Да ли пролазите кроз менопаузу? Онда сте вероватно упознати са стварима попут изненадних валова врућине и буђења у зноју ноћу (валоси врућине/вазомоторни симптоми). Живот са оваквим непријатностима није лак. Зато сте можда чули неке људе како говоре о биљци „Црни кохош“ као решењу за ове ситуације. Веома је популаран као биљни додатак исхрани. Али шта је то заправо? Да ли је заиста корисно? Да ли је безбедно? Данас ћемо о свему томе говорити једноставно, као да разговарамо са пријатељем.
Шта је тачно црни кохош?
Једноставно речено, црни кохош је биљка која расте у Северној Америци. Њена научна имена су „(Actaea racemosa)“ и „(Cimicifuga racemosa)“. Ова биљка расте висока и има беле цветове. Међутим, ми не користимо целу биљку као лек. Користимо део биљке који је под земљом, који има корење које расте хоризонтално попут гомоља. То називамо ризомом. Хранљиве материје биљке се складиште у овом делу.
Али важно је запамтити ово: Неки делови ове биљке, посебно бобице, су отровни . Стога никада није добра идеја јести ову биљку. Треба је користити само као правилно припремљен додатак исхрани.
Које су предности овога?
Црни кохош је првенствено познат по томе што помаже у контроли симптома повезаних са менопаузом. Хајде да погледамо шта је то.
За симптоме менопаузе
Многи људи га користе за ове врсте тегоба које долазе са менопаузом:
- Врући таласи
- Ноћно знојење
- Несаница или поремећаји спавања
- Промене расположења
- Лупање срца
- Главобоља
Шта истраживања кажу о овоме? Неке студије су показале да употреба црног кохоша може донекле смањити ове симптоме, посебно валунге и знојење. Међутим, друге студије нису показале тако велику разлику. Стога су научни докази о овоме донекле контрадикторни. Из тог разлога, главне медицинске организације попут Америчког колеџа за акушерство и гинекологију званично га не препоручују.
За симптоме пацијената са раком дојке
Неке особе које се лече од рака дојке, на пример узимајући лекове попут тамоксифена, могу искусити валунге врућине сличне онима које се јављају током менопаузе. Студије које су испитивале да ли црни кохош помаже код овог стања дале су помешане резултате. Неке особе проналазе извесно олакшање, док друге не.
Важно упозорење: Црни кохош може да садржи фитоестрогене, супстанце које делују као хормон естроген у телу. Постоји извесна забринутост да би ово могло да утиче на особе са карциномима осетљивим на хормоне (као што је рак дојке). Међутим, није доказано да повећава ризик од рака. Међутим, ако имате или сте имали рак дојке или друге карциноме повезане са хормонима, обавезно треба да разговарате са својим лекаром пре употребе овог производа .
Сан и ментално здравље
Неке студије указују да узимање црног кохоша може побољшати квалитет сна током менопаузе. Такође може пружити олакшање од стања попут анксиозности. Међутим, постоје ограничени докази за то.
Који су нежељени ефекти и ризици црног кохоша?
Као и сваки лек, биљни суплементи могу имати нежељене ефекте. Такође, имајте на уму да суплементи нису тако строго регулисани као лекови које купујемо у апотеци. Зато понекад оно што је у бочици можда није оно што је на њој. Зато је важно куповати од поузданог извора.
| Могући нежељени ефекти и ризици употребе црног кохоша | |
|---|---|
| Уобичајене нежељене ефекте |
|
| Ретко озбиљна стања |
|
| Ови људи би требало да буду посебно опрезни. | |
Ако спадате у једну од следећих категорија, веома је важно да избегавате узимање црног кохоша или да потражите лекарски савет:
| |
Могући проблеми са другим лековима (интеракције лекова)
Ако узимате друге лекове, црни кохош може да интерагује са њима. Обавезно разговарајте са својим лекаром , посебно ако узимате било који од следећих лекова:
- Лекови за снижавање холестерола (статини)
- Лекови за хемотерапију за рак
- Неки лекови који се користе за срчана обољења (нпр. амиодарон)
- Лекови за дијабетес
- Неки лекови који се узимају за алергије
Црни кохош и плави кохош - Не мешајте их!
Ово је тачка где се многи људи збуњују. Црни кохош и плави кохош (Caulophyllum thalictroides) су две врсте биљака. Иако су имена ове две слична, њихова својства и безбедност су потпуно различити.
Иако неки људи користе биљку Плави кохош за изазивање порођаја, она је веома опасна . Њено узимање током трудноће може изазвати озбиљне срчане мане и друге урођене мане код бебе. Зато пазите да не помешате ова два назива.
Како се одређује доза?
За симптоме менопаузе, већина студија је користила дозе од 20 до 80 милиграма (20-80 мг) дневно. Обично се узима као једна или две капсуле дневно. Међутим, ово се не препоручује за дуготрајну употребу. Неки стручњаци кажу да је најбоље користити га краће од 6 месеци.
Међутим, ваш лекар треба да одлучи о правој дози за вас и колико дуго треба да је узимате . Безбедније је да се консултујете са лекаром који познаје ваше здравствено стање него да пратите упутства на бочици.
Порука за понети кући
- Црни кохош је популаран биљни додатак који се користи за симптоме менопаузе, као што су валови врућине.
- Научни докази о његовим користима нису јаки. Иако може помоћи неким људима, не мора помоћи свима.
- Ово такође може изазвати нежељене ефекте попут стомачних тегоба и главобоље. Иако ретко, постоји ризик од оштећења јетре.
- Може бити опасно узимати ово ако узимате друге лекове, трудни сте или имате историју болести попут рака.
- Најважније: Пре употребе било ког биљног суплемента, обавезно се консултујте са својим лекаром како бисте били сигурни да је прикладан и безбедан за ваше здравствено стање. Не узимајте своје здравље здраво за готово.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар