Можеш бити срећан са астмом у школи! Хоћемо ли да разговарамо?

Када сте код куће, имате свој начин и рутину за контролу астме . Али у школи ствари могу бити мало другачије. Али уз мало припреме и мало планирања, можете добро управљати астмом у школи и спречити погоршања или нападе. Да видимо како то функционише.

Дакле, како се носити са астмом у школи?

Најбоља и најважнија ствар коју можете учинити да бисте контролисали астму јесте да узимате лекове тачно онако како вам је прописао лекар. То је нешто што би свакако требало да урадите. Поред тога, постоји неколико других начина за контролу симптома астме .

Хајде да направимо персонализовани „План акције за астму“ за вас!

Ово је веома важно. Заједно са својим лекаром, направићете „ План акције за астму“ узимајући у обзир ваш школски распоред и активности које обављате. Шта садржи овај план?

• Које лекове користите, када их узимати и како их узимати.
• Идентификовање ствари које могу погоршати вашу астму, односно шта је покреће .
• Који су рани знаци астме пре него што се погорша?
• Шта треба да урадите ако вам се астма погорша?
• Шта урадити у случају нужде .

Све ово треба јасно навести у плану. На пример, ако ваша школа има спортске активности ујутру, ово ће чак узети у обзир и како ће се ваш лек уклопити у то време.

Веома је важно поделити овај план са школом!

Када добијете свој План акције за астму, важно је да га предате школи. Било у писаној или електронској форми, дајте копију и школској канцеларији и школској здравственој служби . Ако сте спортиста, требало би да дате копију и спортском одељењу. Понекад можете разговарати о овом плану и са својим тренерима или школском медицинском сестром. На тај начин, они ће знати шта да раде ако вам је потребна помоћ.

Који је најбољи начин да се план тачно спроведе у дело?

Ово се такође може мало разликовати од школе до школе. Неке школе дозвољавају младима да узимају лекове, посебноОмогућавају вам да држите ствари попут инхалатора у близини. Неке школе захтевају да све своје лекове држите у школској здравственој канцеларији. Ваша школска медицинска сестра или ваш одељењски старешина могу вам помоћи да пронађете начин да узимате лекове на време, а да то не омета ваше школске обавезе.

Не бојте се да разговарате са својим наставницима, тренерима и пријатељима!

Што више људи зна да имате астму, већа је вероватноћа да ћете добити помоћ када вам је потребна. На пример, ако ваш разредни старешина зна да имате астму, разумеће ако јој кажете да затвори прозоре на дан са високом концентрацијом полена . Ако ваш наставник физичког зна, разумеће и ако вам је тешко да трчите напољу по веома хладном дану.

Најважније је да кажеш својим пријатељима. Тада ћеш знати да ниси сам. Можда постоје и други пријатељи у твом разреду који имају исти проблем. Разговор о томе може и њима помоћи!

Покушајте да контролишете окидаче астме колико год је то могуће.

Истина је да не можете у потпуности контролисати школско окружење, тако да може бити мало тешко контролисати окидаче астме тамо. Али постоји неколико ствари које можете учинити:

• Ако имате астму изазвану вежбањем , обавезно имајте лекове за астму (посебно инхалатор) са собом пре и током игре.
• Ако имате проблем са стварима попут креде, дима, полена или буђи које се користе у школи, разговарајте о томе са наставником или школском медицинском сестром. Они вам често могу помоћи да смањите или потпуно елиминишете ове штетне ефекте.
• Понекад стрес такође може погоршати астму. На пример, током испита. У таквим временима, припремите се за испите што је боље могуће. Учење начина опуштања, као што су вежбе дисања, такође може бити веома корисно.

Немој мислити: „Не могу да играм“!

Да ли сте знали да многи од најбољих светских спортиста имају астму? Од познатих фудбалера до освајача олимпијских златних медаља? Дакле, само зато што имате астму не значи да морате да се одрекнете спорта, прескочите часове теретане или друге физичке активности. Али, свакако би требало да разговарате са својим лекаром о томе како да управљате астмом ако се бавите спортом. Ваш лекар ће вам дати прави савет.

Шта урадити ако се астма погорша?

Без обзира колико се трудимо, понекад не можемо у потпуности спречити погоршање астме. То значи,Увек мораш бити спреман на такву ситуацију, посебно у школи.

• Држите инхалатор тамо где вам је увек лако доступан. Може бити у торби или у школској здравственој канцеларији. Користите га кад год осетите потребу.
• Ако осетите да вам се астма погоршава, одмах потражите помоћ. Немојте је игнорисати или мислити да ће сама проћи. Ако предузмете кораке да контролишете стање, ускоро ћете поново моћи лакше да дишете.

Запамтите: Погоршање астме није нешто што треба схватити олако. Важно је брзо реаговати како бисте га ставили под контролу.

Укратко, ствари које треба да запамтите

Дакле, из онога о чему смо разговарали, можете видети да суочавање са астмом у школи није толико тешко, али захтева мало планирања и припреме.

• Развијте добар „Акциони план за астму“.
• Поделите тај план са школом.
• Разговарајте о овоме са својим наставницима, тренерима и пријатељима.
• Покушајте да избегавате окидаче астме колико год је то могуће.
• Увек будите спремни за погоршање астме, држите инхалатор при руци.
• Користите лек тачно онако како је прописао лекар.

Ако ово радите како треба, и ви можете уживати у школским задацима, играти се са пријатељима и наставити студије без икаквих препрека. Астма не мора бити препрека вашим сновима! Срећно вам!

Астма, школа и астма, лечење астме, астма, школска астма, план деловања за астму, инхалатор, окидачи астме, синхалски медицински чланак