које узимате.
| Врста лека/суплемента | Могући проблеми са Ашвагандом |
|---|---|
| Таблете за спавање и седативи | Поспаност и смиреност могу се прекомерно повећати. |
| Разређивачи крви | Ризик од крварења може се повећати. |
| Лекови који садрже хормоне штитне жлезде | Нивои хормона штитне жлезде могу се непотребно повећати. |
| Имуносупресори | Ефикасност лека може бити смањена. |
| Лекови за дијабетес и висок крвни притисак | Шећер у крви или притисак могу непотребно пасти. |
Колико треба да узмем? (Дозирање)
Не постоји стандардна доза за ашваганду. Неки људи користе 1 до 6 грама сушеног корена дневно. Други растварају око 3 грама праха у чаши топлог млека и пију. Сада је доступан и у облику стандардизованих екстраката. Најбоље је да питате свог лекара о овоме и добијете савет о дозирању и врсти која је права за ваше здравствено стање.
Порука за понети кући
- Ашваганда је традиционални ајурведски лек. Али немојте мислити да је „биљни лек безопасан“.
- Иако постоје докази за нека својства, као што је смањење стреса, многе користи још увек нису научно доказане.
- Прекомерна употреба може изазвати нежељене ефекте као што су стомачне тегобе, дијареја и повраћање.
- Ако имате дијабетес, проблеме са штитном жлездом, висок крвни притисак или аутоимуне болести, немојте их користити без консултације са лекаром.
- Труднице и дојиље треба потпуно да избегавају употребу ашваганде.
- Ашваганда може да интерагује са другим лековима (посебно онима који се користе за спавање, разређиваче крви, дијабетес и штитну жлезду), па је најбоље да разговарате са својим лекаром пре употребе било ког биљног суплемента.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment