Да ли се и ви претерано плашите животиња? Хајде да причамо о том страху од животиња (зоофобија)!

Понекад, чак и ако видите малог паука, тело вам се најежи, зар не? Или ако вам се пас приближи док шетате улицом, срце вам прескочи откуцај и пожелите да побегнете. Да ли и ви имате овај необичан, неконтролисан страх од животиња? То се у медицинској науци назива „(зоофобија)“. Ово је стање које погађа више људи него што мислите. Зато, хајде да данас мало детаљније разговарамо о овоме.

Шта је тачно зоофобија?

Једноставно речено, „(зоофобија)“ је претеран, абнормалан страх од животиња. Код неких људи, ово може бити ограничено на једну одређену животињу (на пример, змије). Код других, то може бити страх од многих врста животиња или од скоро сваке животиње коју виде.

Ово је заправо „анксиозни поремећај“, што значи ментално стање повезано са анксиозношћу. Лекари га називају „специфична фобија“. То јест, екстремни страх од одређене ствари, ситуације, особе или животиње. Често људи са овом врстом фобије знају да је њихов страх много већи од стварне штете коју животиња може да проузрокује. Међутим, најтежа ствар коју је потребно контролисати када осетите тај страх јесте да га контролишете. Замислите, можемо се смејати када видимо особу како бежи вриштећи при погледу на малог мрава, али страх који та особа тада осећа није безначајан.

Да ли постоје различите врсте зоофобије?

Да, неки људи са „зоофобијом“ се плаше само једне врсте животиња. Према истраживањима, два најчешћа типа зоофобије су:

• Страх од змија - ово се назива „(офидиофобија)“.
• Страх од паука - Ово се назива „(арахнофобија)“.

Поред ових, постоји још неколико уобичајених врста фобија од животиња:

• Страх од слепих мишева (хироптофобија)
• Страх од паса (кинофобија) - Неки људи се уплаше чак и при погледу на штене.
• Ентомофобија - Страх од инсеката - Постоје људи који беже чим угледају бубашвабу или муву.
• Мусофобија ( страх од мишева и врабаца )
• Страх од оса и стршљена (Сфексофобија)

Можда постоји много специфичнијих животињских фобија попут ове.

Колико је често ово стање које се назива зоофобија?

Ове „специфичне фобије“ су чешће у друштву него што мислите. Према истраживањима спроведеним у Сједињеним Државама, више од 12% одраслих има неку врсту „специфичне фобије“.

Међу њима, овај страх од животиња назван „(зоофобија)“ је најчешћи. Према неким истраживањима, овај страх од животиња је међу прве три најчешће „(специфичне фобије)“. Дакле, ако и ви имате овај страх, запамтите да нисте сами. Ово није нешто чега се треба стидети .

Зашто се плашимо оваквих животиња? (Узроци зоофобије)

Стварно ме је зоофобијаСтручњаци још увек не могу тачно да кажу шта је узрок. Међутим, идентификовали су неколико фактора који могу допринети томе. Хајде да погледамо који су то:

• Неко у вашој породици се плаши животиња: Ако се ваша мајка, отац или неко вама близак плаши животиња, постоји могућност да ћете и ви развити тај страх. Оно што видите од малих ногу вероватно ће утицати на вас.
• Генетски фактори: Неки људи се рађају са мало анксиознијом природом. Такви људи имају већу вероватноћу да развију фобије.
• Лоша или трауматична искуства са животињама: На пример, ако вас је пас ујео или јурио као дете, траума може довести до страха од паса. Можда особа која је била сведок озбиљне несреће коју је изазвала животиња такође може развити страх од те животиње.

Које симптоме показује особа са зоофобијом?

Главни симптом „зоофобије“ је претеран, неконтролисан страх од животиња. Овај страх је обично много већи од стварне претње коју представља дотична животиња.

Људи са „(зоофобијом)“ могу:

• Можете избећи одлазак у зоолошки врт, или барем у кућу пријатеља који има кућне љубимце.
• Можете чак избећи гледање слика и видео записа о животињама (нпр. документарних филмова о природи).

Овај интензиван страх, који се јавља када видите или чак помислите на животињу, може чак довести и до физичких симптома . То укључује:

• Осећај бола или стезања у грудима .
• Убрзан рад срца или осећај да вам срце убрзано куца (палпитације срца).
• Осећај вртоглавице (нејасноћа у глави).
• Осећај мучнине или повраћања .
• Тешкоће са дисањем (диспнеја) или осећај да се гушите.
• Знојење.
• Тремор или неконтролисано дрхтање .

Мала деца која се плаше животиња такође могу показивати ове симптоме:

• Држање за тело неговатеља (као што су мајка или отац).
• Незаустављиво плачући.
• Стојећи мирно.
• Излив беса је када дете гласно вришти и превија се од страха када види лептира. То би могла бити ситуација попут ове.

Како са сигурношћу знате да ли је ово зоофобија? (Дијагноза)

Ваш лекар ће вам поставити неколико питања како би разумео вашу анксиозност према животињама. Понекад ови физички симптоми могу бити повезани са другим анксиозним поремећајем или менталним здравственим стањем.

Лекар вас може питати о стварима као што су:

• Да ли покушавате да избегавате размишљање о животињама и интеракцију са њима колико год је то могуће?
• Да ли је овај страх или стрес присутан дуже од шест месеци ?
• Да ли животиња изазива претерану панику у поређењу са стварном претњом?
• Да ли осећате тренутни осећај страха или интензивне нелагодности при помисли да видите животињу или када видите њену слику?
• Да ли ови симптоми ометају ваше нормалне активности или свакодневни живот ?
• Да ли се анксиозност повећава када знате да ћете у будућности видети животињу?

Лекар ће утврдити да ли је ово стање које се назива „зоофобија“ на основу одговора на питања попут ових.

Који су третмани за зоофобију?

Лечење зоофобије обично подразумева комбинацију третмана. Циљ је да вам помогне да живите испуњенији живот без икаквих поремећаја. Ваш лекар може препоручити третмане као што су:

1. Терапија експозицијом:

• Ово је често први третман за „(специфичне фобије)“. Овим тачним третманом, симптоми се могу ублажити код око девет од десет људи. У многим случајевима, ово може бити једини третман потребан за фобије.
• Оно што се овде дешава јесте да се постепено, систематски излажете ономе чега се плашите. Затим учите да управљате анксиозношћу или страхом.
• На пример, прво можете вежбати гледање слика животиње које се плашите. Затим, гледајте видео записе животиња, па размишљајте о животињама и можда погледајте праву животињу из даљине, постепено повећавајући ову изложеност.

2. Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ):

• Ово подразумева разговор са терапеутом о вашим симптомима.
• Овде ћете бити обучени да идентификујете ирационалне, страшне мисли у свом уму и замените их рационалним мислима .
• КБТ се може радити самостално или у комбинацији са терапијом излагања.

3. Лекови:

• Лекови се обично не користе за лечење фобија. Међутим, неки људи чији се симптоми не побољшају терапијом излагањем могу имати користи од лекова. Њих треба узимати само уз лекарски рецепт.

Да ли постоји начин да се спречи развој зоофобије?

Не постоји сигуран начин да се потпуно спречи зоофобија. Међутим, ако осећате страх или анксиозност када размишљате о животињама или сте у њиховом окружењу, праћење одређених здравствених навика може помоћи у смањењу тежине ваших симптома. Неке од тих навика укључују:

• Да бисте избегли дехидрацију и смањили анксиозност, ограничите алкохол и кофеинска пића и пијте пуно воде.
• Једите хранљиву исхрану која укључује немасно месо богато протеинима, здраве масти, интегралне житарице, воће и поврће.
• Редовно вежбајте .
• Спавајте најмање седам до осам сати доброг сна сваке ноћи.
• Да бисте смањили ризик од социјалне изолације, редовно разговарајте са пријатељима од поверења или терапеутом.

Какви су изгледи за некога са зоофобијом?

Уз лечење, већина људи може да управља симптомима зоофобије тако да им не ометају свакодневни живот.

Међутим, ако се не лече, специфичне фобије могу повећати ризик од развоја других проблема. На пример:

* Ментална здравствена стања као што су депресија и анксиозност.

* Социјална изолација или држање подаље од других.

* Ризик од поремећаја употребе супстанци .

Стога, ако имате ову врсту страха, веома је важно да о томе разговарате са лекаром.

Који су најбољи начини за успешан живот са зоофобијом и управљање њоме?

Многи људи који се лече од фобија доживљавају све мање и ређе симптоме. Неки људи потпуно превазиђу страх од животиња, док други дугорочно управљају својим симптомима.

Ако морате да комуницирате са животињом која вас плаши или је видите, можете покушати следеће ствари да бисте смањили анксиозност:

• Свесно дисање: На пример, бројите до четири док удишете и бројите до четири док издишете. Радите вежбе дубоког дисања попут ове.
• Радите једноставне аеробне вежбе које повећавају број откуцаја срца: трчање у месту, скакање са стуба на ногама итд.
• Смирите свој ум кроз ствари попут медитације или вођене визуелизације .

Зоофобија је екстреман, неконтролисан страх од животиња. Неки људи се могу плашити једне одређене животиње, док се други могу плашити свих животиња. Ово је специфична фобија. Често људи са овом врстом фобије схватају да је њихов страх ирационалан, али и даље имају потешкоћа да контролишу своје симптоме. Ако имате зоофобију, можда ћете моћи да пронађете олакшање терапијом или лековима. Неки људи потпуно превазиђу свој страх, док други живе са дуготрајним симптомима анксиозности.

Коначно, ствари које треба да запамтимо (Порука за понети кући)

Дакле, „(зоофобија)“ није једноставна ствар, али је стање које се може лечити и контролисати.

• Ако имате необичан страх од животиња, немојте патити тако што ћете га скривати.
• Доктор илиРазговарајте са саветником за ментално здравље о овоме. Они ће вам помоћи.
• Уз правилан третман, можете контролисати овај страх и живети срећан, нормалан живот.
• Запамтите, нисте сами. Постоји много људи са сличним проблемима и најважније је да потражите помоћ.

Надам се да сте из овог чланка стекли неко разумевање о „(зоофобији)“. Ако имате сличан проблем, обавезно потражите помоћ.

Зоофобија , Страх од животиња, Анксиозност, Ментално здравље, Лечење фобије, Специфична фобија