Nako le nako ha re tsoa tseleng, re tloaelane le mosi o tsoang likoloing, monko oa lintho tse chesang hohle, na ha ho joalo? Hangata re nahana hore mosi ona o ama matšoafo a rona feela, kapa o etsa hore ho be thata ho hema. Leha ho le joalo, lipatlisiso tse kholo tsa morao tjena li fumane hore moea ona o silafetseng oo re o hemang o ka ama boko ba rona ka kotloloho, haholo-holo mohopolo oa rona. Kahoo ha re bueng ka sena ka botebo bo bonyenyane kajeno.
Phuputso ena e ncha e re'ng?
Sehlopha sa bafuputsi ba tsoang Univesithing ea Michigan, United States, se entse phuputso ea bohlokoa haholo. Ba bapisitse tlhahisoleseling ea bophelo bo botle ea batho ba ka bang 28,000 nakong ea lilemo tse 18 le maemo a tšilafalo ea moea libakeng tseo ba neng ba lula ho tsona. Ha phuputso e qala, ha ho le ea mong oa batho bana ea neng a e-na le lefu la 'dementia'.
Qetellong ea phuputso ena, ba fumane ntho e makatsang: batho ba neng ba lula libakeng tse nang le tšilafalo e phahameng ea moea ba ne ba e-na le kotsi e phahameng ea 8% ea ho ba le 'dementia'.
Joale Dementia ke eng?
Ka bokhutšoanyane, dementia ke lebitso le akaretsang la sehlopha sa mafu a amang ts'ebetso ea boko butle-butle. Sena se baka mathata ka mohopolo, monahano, puo le bokhoni ba ho rarolla mathata a letsatsi le letsatsi . Mohlomong u kile ua utloa ka lefu la Alzheimer . Ke boemo bo atileng haholo le bo etellang pele sehlopheng sena sa dementia.
Na tšilafalo eohle ea moea e tšoana?
Tjhe. Bafuputsi ba shebisitse sena ka botebo. Ba boetse ba shebisitse hore na kotsi e fapana ho latela ditsela tse fapaneng tsa ho hlahisa tshilafatso ya moya. Mohlala, ba ithutile tshilafatso e tswang dikoloing, ditshila tse tswang diindastering, mesebetsi ya temo le mello ya meru ka thoko.
A re shebeng tse ling tsa lintho tseo ba li fumaneng moo.
| Sesosa sa tšilafalo ea moea | Kotsi e eketsehileng ea ho ba le 'dementia' |
|---|---|
| Ho tsoa mesebetsing ea temo (mohlala, tšebeliso ea menontsha, chefo e bolaeang likokoanyana, ho chesa 'mōkō) | Keketseho ea 13% |
| Mello ea meruMosi o tsoang ho | Keketseho ea 5% |
| Libakeng tse nang le tšilafalo e phahameng ka kakaretso | Keketseho ea 8% |
Ho tsoa tlhahisoleseding ena, re ka bona hore tšilafalo ea moea, haholo-holo e bakoang ke mesebetsi ea temo, e na le tšusumetso e kholo bophelong ba boko. Sena se boetse sea bohlokoa ho rona Sri Lanka. Likaroloana tse tsoang linthong tse kang ho chesa masimo a raese, ho chesa lithōle le tšebeliso e feteletseng ea lik'hemik'hale ha li molemo bakeng sa bophelo ba rona.
Moea ona o silafetseng o fihla joang bokong ba rona?
U kanna oa nahana, "Re hema ka matšoafo a rona, e fihla joang bokong ba rona?" Bothata bo holim'a likaroloana tse nyane tse moeeng ona o silafetseng.
Bongaka, re bitsa sena 'Likaroloana tse nyenyane' (PM) . Tsena li nyane hoo likaroloana tse ling li ka bang nyane ka makhetlo a lekholo ho feta bophara ba moriri oa motho. Likaroloana tsena li ka nkhoana e nyane:
- Kena bokong ka ho toba ka nko: Ho na le methapo e tsoang holimo ho nko ea rona e hokahanang ka ho toba le boko. Likaroloana tsena tse nyane li ka tsamaea ka tsela eo ho ea bokong.
- Kena maling ebe o ea bokong: Likaroloana tsena li kena maling a tsoang matšoafong. Ebe li ka kenella mokoallong oa tlhaho o sireletsang boko ba rona, 'mokoallong oa mali le boko', ' me tsa kena bokong.
Dikaroloana tse kenang bokong ka tsela ena di senya disele tsa boko mme di sitisa tshebetso ya tsona. Re boetse re bitsa sena `Neurotoxic` hobane tsena di na le chefo ho disele tsa boko.
Jwale re etsang? Na re ke ke ra thibela sena?
Litaba tse monate mona ke hore tšilafalo ea moea ke ntho eo re ka e fetolang le ho e laola . Lingaka li e bitsa 'ntho e ka fetoloang e ka bang kotsi' . Seo se bolela hore re na le monyetla oa ho fokotsa kotsi ena ka ho fetola mokhoa oa rona oa bophelo le ho nahana ka tikoloho.
Haeba kaofela re ka kopana 'me ra nahana ka lintho tsena, re ka etsa phapang e kholo.
- Ho lahla lithōle ka nepo: Qoba ho chesa lintho tse kang polasetiki le polythene lapeng. Mosi o tsoang ho tsena o kotsi haholo.
- Tlhokomelo ea koloi: Hlahloba mosi o kotsi oa koloi ea hau hantle. Fokotsa mosi o tsoang likoloing.
- Tikoloho e tala: Jala lifate tse ngata kamoo ho ka khonehang. Lifate li hloekisa moea.
- Ho ela hloko:Matsatsing a nang le tšilafalo e phahameng ea moea, haholo-holo bakeng sa batho ba hōlileng le bana ba banyenyane, fokotsa mesebetsi e sa hlokahaleng ea kantle. Roala maske haeba ho hlokahala.
Molaetsa o ka sehloohong oo phuputso ena e re fang oona ke hore tšusumetso ea tšilafalo ea moea ha e felle feela ho se phutholohe ho honyenyane 'metsong le mahlong a rona. E ama bophelo ba boko ba rona ka kotloloho le bokamoso ba rona.
Haeba uena kapa motho e mong ka lapeng la hao, haholo-holo motho ea hōlileng, le e-na le matšoao a kang mathata a ho hopola kapa ho lebala, le se ke la hlajoa ke lihlong kapa la tšoha. Motho ea molemo ka ho fetisisa eo le ka buang le eena ka hona ke ngaka ea lona. Ho bohlokoa haholo ho bona ngaka ho buisana ka sena le ho fumana likeletso le kalafo tse hlokahalang.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Tšilafalo ea moea, haholo-holo mosi o tsoang mesebetsing ea temo le ho chesoa ha lintho tse chesitsoeng, e eketsa kotsi ea ho ba le lefu la kelello haholo.
- Dikaroloana tse nyane (Particulate Matter) tse moyeng ona o silafetseng di ka kena bokong ba rona ka ho toba mme tsa baka tshenyo ya nako e telele diseleng tsa boko.
- Tšilafalo ea moea ke ntho e kotsi eo re ka e laolang, kahoo ho nka khato bakeng sa moea o hloekileng, ka bomong le re le sechaba, ho bohlokoa ho sireletsa bophelo bo botle ba boko ba rona le ba baratuoa ba rona.
- Haeba setho se seng se hōlileng sa lelapa la hao se bontša mathata a ho hopola, u se ke ua se hlokomoloha 'me u buisane le ngaka kapa ngaka kapele kamoo ho ka khonehang bakeng sa keletso.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau