Да ли сте се икада осећали нелагодно због свог даха? Без обзира да ли се нагињете да загрлите вољену особу или шапућете тајну пријатељу, брига о даху може бити стресна. Добра вест је да је халитоза (лош задах) веома често стање које се често лако може контролисати уз неколико једноставних промена начина живота. Хајде да ово детаљно размотримо.
Шта заправо узрокује лош задах?
Једноставно речено, главни узрок лошег задаха је раст бактерија које производе мирис у устима. Када не перете зубе правилно, честице хране заробљене између зуба и на језику пружају савршено окружење за развој ових бактерија. Једињења сумпора која ослобађају ове бактерије су главни кривци за тај непријатан мирис. Замислите то као храну остављену на отвореном – ако темељно не исперете уста након јела, остаци хране почињу да се распадају, што доводи до појаве мириса.
Да ли на то утичу исхрана и животни стил?
Апсолутно. Одређене намирнице, посебно оне које садрже оштра уља попут црног и белог лука , могу појачати лош задах. Оно што се дешава јесте да се ова уља апсорбују у ваш крвоток, путују до плућа и издишу се вашим дахом. Зато мирис белог лука може да се задржи чак и након што сте темељно опрали зубе.
Штавише, пушење је водећи узрок лошег задаха. Пушење исушује уста, повећава ризик од болести десни, а хемикалије у дувану директно доприносе непријатном мирису.
Хајде да разоткријемо неке уобичајене митове о лошем даху
Постоји много заблуда о лошем даху. Хајде да погледамо неке од најчешћих.
Мит бр. 1: „Коришћење течности за испирање уста ће потпуно елиминисати лош задах!“
Ово није сасвим тачно. Водица за испирање уста само привремено маскира мирис , слично као коришћење парфема. Након кратког времена, основна бактеријска активност ће узроковати повратак мириса.
Ако користите течност за испирање уста, изаберите ону са антисептичким својствима која убија бактерије које изазивају мирис и смањује плак . Кад год је то могуће, бирајте производе које су одобриле признате стоматолошке организације или се консултујте са својим стоматологом за препоруке.
Мит бр. 2: „Добро перем зубе, тако да не могу имати лош задах!“
И овде постоји једна цака. Истина је да многи људи перу зубе само 30 до 45 секунди , што једноставно није довољно. Да бисте осигурали да је свака површина ваших зуба правилно очишћена, требало би да перете зубе два пута дневно по најмање два минута сваки пут.
Такође, не заборавите да перете језик. Бактерије воле да се крију на површини језика. Поред четкања, коришћење зубног конца је подједнако важно. Само четкање не може уклонити честице хране и плак заробљен између зуба и дуж линије десни. Коришћење зубног конца је неопходно за ефикасно чишћење ових подручја.
Мит бр. 3: „Могу да препознам да ли имам лош задах тако што дишем у руке!“
Ово је погрешно! Начин на који издишете док нормално дишете разликује се од начина на који користите грло док говорите. Када говорите, мирис из задњег дела грла (где често почиње лош задах) ће вероватније изаћи. То се не дешава када само издишете. Поред тога, често смо „слепи“ за сопствени дах. Тешко је проценити сопствени дах, а можете га постати свесни тек ако га помене вољена особа.
Дакле, како можете смањити лош задах?
Ако сте забринути због свог даха, први корак је да правилно водите рачуна о својим зубима и устима.
- Перите зубе два пута дневно по два минута флуоридом (Паста за зубе са флуоридом )
- Користите конац за зубе сваки дан.
- Пажљиво очистите језик. Можете користити посебну стругалицу за језик или нежно четкати језик четкицом за зубе.
- Коришћење жвакаћих гума или бомбона без шећера може привремено прикрити мирис. Међутим, запамтите да то није трајно решење, већ само привремено.
- Пијте пуно воде. Сува уста могу довести до лошег задаха. Пијење воде одржава уста хидрираним и помаже у испирању остатака хране.
Шта ако лош задах и даље постоји упркос доброј хигијени?
Ако четкате зубе, користите конац за зубе и редовно посећујете стоматолога ради чишћења, али лош задах и даље не нестаје, можда имате неки здравствени проблем.
На пример:
- Синуситис или друге инфекције носа.
- Болест десни (пародонтална болест) , где се десни повлаче, корени зуба постају огољени и бактерије се накупљају.
- Одређени гастроинтестинални проблеми.
- Нека хронична стања попут дијабетес мелитуса такође могу изазвати специфичне промене у мирису даха.
Ако сумњате на ово, обратите се свом стоматологу или лекару опште праксе. Они вам могу помоћи да идентификујете узрок вашег лошег задаха и да вам пруже одговарајући третман. Нема разлога за срамоту или страх – ово је веома честа брига са којом се стручњаци сусрећу свакодневно.
Закључно
Као што смо већ рекли, лош задах није нешто због чега треба претерано бринути, али јесте нешто на шта треба обратити пажњу.
- Добра орална хигијена је најважнији фактор. Увек не заборавите да перете зубе, користите конац за зубе и чистите језик.
- Не наседајте на митове о лошем даху.
- Ако ваши напори не реше проблем, увек потражите лекарски савет.
- Редовно посећујте свог стоматолога како бисте проверили здравље зуба и десни.
Пратећи ове кораке, можете уживати у свежем даху и самопоуздању да разговарате и осмехујете се са било ким.
Задах из уста, Халитоза, Орална хигијена, Како прати зубе, Орално здравље, Узроци лошег задаха, Лекови за лош задах
