Да ли и ви осећате јаке болове у куку током трудноће? (Дисфункција симфизе пубиса - СПД) Хајде да причамо о овоме!

Трудноћа је дивно искуство за многе мајке, али понекад може бити помало непријатна и болна. Да ли осећате бол у доњем делу стомака, посебно напред, где се спајају две кости кука? Да ли се овај бол појачава када ходате, пењете се степеницама или устајете из кревета? Ако је тако, можда имате стање које се назива „дисфункција симфизе пубиса“ или скраћено „(СПД)“. Не брините, ово се дешава многим људима и обично нестаје након што се породите. Хајде да о овоме детаљније разговарамо.

Шта је ова дисфункција симфизе пубиса (ДСП)?

Једноставно речено, „дисфункција симфизе пубиса“ или „(СПД)“ односи се на бол и нелагодност у доњем делу стомака, тачније у зглобу где се две пубичне кости спајају напред . Овај зглоб називамо „(пубична симфиза)“. То је мали део хрскавице који повезује две кости. Његова главна функција је да одржи стабилност целе карлице. Такође помаже у апсорбовању удараца током активности попут трчања и скакања. Лигаменти око овог зглоба држе две кости кука на месту.

Али колико се промена дешава у нашем телу током трудноће, зар не? Како ваша беба расте у вашој материци, овај зглоб кука је такође под великим притиском. Не само то, већ током трудноће, наша тела производе хормон који се зове „релаксин“. Овај хормон узрокује да се лигаменти око ваших зглобова мало олабаве и постану флексибилнији. То је заправо добра ствар, јер ово олабављање помаже вашем зглобу кука да се правилно шири како се приближавате порођају.

Међутим, ако овај лигамент постане превише лабав, зглоб кука постаје мало нестабилан. То значи да кости кука почињу да се померају мало више него нормално. То називамо „болест кичмених дискова (БСД)“. Још један разлог за ово је додатна тежина коју ваше тело добија са бебом. Када се све ово споји, јавља се бол.

Понекад лекари ово стање називају „бол у карличном појасу“ (БП). То значи бол у куку. Јер овај бол није ограничен само на тај предњи зглоб, већ се може осетити у целом пределу кука.

Колико је чест СПД?

Ово стање названо „(СПД)“ је заправо чешће међу трудницама него што мислите. Каже се да ће отприлике једна од четири труднице искусити ову нелагодност. Дакле, ако осећате нешто слично, знајте да нисте сами.

Који су симптоми СПД-а?

Бол који осећате може да варира од особе до особе. Такође варира у зависности од тежине бебе и притиска који она врши на ваше кукове. Често, како се приближавате порођају, тежина бебе се повећава, па се бол може појачати.

Какав је бол?

Можда ћете осетити ствари попут ових:

• Блага нелагодност или бол у предњем делу доњег дела стомака.
• Твој кукОсећа се лабаво, као да га неко тресе.
• Изненадни, оштар бол у предњем или задњем делу кука, као да га је ударио гром.
• Утрнулост, пецкање, пробадајући или болни бол у пределу кука.
• Константан бол који се шири на доњи део стомака, леђа, препоне, перинеум и бутине.

Ствари које повећавају бол

Овај бол може бити погоршан одређеним свакодневним активностима. Неке од тих ствари не можемо избећи.

• Док ходате
• Приликом савијања напред или усправног седења
• Приликом пењања или силажења степеницама
• Док се преврће и окреће у кревету
• Када устанеш из кревета
• Приликом уласка или изласка из возила
• Када стојите на једној нози или подижете једну ногу
• При устајању са столице
• Када ширите бутине или ноге (на пример, када излазите из аутомобила)

Други симптоми осим бола

Поред бола, могу се јавити и други симптоми.

• Може доћи до потешкоћа са мокрењем или дефекацијом .
• Можда се осећате веома уморно без икаквог разлога.
• Можда ћете чути звук „клик“ или „млеко млеко“ из кука.

Утицај на ментално здравље

Овај бол и нелагодност такође могу утицати на ваше ментално здравље. Нормално је да се осећате тужно и анксиозно када не можете да обављате своје свакодневне активности или када имате потешкоћа да живите нормалним животом. Ово понекад може допринети постпорођајној депресији. Дакле , ако имате симптоме депресије током трудноће или након порођаја, важно је да разговарате са лекаром .

Зар ходање није добро за СПД?

Користи од ходања обично надмашују ризике. Међутим, ходање може бити мало тешко за особе са СПО-ом. Ако осећате неподношљив бол приликом ходања или ако се ваши симптоми погоршају, можда ћете морати да будете пажљивији у вези са тим колико често ходате, где ходате или које ципеле носите. Добра је идеја да о томе разговарате са својим лекаром.

Који су узроци СПД-а?

Као што смо већ говорили, током трудноће, ваше тело производи хормон који се зове „релаксин“. То узрокује олабављање лигамената у зглобу који спаја леви и десни кук. Овај хормон може почети да се производи већ у 10. недељи трудноће.

Када се лигаменти олабаве, зглобу је дозвољено да се мало више помера. Овај додатни покрет омогућава раздвајање костију кука како се беба приближава порођају, стварајући пут за њен излазак.

Ове промене омогућавају вагинални порођај. Али понекад овај зглоб може постати превише нестабилан или се може померати на начине на које не би требало. Поред тога, додатна тежина коју стављате на кукове врши већи притисак на зглобове. Све ово заједно узрокује СПП.

Ко је у већем ризику од развоја СПД-а?

Ако сте трудни, већа је вероватноћа да ћете искусити бол у пубичној симфизи. Овај бол се може јавити током трудноће, током порођаја, па чак и након рођења бебе.

Али не морате бити трудни да бисте искусили овај бол.

• Спортске несреће могу проузроковати прелом или ишчашење кукова.
• Временом, хрскавица у овом зглобу може да се истроши (ово се назива „остеоартритис“), што смањује потпору коју пружају кости кука.
• Овај зглоб такође може бити оштећен инфекцијама и упалним стањима (нпр. остеитис пубис).

Ако имате постојећи проблем са леђима или сте имали повреду кука , имате већи ризик од развоја СПП-а.

Које су могуће компликације СПД-а?

Обично, СПД не изазива озбиљне компликације. Међутим, може бити веома болна, посебно током трудноће и у недељама након порођаја. Може утицати на квалитет вашег живота и спречити вас да радите ствари у којима уживате. Неке од компликација које се могу јавити код СПД укључују:

• Тешкоће са стајањем, ходањем или обављањем других физичких активности.
• Бол током сексуалног односа.
• Артритис ваше пубичне симфизе.
• Осећај туге, анксиозности или депресије због ограничења узрокованих СПР-ом.

Како са сигурношћу знате да ли имате СПД? (Дијагноза)

Постоји неколико начина на које ваш лекар може да утврди да ли имате „(дисфункцију симфизе пубиса)“.

• Ваша медицинска историја ће бити проверена да би се утврдило да ли сте трудни или сте имали несрећу која је могла оштетити пубичну симфизу.
• Биће обављен физички преглед како би се проверило да ли има бола и отока. Лекар може такође проверити колико лако можете померати кукове и кичму.
• Ваш зглоб кука може бити додатно прегледан снимајућим тестовима као што су ултразвук, ЦТ скенирање или рендген. Ако сте трудни, ваш лекар ће заказати снимајуће тестове који су безбедни за вас и вашу бебу.

Како се СПД лечи током трудноће?

Овај бол у куку који осећате вероватно ће потпуно нестати у року од неколико месеци након што се породите.Када ваше тело престане да производи хормон „(релаксин)“, лигаменти се поново затежу, смањујући обим покрета у зглобу. До тада, ваш лекар вам може помоћи да управљате болом и смањите притисак на зглоб „(пубична симфиза)“. Ево неколико опција:

• Узимање лекова против болова и антиинфламаторних лекова (НСАИЛ - нестероидни антиинфламаторни лекови) (само по савету лекара, посебно ако сте трудни).
• Ношење удобних, добро подстављених ципела .
• Одржавање доброг држања док стојите и седите. То значи да држите рамена уназад и леђа усправно.
• Избегавајте седење током дужег временског периода .
• Наношење ледених облога на подручје кукова.
• Спавање са јастуком између колена .
• Ношење појаса за подршку током трудноће како би се стабилизовали кукови.
• Када излазите из аутомобила , спојите ноге .
• Пробајте ствари попут акупунктуре, масаже, киропрактике или физикалне терапије како бисте смањили бол и побољшали покретљивост.

Ваш лекар може препоручити вежбе и истезања како би заштитио и стабилизовао ваше кукове. То може укључивати вежбе за карлично дно. Запамтите, вежбање током трудноће може се разликовати од вежби које ваш лекар препоручује након трудноће. Вежбе које мање оптерећују ваше зглобове, попут пливања, боље су од вожње бицикла или вежби са теговима.

Такође је важно научити како се безбедно кретати. Када вас боли, нормално је да желите да се крећете другачије како бисте га ублажили. Али када то радите, можете непотребно оптеретити друге зглобове, а да тога нисте ни свесни. На пример, потребно је да научите како да подигнете тешку торбу са пода, подигнете мало дете или се сагнете. Ствари попут пребрзог увијања и окретања тела могу погоршати ствари. Ваш лекар може вас упутити на начине за смањење бола без оштећења других зглобова.

Који је најбољи положај за спавање за особу са СПП-ом?

Ако имате СПД, најбоље је да спавате на боку са јастуком између колена и потколеница .

Да ли СПД захтева одмор у кревету?

Не, одмор у кревету обично није потребан за СПД. Већина људи може да контролише бол до тачке где одмор у кревету није потребан.

Може ли се СПД спречити?

Можда није могуће потпуно спречити бол у куку током трудноће. Али можете заштитити подручје кука од повреда. Ови савети могу помоћи у смањењу ризика од СПР-а:

• Носите удобне ципеле које пружају добру потпору вашим стопалима.Избегавајте ношење ципела које немају потпору, као што су јапанке.
• Одржавајте здраву тежину током целе трудноће. Ако нисте сигурни шта је здрава тежина, питајте свог лекара.
• Слушајте своје тело . Ако вас нешто боли, престаните то да радите. Немојте се превише напрезати.
• Будите свесни свог држања и покрета тела . Избегавајте нагле покрете увијања или покрете који врше притисак на кукове, као што су чучњеви.

Шта можете очекивати ако имате СПД?

Бол код СПД-а варира од особе до особе. Иако може бити веома непријатан током трудноће, многе жене наводе да бол нестаје у року од неколико месеци након порођаја . Ако бол настави након порођаја, обратите се лекару да бисте видели да ли постоје друге ствари које узрокују вашу нелагодност. У међувремену, сарађујте са својим лекаром за трудноћу како бисте пронашли начине за управљање болом како не би ометао ваш свакодневни живот.

Да ли СПД значи да су радници неизбежни?

Не. Имати „(SPD)“ или „бол у карличном појасу“ (PGP) не значи да се приближавате порођају или да порођај напредује. Будите свесни правих знакова да се порођај приближава.

Када треба да посетите лекара?

Ако вам бол у куку омета свакодневне активности, обавезно обавестите свог лекара . Ако имате проблема са нормалним покретима попут ходања, пењања уз степенице или уласка и изласка из аутомобила, узрок може бити пубична симфиза. Али постоје начини за управљање овим болом. Ваш лекар ће разговарати са вама о најбољим начинима за управљање овом нелагодношћу како бисте се боље кретали током остатка трудноће.

Није неуобичајено да се током трудноће јави бол у куку. Али ако је толико јак да не можете да изводите покрете са тежином попут ходања, то би могао бити знак дисфункције симфизе пубиса (СДС). Добра вест је да ово обично нестаје у року од неколико недеља након порођаја. Али то не олакшава вашу тренутну ситуацију. Ако вас бол у куку спречава да се нормално крећете или вам изазива јаку нелагодност, разговарајте са својим лекаром за трудноћу. Постоје ствари које можете учинити да бисте ублажили бол у куку током трудноће.

На крају, запамтите ово (порука за понети)

У реду, сада боље разумете о чему смо причали (дисфункција симфизе пубиса - СПД). Ево неколико важних ствари које треба запамтити:

• СПР је стање које многе жене могу искусити током трудноће. Нисте саме.
• Главни разлог за то је нестабилност зглоба кука због хормона трудноће и тежине бебе..
• Ако је бол јак, ствари попут ходања и пењања уз степенице могу постати тешке .
• Овај бол често нестаје након рођења бебе .
• Постоје различити начини за контролу бола (корекција држања, вежбе, појасеви за подршку, лекови против болова које је прописао лекар).
• Ако осећате неподношљив бол или ако имате потешкоћа у обављању свакодневних активности, обавезно посетите лекара . Не бојте се или не стидите се.

Надамо се да ће вам ове информације помоћи да своју трудноћу учините што удобнијом!

СПД , Трудноћа, Бол у куку, Дисфункција симфизе пубиса, Бол у карличном појасу, Здравље током трудноће, Порођај