Шта се заиста дешава ако попијете превише воде? Хајде да причамо о интоксикацији водом!

Вода је суштински део нашег тела. Пијемо пуно воде када се знојимо, када вежбамо и када вежбамо. То је заиста добро. Али да ли сте икада помислили да ако пијете превише воде, односно ако пијете више воде него што ваше тело може да поднесе, то такође може бити проблем? Да, истина је. Данас ћемо говорити о потенцијално опасном стању. То се назива интоксикација водом.

Шта је тачно интоксикација водом?

Једноставно речено, интоксикација водом је стање које се јавља када ваше тело има више воде него што му је потребно. Када се то деси, не можете да се решите овог вишка воде знојем или мокрењем.

Замислите, када пијемо превише воде, наша крв постаје благо разблажена. Тада се количина натријума, веома важне соли у крви, смањује . Ово стање називамо „(хипонатремија)“. Због тога вода улази у ћелије тела и ћелије почињу да отичу. Конкретно, када се наше мождане ћелије напуне водом на овај начин, притисак унутар мозга се повећава и функција мозга је поремећена. Ово може изазвати промене у вашој свести, покретима и понашању („измењено ментално стање“). Такође је важно запамтити да ова интоксикација водом понекад може бити опасна по живот .

Обично ово није лака ситуација за некога са здравим бубрезима. Међутим, ако имате стање попут болести бубрега или ако сте спортиста који пије пуно воде, добро је бити опрезан ако изненада попијете пуно воде када сте дехидрирани. Пијте воду када осетите жеђ. Немојте се терати да пијете воду чак ни након што више нисте жедни.

Постоје ли други називи за тровање водом?

Да, лекари користе неколико других назива за ово стање. Неки од њих су:

• Тровање водом
• Токсичност воде
• Хиперхидратација
• Прекомерна хидратација
• Токсемија воде
• Дилуциона хипонатремија
• Дисбаланс воде и електролита

Можете ли умрети ако попијете превише воде?

Да, пијење превише воде заправо може бити фатално, тако да ово није нешто што треба схватити олако.

Који су симптоми овога? Како то препознати?

Симптоми тровања водом се можда неће појавити одмах. Међутим, имајте на уму следеће:

• Мучнина и повраћање: Осећај као да вам се стомак преврће, повраћање.
• Надимање: Осећај као да вам је стомак надувен.
• Главобоља: Може доћи до јаке главобоље.
• Поспаност: Осећај поспаности све време.
• Слабост мишића, бол или утрнулост: Уд може осетити утрнулост, бол или изненадну укоченост (заглављеност).
• Промене у менталном стању:Збуњеност, раздражљивост, вртоглавица.
• Оток (едем): Оток се може видети у рукама, стопалима и стомаку.

Замислите особу која учествује у трци на дуге стазе. Много се зноји, па стално пије воду из страха од дехидрације. После неког времена почиње да осећа вртоглавицу и тешко му је да се концентрише. Ако показује ове симптоме, могуће је да има тровање водом.

Како да знам да ли пијем превише воде?

Није лако знати са сигурношћу. Али боја вашег урина може вам много рећи о вашем здрављу. Ако пијете довољно воде, ваш урин би требало да буде светло жуте боје, попут сламе или лимунаде. Ако је ваш урин безбојан и бистар, попут воде, можда пијете превише воде.

Ако имате безбојну мокраћу и горе наведене симптоме, одмах престаните да пијете воду.

Шта може изазвати тровање водом?

Ако пијете превише воде, можете добити тровање водом. Постоји неколико ситуација у којима је то вероватније:

• Вежбање или спорт: Овај ризик је већи када пијете пуно воде како бисте спречили дехидрацију, посебно током спортова који укључују продужено знојење, као што су трчање на дуге стазе, планинарење или вожња бицикла.
• Рад на екстремним температурама: Приликом рада на отвореном по врућем времену или у врућим зградама (нпр. ливнице).
• Психогена полидипсија: Ово је ментално стање. Често се јавља код људи са болестима као што је шизофренија . Ово стање узрокује да тело пије више воде него што му је потребно.
• Употреба дроге МДМА (екстази или моли): МДМА је психоактивни стимуланс. Може изазвати висок ниво енергије, терајући вас да напорно радите, много се знојите и пијете пуно воде како бисте надокнадили изгубљену течност.
• Мала телесна маса: Бебе млађе од годину дана могу лако да дехидрирају. Њихова тела су мала, тако да им није потребно пуно воде. Потребну количину воде добијају из мајчиног млека или формуле. Али ако осећате потребу да дате беби воду, немојте давати више од 90 мл (око 90 мл). Такође, будите опрезни када водите бебу на часове пливања, јер може случајно прогутати воду.
• Одређени лекови: Неки антидепресиви и антипсихотици могу изазвати прекомерну жеђ.

Поред тога, интоксикацију водом могу изазвати и одређена медицинска стања која отежавају бубрезима да излучују вишак воде путем урина. На пример:

• Хронична болест бубрега
• Болест јетре
• Конгестивна срчана инсуфицијенција
• Синдром неодговарајуће секреције антидиуретског хормона (SIADH)

Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) такође могу повећати задржавање воде у бубрезима.

Колико воде треба да попијете да бисте дошли до ове тачке?

Количина воде која изазива прекомерну хидратацију може варирати од особе до особе. Важно је разумети како ваше тело користи воду, како бисте знали колико је превише. Ваше тело се ослобађа вишка воде путем урина. То може бити отприлике 1 до 2 литра дневно. Код неких људи, пијење само 3 до 4 литра воде у року од сат или два може изазвати симптоме тровања водом.

Можете учинити следеће да бисте спречили дехидрацију:

• Пијте воду када осетите жеђ.
• Слушајте своје тело.
• Престаните да пијете воду након што утолите жеђ; немојте се терати да пијете.

Које су озбиљне последице тровања водом?

Ако се не лече, симптоми тешке интоксикације водом могу напредовати до стања као што су:

• Напади (напади)
• Делиријум
• Кома
• Смрт

Како лекари дијагностикују ово?

Да би утврдио да ли је у питању тровање водом, лекар ће прво урадити следеће:

• Ваша медицинска историја ће бити прегледана.
• Питам те о твојим симптомима .
• Биће обављен физички преглед , посебно тражећи оток у рукама, ногама и стомаку.
• Такође можете имати тестове крви и урина да бисте проверили ниво електролита .

Који су третмани за ово?

Следећи су уобичајени третмани за тровање водом:

• Прекидање или ограничавање уноса воде.
• Лечите узрок тровања водом. То може укључивати престанак узимања одређених лекова.
• У зависности од узрока, можда ће вам бити потребни и диуретици или интравенске течности.

Колико брзо ћу се опоравити након третмана?

У већини случајева, требало би да почнете да се осећате боље у року од неколико сати након што престанете да пијете воду.

Шта очекивати ако дође до тровања водом?

Уз правилан третман, шансе за опоравак од тровања водом су добре. У благим случајевима, почећете да се осећате боље у року од неколико сати. У тешким случајевима, опоравак може потрајати неколико дана.

Смрт од тровања водом је веома ретка.

Може ли се спречити тровање водом?

Нису сви узроци тровања водом могући, посебно нека стања која узрокују задржавање воде у бубрезима. Ако мислите да сте у опасности, обратите се лекару.

Али генерално, водите рачуна о свом телу:

• Пијте воду када осетите жеђ. Али избегавајте да пијете велике количине воде у кратком временском периоду – пијење више од око једног литра воде на сат је често превише.
• Обратите пажњу на боју урина. Ваш урин треба да буде светложут. Безбојан, бистар урин значи да имате више него довољно воде у телу.
• Престаните да пијете воду ако осећате мучнину, надимање или главобољу. То би могли бити рани знаци да сте попили превише воде.

Када се много знојите, пијење умерених количина електролитних напитака, 100% воћног сока или воде од поморанџе такође може помоћи у спречавању дехидрације, јер помажу у надокнади воде и соли попут натријума у ​​вашем телу.

Када треба да посетите лекара?

Ако ви или неко кога познајете показује симптоме тровања водом, што пре се обратите лекару. Што пре потражите лечење, мања је вероватноћа да ће се развити озбиљне компликације.

Која питања треба да поставите лекару?

Можете поставити лекару питања као што су:

• Како препознати тровање водом?
• Колико је озбиљно моје тровање водом?
• Да ли тровање водом може бити узроковано пићима која нису вода?
• Како можемо спречити тровање водом у будућности?
• Да ли треба да пијем спортска пића? Колико и колико често?

Колико воде треба пити дневно?

Ваше тело је јединствено. Количина воде која вам је потребна сваког дана може се разликовати од оне која је потребна другима. Али генерално, лекари препоручују да одрасли пију ову количину течности сваког дана:

• За мушкарце: 125 унци (3,7 литара)
• За жене: 91 унци (2,7 литара)

Ако много вежбате или живите у врућој клими или на великој надморској висини, у реду је да пијете више воде од ове просечне количине. Али ако нисте сигурни колико воде треба да пијете, разговарајте са лекаром. Он или она вам могу рећи која је количина права за вас.

На крају, ствари које треба запамтити (Порука за понети)

Без обзира да ли тренирате за маратон или проводите дан радећи у башти, важно је да останете хидрирани. Међутим, чак и ако се много знојите, најважније је да све радите умерено.

Вода је неопходна за живот. Али превише пијења може изазвати проблеме. Увек слушајте своје тело. Пијте воду када осетите жеђ. Обратите пажњу на боју урина. Ако се много знојите, попијте спортски напитак или воћни сок да бисте надокнадили изгубљене електролите. Ако имате проблема са бубрезима, разговарајте са својим лекаром о томе колико воде треба да пијете. Останите здрави!

интоксикација водом , хипонатремија, прекомерна хидратација, тровање водом, електролити, дехидрација, здравље бубрега