Ha ngwana ya nang le ADHD, kapa bothata ba ho se kgone ho tsepamisa mohopolo , a fumana meriana e nepahetseng, e ka etsa phapang e kgolo bophelong ba hae. E ka mo thusa ho dula a tsepamisitse maikutlo dithutong tsa hae, ho qeta mosebetsi wa hae wa sekolo, ho dula a tsepamisitse maikutlo mosebetsing wa hae, le ho fokotsa ho tsilatsila le ho kopana le batho ba bang. Leha ho le jwalo, ka lehlakoreng le leng, ditlamorao tse ding tse tlang le meriana ena e ka ba ntho e tshwenyang ngwana le wena, motswadi. Empa o seke wa tshwenyeha. Boholo ba nako, re ka laola dintho tsena. Kajeno, re tla bua ka tsona.
Ho nka nako ho fumana moriana le tekanyo e nepahetseng bakeng sa ngwana wa hao. O tlameha ho leka mefuta e fapaneng ya meriana le tekanyo e fapaneng. Ho tshwana le ho leka ho fumana seeta se nepahetseng. Ka dinako tse ding, leha o ka fumana moriana o nepahetseng, o ka nna wa ba le ditlamorao tse nyane. Ka hona, ho bohlokwa haholo ho ela hloko diphetoho tsa ngwana wa hao kamora ho qala moriana. O lokela ho bolella ngaka ya hao ka dintho tsena. Ebe o ka etsa qeto ya hore na o tla fetola moriana kapa a eketse kapa a fokotse tekanyo. Ho lokile, jwale ha re shebeng hore na ditlamorao tsena tse tlwaelehileng ke dife le seo re ka se etsang ka tsona.
1. Tahlehelo ea Takatso ea Lijo
Ena ke e 'ngoe ea lintho tse tšoenyang ka ho fetisisa tseo u ka li etsang joaloka motsoali. Lijo tse nang le phepo e nepahetseng le tse leka-lekaneng lia hlokahala bakeng sa kholo le nts'etsopele ea ngoana. Ha meriana ea ADHD e fokotsa takatso ea lijo, ngoana oa hau a ka 'na a se ke a fumana lik'hilojule, livithamine le limatlafatsi tse ling tseo a li hlokang. Nahana hore na ho nyahamisa hakae ho 'mè ha ngoana oa hae a khutla sekolong a sa ja lijo tsa motšehare. Empa u se ke ua tšoenyeha, ho na le lintho tse 'maloa tseo re ka li lekang.
- Fepa ngoana oa hao hantle hoseng le mantsiboea: Ka linako tse ling, ka lebaka la ho hloka takatso ea lijo , ngoana a ka 'na a se je lijo motšehare, kapa a ka ja lijo tse nyane feela, tse kang cracker kapa chisi. Ka hona, lijo tsa hoseng le tsa mantsiboea li bohlokoa haholo. Etsa bonnete ba hore u fepa ngoana oa hao lijo tse nang le phepo tseo a li ratang linakong tsena.
- Nahana ka meriana e sebetsang ka nako e khuts'oane: Ho na le meriana e meng eo re e bitsang "e sebetsang nako e telele" kapa "e lokollotsoeng ka nako e telele". Ena e sebetsa letsatsi lohle. Ho e-na le hoo, ho na le meriana e "e sebetsang ka nako e khuts'oane" e felang ka mor'a lihora tse ka bang 3-4. Bua le ngaka ea hau ka sena. Ebe, nakong ea lijo tsa motšehare, phello ea meriana e ka fela 'me ngoana oa hau a ka ikutloa a lapile.
- Ikhutse meriana: Botsa ngaka ea hao hore na u ka khaotsa ho noa meriana letsatsi kapa a mabeli mafelo-bekeng kapa matsatsi a phomolo a sekolo. Sena se ka thusa ngoana oa hao hore a boele a fumane takatso ea lijo le ho nona. Empa hopola, hase bana bohle ba ka etsang sena, kahooLe ka mohla u se ke ua khaotsa ho noa meriana ntle le keletso ea bongaka.
- Fana ka moriana ka mora dijo: Haeba ho kgoneha, fana ka moriana pele kapa ka mora dijo tsa hoseng ho ena le pele ho dijo tsa hoseng. Sena se ka boela sa fokotsa dintho tse kang ho nyekeloa ke pelo.
- Lijo tse bobebe pele ho robala: Ho koahela bothata ba ho se je hantle motšehare, o ka fa ngwana wa hao dijo tse bobebe tse nang le phepo pele a robala. Ho hong ho kang yogurt , ditholwana tse itseng, kapa khalase ya lebese ho molemo.
2. Mathata a Boroko
Hape ke bothata boo bana ba bangata ba tobanang le bona. Meriana ea ADHD ke lintho tse hlasimollang, kahoo e ka boloka ngoana oa hao a falimehile. Sena se ka etsahala haeba tekanyo ea ho qetela ea letsatsi e nooa haufi haholo le nako ea ho robala. Kapa e ka ba hobane moriana o sebetsang motšehare o na le litlamorao tse tšoarellang ho fihlela bosiu. Empa bothata bona hangata boa kokobela ka mor'a libeke tse 'maloa. Kahoo u se ke ua tšoha hang-hang. E-ba le mamello.
Empa hopola, ka linako tse ling ha se meriana feela e etsang hore u robale. E ka boela ea bakoa ke hore u ntse u nahana ka lintho tse ngata haholo motšehare 'me boko ba hao bo khathatsehile haholo.
Ka hona, ho bohlokoa haholo ho emisa ka ho feletseng ho bapala lipapali tsa video , ho shebella TV, le ho sebelisa fono/khomphutha ea hau bonyane hora pele u robala. Ho phaella moo, leka lintho tsena:
- Etsa hore kamore ea hau ea ho robala e lokele ho robala: Ha ho na le leseli, 'mele ea rona e re bolella hore re lule re falimehile. Kahoo etsa hore kamore e be lefifi. Koahela lifensetere ka likharetene tse teteaneng. Haeba ho chesa, apara fene, haeba ho bata, u fe kobo e eketsehileng.
- Etsa Kemiso ea Nako ea ho Robala: Etsa lintho tse tšoanang ka nako e tšoanang bosiu bo bong le bo bong pele u robala. Mohlala, ho hlatsoa 'mele oa hao, ebe u bala buka metsotso e ka bang 20, kapa ho ngola ka letsatsi leo bukeng ea litaba ho ka thusa ngoana oa hao ho kokobela le ho robala.
- U se ke ua lumella liphoofolo tse ruuoang lapeng ho kena betheng: Ha liphoofolo tse ruuoang lapeng li robala betheng, motsamao oa tsona le ho sosobana ha tsona li ka sitisa boroko ba ngoana.
- Boikoetliso ba ho khutsisa boroko: Ruta ngwana wa hao ntho ena e bonolo. Kwala mahlo a hao mme o bale ka kelellong ho tloha ho 100 ho isa ho 1. Sena se tla thusa ho kgutlisetsa kelello ya hao sebakeng se le seng le ho e kgutsisa.
A re ithuteng ka litla-morao tse ling tse tloaelehileng.
Ntle le ho lahleheloa ke takatso ea lijo le ho hloka boroko, ho na le litla-morao tse ling tse 'maloa tse nyenyane tse ka hlahang. A re li shebeng ka tsela ena.
| Phello e mpe | Tlhaloso le mabaka | Seo u ka se etsang |
|---|---|---|
| Ho nyekeloa ke pelo le hlooho e opang | Tsena di ka etsahala qalong ya meriana. Boemo bona hangata bo fela ka mora dibeke tse mmalwa ha mmele o ntse o itlwaelanya le meriana. | Nka moriana pele ho lijo kapa ka mor'a lijo. Sena se tla fokotsa ho nyekeloa ke pelo haholo. Haeba hlooho e opang e tsoela pele kapa e le mpe haholo, etsa bonnete ba hore u bolella ngaka ea hau. |
| Khōlo e Liehileng | Lithuto tse ling li bontšitse hore kholo ea bolelele ba bana e ka 'na ea fokotseha hanyane nakong ea selemo sa pele sa ho noa moriana, empa ho thoe o khutlela setloaeling ka mor'a lilemo tse 2-3. | Ngaka e tla lula e lekola bolelele le boima ba ngoana. Buisana le ngaka mabapi le hore na u ka phomola meriana mafelo-beke le matsatsi a phomolo. (Ke feela ka keletso ea bongaka). |
| Liphetoho tsa Maikutlo ka Tšohanyetso | Ha phello ea moriana e fela, bana ba bang ba teneha ka tšohanyetso, ba ferekane, 'me ba lla. Ka linako tse ling sena se bitsoa 'phello ea ho khutlela morao'. Sena se bolela hore tekanyo ea moriana e ka ba holimo haholo, kapa moriana o ka 'na oa se ke oa nepahala bakeng sa ngoana. | Fa ngoana oa hao monyetla oa ho matha le ho bapala motšehare, a ntša matla a mang a eketsehileng 'meleng oa hae. Boikoetliso bo ka thusa ka taolo ea boitšoaro. Etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hao ka sena le eena. A ka 'na a khona ho fetola meriana kapa tekanyo. |
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Meriana ea ADHD e thusa haholo bophelong ba ngoana. Empa ke ntho e tloaelehileng ho ba le litla-morao. U se ke ua tšoenyeha ka eona.
- Matšoao a tloaelehileng haholo ke ho lahleheloa ke takatso ea lijo, ho hloka boroko, ho nyekeloa ke pelo le liphetoho tsa boitšoaro.
- Ela hloko liphetoho life kapa life tse etsahalang ho ngoana oa hao 'me u bolelle ngaka ea hao ka tsona. U se ke ua fetola kapa ua emisa tekanyo ea meriana efe kapa efe ntle le ho bua le ngaka ea hao.
- Litla-morao tsena li ka laoloa haholo-holo ka ho etsa liphetoho tse bonolo linthong tse kang linako tsa ho fepa, mekhoa ea ho robala le mesebetsi ea letsatsi le letsatsi.
- Ngoana e mong le e mong o fapane. Kahoo se sebetsang ho ngoana e mong se kanna sa se sebetse ho e mong. Tšehetsa ngoana oa hao ka mamello le lerato. Ha u mong, 'me ngaka ea hao e teng ho u thusa.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau