Многи људи мисле да је трудноћа најсрећнији период у њиховом животу. Али у стварности, за неке људе, ово време може бити веома тужно и анксиозно. Ако се осећате исто, немојте помислити: „Ох, да ли сам једина која се овако осећа?“ Ово је нешто што се дешава многим људима. Иако смо често чули о постпорођајној депресији, о овом стању које се јавља током саме трудноће, односно пренаталној депресији, се не говори много. Зато данас, хајде да о томе детаљно разговарамо.
Шта је пренатална депресија?
Једноставно речено, пренатална депресија је депресија која се јавља током трудноће. Може вас учинити тужним и празним дуго времена. Међутим, не доживљавају сви ове симптоме на исти начин.
Постоје два главна разлога зашто је ово стање тешко дијагностиковати.
1. Друштвена перцепција: Постоји широко распрострањено друштвено мишљење да је трудноћа време за срећу. Зато, када се осећају тужно, многе жене осећају кривицу због себе. Мисле: „Зар нисам добра мајка?“
2. Збуњеност са нормалним симптомима трудноће: Лако је помешати ове симптоме депресије са другим симптомима трудноће, као што су умор, губитак апетита и честе промене расположења.
„Неки од наших пацијената, па чак и лекари, кажу: 'Ово је време када би требало да будете тако срећни. Не можете бити тужни.' Зато, када осетите ова осећања, многи људи се осећају усамљено, мислећи: 'Ох, нешто није у реду са мном, ја сам једина која овако пати.' Говоримо нашим пацијентима да можете осећати неколико емоција истовремено. Док сте срећни што ћете имати бебу, можете се осећати и ментално лоше. То је нормално. Важно је да не кријете та осећања и не патите сами, већ да затражите помоћ.“
Ако имате ове симптоме, важно је да разговарате са својим лекаром како бисте сазнали да ли је то само нормалан умор или нешто више.
| Уобичајени симптоми пренаталне депресије | |
|---|---|
| Интензивна туга или празнина | Осећај да је све досадно, осећај неконтролисане туге. |
| Не осећам се срећно | Више немам интересовања нити радости да радим ствари у којима сам некада уживао. |
| Тешкоће са концентрацијом | Тешкоће са концентрацијом на нешто и доношењем одлука. |
| Слабост | Осећај већег умора него обично током трудноће и немогућност да било шта урадите. |
| Штетне мисли | Имате мисли о самоповређивању или одузимању живота. Ово је веома озбиљна хитна ситуација. |
Ко је највише изложен ризику од овог стања?
Иако је нормално имати промене расположења током трудноће, неке особе су склоније развоју пренаталног депресивног стања. Хајде да погледамо који су то фактори ризика.
| Фактор ризика | Опис |
|---|---|
| Претходна историја | Ако сте ви или неко у вашој породици раније имали стања попут депресије или анксиозности. |
| Тежак ментални стрес | Суочавање са стресним догађајима као што су брачни проблеми, губитак посла или болест члана породице. |
| Недостатак социјалне подршке | Ако не добијете довољно подршке од свог мужа, породице или пријатеља. |
| Претходна злоупотреба | Ако сте раније били изложени некој врсти насиља или злостављања. |
| Непланирана трудноћа | Изненадна или неочекивана трудноћа. |
| Други здравствени проблеми | Имање других медицинских стања као што је гестацијски дијабетес током трудноће или здравствени проблем са нерођеном бебом. |
Зашто се јавља пренатална депресија?
Не постоји само један разлог за ово. Могла би бити комбинација многих разлога. Један од главних разлога су хормонске промене . Размислите о томе, током трудноће, нивои полних хормона, хормона стреса и хормона штитне жлезде у нашем телу се брзо мењају. Мозак неких људи је веома осетљив на ове хормонске промене. Ова осетљивост може бити и генетска. Такве особе су склоније развоју депресивних симптома због ових хормонских промена.
Поред тога, забринутост због промена на телу, финансијски проблеми и хиљаду других питања такође могу утицати на ову ситуацију.
Који су третмани за ово?
Ако мислите да имате пренаталну депресију, најважније је да што пре посетите лекара и разговарате о томе. Немојте само претпостављати: „Ово је нормално током трудноће.“ Лечење је важно и за ваше здравље и за здравље ваше бебе.
Пре почетка лечења, важно је размислити о томе колико дуго имате ове симптоме и колико они ометају ваше свакодневне активности (нпр. немогућност одласка на посао, немогућност разговора са породицом, немогућност напуштања куће).
Лекови
Неки лекови за депресију могу се безбедно користити током трудноће, али их треба преписати само лекар . Ваш лекар ће одлучити који је лек најбољи за вас на основу вашег здравственог стања, претходне здравствене историје и здравствених ризика за вашу бебу.
Важно:Ако узимате лекове за депресију пре него што затрудните, никада не престајте да их узимате без консултације са лекаром. Ризици од неузимања лекова могу бити много већи од самог узимања лекова. Такође, неки биљни лекови, попут кантариона, нису безбедни током трудноће, па немојте користити ништа без лекарског савета.
Саветовање и терапија
Поред лекова, ово стање се може добро контролисати разним терапијским методама. Оне не представљају никакав физички ризик за вас или вашу бебу.
- Терапија разговором: Можете разговарати о својим осећањима са терапеутом и научити начине да их контролишете.
- Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ): У овој терапији идентификујемо наше негативне обрасце размишљања и вежбамо њихову промену у позитивне.
- Интерперсонална терапија (ИПТ): Ово вам помаже да разумете како ваше емоције утичу на ваше односе и ојачате своје односе са другима.
- Групна терапија: Разговор са другима који имају слична искуства као и ви и рад са терапеутом може бити велико олакшање.
Који су ризици ако се не лече?
Ако се ово стање не лечи, може утицати на вас и вашу нерођену бебу.
- Утицај на вас: То могу бити ствари попут неједења хранљиве хране, неблаговременог одласка у клинике и окретања пушењу или алкохолу.
- Утицај на бебу: Ментално здравље мајке директно утиче на развој бебе. Истраживања су показала да мајке са пренаталном депресијом имају већи ризик од рађања деце са малом порођајном тежином.
Веома важно: Ако имате мисли о томе да повредите себе или своју нерођену бебу, не одлажите и одмах идите на одељење хитне помоћи болнице или обавестите некога коме верујете и потражите хитну медицинску помоћ.
Како се носите са овом ситуацијом?
Поред медицинског третмана, постоје и ствари које можете сами да урадите.
- Останите активни: Уз одобрење лекара, једноставне вежбе попут свакодневне шетње могу вам помоћи да побољшате расположење. Такође је важно да изађете напоље и разговарате са другим људима уместо да остајете код куће.
- Добра храна и сан: Једите хранљиву храну. Пијте довољно воде током дана. Покушајте да спавате што је више могуће.
- Добијте подршку:Отворено разговарајте о својим осећањима са супругом, породицом и пријатељима. Затражите помоћ од њих. Можда ћете моћи да пронађете групе за подршку трудницама у вашој болници или у вашем крају.
- Смањите стрес: Ствари попут медитације, јоге и вежби дисања могу вам помоћи да постигнете ментални мир.
Порука за понети кући
- Пренатална депресија није ваша слабост, већ стање које се може лечити. Дешава се многим људима.
- Ако осећате јаку тугу или анксиозност која траје дуже од две недеље, изван нормалног умора који осећате током трудноће, обавезно разговарајте са својим лекаром.
- Постоје лекови и терапије за ово који су безбедни и за вас и за вашу бебу.
- Ако се не лечи, може се угрозити и ваше здравље и здравље ваше бебе.
- Ниси сам/сама на овом путовању. Тражење помоћи је знак снаге.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар