Да ли време погоршава вашу астму? Хајде да причамо о томе!

Да ли имате астму? Или можда неко у вашој породици, можда чак и ваш најбољи пријатељ, има ово стање. Заправо, ова астма понекад може бити мало досадна, зар не? Веома је непријатно када изненада имате отежано дисање, када вам се груди стежу. Оно о чему многи људи вероватно ни не размишљају јесте да време око нас, било да је сунчано, кишовито или хладно, такође може утицати на нашу астму. Дакле, данас ћемо говорити о вези између овог времена и астме, како оно утиче на нас и шта би требало да урадимо у таквој ситуацији.

Да, време може утицати на астму!

Једноставно речено, да. Код неких људи са астмом, временски услови и нагле промене времена могу изазвати симптоме астме или изазвати погоршање астме . Можда сте приметили да се астма код неке деце погоршава у одређено доба године. Код других, нагла промена времена, попут велике олује, такође може изазвати погоршање астме.

Замислите ово, имате пријатељицу, рецимо да се зове Нимали. Нимали има астму . Приметила је да јој је неким данима, посебно хладнијим јутрима, мало тешко да дише. Каже да јој је тих дана стегнуто у грудима. Ово је један пример онога што називамо утицајем времена на астму.

Који временски услови погоршавају астму?

Сада погледајмо главне временске услове који отежавају живот особи са астмом и погоршавају астму.

Хладан, сув ваздух

Ово је један од најчешћих узрока астме. Када удишемо хладан, сув ваздух, наши дисајни путеви или дисајни пролази се исушују и сужавају, што значи да се блокирају. То може довести до отежаног дисања и кашља. Ово може бити велики проблем, посебно за оне који се баве спортом зими и оне који имају астму изазвану вежбањем . То је зато што када трчите или скачете хладног дана, хладан ваздух јури у ваше тело.

Топао, влажан ваздух

Не само хладан, већ је за неке људе и врућ, влажан ваздух лош за астму. Такође може отежати дисање. Такође, у неким подручјима, висока топлота, сунчева светлост и разне ствари попут дима и прашине у ваздуху (називамо их загађивачима) комбинују се и стварају гас који се назива озонски омотач при тлу . То није озонски омотач на небу који нас штити од сунчевих зрака. То је штетан гас који се формира при тлу. Веома је штетан за људе са астмом и може бити јак иритант. Слично томе, дим од шумских пожара такође може веома отежати људима са астмом.

Влажно и ветровито време

Кишни дани, што значи влажно време , као и ветровито време могу утицати на астму. Како знате? Буђ може да расте због влажног времена.Повећава се раст буђи. Ова буђ је врста мале гљивице и када су њене споре у ваздуху, могу повећати вероватноћу да оболимо од астме ако их удишемо. Такође, када дувају јаки ветрови, не само да се споре буђи, већ и ствари попут полена разносе далеко у ваздух. То су такође главни алергени који погоршавају астму.

Како да знам тачно да ли време утиче на моју астму?

Да ли мислите да време може утицати на вашу астму? Ако сумњате на то, најбоље је да разговарате са својим лекаром о томе. Он или она вам могу помоћи. Лекари обично препоручују вођење „дневника симптома и окидача астме“ у ту сврху. Веома је једноставно. Све што треба да урадите је да запишете дане када вам се астма погоршава, какво је било време, шта сте радили, шта сте јели и шта сте пили. Временом ћете почети да схватате које ствари и временски услови покрећу вашу астму. То је као да сте детектив, покушавајући да схватите шта узрокује вашу астму.

На пример, можете бележити време (хладно, вруће, кишовито, ветровито) сваког јутра, поподнева и вечери, симптоме астме ( краткоћа даха , кашаљ, стезање у грудима) и лекове које узимате. После отприлике месец дана, требало би да видите добар образац.

Такође, ако мислите да се ваша астма погоршава због полена, буђи или других алергена, питајте свог лекара о тестирању на алергије . Овај тест вам може помоћи да сазнате на шта сте тачно алергични. Тада може бити лакше да се клоните тих ствари.

Испробајте ове савете за управљање временским утицајима

У реду, сада да видимо шта можемо да урадимо да бисмо управљали или побољшали стање ако је квалитет ваздуха или време оно што утиче на вашу астму.

• Будите у току са временском прогнозом: Многе временске прогнозе сада укључују информације које могу утицати на вашу астму, као што су количина полена и квалитет ваздуха. Зато је важно да будете свесни ових информација пре него што започнете дан.

• Ограничите активности на отвореном данима који вам не одговарају: Данима када је највероватније да ће се појавити окидачи астме, као што су дани са пуно полена, покушајте да ограничите активности на отвореном као што су играње и вежбање. Алтернативно, изаберите доба дана које је најмање вероватно да ће изазвати вашу астму.

• Покријте уста и нос током хладних дана:Ако вас хладан ветар тера да се више знојите, носите шал или меку мараму која покрива уста и нос када излазите напоље током веома хладних дана. Ово ће загрејати ваздух који удишете и помоћи му да упије влагу.

• Држите прозоре затвореним колико год је то могуће: Држите прозоре затвореним, посебно током сезоне полена и буђи . Ово је посебно важно када спавате ноћу, јер ће помоћи у смањењу количине штетних материја које улазе у ваш дом.

• Добро је користити клима уређај током врућих дана: Коришћење клима уређаја током веома врућих дана не само да вас хлади, већ и суши ваздух и помаже у филтрирању ствари попут прашине и полена, пречишћавајући ваздух који удишете. Али је такође добра идеја да тада очистите филтер клима уређаја.

• Увек носите лек за брзо олакшање са собом: Ово је најважнија ствар. Увек носите инхалатор за брзо олакшање или лек који вам је преписао лекар. Ово је неопходно за употребу у случају изненадног напада астме. То је као ваш спасилац.

Коначно, најважније ствари које треба запамтити

Дакле, вероватно разумете да време такође може донекле утицати на нашу астму.

Најважније је да сарађујете са својим лекаром како бисте контролисали астму .

Запамтите:

• Тачно идентификујте шта покреће вашу астму или шта је погоршава. Тај дневник симптома о коме смо говорили биће вам веома користан за то.
• Будите свесни временских промена и планирајте своје дневне активности у складу са тим.
• Увек држите са собом прописане лекове, посебно лекове за брзо олакшање , и знајте како да их правилно користите.
• Ако имате било каквих питања или недоумица, чак и ако је у питању само ситница, никада се не плашите да питате свог лекара.

Живот са астмом понекад може бити изазован. Али уз правилно разумевање, планирање и праћење савета лекара, можете управљати својим стањем и живети удобан живот. Нисте сами, сви смо уз вас!

---

Астма, време, отежано дисање, респираторне болести, окидачи астме, алергије