Kaofela re batla litsela tse fapaneng tsa ho fokotsa khatello ea maikutlo, matšoenyeho le tšabo eo re e utloang letsatsi le letsatsi bophelong ba rona, na ha ho joalo? Ka linako tse ling, leha ho noa meriana ho ka fana ka phomolo, re nahana habeli ka litla-morao le litšenyehelo. Kahoo, na u ka rata ho tseba ka mokhoa o bonolo o ka tlisang phomolo e potlakileng kelellong e le mokhoa o mong oa meriana kapa litšebeletso tsa kamehla tsa boeletsi? `EFT Tapping` ke o mong oa mekhoa e joalo.
Khopolo ea mokhoa ona oa ho thapa ke efe?
Ka bokhutšoanyane, mokhoa ona o thehiloe kamanong e teng pakeng tsa 'mele ea rona le likelello. Joalo ka lintho tse kang yoga, ho silila le acupuncture li thusa kelello ea rona ho phomola. Mekhoa ena kaofela e oela sehlopheng sa mekhoa ea phekolo e shebaneng le 'mele.
Mokhoa oa `EFT Tapping` o hlile o amana le sistimi ea khale ea Chaena ea acupuncture. Ba lumela hore ho na le litsela tse itseng tseo matla a phallang ka tsona 'meleng ea rona. Ha lintlha tse itseng litseleng tseo (re li bitsang 'lintlha tsa Acupressure') li hlohlelletsoa, phallo ea matla a 'mele ea ntlafala. Ho acupuncture, sena se etsoa ka ho hlaba linalete tse nyane haholo. Leha ho le joalo, ho `EFT Tapping`, ha re hlaba linalete, empa ho e-na le hoo re hlaba lintlha tsena tse khethehileng ka menoana ea rona.
Ho ea ka saense, lipatlisiso tse ling li bontšitse hore ha libaka tsena li hlasimolohile, matšoao a romeloa tsamaisong ea rona ea methapo e bohareng, a ntša lik'hemik'hale tse molemo 'meleng.
EFT Tapping e etsoa joang hantle?
Karolo e ntle ka ho fetisisa ke hore o ka etsa sena o le mong. O ka etsa sena neng kapa neng ha o ikutlwa o kgathetse kapa o tshwenyehile. Leha ho le jwalo, haeba e le bothata bo tebileng ba kelello, ho molemo ho batla thuso ho motho ya koetlisitsweng ho sena.
Seboka sa `EFT Tapping` hangata se latela mehato ena:
1. Hlalosa bothata ba hao: Taba ea pele, nahana ka bothata bo u tšoenyang. Ebe u lekanya khatello kapa bohloko boo u bo utloang ka lebaka la bothata boo sekaleng sa 0 ho isa ho 10 (10 e le khatello e kholo ka ho fetisisa).
2. Bua "Setatemente sa ho Seta": Ena ke polelo e ananelang bothata ba hao le hore oa ithata le ho ikamohela ho sa tsotelehe hore na ho etsahala eng. Mohlala, ntho e kang, "Leha ke tšohile haholo ka teko ena, kea ithata ebile kea ikamohela ka botlalo." Ha u ntse u bua polelo ena, tobetsa ka bonolo lehlakoreng la letsoho la hao (ntlha ea karate chop).
3. Qala tatellano ea ho penya:Jwale, ha o ntse o hopola bothata ba hao mme o bua ka bokgutshwane ka bona (mohlala, "Sena ke tshabo," "Sena ke kgatello"), tobetsa dintlha tse ka tlase ka bonolo ka menwana ya hao ka makgetlo a ka bang 7-9.
4. Hlahloba hape: Kamora hore potoloho ea ho penya e fele, bona hore na boemo ba khatello ea hau ea maikutlo bo hokae hape sekaleng sa 0-10.
5. Tswela pele: Tswela pele ka potoloho ena ya ho penya ho fihlela kgatello e le haufi le 0.
Ke libaka life tse lokelang ho batloa?
Tsena ke libaka tse ka sehloohong tse sebelisetsoang sena.
| Ntlha | Sebaka |
|---|---|
| Holimo ho Hlooho | Hantle bohareng ba hlooho, holimo. |
| Ka hare ho lintši (Lintši) | Moo lintši li qalang teng, haufi le nko. |
| Lehlakore la Leihlo | Sekhutlo sa leihlo, ka holim'a lesapo la phatla. |
| Tlas'a Leihlo | E otlolohile ka tlase ho mahlo, ka holim'a marama. |
| Tlas'a Nko | Bohareng ba nko le molomo o ka holimo. |
| Ntlha ea Chin | Mongobo o pakeng tsa molomo o ka tlase le seledu. |
| Lesapo la mokokotlo | Ka tlase hanyane moo masapo a mabedi a sefate sa carob a kopanang teng. |
| Tlas'a Letsoho | Hoo e ka bang lisenthimithara tse 4 ka tlase ho lephaka. |
Na mokhoa ona o atlehile e le kannete?
E, lithuto tse 'maloa li bontšitse hore EFT Tapping e ka ntlafatsa bophelo bo botle ba kelello. Phuputso e 'ngoe e fumane hore batho ba sebelisitseng mokhoa ona ba ne ba e-na le sekhahla se tlase sa pelo le khatello ea mali. Ba ne ba boetse ba e-na le maemo a tlase a hormone ea khatello ea maikutlo ea cortisol.
Empa ba bang ba re e ka ba 'phello ea placebo'. Ke hore, maikutlo a phomolo hobane feela u nahana, "Sena se tla etsa hore ke ikutloe ke le betere." Leha ho le joalo, lithuto tse ling li lekile mesebetsi e tšoanang le, empa e seng e tšoanang hantle le, `EFT Tapping`. Ba fumane hore mekhoa e meng ha e sebetse hantle joalo ka mokhoa oa 'nete oa `EFT Tapping`.
EFT Tapping e ka sebelisoa maemong afe?
Mokhoa ona o sebelisetsoa ho fana ka phomolo bakeng sa maemo a fapaneng a kelello.
Ho tepella maikutlong
Tlhahlobo ea liphetho tsa lithuto tse ka bang 20 e fumane hore EFT e fokolitse matšoao a khatello ea maikutlo hammoho le mekhoa ea phekolo ea setso, le hore phomolo e ne e nka nako e telele.
Bothata ba khatello ea maikutlo ka mor'a ketsahalo e bohloko (PTSD)
Lithuto tse 'maloa tsa EFT li atlehile haholo ho phekoleng PTSD (Post-traumatic stress disorder), boemo bo hlahang ho batho ba bileng le likotsi tse mpe, joalo ka ba kileng ba ea ntoeng kapa ba bileng le likotsi tse mpe.
Ho tšaba batho
Mokhoa ona o boetse o sebelisitsoe ho phekola tšabo e feteletseng ea batho ba bang ka liphoofolo tse nyane le bophahamo. Phuputsong e 'ngoe, tšabo ea bona e feteletseng e ile ea fokotseha kamora thuto e le 'ngoe feela.
Bohloko
Leha e se bothata ba kelello, mokhoa ona o boetse o thusa ho fokotsa bohloko bo bang teng maemong a bohloko bo sa foleng a kang hlooho e opang e amanang le khatello ea maikutlo, lehetla le leqhoa le fibromyalgia.
Ho Fokotsa Boima ba 'Mele
Ka linako tse ling ha re je hobane re lapile, empa ka lebaka la khatello ea maikutlo kapa masoabi. Kahoo, ka ho fokotsa khatello eo ka 'EFT Tapping', re ka laola ho ja ka linako tse sa hlokahaleng. E boetse e thusa ho fokotsa litakatso tse feteletseng tsa lijo.
Melemo le mathata a mokhoa ona ke afe?
Joalo ka ntho efe kapa efe, tsamaiso ena e na le mahlakore a matle le a mabe.
| Melemo | Mathata le Mehopolo |
|---|---|
| Ha ho bohloko. | Ha e so pakoe ka 100% hore e betere ho feta mekhoa ea phekolo ea setso. |
| Hoo e ka bang ha ho na tefo. | E ke ke ea sebelisoa e le sebaka sa phekolo ea bongaka. |
| Ho bonolo ho ithuta, o ka iketsetsa hona. | Ha motho a bile le phihlelo e bohloko haholo, maikutlo a tlamiloeng a ka hlaha ka tšohanyetso. |
| Ha ho hlokahale meriana e nang le litla-morao. | Sena feela ha sea lekana bakeng sa bokuli bo tebileng ba kelello. |
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola ke hore EFT Tapping ha se sebaka sa phekolo ea bongaka. Haeba u na le boemo bo kang khatello ea maikutlo, matšoenyeho, kapa PTSD, ruri u lokela ho buisana le ngaka ea hau kapa setsebi sa kelello bakeng sa likeletso. Mokhoa ona o ka sebelisoa ho phaella ho mekhoa eo ea phekolo e le tšehetso.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- EFT Tapping ke mokhoa o bonolo, oa ho ithusa o sebelisoang ho laola khatello ea maikutlo le matšoenyeho.
- Sena se kenyeletsa ho kokota lintlha tse itseng 'meleng ka menoana ea letsoho, ho lebisa tlhokomelo bothateng bo tšoenyang kelello.
- Mokhoa ona o ka thusa ho fana ka phomolo maemong a kang khatello ea maikutlo, PTSD, tšabo le bohloko.
- Leha ena e le mokhoa o sireletsehileng haholo, ha oa lokela ho sebelisoa e le sebaka sa phekolo ea bongaka.
- Haeba o na le bothata bo tebileng ba bophelo bo botle ba kelello, etsa bonnete ba hore o bona ngaka e tšoanelehang 'me o batla phekolo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment