Na u fumanoe u e-na le Bothata ba ho se Tsepamise Maikutlo (ADHD)? Haeba ho joalo, ka linako tse ling u ka 'na ua ipotsa, "Nka sebetsana le sena sohle joang ke le mong?" U ka 'na ua ikutloa eka u hloka thuso, empa u ka 'na ua ferekana mabapi le hore na u qale hokae kapa hore na u botse mang. Ena ke ntho eo batho ba bangata ba e utloang. Empa karolo e ntle ka ho fetisisa ke hore, ho na le litsela le mehloli e mengata ea ho u thusa. A re buisaneng ka eona.
Leeto lena re le qala hokae?
Sa pele, hopola hore ha ho motho lefatšeng lena ea lokelang ho etsa ntho e 'ngoe le e 'ngoe a le mong. Haeba u hloka thuso, ha ho na lihlong kapa phoso ho e kopa. Ke pontšo ea matla.
Sebaka se setle sa ho qala ke ho bua le ngaka ea hau ea tlhokomelo ea mantlha. Hlalosa ka lipotso le matšoenyeho a itseng a u tšoenyang. A ka 'na a khona ho u fa litharollo kapa a u tataisetsa ho motho eo u ka buang le eena. Hangata, a ka 'na a khothaletsa hore u bone setsebi sa bophelo bo botle ba kelello bakeng sa maemo a mofuta ona.
Setsebi se ka u ruta mekhoa le lisebelisoa tse fapaneng tse ka u thusang ho fokotsa litšitiso tsa hau le ho tsepamisa maikutlo nthong e le 'ngoe.
Hape ho bohlokoa ho hlwaya batho ba u potileng ba ikemiselitseng ho u thusa. Nahana ka hona, lelapa la hau, metsoalle ea hau ea hlooho ea khomo ... batho bana ba kanna ba batla ho u thusa e le kannete. Empa ba kanna ba se tsebe hantle hore na ADHD ke eng le hore na e u ama joang, kahoo ba kanna ba se tsebe hore na ba ka thusa joang. Kahoo, ho bua pepenene ka boemo ba hau, ho ba ruta ka matšoao a hau le kalafo ea hau, ho ka u thusa ho matlafatsa kamano ea hau le bona.
Mokhoa oa ho kopa tšehetso sechabeng?
Tšehetso ea sechaba ea bohlokoa ha u phela le ADHD. Hore na u bolella mang le hore na ha u bolelle mang ho itšetlehile ka uena ka botlalo. Empa molekane oa hau, metsoalle ea hau ea haufi le ba lelapa ke sebaka se setle sa ho qala.
Ebe, haeba o ikutlwa o rata, o ka bolella basebetsi-'moho le uena, batsamaisi, kapa matichere hore na o seithuti. Hobane ADHD e ka baka mathata a mang mosebetsing kapa sekolong. Empa haeba batho ba u potileng ba tseba boemo ba hau, ba ka u thusa ho hlola litšitiso tseo.
Ak'u nahane u hloka nako e eketsehileng ho qeta mosebetsi ofising. Haeba mookameli oa hau a tseba ka boemo ba hau ba ADHD, a ka 'na a utloisisa kopo ea hau haholoanyane 'me a u fe tšehetso e hlokahalang.
Ho bua le ba bang ka boemo bo kang ADHD ka linako tse ling ho ka ba thata. Lentsoe "thuso" le ka bolela lintho tse fapaneng ho batho ba fapaneng. Kahoo, ho thusa haholo haeba u ka hlakisa hore na u hloka thuso ea mofuta ofe ho bona.
Tsela e molemohali ea ho itokisetsa moqoqo ona ke ho rera seo u batlang ho se bua.
- Etsa lipatlisiso inthaneteng mabapi le ADHD 'me u bokelle lintlha tsa bohlokoa tseo u ka li arolelanang.
- U sebelisa seo u ithutileng sona, itloaetse ho hlalosa hore na ADHD ke eng ka mantsoe a hau, ka polelo e le 'ngoe kapa tse peli tse bonolo.
- Ho ka boela ha thusa ho nahana ka lipotso tseo motho e mong a ka u botsang tsona le ho lokisetsa likarabo tse ntle bakeng sa hae.
Ke litsela life tse ling tseo nka fumanang tšehetso ka tsona?
Ntle le meriana le phekolo ea motho ka mong, ho na le litsela tse ling tse ngata tsa ho laola boemo ba hau. Tšehetso eo u e fumanang ho tsena e ka etsa phapang e kholo bophelong ba hau.
| Mokhoa oa ho fumana tšehetso | Molemo oa see ke ofe? |
|---|---|
| Lihlopha tsa Tšehetso | Sena se o fa monyetla oa ho bua le ba bang ba nang le ADHD 'me ba feta leetong le tšoanang le la hau, le ho arolelana liphihlelo, tlhahisoleseling le maano a ho sebetsana le bothata. Sena se ka boela sa fokotsa khatello ea maikutlo ho ba lelapa la hau le metsoalle. Tsena e ka ba lihlopha tsa inthanete kapa tsa batho ka seqo. |
| Mosebeletsi oa Sechaba | O ka fumana mehlodi, ditshebeletso le tataiso eo o e hlokang ka mosebeletsi wa kahisano sebakeng sa heno. |
| Mokoetlisi oa Bophelo | Mokoetlisi oa bophelo, haholo-holo ea sebetsang le batho ba nang le ADHD, a ka fana ka thuso e sebetsang ho khetholleng lipakane tsa hau, ho hlophisa mosebetsi oa hau le ho laola likarolo tse fapaneng tsa bophelo ba hau. |
| Moeletsi ea Ikhethileng | Moeletsi ea koetlisitsoeng ka mekhoa ea phekolo e khethehileng bakeng sa ADHD, joalo ka Cognitive Behavioral Therapy (CBT) , a ka u thusa ho fetola mekhoa ea hau ea ho nahana le boitšoaro. |
O ka fumana lihlopha tsa tšehetso tse kang ena ka liwebsaete tsa mekhatlo ea machaba ea ADHD (joalo ka CHADD, NIMH, jj.), le ka mecha ea litaba ea sechaba. Hopola hore ha u mong. Ho na le batho ba bangata ba ka u thusang le ho u utloisisa. Ntho ea bohlokoa ke ho batla tšehetso eo.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho kopa thuso ha o phela le ADHD ha se bofokoli, ke matla.
- Mohato oa pele leetong la hao, bua le ngaka ea hao. E tla u tataisa tseleng e nepahetseng.
- Bua ka bolokolohi ka boemo ba hao le ba lelapa la hao le metsoalle e haufi. E tla ba thuso e kholo ho bona ho u utloisisa le ho u tšehetsa.
- Pele o bua ka sena mosebetsing kapa sekolong, rera seo o batlang ho se bua.
- Ntle le kalafo ea bongaka, nahana ka ho batla tšehetso ho litsebi tse ling, tse kang lihlopha tsa tšehetso le mokoetlisi oa bophelo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment