Научите ове тајне како бисте одржали лепу кожу! (Нега коже)

Да ли понекад осећате да је ваша кожа превише тешка за одржавање? Уобичајено је да се тако осећате, посебно када се пробудите ујутру и видите велику бубуљицу на носу или испуцалу усну у углу уста. Али добра вест је да постоје начини да се спрече и лече ови уобичајени проблеми са кожом. Хајде да данас причамо о томе, зар не?

Хајде да сазнамо о акнама.

Акне су нешто са чиме се многи људи суочавају, посебно у младости. Али ако то правилно разумете, није тако тешко контролисати.

Како се развијају акне?

Једноставно речено, бубуљица настаје када се уље звано „себум“ заглави у порама наше коже. Овај „себум“ је природно уље које обично помаже у одржавању подмазаности наше коже и косе. Али, да ли сте знали, посебно током адолесценције, када се хормонска активност нагло повећава, понекад кожа почне да производи више „себума“ него што јој је потребно. Већину времена, жлезде које производе лојнице налазе се на челу, носу и бради. Ово подручје називамо „Т-зоном“ . Зато је већа вероватноћа да ће се акне појавити у том подручју.

Да ли треба да радимо ове ствари да бисмо контролисали акне?

У реду, сада да видимо шта можемо да урадимо да смањимо појаву ових бубуљица и, ако се појаве, да их брзо залечимо.

• Умивајте лице два пута дневно: Умивајте лице два пута дневно топлом водом (али не превише врућом!) и благим сапуном који је погодан за особе са акнама . Масирајте нежно, кружним покретима. Не трљајте снажно. То је зато што прејако или превише јако трљање може исушити кожу, учинити је црвеном и додатно иритирати. Према Америчкој академији за дерматологију (AAD), добра је идеја да након прања лица нанесете лосион који садржи бензоил пероксид , који можете купити без рецепта у апотеци.
• Немојте вадити бубуљице: Ово је веома примамљиво, али зашто то не бисте урадили? Вађење бубуљице гура заражени материјал у њој дубље у кожу. То може довести до већег отока, црвенила, а понекад чак и ожиљака. Замислите, ако имате бубуљицу због које морате да идете на неки важан догађај, дерматолог је може лечити са мањим ризиком од ожиљака или инфекције.
• Не додирујте лице без потребе:Избегавајте додиривање лица прстима или наслањање лица на предмете који скупљају себум и прљавштину, као што је телефон. Ово може ширити бактерије које могу заразити поре и изазвати упалу. Стога, обавезно темељно оперите руке пре него што било шта нанесете на лице (било да је у питању крема за третман или шминка).
• Одржавајте наочаре чистима: Ако носите наочаре или сунчане наочаре, редовно их чистите. У супротном, уља са њих могу зачепити поре око очију и носа.
• Избегавајте уску одећу ако имате акне: Ако имате акне, избегавајте ношење уске одеће. То може отежати дисање ваше коже и иритирати је. Такође, предмети попут шалова, трака за главу и капа могу задржавати прљавштину и уље.
• Уклоните шминку пре спавања: Ово је веома важно. Обавезно уклоните сву шминку пре спавања. Када купујете шминку, изаберите марку на којој на бочици пише „некомедогено“ или „неакнегено“. Уклоните шминку која је стара, променила је мирис или боју.
• Држите косу чистом и даље од лица: Одржавање косе чистом и даље од лица може помоћи у спречавању да се прљавштина и уље заглаве у вашим порама.
• Заштитите кожу од сунца: Понекад мислите да ће вам сунчање сакрити акне, али то је само привремено. У ствари, сунчање може погоршати ваше акне, а не побољшати их. Такође, опекотине од сунца могу оштетити вашу кожу, временом узрокујући боре и повећавајући ризик од рака коже.

Запамтите: Акне нису нешто што треба схватити олако. Али ако сте забринути због тога, посетите дерматолога . Он вам може препоручити разне третмане који ће помоћи у спречавању акни и ожиљака од акни. Може вам помоћи да пронађете најбољи третман за ваш тип коже и дати вам много корисних савета о томе како да се носите са акнама и негујете своју кожу. Неки салони и спа центри имају обучене козметичаре који такође могу да пруже савете и негу коже.

Како заштитити кожу од сунца? (Сунце и кожа)

Сви знамо да треба да заштитимо кожу од штетних сунчевих зрака. Заиста је немогуће потпуно избећи сунце, зар не? Добро је бити напољу! Осим тога, сунчева светлост није баш лоша. Сунчева светлост помаже нашем телу да производи витамин Д.Зато, следите ове савете када излазите напоље и контролишите излагање сунцу.

• Нанесите крему за сунчање са најмање SPF 30 (фактор заштите од сунца 30): Чак и по облачном дану, користите крему за сунчање са SPF 30 или вишим, чак и ако не планирате да проводите много времена напољу. Поново наносите крему за сунчање сваких 1 ½ до 2 сата , посебно ако се много знојите или пливате (чак и ако на бочици креме за сунчање пише „водоотпорна“).
• Изаберите крему за сунчање која блокира и UVA и UVB зраке: Потражите ону на којој пише „Заштита широког спектра“ или има SPF од 15 или више и UVA заштиту. Изаберите крему за сунчање на којој на етикети пише „неакнегено“ или „некомедогено“ како бисте помогли у одржавању пора чистим. Креме за сунчање у облику лосиона су боље од крема за сунчање у спреју јер можете нанети дебљи слој, што боље штити вашу кожу.
• Будите опрезни током најјачих сунчаних сати: Сунчеви зраци су најјачи између 10 и 16 часова. Зато често наносите крему за сунчање током тих сати и останите у затвореном простору ако је могуће и правите паузе. Ако је ваша сенка виша од вас, безбедније је бити на сунцу (али је крема за сунчање и даље неопходна).
• Нанесите више креме за сунчање у близини рефлектујућих површина: Када сте у близини рефлектујућих површина попут воде, снега и леда, нанесите више креме за сунчање са вишим SPF фактором.
• Заштитите и очи: Знамо да сунце може оштетити вашу кожу, али да ли сте знали да може изазвати и проблеме са вашим очима? Заштитите лице и очи носећи шешир и наочаре за сунце са 100% УВ заштитом.
• Будите опрезни са одређеним лековима: Лекови, као што су неки лекови против акни, могу повећати вашу осетљивост на сунце (и соларијуме). Зато, ако узимате било какве лекове, будите посебно опрезни са заштитом од сунца.
• Ако желите да поцрните, користите вештачке методе: Ако желите препланули изглед, испробајте вештачку методу попут „самопотамњивача“. Уопште немојте користити соларијуме. Они садрже исте штетне ултраљубичасте зраке као и сунце. Чак и једно коришћење соларијума повећава ризик од рака коже.

Да ли су вам испуцале усне? Ово би могао бити случај „херпеса“!

Херпес су болни пликови који се обично појављују на уснама. Узроковани су:Због вируса херпес симплекса (HSV-1) (који се обично не преноси сексуалним путем), када се једном заразите вирусом, он остаје у вашем телу. То значи да можете повремено добијати херпес током живота.

Како спречити херпес?

• Не делите предмете: Да бисте уопште спречили појаву херпеса, не делите предмете попут балзама за усне, четкица за зубе и флашица за воду са другима који можда имају херпес. Вирус се шири кроз нос (кроз слуз) и уста (кроз пљувачку).
• Избегавајте окидаче: Људи са овим вирусом знају да херпес могу бити изазвани стварима попут превише сунчеве светлости, стреса или болести. Зато је ношење креме за сунчање, здрава исхрана, вежбање и довољно сна још важније!

Шта да радите ако добијете хладну рану?

• Узимајте лекове против болова: Ако су херпеси болни, узмите парацетамол или ибупрофен.
• Нанесите нешто хладно: Сисање ледених сладоледа на штапићу или коцкица леда може помоћи у смањењу бола и одржавању хладних херпеса.
• Избегавајте одређену храну: Избегавајте киселу храну попут поморанџи, парадајза и лимунаде, као и слану и зачињену храну. Она може додатно иритирати херпесе.
• Не пуцајте: Немојте пуцати или стискати херпесе док се не зацеле. То може изазвати крварење, бактеријску инфекцију или даље ширење вируса.

Херпес обично нестаје сам од себе за недељу или две. Али ако га често имате или ако представља велики проблем, обратите се свом лекару или дерматологу. Они вам могу преписати лекове који ће вам помоћи да смањите симптоме и скратите време трајања херпеса.

Сува кожа и још више свраба? Да ли је то екцем?

Екцем је стање у којем кожа постаје црвена, сврби и сува. Ако имате екцем, можете приметити сврбежне, љускаве мрље на кожи - посебно на лактовима, коленима, врату и лицу. Симптоми екцема могу варирати од особе до особе.

Савети за контролу екцема

Иако се екцем не може потпуно излечити, постоје ствари које можете учинити да бисте спречили његову појаву:

• Избегавајте ствари које су штетне за кожу: Избегавајте ствари попут јаких детерџената, парфимисаних сапуна и лосиона са јаким мирисом. Они могу иритирати кожу.Екцем се може погоршати.
• Будите опрезни приликом купања: Пошто врућа вода брзо испарава и исушује кожу, а прекомерно прање сапуном може исушити кожу, купајте се кратко, млаком водом. Ако ћете бити у води дуже време, као што је прање судова или аутомобила, покушајте да носите рукавице. Детерџенти могу исушити и иритирати кожу.
• Користите хидратантну крему: Да бисте спречили свраб и сувоћу, редовно наносите хидратантну крему без мириса. Многи људи сматрају да креме боље хидрирају кожу и дуже трају од лосиона. Креме најбоље делују када се наносе када је кожа благо влажна, као што је након туширања.
• Водите рачуна о својој одећи: Такође размислите о врстама тканина које носите. Памук је добар јер је прозрачан и мекан. (Али ако вежбате, неке од новијих синтетичких тканина ће вам помоћи да останете суви, боље од памука.) Избегавајте тканине попут вуне и еластана, које често могу изазвати иритацију или алергијске реакције.
• Управљајте стресом: Пошто стрес може погоршати екцем, покушајте да смањите ниво стреса тако што ћете радити ствари попут јоге или ходања на крају дана.
• Будите опрезни са шминком: Ако користите шминку, бирајте марке које не садрже боје и мирисе који могу погоршати екцем.

Ако имате проблема са управљањем екцемом, обратите се дерматологу. Он може предложити начине за боље управљање њим.

Остали проблеми са кожом

Брадавице

Брадавице су мале кожне инфекције изазване вирусима из породице хуманог папилома вируса (ХПВ) . Не постоји начин да се спречи развој брадавица, осим избегавања контакта са људима који их имају. Али ако се брадавице појаве, немојте их трљати, чачкати или гребати. То може проширити вирус и изазвати стварање нових брадавица. Постоје лекови који се издају без рецепта и садрже одређене киселине за лечење брадавица. Али увек је добра идеја да се консултујете са лекаром пре него што покушате било који од њих. Ако имате брадавице у гениталном подручју, обавезно се консултујте са лекаром. Он или она могу препоручити најбољи третман за то осетљиво подручје.

Молускум контагиозум

Молускум контагиозум је још једна вирусна инфекција слична брадавицама. (Назив није толико страшан колико звучи!) Као и брадавице, може се ширити и гребањем и сексуалним контактом.

Стрије

Стрије, које су танке беле или љубичасте линије које се појављују на кожи, честе су код многих младих људи. Стрије настају када се ткиво испод коже растегне због брзог раста или истезања, као што је то током пубертета. Стрије обично бледе током времена. Ако сте забринути због њих, разговарајте са дерматологом.

Коначно, најважнија порука

Здрава кожа није само добар изглед; она је неопходна за наш опстанак. Зато, одржавајте своју кожу блиставом тако што ћете се придржавати правилне рутине неге коже, здраво се хранити и редовно вежбати. Запамтите, ваша кожа је ваша највреднија имовина! Нега коже, Акне, Крема за сунчање, Екцем, Херпес, Проблеми са кожом, Здрава кожа