Лепог дана, пожелите да изађете напоље да се бавите баштованством или планинарите са пријатељима. Али онда се сетите кијања, црвених, сврбежних очију, свраба коже и отежаног дисања... Ово је веома познато искуство за некога са алергијом . Дакле, да ли алергија значи да морате да пропустите ове срећне тренутке до краја живота? Нимало. Уз правилно планирање и пажњу посвећену ситницама, и даље можете у потпуности уживати у животу напољу чак и са алергијама. Да видимо како то функционише.
Размислите пре него што изађете: Важност планирања
Баш као што планирате пре него што кренете у битку, важно је да неко са алергијама има мало планирања пре него што изађе напоље. Размишљање о овим стварима може вам уштедети много муке.
Хајде да радимо у складу са временом и временским условима.
Супстанце које изазивају алергије, попут полена и буђи, присутније су у ваздуху у одређено доба дана и под одређеним временским условима.
Једноставно речено, полен је најзаступљенији у ваздуху током топлих, сувих и ветровитих дана. Мудро је ограничити активности на отвореном таквим данима.
- Јутро: Генерално, од 5 до 10 часова ујутру је време када су полен и буђ најактивнији. Ако имате навику да шетате или трчите ујутру, било би боље да то померите на поподне.
- Најбоље време: Хладни, кишовити дани су златни за особе које пате од алергија. Киша испира сав полен и прашину из ваздуха. Зато изаберите овакав дан за вежбање или шетњу напољу. У реду је да се поквасите на мало кише, зар не?
- Грмљавина са грмљавином: Будите опрезни када пада јака и изненадна киша. Јаки ветрови могу разбити полен и честице буђи са дрвећа и земље на мале комадиће и послати их у ваздух. Ово може погоршати ствари за људе са стањима попут астме .
| Услови погодни за боравак на отвореном | Ситуације на које треба обратити пажњу |
|---|---|
| Хладни, кишовити дани | Врући, суви и ветровити дани |
| После кише | Од 5 до 10 ујутру |
| Вече | Дани са високим загађењем ваздуха |
Како се можемо заштитити на отвореном?
Добро, сада када смо изабрали добар дан и добро време, хајде да видимо шта можемо да радимо док смо напољу.
Користимо заштитну опрему.
- Маска: Ако косите травњак, обављате прашњаве радове у дворишту или грабуљате лишће, добра је идеја да носите обичну маску . Ово ће значајно смањити количину прашине, полена и буђи која улази у ваш нос и плућа.
- Наочаре за сунце: Наочаре за сунце нису само модни детаљ. Оне помажу у заштити очију од полена и штетних УВ зрака .
- За хладне дане: Хладан, сув ваздух такође може изазвати отежано дисање код неких људи. Ако вежбате напољу таквог дана, покријте уста и нос танком марамом .
Пазите на инсекте и отровне биљке.
- Ако сте алергични на убоде инсеката : Ако сте јако алергични на убоде инсеката попут пчела и оса, немојте користити парфем, мирисни дезодоранс или мирисне шампоне када излазите напоље. Ови мириси могу привући инсекте. Ако идете у шетњу шумом, неопходно је да носите ЕпиПен (ако вам га је лекар преписао) . Питајте свог лекара како да га тачно користите.
- Отровне биљке: Неке биљке могу изазвати јак свраб и осип на кожи када се додирну. Иако у нашој земљи нема биљака попут отровног бршљана, могу постојати и друге биљке које су штетне за кожу. Стога, не додирујте непознато дрвеће и лишће када шетате шумом. Посебно ако се ваши кућни љубимци (пси, мачке) приближавају таквом жбуњу, хемикалије попут уља у тим биљкама могу доспети на њихово крзно и вратити се кући. Стога, након шетње шумским подручјем, темељно оперите и очистите свог љубимца пре него што га унесете у кућу.
Ствари које треба урадити након повратка кући
Осетићете велико олакшање након повратка са боравка напољу пратећи ове навике.
1. Добро се истуширајте: Пресвуците се и добро се истуширајте чим се вратите кући након боравка напољу. Ово ће испрати сав полен који се накупио на вашем телу и коси.
2. Очистите нос: Користите спреј за нос са физиолошким раствором, који се може купити у апотекама, да исперете унутрашњост носа. Ово ће помоћи у уклањању слузи и олакшати дисање. За више информација о овоме можете питати свог лекара.
3. Оперите одећу: Оперите одећу коју сте носили напољу чим је скинете. Не остављајте је да лежи по кући.
Симптоми и дугорочна решења
Чак и уз све ово, симптоми алергије се и даље могу јавити. Међутим, постоје решења како бисте избегли да се овај проблем појављује свакодневно.
- За свраб коже: Ако имате осип или осип на кожи, на пример од додиривања отровне биљке, нанесите влажну крпу на то подручје. Наношење каламинског лосиона такође може пружити олакшање. Ако је свраб јак, можете узети таблету антихистаминика по савету лекара. Међутим, пре употребе било ког лека, увек се консултујте са лекаром.
- Потражите лекарски савет: Ако осетите хрипање и кијање чак и након кратке шетње или вожње бицикла, немојте то игнорисати. То је знак да вам је потребна помоћ у управљању алергијама.
Не дозволите да алергије контролишу ваш живот. Посетите алерголога данас. Прави третман може направити велику разлику у вашем животу.
Ваш лекар вам може рећи да почнете да узимате лекове за алергију неколико недеља пре почетка сезоне алергија. Ово ће припремити ваше тело за симптоме алергије пре него што почну.
Порука за понети кући
- План: Размотрите време, количину полена и доба дана пре него што изађете напоље. Хладни, кишни дани су бољи од врућих, сувих и ветровитих дана.
- Заштитите се: Носите маску када радите у прашњавим условима. Носите наочаре за сунце како бисте заштитили очи од полена.
- Одржавајте хигијену: Пресвуците одећу и темељно се истуширајте након изласка. Очистите и своје кућне љубимце.
- Потражите лекарски савет: Не игноришите симптоме алергије. Увек се консултујте са својим лекаром за правилан третман и савет, уместо да узимате било какве лекове које желите.
- Уживајте у животу: Уз правилно лечење и лечење, алергије не морају бити препрека уживању у природи.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар