Да ли често осећате бол са спољашње стране лакта? Можда осећате овај бол када подигнете шољу чаја, отворите врата или се чак само рукујете са неким? Иако многи људи мисле да је то нормално, то би могао бити симптом стања које се зове „тениски лакат“. Упркос називу „тенис“, ово није болест која погађа само тенисере. Заправо, девет од десет људи који имају ово стање не развију га због тениса. Зато хајде да дођемо до суштине.
Једноставно речено, шта је тениски лакат?
Тениски лакат је повреда тетиве у лакту. Тетива је јако ткиво које повезује наше мишиће са костима, попут конопца. Мишићи у вашој подлактици су причвршћени за задњи део лакта тетивом попут ове. Када изнова и изнова радимо исти покрет, попут конопца који се повлачи на истом месту, ова тетива почиње да развија ситне пукотине. Временом се ова штета повећава и у том подручју се јавља упала. То називамо болом.
Медицински, ово се назива латерални епикондилитис . Хајде да детаљније објаснимо термин:
- Латерално значи „споља“.
- Епикондил је мали део кости налик дугмади на спољашњој страни лакта.
- Реч „итис“ значи „упала“.
Дакле, једноставно речено, ово је тендинитис који се јавља на спољашњој страни лакта.
Упркос имену, ко би ово направио?
Када чујете ово име, сви помисле да се ово дешава само спортистима. Али то није истина. Свако ко чврсто држи нешто рукама и ради било шта што укључује увијање чела може развити ово стање.
Размислите о људима попут овог:
- Столари: Зато што стално користе алате попут чекића и тестере.
- Сликари: Зато што померају четкицу напред-назад на исти начин.
- Домаћице обављају кућне послове: цеде одећу, рендају кокосе, дижу тешке лонце.
- Људи који раде у канцеларијама: Зато што користе компјутерски миш на исти начин цео дан.
- Кувари: Приликом сечења поврћа ножевима, подизања тешких тигања.
- Људи који свирају музичке инструменте попут виолине.
Тениски лакат може се јавити код свакога. То значи да је у питању повреда услед понављања исте радње.
Да ли имате тениски лакат? Погледајте ове симптоме
Већину времена, ови симптоми почињу постепено. У почетку може бити благи бол, који се постепено може појачавати. Хајде да погледамо главне симптоме.
| Симптом | Како се то осећа? |
|---|---|
| Бол у лакту | Бол се углавном осећа око коштане избочине на задњој страни лакта. Код неких се може осећати као пецкање, док се код других може осећати као оштар, пробадајући бол. |
| Слаб хват | Када држите оловку или шољу, отварате врата или се рукујете, можете осећати као да немате снаге у рукама. Чак вам могу испадати и предмети из руку. |
| Ширење бола | Понекад, посебно ноћу, овај бол се може проширити од лакта низ подлактицу до зглоба. |
| Утрнулост и оток у руци | Када се пробудите ујутру, може вам бити тешко да испружите или савијете руку. Понекад можете приметити и мали оток око лакта. |
Најважније је да, ако имате овакав бол дуже од недељу дана, не игноришете га. Што пре посета лекару повећаће ваше могућности лечења и убрзати процес зарастања.
Који су фактори ризика за развој тениског лакта?
Иако свако може да развије ово стање, неки људи су изложени већем ризику.
- Старост: Ово стање је најчешће код људи старијих од 40 година.
- Занимање: За оне који се баве понављајућим ручним покретима, као што смо раније поменули.
- Дизање тегова:За оне који редовно дижу тегове преко 20-22 килограма.
- Пушење: Пушење смањује доток крви у ткива тела, што успорава процес зарастања.
- Гојазност: Прекомерна телесна тежина врши додатни притисак на зглобове и тетиве.
- Неки спортови: За оне који се баве спортовима попут тениса, бадминтона и сквоша.
Како лекар ово препознаје?
Када одете код лекара, он ће вас прво питати о вашим симптомима. Када је бол почео, у које доба дана се појачава и шта га ублажава? Затим ће вам прегледати руку.
- Притискам руком болно место.
- Ваша рука, лакат и зглоб су савијени и испружени у различитим правцима.
- Доктор покушава да ме натера да померим руку супротно притиску.
У већини случајева, овај тест може дијагностиковати болест. Међутим, понекад, да би се искључили други проблеми, можете бити упућени на тестове попут ових:
- Рендген: Да би се проверили други проблеми са костима, као што је артритис.
- Ултразвучно скенирање: Да би се јасно видело да ли постоји оштећење или руптура тетиве.
- МРИ скенирање: Ово се користи да би се јасно видело стање ткива, посебно ако други третмани нису помогли.
- ЕМГ (електромиографија): Ако постоји сумња да је узрок бола компресија нерва, овај тест се изводи да би се то потврдило.
Добро, сада да причамо о лечењу.
Најбоља ствар код тениског лакта је то што већину времена не захтева операцију. Може се лечити једноставним третманима. Лечење се може поделити у два дела.
1. Шта прво треба урадити
Ово можете почети код куће. То се зове RICE метода.
- Р - Одмор: Ово је најважније. Потпуно прекините активност која изазива бол. Одмор руке даје тетиви шансу да се зацели.
- I - Лед: Нанесите лед на болно место. Ставите неколико коцкица леда у пластичну кесу, умотајте је у крпу и оставите да делује 15-20 минута. Радите то неколико пута дневно. Ово ће смањити бол и оток.
- C - Компресија: Посебна стезница/каиш може се користити за ублажавање притиска на мишиће и истезање тетиве.
- Е - Елевација: Држите руку изнад нивоа срца кад год је то могуће. Можете ставити јастук преко.
2. Медицински третман
Ако кућни лекови не помажу, ваш лекар вас може упутити на ове врсте третмана.
| Метод лечења | Шта се дешава са овим? |
|---|---|
| Лијекови против болова | Можете користити таблете или гелове НСАИЛ (нпр. ибупрофен, диклофенак) да бисте смањили отоке, како вам је прописао лекар. Међутим , никада немојте наставити са употребом ових лекова без консултације са лекаром. |
| Физикална терапија | Ово је веома важно. Физиотерапеут ће вас научити посебним вежбама за јачање мишића у вашој руци и повећање флексибилности. Ово такође може помоћи у спречавању поновног јављања овог стања. |
| Терапија плазмом богатом тромбоцитима (PRP) | Ово је релативно нов третман. Узимају вам мало крви, одвајају ћелије зване тромбоцити које имају способност зарастања, а затим их убризгавају назад у оштећено подручје вашег лакта. То је као да ваше тело лечи рану сопственом снагом. |
| Ињекције кортикостероида | То су снажне ињекције које смањују упалу. Иако могу пружити тренутно ублажавање бола, можда неће бити толико ефикасне на дужи рок, па их лекари не препоручују свима. |
| Хирургија | Хируршка интервенција се препоручује само онима који нису имали побољшање након 6-12 месеци других третмана и имају јаке болове. То подразумева уклањање оштећеног дела тетиве и поновно спајање здравог дела са кости. |
Која је разлика између тениског лакта и голферског лакта?
Многи људи мешају ове две појмове. Обе су врсте повреда лакта услед прекомерног напрезања. Али локација бола је различита.
- Тениски лакат (латерални епикондилитис): Бол се јавља на спољашњој страни лакта.
- Голферов лакат (медијални епикондилитис): Бол долази са унутрашње стране лакта.
Једноставно речено, када окренете руку и испружите је, бол који осећате са стране палца назива се тениски лакат. Бол који осећате са стране малог прста назива се голферски лакат.
Порука за понети кући
- Тениски лакат је стање које настаје када је тетива на задњој страни лакта оштећена услед понављајућих покрета. Није ограничено само на тенисере.
- Главни узрок бола је коришћење руке без одмора. Стога је одмор најбољи и први третман.
- Ако бол у лакту траје дуже од недељу дана или је довољно јак да вас спречава да обављате свакодневне активности, свакако треба да посетите лекара.
- Већина људи може се потпуно опоравити уз физикалну терапију и једноставне третмане. Хируршка интервенција је ретко потребна.
- Игнорисање бола може погоршати ситуацију. Зато, слушајте своје тело. Ако осетите бол, то је сигнал да престанете.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар