Na o kile wa tshwara phatla ya hao ka thata ha o na le hlooho e opang? Kapa ha leoto la hao le hlaba, re le hatella hanyane, na ha ho jwalo? Re etsa dintho tsena re sa hlokomele. Ha e le hantle, ho na le mokgwa wa kgale wa kalafo o thehilweng kgopolong ya hore ka ho sebedisa kgatello dintlheng tse itseng mmeleng wa rona, re ka imolla mafu le bohloko bo itseng. Kajeno re bua ka mokgwa ona wa kalafo ya Acupressure oo batho ba bangata ba o utlwileng, empa ba sa o tsebe hantle.
Acupressure ke eng? Khopolo ea eona ke efe?
Ka bokhutšoanyane, Acupressure ke mofuta oa Bongaka ba Setso ba Chaena (TCM) o seng o ntse o sebelisoa lilemo tse likete. Batho ba bang ba o bitsa "acupuncture ntle le linalete" hobane melao-motheo ea mekhoa ena ka bobeli e tšoana haholo.
Khopolo ea motheo ea mokhoa ona ke khopolo ea phallo ea matla. Ak'u nahane hore ka hare ho 'mele ea rona, joalo ka methapo ea mali, ho na le marang-rang a likanale tseo matla a phallang ka tsona tseo re ke keng ra li bona. Ho ea ka bongaka ba Chaena, tsena li bitsoa likanale tsa matla (meridians) . Matla a bophelo a bitsoang 'qi' a phalla likanaleng tsena.
Ho ea ka khopolo ena, hafeela matla ana a bophelo a ntse a phalla a sa sitisoe 'meleng ea rona, re phetse hantle. Leha ho le joalo, haeba tsela ena ea matla e thijoa kapa e sa leka-lekanngoa kae-kae, e ka lebisa ho kuleng .
Tšepo ea mekhoa ea phekolo e kang acupressure le acupuncture ke ho bula hape litsela tseo tse koetsoeng tsa matla le ho leka-lekanya matla a 'mele.
Kalafo ena ea Acupressure e etsoa joang?
Se etsahalang nakong ea thupelo ea acupressure ke sena. U tla etsoa hore u robale tafoleng e phutholohileng, u apere hantle. Setsebi se tla sebelisa menoana ea sona, liatla tsa sona, litsoe tsa sona, 'me ka linako tse ling esita le maoto a sona ho sebelisa khatello e bonolo lintlheng tse itseng tsa acupuncture 'meleng oa hao. Ka linako tse ling phekolo ena e ka boela ea kenyelletsa ho otlolla le ho silila. Thuto hangata e nka hora e le 'ngoe. Bakeng sa liphetho tse ntle, ho ka hlokahala lithuto tse 'maloa.
Saense ea Bophirimela e bona see joang?
Jwale ha re boneng hore na bongaka ba Bophirimela bo reng ka sena. Ha e le hantle, ha ho na bopaki ba saense bo tshehetsang boteng ba seo ho thweng ke matla a 'qi' kapa dikanale tsa matla (meridians). Leha ho le jwalo, ke nnete hore batho ba bang ba fumana phomolo ho acupressure. Kahoo bo-rasaense ba nahana hore mabaka a mang e ka ba sesosa. Mohlala:
- Phomolo ea mesifa:Ha khatello e sebelisoa sebakeng se itseng, mesifa e thata e e potileng e ea phutholoha.
- Ho ntlafala ha phallo ea mali: Ho hatelloa ho ka eketsa phallo ea mali sebakeng seo, ho potlakisa ts'ebetso ea pholiso.
- Tlhahiso ea li-endorphin: Li-endorphin ke li-anti-pain tsa tlhaho tse hlahisoang ke boko ba rona. Ho lumeloa hore acupressure e susumetsa ho lokolloa ha tsona. Sena se ka fokotsa bohloko.
Mekhoa ea acupressure e sebelisoang haholo ke efe?
Ho na le ditho tse jwalo tse makgolo mmeleng wa rona. Le hoja ho sa kgonehe ho buisana ka tsona kaofela, ha re shebeng tse ding tsa ditho tse ka sehloohong tse sebediswang hangata.
| Lebitso la Ntlha | Sebaka | Maemo a thusang hangata |
|---|---|---|
| LI 4 (Mala a Maholo 4) | Karolo e bonolo, e nang le nama ea letsoho e pakeng tsa monoana o moholo le monoana o supang. | Hlooho e opang, bohloko ba leino, bohloko ba molala. |
| LR-3 (Sebete sa 3) | Karolong e ka holimo ea leoto, ho tloha sebakeng se pakeng tsa monoana o moholo oa leoto le monoana o latelang oa leoto ho ea holimo. | Khatello ea maikutlo, bohloko ba ho ilela khoeli, matšoenyeho. |
| SP-6 (Sehlopha sa 6) | Ka hare ho leoto, bophara ba menoana e ka bang tharo ka holim'a lesapo la leqaqailana. | Mathata a tšilo ea lijo, ho hloka boroko, mathata a potoloho ea ho ilela khoeli. |
| PC 6 (Pericardium 6) | Pakeng tsa mesifa e 'meli e meholo kahare ho letsoho, ho ea ka seatleng. | Ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa (ho etsahalang nakong ea boimana, chemotherapy, le ha u le leetong). |
Ke mathata afe a bophelo bo botle ao ho thoeng a rua molemo ho acupressure?
Phuputso mabapi le liphello tsa acupressure e ntse e tsoela pele, empa ho latela liphihlelo tsa bakuli, mokhoa ona oa kalafo ho lumeloa hore o fana ka phomolo mathateng a latelang a bophelo bo botle:
- Ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa: Ena ke e 'ngoe ea melemo e tlalehiloeng hantle ea acupressure. E ka ba molemo haholo bakeng sa ho nyekeloa ke pelo ka mor'a opereishene, nakong ea chemotherapy , ho nyekeloa ke pelo hoseng nakong ea boimana le ho nyekeloa ke pelo. Ho bile ho na le lithapo tse khethehileng tsa letsoho tse fumanehang tse etselitsoeng ho etsisa moeli oa PC 6 o boletsoeng pejana.
- Matšoao a Amanang le Kankere: Ntle le ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo nakong ea chemotherapy, litlaleho tse ling li bontša hore acupressure e ka thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo, bohloko le mokhathala ho bakuli ba kankere. Ena ha se pheko ea kankere, empa e ka thusa ho imolla litla-morao tsa kalafo.
- Bohloko: Ho na le bopaki bo bong ba hore acupressure e ka fana ka phomolo bakeng sa maemo a kang bohloko ba mokokotlo, bohloko ba kamora opereishene le hlooho e opang.
- Ramatiki : Lithuto tse ling li bontša hore acupressure e ka fana ka phomolo ho mefuta e meng ea ramatiki, kaha e ntša li-endorphin 'me e fokotsa ho ruruha.
- Ho Tepella Maikutlong le Matšoenyeho: Lithuto tse 'maloa li bontšitse hore acupressure e ka thusa ho fokotsa maikutlo le mokhathala, empa ho hlokahala lipatlisiso tse ling mabapi le sena.
Na ho na le lintho tseo u lokelang ho li ela hloko ha u fumana phekolo ena?
Ena ke karolo ea bohlokoa haholo. Ka kakaretso, acupressure ke phekolo e sireletsehileng haholo. Leha ho le joalo, haeba u na le kankere, ramatiki, lefu la pelo, kapa boemo bofe kapa bofe bo sa foleng, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hau pele u qala mofuta ona oa kalafo. Hape, etsa bonnete ba hore motho eo u khethang ho u phekola o na le boiphihlelo ebile o na le boiphihlelo.
Kalafo ea acupressure e lokela ho qojoa maemong a latelang:
- Ha ho kgothaletswe ho sutumelletsa libakeng tseo ho nang le hlahala ya kankere kapa haeba kankere e nametse masapong.
- Haeba o na le ramatiki e ruruhisang masapo, bothata ba mokokotlo, kapa lefu la masapo leo le ka mpefatswang ke kgatello ya maikutlo ya mmele.
- Qoba ho hatella libakeng tse nang le methapo e nang le varicose.
- Nakong ea boimana: Sena se bohlokoa haholo. Acupressure e 'ngoe (haholo-holo SP-6) e ka baka ho honyela ha popelo le ho pepa pele ho nako. Ka hona, haeba u etsa acupressure nakong ea boimana, u lokela ho fumana phekolo feela ho motho ea nang le tsebo le boiphihlelo tabeng ena. Empa ho bolokehile ho buisana le ngaka ea hau pele.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Acupressure ke mokhoa oa khale oa phekolo o ntlafatsang bophelo bo botle ka ho sebelisa khatello lintlheng tse itseng 'meleng.
- Leha ho thoe ke ho leka-lekanya phallo ea matla (qi), saense ea Bophirimela e fana ka maikutlo a hore e phomotsa mesifa, e ntlafatsa phallo ea mali, 'me e hlahisa li-anti-painkiller tsa tlhaho (li-endorphin).
- E ka thusa ka lintho tse kang ho nyekeloa ke pelo, bohloko bo itseng le khatello ea maikutlo. Leha ho le joalo, ha se pheko ea mohlolo bakeng sa maloetse 'ohle.
- Leha sena ka kakaretso se bolokehile, haeba o na le mafu a sa foleng kapa o imme, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau pele o qala kalafo.
- Kamehla khetha motho ea koetlisitsoeng hantle, ea nang le boiphihlelo, le ea tšoanelehang bakeng sa kalafo ena.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau