Да ли се плашите путовања са алергијама на храну? Хајде да причамо о томе!

За многе људе, одлазак на путовање може бити помало стресно и анксиозно искуство. Посебно ако имате алергије на храну, нормално је да се осећате додатно нервозно и анксиозно када сте далеко од свог познатог кућног окружења. Међутим, уз правилно планирање и припрему, и даље можете безбедно уживати у својим путовањима. Да видимо како то функционише.

Како се можете припремити пре путовања?

У ствари, најбољи начин да смањите страх и повећате самопоуздање јесте да истражите своје путовање и планирате у складу с тим. Размишљајте унапред. Вероватно већ знате како да управљате алергијама на храну јер то радите сваки дан. Исте стратегије које вам помажу код куће често могу бити веома корисне током путовања. Уместо да покушавате да одагнате страхове и сумње, користите исте те стратегије да замислите шта бисте могли да сретнете на новом месту. Размислите унапред шта бисте урадили у таквој ситуацији. Ако имате пријатеље или чланове породице који вас подржавају и путују са вама, разговарајте са њима о тим стварима. Они вам могу помоћи да избегнете опасне ситуације и да вам дају снагу. Замислите да ваше путовање организује неко други (на пример, наставник у школи или родитељ пријатеља). Зато је важно да јасно објасните своје потребе особи о којој бринете. Такође, уверите се да довољно добро разумеју алергије на храну да би се бринули о вама.

Планирање унапред ће вам помоћи да смањите страх од „Не знам шта ће се десити“ и да уживате у прелепом путовању које је пред вама. Почните тако што ћете направити детаљну листу обавеза две до три недеље, или чак месец дана унапред.

Будите посебно пажљиви на ове ствари када се припремате за путовање.

Када се спремате за путовање, постоји неколико ствари о којима би требало да будете свесни, посебно ако имате алергије на храну. Хајде да их погледамо једну по једну.

Одлука куда ићи је веома важна!

За оне са алергијама на храну, одлучивање где да иду може бити мало теже. Ствари попут тога да ли постоје места у околини где можете безбедно да једете и да ли постоји добра болница у близини могу утицати на вашу одлуку. Није довољно само погледати лепо место, потребно је размислити и о томе.

Проверите да ли су ваши рецепти исправни.

Унапред разговарајте са својим алергологом или медицинском сестром о плановима путовања. Уверите се да имате све лекове који су вам потребни, од антихистаминика до хитне ињекције епинефрина. Ако путујете у иностранство, немојте претпостављати да ћете моћи да набавите лекове у апотеци. Лекови могу да варирају. Дакле,Понесите све лекове са собом. Понекад ваша осигуравајућа компанија или апотека могу имати ограничење количине лекова коју можете узети истовремено. Ако је тако, писмо лекара које објашњава ситуацију може вам помоћи да добијете малу промену правила. Такође, ако путујете авионом или возом, чувајте лекове у оригиналном паковању, са залепљеним етикетама за лекове. Ово ће вам помоћи да избегнете непотребне проблеме и кашњења на безбедносним контролним пунктовима.

Истражите болнице и медицинске установе у том подручју.

Пре него што кренете, истражите где можете добити хитну медицинску помоћ у подручју у које идете и колико ће времена бити потребно да стигнете тамо. На тај начин, ако вам икада затреба хитна помоћ, знаћете које су вам могућности.

Пажљиво истражите продавнице хране, ресторане и смештај.

Много пре планираног путовања, истражите локалне продавнице прехрамбених производа (ако их има), ресторане који су „свесни алергија“ и хотеле који ће задовољити ваше потребе. Групе за подршку и веб странице о алергијама на храну могу бити од велике помоћи у проналажењу ових ствари, без обзира да ли путујете у земљи или иностранству. Ако путујете у иностранство и говорите језик, разговарајте директно са менаџерима продавница прехрамбених производа, ресторана и хотела. Ако је језик проблем или ако само желите да сазнате више, питајте организације за алергије на храну, туристичке агенције, координаторе путовања или пријатеље и рођаке у том подручју. Направите списак питања која ћете поставити пре него што позовете и запишите шта кажете.

Ако путујете авионом, унапред се распитајте код авио-компанија.

Неке авио-компаније су блаже према алергијама на храну од других. Зато их позовите пре него што резервишете карту и обавестите их о својим потребама. Ако можете, уђите у авион мало раније и затражите дозволу да очистите простор око свог седишта. Иако можете да затражите безбедан оброк, најбоље је да понесете своју храну за сваки случај. Чак и након укрцавања, подсетите посаду на своје потребе.

Понесите довољно лекова са собом, држите их при руци!

Држите ињекцију адреналина и друге лекове у ручном пртљагу како бисте им лако могли приступити у било ком тренутку. Такође, држите план деловања у случају алергије на храну у торби. Требало би да га потпише ваш лекар. У њему треба да буде описано које алергије имате и који третмани су вам потребни. Такође, испланирајте како ћете адреналин држати са собом све време када стигнете на одредиште.

Понесите марамице за руке.

Редовно перите руке. Такође, држите руке даље од уста, носа и очију. Ово ће вам помоћи да избегнете случајно уношење алергена. Када путујете, можда нећете имати приступ сапуну и води. Стога, ношење добре залихе средства за дезинфекцију руку може вам помоћи да одржите руке чистим и да очистите подручја око седишта у авионима, возовима и аутобусима која су вероватно контаминирана алергенима.

Понесите безбедну храну са собом.

Ако је могуће, спакујете доста безбедне хране барем за првих неколико дана путовања. Количина хране коју ћете спаковати зависиће од тога где идете и колико дуго остајете. Ако идете на место где не можете лако купити или припремити безбедну храну, држите залихе хране добро снабдевене. Или, ако идете на место где можете купити и припремити оно што вам је потребно, смањите количину хране коју пакујете. Ако путујете у иностранство, може бити тешко читати етикете на храни у продавницама. Такође, истражите шта можете, а шта не можете унети у земљу у коју путујете.

Обавестите друге о својој алергији.

Добра је идеја да носите медицинску наруквицу са идентификацијом када путујете. На тај начин, ако вам је потребна хитна медицинска помоћ, други вам могу помоћи на одговарајући начин. Такође можете носити медицински формулар за одобравање који је потписао ваш лекар. Ово ће другима дати дозволу да вам дају лекове, као што је епинефрин, у хитним случајевима.

Ако једете у ресторану, понесите посебну „Шефову картицу“

Ове картице описују ваше алергије, што може помоћи куварима да вам припреме безбедан оброк. „Картице кувара“ можете пронаћи на многим језицима на веб-сајтовима за алергије на храну као што су „FoodAllergy.org“ и „Allergic Traveler“.

Али запамтите, ова картица није замена за директну комуникацију. Када идете у ресторан, најбоље је да се директно обратите конобару, а ако је могуће и кувару.

На крају, неколико ствари које треба размотрити

За некога са алергијама на храну, бити опрезан, предузимати мере предострожности и имати лекове при руци је нормалан део свакодневног живота. Након што једном или двапут путујете са алергијама на храну, то ће вам се чинити потпуно нормалним. Нема потребе за паником. После неког времена схватићете колико сте добри у бризи о себи. Ако кренете са добром припремом, и ви можете уживати у радости путовања у потпуности, баш као и сви остали. Зато, планирајте, припремите се и крените!

---

Алергије на храну, путовање, безбедно путовање, епинефрин, управљање алергијама, припремљеност, здраво путовање