Na le uena u na le tšabo e sa laoleheng ea lintho tse bohale? (Aichmophobia)

Na o kile wa utlwa ho tshoha ho hoholo le tshabo e sa laoleheng ha o nka thipa ho ya seha meroho ka kichineng, kapa o bona nale ho roka mose? Hase feela tshabo e nyane, empa tshabo e kgolo hoo o neng o sa kgone le ho sheba ntho e bohale eo o e boneng, o ne o batla ho e baleha, mme o balehe sebakeng seo. Mohlomong o ikutlwa o sa phutholoha ha o bona sekhutlo se bohale tafoleng. Sena ha se ntho e ikgethang ho wena. Ena ke boemo ba kelello bo tsejwang saenseng ya bongaka. Kajeno re bua ka sena.

Hantle-ntle Aichmophobia ke eng?

Ka bokhutšoanyane, Aichmophobia ke tšabo e feteletseng, e sa tloaelehang, le e sa laoleheng ea lintho tse bohale. E hlalosoa e le lefu la ho tšoenyeha.

Ak'u nahane, motho ea tloaelehileng o ne a tla ba hlokolosi ka lithipa le likere. Hoo ho tloaelehile, hobane rea tseba hore li ka re seha. Empa ho motho ea nang le Aichmophobia, ho ea pele haholo. Ha motho eo a bona ntho efe kapa efe e bohale joalo ka thipa, likere, nale, ntlha ea pentšele, kapa phini, leha a ikutloa hore e haufi, o ikutloa a tšohile ebile a tšoenyehile. Ka lebaka la sena, ba leka ka hohle ho qoba libaka le maemo ao lintho tse joalo tse bohale li leng teng. Mohlala, ho ea kichineng ho ea pheha, ho roka, mohlomong le ho ea ngakeng ho ka ba thata haholo ho bona.

Na ena ke tšabo ea linalete (Trypanophobia) kapa tse peli?

E, ho na le phapang e nyane pakeng tsa tsena tse peli.

• Aichmophobia: Ena ke tšabo ea ntho leha e le efe e bohale ka kakaretso . Sena se ka kenyelletsa lithipa, likere, linalete, likotoana tsa khalase le mathoko a bohale a litafole.
• Trypanophobia: Ena ke tšabo ea linalete kapa liente, haholo-holo . Tšabo ena hangata e amahanngoa le tikoloho ea bongaka. Ke hore, tšabo ea ho fumana ente sepetlele kapa kliniking.

Motho ea nang le Aichmophobia a ka 'na a ba le Trypanophobia, hobane linalete le tsona ke lintho tse bohale. Empa motho ea nang le Trypanophobia feela a ka 'na a se ke a tšaba thipa ea kichine. Na u utloisisa phapang?

Ke mang ea ka bang le bothata bona? Bo atile hakae?

Joalo ka mafu a mang a phobia, boemo bona bo ka ama mang kapa mang ho sa tsotelehe lilemo. Leha ho le joalo, lipatlisiso li fumane hore mafu a itseng a phobia hangata a qala bocha le bocha. Hape a atile haholo ho basali ho feta banna.

Ha ho na lipalo-palo tse nepahetseng tsa hore na ke batho ba bakae ba nang le Aichmophobia. Empa ka kakaretso, tšabo e itseng ha e fumanehe seoelo joalo ka ha u ka nahana. Pakeng tsa 7% le 10% ea baahi ba lefats'e ba na le eona.Ho nahanoa hore ho na le tšabo e itseng, kahoo haeba u ikutloa u tšohile ka tsela ena, hopola hore ha u mong .

Ke hobane'ng ha tšabo ena e sa laoleheng e hlaha?

Lingaka ha li so fumane lebaka le le leng le tiileng la sena, empa ho na le lintlha tse 'maloa tsa bohlokoa tseo li nahanang hore li ka tlatsetsa ho tsona:

• Ketsahalo e Kotsi: Mohlomong u bile kotsing e kholo ka ntho e bohale, ebang u sa le ngoana kapa ka nako e 'ngoe bophelong ba hao. Mohlala, u kanna ua tsoa kotsi e tebileng ke thipa 'me ua utloa bohloko bo boholo. Kapa u kanna ua bona motho e mong a etsa kotsi e tšoanang ka pel'a mahlo a hao. Ha ketsahalo e joalo e metse ka metso kelellong ea hao, tšabo e ka 'na ea hlaha hape nako le nako ha u bona lintho tse bohale tse amanang le eona.
• Mathata a ho Lahleheloa ke Maikutlo a sa Laoleheng (OCD): Ka linako tse ling sena e ka ba karolo ea OCD ka boeona. Sena se bolela hore ha u bona ntho e bohale, u ba le mehopolo e sa laoleheng, e sa batleheng joalo ka, "Na see se tla nkutloisa bohloko?" "Na see se tla utlwisa bohloko motho eo ke mo ratang?" Ho tšaba mehopolo ena ho u lebisa ho qoba ntho eo.
• Histori ea Lelapa: Haeba motho e mong ka lapeng la hau a na le mathata a ho tšoenyeha kapa tšabo e 'ngoe, u ka 'na ua ba kotsing e eketsehileng ea ho ba le boemo bona ka bouena.

Matšoao a motho ea nang le Aichmophobia ke afe?

Haeba motho ea nang le aichmophobia a pepesehetse, kapa a le haufi le ntho e bohale, a ka 'na a ba le matšoao a fapaneng a kelello le a 'mele. Ke boikutlo ba ho ba kotsing e kholo ka tšohanyetso.

Ka lebaka la litšobotsi tsena, batho bana ba qala ho itšoara ka litsela tse amang bophelo ba bona ba letsatsi le letsatsi haholo. Mohlala, ba ka ’na ba qoba le lintho tse bonolo tse kang ho sebelisa lijana ho ja, ho kuta le ho seha meroho.

Ngaka e fumana sena e le phobia joang?

Ngaka ea hau e tla hlahloba sena ka ho bua le uena ka hloko le ho u botsa lipotso tse qaqileng mabapi le liphihlelo tsa hau, matšoao le nalane. Hangata, hore motho a fumanoe a e-na le phobia, tšabo ea lintho tse bohale e lokela ho tsoela pele ka likhoeli tse fetang tse tšeletseng .

Hangata lingaka li sebelisa Buka ea Tlhahlobo le Lipalopalo ea Mathata a Kelello (DSM-5), e hatisitsoeng ke Mokhatlo oa Mafu a Kelello oa Amerika, e le tataiso. Ngaka ea hau e tla boela e hlahlobe maemo a mang a bophelo bo botle ba 'mele kapa ba kelello a ka bang a tlatsetsa matšoao a hau.

Ho na le lintho tse 'ne tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li sheba ha u fumana phobia:

1. Tšabo e feteletseng le e sa utloahaleng: Tšabo e sa feleng, e sa lokelang, le e sa laoleheng e fetang boholo ba tšabo e lokelang ho tšajoa.

2. Matšoenyeho a Lebelloang: Ha u nahana hore u tla tlameha ho tobana le ntho e sithabetsang, u qala ho ikutloa u tšoenyehile ebile u tšoenyehile ka eona pele ketsahalo e etsahala.

3. Ho qoba: Ho qoba ntho kapa boemo boo u bo tšabang ka mafolofolo. Batho ba bang ba bile ba etsa liphetoho tse kholo maphelong a bona ho fihlela ho qoba hona.

4. Tšusumetso bophelong ba letsatsi le letsatsi: Haeba tšabo ena e sitisa mesebetsi ea hau ea kamehla (sekolo, mosebetsi, bophelo ba lelapa), e ka nkoa e le tšabo.

Na tšabo ena e ka phekoloa? Ke mekhoa efe ea phekolo e fumanehang?

Ka sebele hoa khoneha. Ena ke boemo bo ka laoloang le ho phekoloa. Kalafo ea kelello ke phekolo e ka sehloohong bakeng sa sena. Ka linako tse ling, hammoho le phekolo, meriana e ka fanoa ka nako e khutšoanyane ho thusa ho laola tšabo le matšoenyeho ka nakoana.

1. Kalafo ea ho pepesehela motho

Ena ke kalafo e atlehileng ka ho fetisisa le e ka sehloohong bakeng sa phobias e itseng.Sena se kenyeletsa ho emisa ho qoba ntho eo o e tshabang le ho ipeha kotsing butle-butle tikolohong e bolokehileng haholo, e laolehileng, tlasa tataiso ya setsebi sa kelello kapa setsebi sa kelello.

Ak'u nahane u tšaba sekere haholo. Kalafo e ka 'na ea shebahala tjena:

• Mohato oa 1: Ngaka e tla bua le uena ka likere. Ebe ba u bontša setšoantšo sa likere.
• Mohato oa Bobeli: Hang ha u se u phutholohile haholoanyane, setsebi sa phekolo ea kelello se tla ba le sekere sa 'nete sekhutlong se seng sa kamore, hole le uena.
• Mohato oa boraro: Thutong e latelang, atametsa likere tseo haufinyana.
• Mohato oa Bone: Kamora moo, o tla kopuoa ho ama sekere.
• Mohato oa ho qetela: Qetellong, tlas'a tlhokomelo ea setsebi sa kelello, u tla kopuoa ho seha ntho e kang pampiri ka sekere.

2. Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT)

Ena ke kalafo e 'ngoe e sebetsang ea kelello. E shebana le ho fetola mekhoa ea hau ea ho nahana. Kalafo ena e u thusa ho lemoha mehopolo e mebe, e sa utloahaleng e tlang kelellong ha u bona ntho e kotsi (mohlala, "Sena se tla nkutloisa bohloko"), ho phephetsa mehopolo eo, le ho e nkela sebaka ka mehopolo ea 'nete le e ntle. Ha mehopolo ea hau e fetoha, ho ba bonolo ho laola maikutlo (tšabo) le boitšoaro (ho qoba) bo hlahang karabelong.

Na u sebelisa meriana?

Maemong a mangata, phekolo ea kelello feela e lekane. Leha ho le joalo, ho batho ba bang, haholo-holo qalong ea phekolo, ngaka ea hau e ka 'na ea fana ka meriana ka nakoana ho thusa ho laola tšabo le matšoenyeho a feteletseng.

• Beta-blockers: Tsena di thusa ho laola matshwao a mmele a kang ho otla ha pelo ka potlako le ho thothomela.
• Meriana e kokobetsang (Benzodiazepines): Tsena di thusa ho fokotsa tshabo le matshwenyeho le ho kgutsisa kelello. Leha ho le jwalo, di sebediswa ka nako e kgutshwane feela tlasa keletso ya ngaka ka lebaka la kotsi ya bokhoba.

Na hoa khoneha ho felisa tšabo ena ka botlalo?

Mantsoe "taolo" le "pholiso" a loketse ho feta lentsoe "phekolo." Hajoale ha ho na pheko e le 'ngoe bakeng sa sena. Leha ho le joalo, mekhoa ea phekolo e kang phekolo ea ho pepesehela motho e ka atleha ka ho feta 90% . Haeba phekolo e etsoa hantle, ka sebele u tla khona ho phela bophelo bo tloaelehileng ntle le ho tšaba lintho tse bohale.

Empa ho etsahala'ng haeba u leka ho phela ka tšabo ena ntle le ho fumana phekolo? Batho ba bangata ha ba batle phekolo hobane ba ka qoba seo ba se tšabang 'me ba phela le eona. Empa ho motho ea nang le Aichmophobia, ho e qoba ho thata haholo. Hobane lithipa le likere ke lintho tse fumanehang hohle malapeng a rona, libakeng tsa mosebetsi, jj. Haeba u leka ho li qoba, u ka fetoa ke lintho tse ngata tsa bohlokoa bophelong, tse kang ho lema serapa, lintho tseo u li ratang le tlhokomelo ea bongaka. Hape, kotsi ea ho tšoaroa ke mafu a mang a kelello a kang mathata a ho tšoenyeha le ho tepella maikutlong e eketseha ka makhetlo a mabeli har'a ba sa batleng phekolo.

Haeba ke na le boemo bona, nka etsa'ng?

Haeba o nahana hore o na le matšoao ana, ntho ea bohlokoa le ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho bua le ngaka ea hau ka hona. Ho ka ba thata hanyane, empa hopola hore bophelo ba hau ba 'mele bo bohlokoa joalo ka bophelo ba hau ba kelello.

Haeba ngaka e se e u boleletse hore u na le boemo bona, lintho tsena li ka thusa ho nolofatsa bophelo ba hau hammoho le kalafo:

• Boroko bo lekaneng le boikoetliso: Tsena li bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba kelello.
• Bona ngaka ea phekolo khafetsa: E-ea kalafong khafetsa.
• Mekhoa ea ho ela hloko: Lintho tse kang ho thuisa li ka u thusa ho khutsisa kelello ea hau.
• Mekhoa ea ho phutholoha: Itloaetse lintho tse kang boikoetliso ba ho hema ka botebo le yoga.
• Batla tšehetso: Bua le ba lelapa la hau le metsoalle eo u e tšepang ka sena. Tšehetso ea bona e tla ba mohloli o moholo oa matla ho uena.
• Lihlopha tsa Tšehetso: Haeba u ka ikopanya le lihlopha tseo batho ba nang le tšabo ba bokanang ho tsona, ho tla etsa hore u ikutloe eka ha u mong.

Hape o ka botsa ngaka ea hau lipotso tse kang tsena:

• Ke kalafo efe e molemohali ho 'na?
• Na ke lokela ho bona ngaka ea mafu a kelello kapa setsebi sa kelello?
• Na ho na le setsebi se setle seo u ka se khothaletsang?
• Kalafo e nka nako e kae?