Сви смо чули за биљне суплементе једне или друге врсте, зар не? Можда вам је неки пријатељ причао о њима или сте их видели у ТВ реклами. Међу њима, гинсенг је један од најпознатијих и најпричанијих широм света. Неки га називају „чудотворном биљком“. Зато данас, хајде да детаљно и једноставно разговарамо о томе шта је гинсенг заправо, које користи нам нуди и на шта треба обратити пажњу приликом његове употребе.
Шта је тачно гинсенг?
Једноставно речено, гинсенг је корен биљке. Вековима се користи у традиционалној медицини азијских и северноамеричких земаља као лек за разне болести. Данас је гинсенг један од најпопуларнијих биљних лекова на свету.
Постоје две главне врсте гинсенга.
1. Азијски или корејски гинсенг („Panax ginseng“)
2. Амерички гинсенг (Panax quinquefolius)
Истраживања показују да постоје мале разлике у својствима ове две врсте. На пример, према традиционалној кинеској медицини, амерички гинсенг се сматра мање стимулативним за тело од азијске сорте.
Најважније је да се активне хемијске компоненте у гинсенгу називају гинсенозиди . Понекад се и друге биљке називају „сибирски гинсенг“, али оне не садрже ове активне компоненте.
Да ли су наводне користи гинсенга истините?
Иако се гинсенг традиционално користи за разне здравствене проблеме, многе од ових употреба још увек нису детаљно научно истражене. Међутим, неке студије које су до сада урађене показале су обећавајуће резултате.
| Корисност | Шта се научно чита |
|---|---|
| Јачање имунитета | Неке студије указују да гинсенг може ојачати имуни систем. Постоје докази да екстракт америчког гинсенга, посебно, може смањити број и тежину прехлада код одраслих. |
| Контрола шећера у крви | Неколико студија код људи са дијабетесом показало је да гинсенг може помоћи у снижавању нивоа шећера у крви. |
| Повећана пажња и концентрација | Постоје прелиминарни докази да гинсенг може благо побољшати пажњу и учење на краћи рок. Гинсенг се понекад комбинује са екстрактом гинка у ту сврху. Међутим, потребна су додатна истраживања о овом питању. |
| Смањење упале у телу | Неке студије сугеришу да гинсенг може помоћи у контроли упалних стања у телу. |
Постоји прича да је гинсенг добар и за ове ствари.
Поред тога, истражено је да гинсенг побољшава расположење, повећава издржљивост и као третман за следећа стања:
- Рак
- Болест срца
- Умор
- Еректилна дисфункција код мушкараца
- Хепатитис Ц
- Висок крвни притисак
- Симптоми менопаузе
Али запамтите! Иако неке од њих могу деловати обећавајуће, ништа од тога није коначно доказано. Стога, свакако треба да разговарате са својим лекаром пре него што почнете да користите гинсенг као лек за озбиљна стања попут ових.
Како се ово користи и која је доза?
Не постоји стандардна доза гинсенга за било које медицинско стање, јер се квалитет и количина активних састојака у производима различитих произвођача могу значајно разликовати.
Типично, 200 милиграма екстракта Panax ginseng-а или 0,5 до 2 грама сушеног гинсенг праха се користи дневно за истраживање. Ако се узима у облику капсула, најчешћа доза је између 100-600 милиграма дневно.
Најважније упозорење:Увек купујте гинсенг од поуздане компаније или бренда . Пошто је то релативно скупа биљка, велика је вероватноћа да ће неки произвођачи фалсификата помешати друге састојке у њу или користити мање гинсенга него што је назначено на бочици.
Можете добити гинсенг у различитим облицима:
- Као сиров кромпир: Можете га јести тако што ћете га ољуштити и жвакати. Или можете направити чај од њега и попити.
- Као суви прах: Може се растворити у напицима.
- Капсуле: Могу се узимати са водом.
- Као чај: Можете купити готове кесице чаја.
- Додаје се храни: Гинсенг се такође додаје неким енергетским напицима, слаткишима, сапунима и пасти за зубе. Можете га додати и домаћој храни попут супа и овсене каше.
Нежељени ефекти и ризици гинсенга
Нежељени ефекти гинсенга обично нису озбиљни, али неки људи могу искусити ове нежељене ефекте.
- Нервоза
- Несаница
- Главобоље
- Вртоглавица
- Узнемирени стомак
- Реакције на кожи
- Алергијске реакције
- Промене менструалног циклуса код жена
Да би се избегли ови нежељени ефекти, неки стручњаци саветују да се гинсенг не користи дуже од 3 месеца у континуитету. Можда је најбоље да престанете са употребом на неколико недеља, а затим поново почнете.
Веома важно: Због недовољних доказа о безбедности гинсенга, не препоручује се деци, трудницама и дојиљама .
Узимање гинсенга са овим леком може бити опасно!
Овде морате бити најопрезнији. Гинсенг може да интерагује са неким другим лековима које узимате и да изазове озбиљне проблеме. Ако узимате било који од ових лекова, обавезно се консултујте са својим лекаром пре употребе гинсенга.
| Ризичне дроге | Примери |
|---|---|
| Разређивачи крви | Варфарин (Кумадин), Клопидогрел (Плавикс) |
| Лекови за дијабетес | Инсулин и друге пилуле за дијабетес |
| Лекови за срчане болести и висок крвни притисак | Дилтиазем, Нифедипин, Верапамил |
| Неки лекови за менталне болести (МАО инхибитори) | Фенелзин (Нардил), Транилципромин (Парнат) |
| Стимуланси | Амфетамин, метилфенидат (Риталин) |
| Лекови који утичу на имуни систем | Лекови који смањују или повећавају имунитет |
| Остали лекови | Дигоксин, морфин, диуретици (као што су фуросемид/ласикс) |
Из било ког разлога, немојте скривати лекове које узимате од свог лекара. Ако размишљате да почнете са нечим попут гинсенга, обавезно га обавестите.
Порука за понети кући
- Гинсенг је популарна биљна коренина. Иако истраживања сугеришу да има неке користи, као што су јачање имунитета и контрола шећера у крви, још увек нема довољно доказа за многа његова популарна својства.
- Не постоји стандардна доза за ово, а квалитет производа може да варира, зато увек купујте од поузданог извора.
- Гинсенг може изазвати нежељене ефекте попут несанице и главобоље, а такође може опасно да интерагује са другим лековима које можда узимате.
- Најважније: Увек разговарајте са својим лекаром пре употребе гинсенга или било ког другог биљног суплемента, посебно ако имате друга медицинска стања или узимате друге лекове.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment