Na le uena u na le bothata ba ho laola tšebeliso ea hau ea joala? A re bueng ka Bothata ba Tšebeliso ea Joala!

Na o kile wa ikutlwa eka o nwa jwala moketeng kapa o bokane le metswalle ho "ithabisa" mme yaba bo qala ho tswa taolong? Sena e ka ba bothata bo tebileng ho feta kamoo o nahanang kateng. Sena ke seo re se bitsang Mathata a Tshebediso ya Joala ka bongaka. Ena ke boemo boo batho ba bangata ba nang le bona, empa ha ho buuwe ka bona.

Hantle-ntle Bothata ba Tšebeliso ea Joala ke Eng?

Ka bokhutšoanyane, `(Bothata ba ho Sebelisa Joala)` ke boemo ba bongaka. Motho ea nang le bothata bona ha a khone ho emisa kapa ho laola ho noa ha hae. Leha ho noa ha hae ho baka mathata eseng feela bophelong ba hae empa le bophelong ba ba mo potileng le ba malapa a hae, ba thatafalloa ke ho khaotsa ho noa. Nahana ka sena, ho na le batho ba bang ba ikutloang eka ba hloka ho noa hang ha ba tsoha hoseng, kapa ba ikutloa eka ba ferekane letsatsi lohle. Ba ke ke ba ea mosebetsing, ba ke ke ba etsa mesebetsi ea bona ea lelapa hantle. Empa ba ke ke ba tlohela mokhoa ona.

Boemo bona bo ka ba bobebe, bo itekanetseng, kapa bo matla . Sena se bolela hore ha se bohle ba tšoanang. Batho ba bang ba ka 'na ba ba le matšoao a bobebe feela, ha ba bang ba ka ba le matšoao a behang bophelo kotsing. Litaba tse monate ke hore ho na le mekhoa ea phekolo e fumanehang. Meriana le mekhoa ea phekolo ea boitšoaro e ka thusa ho laola boemo bona. Le hoja batho ba bang ba ka 'na ba khutlela morao ka mor'a phekolo, lithuto li bontšitse hore batho ba bangata ba khona ho fokotsa kapa ho khaotsa ho noa ka ho feletseng . Kahoo u se ke ua tela tšepo.

Matšoao a boemo bona ke afe? Sheba hore na le uena u na le 'ona...

Ha re nahana ka matšoao a bokuli, hangata re nahana ka lintho tse kang feberu, khohlela le bohloko ba 'mele. Empa matšoao a "Bothata ba ho Sebelisa Joala" a fapane. A amana haholo le liphetoho maikutlong le boitšoarong ba hau. Sheba hore na matšoao ana a utloahala a tloaelehile ho uena:

• Ho lakatsa joala: Esita le ha o le mong, o hopotsoa joala mme o ikutlwa o batla ho nwa. Ho thata haholo ho laola takatso eo.
• O tswela pele ho nwa leha ho nwa ha hao ho baka mathata ka ba lelapa la hao, metswalle le mosebetsing: dintwa di a qhoma lapeng, metswalle e a halefa, mme o ka ba wa lahlehelwa ke mosebetsi. Empa o ke ke wa kgaotsa ho nwa.
• Ho nwa ho feta kamoo ho neng ho reriloe kateng, kapa ho nwa nako e telele ho feta kamoo ho neng ho reriloe kateng: Leha o qala o re, "Ke tla nwa hanyane kajeno," o qetella o nwa haholo ntle le taolo. Ka nako e 'ngoe o nwa matsatsi a mangata.
• Ho qeta nako e ngata ke batla joala, ke bo noa, kapa ke hlaphoheloa ho tsoa ho hangover: Haeba boholo ba letsatsi bo qeta ho etsa lintho tsena, le hona ke bothata.
• U ntse u leka ho fokotsa ho noa ha hao, empa u sitoa: Leha u nahana hore, "Ke tlameha ho emisa sena," u ke ke ua khona.
• Ho noa ho etsa hore ho be thata ho phethahatsa boikarabelo ba mosebetsi le ba lelapa: mesebetsi ea sekolo ea bana le ea lelapa ea hlokomolohuoa.
• Ho tela mesebetsi ea bohlokoa ea sechaba, mosebetsi, kapa lintho tseo u li ratang ka lebaka la joala: Ho se etse lintho tseo u neng u li thabela hobane u batla ho noa.
• Joala bo boetse bo sebelisoa maemong a kotsi 'meleng: mohlala, ho khanna u tahiloe kapa u sebetsa ka mechini.
• Ba tswela pele ho nwa leha ba tseba hore jwala bo tla mpefatsa bolwetse bo bong kapa bothata ba kelello: Esita le haeba ngaka e re, "Ho nwa ha ho molemo bakeng sa bolwetse bona," ba nwa ntle le ho mo mamela.
• Ho mamella joala haholo: Ha o tahoe joalo ka ha o ne o tloaetse, kahoo o hloka ho noa ho feta tekano.
• Matšoao a ho khaotsa ho noa joala a hlaha ha o khaotsa ho noa joala, kapa o noa ho qoba matšoao ana: ho thothomela ka matsoho, ho fufuleloa, le ho tsekela hoseng, e leng se etsang hore o batle ho noa hape.

Hase bohle ba nang le "Bothata ba ho Sebelisa Joala" hobane feela ba na le le leng kapa a mabeli a matšoao ana. Empa haeba u na le a 'maloa a 'ona, ho molemo ho bua le ngaka ka hona.

U noa bokae pele u "tšela moeli"?

Ena ke potso eo batho ba bangata ba e botsang. Ho ea ka Mokhatlo oa Bongaka oa Amerika, ha hoa lokela hore monna a noe lino tse tloaelehileng tse fetang tse peli ka letsatsi. Ba hlalosa "ho noa haholo" e le lino tse hlano kapa ho feta ka letsatsi, kapa lino tse 15 kapa ho feta ka beke.

Basali ba lokela ho lekanyetsa seno se le seng se tloaelehileng ka letsatsi. Bakeng sa basali, "ho noa haholo" ho hlalosoa e le liyuniti tse 'ne kapa ho feta ka letsatsi, kapa liyuniti tse robeli kapa ho feta ka beke.

"Yuniti e tloaelehileng" ke eng? Ka tlwaelo, yuniti e le nngwe ke nkho ya biri (e ka bang 350 ml), khalase ya veine (e ka bang 150 ml), kapa 45 ml (e le nngwe) ya seno se matla jwalo ka arakku. Leha ho le jwalo, tekanyo ya jwala ya mefuta e meng ya jwala Sri Lanka e ka fapana, kahoo ena ke mohopolo o akaretsang feela.

Haeba o nwa ho feta meeli ena, ho nkoa ho le kotsi.

Ke hobane'ng ha batho ba bang ba e-na le boemo bona?

Bafuputsi ba ntse ba sa kgone ho fumana sesosa se nepahetseng sa bothata ba tshebediso ya jwala. Leha ho le jwalo, ba hlwaile mabaka a mmalwa a bohlokwa:

• Liphatsa tsa lefutso: Haeba motho e mong ka lapeng la hao, joalo ka batsoali ba hao kapa banab'eno, a kile a ba le bothata ba joala, ho ka etsahala hore u be le bothata bona. Sena se bolela hore ho ka 'na ha e-ba le tšekamelo ea liphatsa tsa lefutso.
• Maemo a bophelo bo botle ba kelello: Batho ba nang le maemo a itseng a bophelo bo botle ba kelello ba na le monyetla o moholo oa ho sebelisa joala. Mohlala, khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo kamora ho hlaheloa ke kotsi (PTSD) kapa bothata ba ho se ele hloko/ho hloka matla a ho sebetsa ka thata (ADHD)Batho ba nang le maemo a kang khatello ea maikutlo ba ka 'na ba lekeha ho noa joala ho imolla khatello ea maikutlo, masoabi le matšoenyeho. Empa ha e le hantle, e mpefatsa bothata.

Ntle le sena, lintho tse kang litšusumetso tsa sechaba, tikoloho eo motho a phelang ho eona le khatello ea maikutlo le tsona li ka ama sena.

Ke mathata afe a ka hlahang haeba mokhoa ona o tsoela pele?

Leha joala bo ka bonahala e le ntho e monate ho bo noa, tšebeliso ea nako e telele le e feteletseng e ka ba kotsi haholo 'meleng. Mathata a tloaelehileng haholo ke ho ba le bothata ba ho hema ka thata le ho khaotsa ho noa. Empa ho na le mathata a mang a mangata a tebileng a ka hlahang.

Na u ne u tseba hore joala bo baka kankere ? Seo se bolela hore bo ka baka kankere. Ho noa joala bo bongata haholo ka nako e telele ho eketsa kotsi ea hau ea ho tšoaroa ke kankere ea 'metso . Hase feela seo:

• Pelo e bakoang ke joala: Pelo e ka ’na ea fokola ’me ea hola.
• Lefu la sebete le bakoang ke joala: Sebete se ka ruruha le ho senyeha.
• Chefo ea joala: Ho noa haholo ka nako e le 'ngoe ho ka lebisa tahlehelong ea kelello esita le lefu.
• Ho senyeha ha boko: Tšenyo karolong ea boko e laolang botsitso e ka baka mathata a ho tsamaea le ho thothomela.
• Ho ruruha ha sebete: Sebete se batla se senyeha ka ho feletseng 'me se sitoa ho sebetsa. Ena ke boemo bo tebileng haholo.
• Delirium Tremens (DT): Ena ke boemo bo kotsi bo hlahang ha joala bo emisoa ka tšohanyetso. Re tla bua ka bona hamorao.

Pele o tobana le lintho tse kang tsena, ho bohlale ho kopa thuso.

Ngaka e fumana sena ka nepo joang (Bothata ba ho Sebelisa Joala)?

Haeba o belaela hore o na le "Bothata ba ho Sebelisa Joala", ntho e molemo ka ho fetisisa eo o ka e etsang ke ho bona ngaka. Ngaka e tla o hlahloba le ho hlahloba matšoao afe kapa afe a 'mele a ka bakoang ke ho sebelisa joala.

Ebe, ba sebelisa litekanyetso tse ho Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5) ho arola mafu a kelello ka lihlopha. Na u sa hopola matšoao ao re buileng ka 'ona pejana? Ke matšoao a makae ao u nang le 'ona a sebelisoang ho fumana hore na u na le Alcohol Use Disorder, 'me haeba ho joalo, a matla hakae.

• Boemo bo bobebe: Haeba matšoao a mabeli kapa a mararo a tšoana.
• Boemo bo itekanetseng: Haeba matšoao a mane kapa a mahlano a tšoana.
• Boemo bo bobe: Haeba ho na le matšoao a tšeletseng kapa ho feta.

Tlhophiso ena e etsoa ho u thusa ho khetha mokhoa oa phekolo o u loketseng ka ho fetisisa.

Mekhoa ea phekolo ea see ke efe? Se tšoenyehe, thuso e teng!

Kalafo e itshetlehile ka boemo ba hao. Haeba bothata ba hao ba ho sebedisa jwala bo le bobe, ngaka ya hao e ka nna ya kgothaletsa kalafo ya bongaka e kentsweng sepetlele kapa phekolo ya bophelo bo botle ba lehae. Dikgetho tse ding tsa kalafo di kenyeletsa:

• Kalafo ea boitšoaro: Sena se kenyelletsa likeletso ho u thusa ho fetola boitšoaro ba hao ba ho noa. Baeletsi ba bokhoba kapa litsebi tsa kelello ba ka u thusa ka sena. Ba bua ka mabaka a etsang hore u lekehe ho noa, kamoo u laolang litakatso tsa hao ka nako eo, 'me ba u thusa ho laola lintho tseo ka bouena.
• Meriana: Lekala la Lijo le Lithethefatsi la US le amohetse meriana `(Naltrexone)` le `(Acamprosate)` bakeng sa `(Bothata ba ho Sebelisa Joala). Meriana ena e thusa ho fokotsa litakatso tsa joala le ho fokotsa matšoao a ho khaotsa. Hape, meriana `(Topiramate)` le `(Gabapentin)` e fumanoe e thusa ho fokotsa litakatso tsa joala ho batho ba bang. Leha ho le joalo, meriana ena e lokela ho nooa feela ka keletso ea ngaka.
• Lihlopha tsa tšehetso: Sena se bohlokoa haholo. Lihlopha tsena ke mohloli o moholo oa matla a ho bua le ho arolelana liphihlelo le ba bang ba loanang le bothata bo tšoanang le ba hau. Mohlomong u kile ua utloa ka lihlopha tse kang "Alcoholics Anonymous (AA)". Hape ho monate ho ikutloa eka ha u mong.

Liphetho tse ntle li ka finyelloa ka ho sebelisa e 'ngoe kapa tse 'maloa tsa mekhoa ena ea phekolo hammoho.

Na see se ka phekoloa ka botlalo? Kapa na se ka laoloa?

Lithuto li bontšitse hore batho ba bangata ba nang le "Bothata ba ho Sebelisa Joala" baa fola . Ke hore, ba fokotsa tekanyo eo ba e noang kapa ba khaotsa ho noa ka ho feletseng. Leha ho le joalo, ka linako tse ling batho ba khutlela morao. Sena ke ntho e tloaelehileng, 'me ha se mohopolo o motle ho nyahama ke sona.

Haholo-holo ha o na le bothata bo boholo ba bophelo kapa kgatello ya maikutlo – mohlala, ho lahlehelwa ke mosebetsi, ho feta tlhalong, kapa ho lahlehelwa ke setho sa lelapa kapa motswalle wa hlooho ya kgomo – o ka nna wa sithabetswa ke maswabi mme wa lekeha ho nwa hape. Haeba o ikutlwa o kgathetse kapa o lekeha ho nwa hape, bua le ngaka ya hao kapa moeletsi hanghang. Ba ka o thusa.

Ho ka etsoa eng ho qoba boemo bo amanang le joala?

Ho qoba boemo bona, o lokela ho qoba ho noa joala ho kotsi haholo. Seo se bolela:

• Basali: Noa li-unit tse tloaelehileng tse fetang tse 'ne tsa joala ka letsatsi kapa li-unit tse robeli ka beke.
• Banna: Noa li-unit tse tloaelehileng tse fetang tse hlano ka letsatsi kapa li-unit tse leshome le metso e mehlano ka beke.

Haeba o nwa ho feta tekanyo ena, nahana ka ho fokotsa kapa ho emisa ka ho feletseng. Buisana le ngaka ea hau ka litsela tsa ho thusa.

Haeba u motho ea lekang ho hlaphoheloa boemong bona, u itlhokomela joang?

Haeba o se o qalile kalafo bakeng sa `(Bothata ba ho Sebelisa Joala)`, o se o nkile kgato e kgolo ya ho itlhokomela. Sena ha se ntho e etsahalang ka bosiu bo le bong, ke leeto. O tlameha ho e nka letsatsi le letsatsi, kgato ka kgato. Mona ke ditlhahiso tse ding tse ka o thusang leetong lena:

• Boikoetliso: Boikoetliso ke tsela e ntle ea ho laola khatello ea maikutlo. Boikoetliso bo ka thusa ka khatello ea maikutlo e bakoang ke bophelo ba letsatsi le letsatsi, hammoho le khatello ea maikutlo eo u e utloang ha u sa hlaphoheloa. Tsamaea, matha, bapala, etsa ntho eo u e thabelang.
• Hlalosa lintho tse u bakelang bothata: Ha u e-na le bothata ba ho sebelisa joala, maemo a itseng, batho le libaka li ka etsa hore u batle ho noa hape. Hlalosa lintho tsena tse u bakelang bothata 'me u leke ho li qoba ka hohle kamoo ho ka khonehang.
• Batla thuso: Ena e ka ba lenaneo la mehato e 12 kapa ho bua le moeletsi. Ho bua le motho ea utloisisang boemo ba hau e ka ba phomolo e kholo le ho u fa matla a ho tsoela pele. Lelapa la hau le metsoalle e tšepahalang le eona e ka thusa ka sena.

Hopola, ha o mong. Ho kopa thuso ha se bofokoli, ke matla.

U lokela ho batla keletso ea bongaka neng?

E tla fapana ho latela boemo ba hao. Mohlala, haeba o ntse o phekoloa ka lebaka la boemo bo kang ho thatafala ha sebete bo bakoang ke ho noa joala, o lokela ho bolella ngaka ea hao haeba u hlokomela liphetoho kapa matšoao a macha 'meleng oa hao. Haeba u fumana keletso, botsa moeletsi oa hao mabapi le mokhoa oa ho laola khatello ea maikutlo ea hao le takatso ea ho noa hape, le haeba u hloka tšehetso e eketsehileng ea kelello.

U lokela ho ea kamoreng ea maemo a tšohanyetso neng? Sena se bohlokoa haholo!

Haeba batho ba nang le bothata ba ho noa joala bo feteletseng kapa bo itekanetseng ba khaotsa ho noa ka tšohanyetso, ba ka ba le boemo bo bitsoang delirium tremens (DT) . Ena ke boemo bo tebileng haholo, bo bileng bo behang bophelo kotsing, bo hlahang ha u khaotsa ho noa joala. Bo ka baka matšoao a tebileng joalo ka ho tsieleha le lipono tse fosahetseng. Haeba sena se etsahala, u lokela ho batla thuso ea bongaka hang-hang. Kahoo, u se ke ua khaotsa ho noa ka tšohanyetso ntle le keletso ea ngaka, haholo-holo haeba u noa haholo.

Ke lipotso life tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li botsa ngaka?

Ha o ntse o phekoloa ka boemo bona, o ka 'na oa kopana le mathata a mangata nakong ea ho hlaphoheloa ha hao. Tse ling tsa tsona ke tsena:

• Na u nahana hore ke na le `(Bothata ba ho Sebelisa Joala)`?
• Haeba ho joalo, na ke boemo bo tebileng?
• U khothaletsa mofuta ofe oa phekolo?
• Na kalafo e tla nthusa ho khaotsa ho noa joala?
• Kalafo e nka nako e kae?
• Ke lokela ho etsa eng ho qoba ho nwa jwala hape?

Se ke oa ba lihlong ho botsa lipotso tsena. Ha u utloisisa boemo ba hau hamolemo, menyetla ea hau ea ho hlaphoheloa e ea eketseha.

Lintho tse ling tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li hopola (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

Haeba o nahana hore o kanna wa ba o na le Bothata ba ho Sebelisa Joala, qala ka ho utloisisa hore ha o mong. Batho ba limilione lefatšeng ka bophara ba na le bothata bona. Ho hlokomela hore o na le bothata ke mohato oa pele le oa bohlokoa ka ho fetisisa oa ho hlaphoheloa. Kahoo u se ke ua tsilatsila ho bua le ngaka. Ba ka u khothaletsa kalafo le lisebelisoa tse nepahetseng le ho u thusa ho hlōla Bothata ba ho Sebelisa Joala.

Hopola, lefu lena ke lona. Le na le kalafo. Ka thuso e nepahetseng le boinehelo ba hao, le uena u ka le hlola 'me ua phela bophelo bo botle le bo thabileng. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho etsa qeto bakeng sa lona.

Bokhoba ba joala, Mathata a Tšebeliso ea Joala, Tšebeliso ea joala, Matšoao a joala, Kalafo ea joala, Bophelo bo botle ba kelello, Botahoa