Ha ngaka ea hao e u bolella kapa e bolella ngoana oa hao hore u na le bothata ba ho se tsebe ho teba ha khatello ea maikutlo (ADHD), a ka ’na a u fa moriana o bitsoang Amphetamine. Ho utloa lebitso le kang lena ho ka etsa hore batsoali le basebelisi ba bang ba tšohe hanyane ’me ba tsilatsile. "Na see ke moriana o thata?" "Na se tla lemalla?" Ho tloaelehile ho ba le lipotso tse kang tsena tse tlang kelellong. Empa ha e le hantle ena ke moriana o thusang haholo o sebelisoang lefatšeng ka bophara ho phekola ADHD tlas’a tlhokomelo ea ngaka. Kahoo kajeno, ha re fumaneng likarabo tsa hoo e ka bang lipotso tsohle tseo u nang le tsona ka moriana ona. A re bueng ka tsela e bonolo le e mosa mabapi le mokhoa oa ho o sebelisa, seo u lokelang ho se ela hloko, le litla-morao.
Ka bokhutšoanyane, moriana ona ke eng?
Amphetamine ke sethethefatsi se hlasimollang . Jwale o kanna wa nahana, "Ngoana wa rona o se a le sehloho haholo mme o khelohile, ho tla etsahalang haeba re mo fa setlhasimollang se seng?" Potso ena e utlwahala haholo. Empa se etsahalang mona se fapane hanyane le seo re se nahanang.
Batho ba nang le ADHD ba na le maemo a tlase a lik'hemik'hale tse itseng (li-neurotransmitters) bokong ba bona tse laolang tlhokomelo le boitšoaro. Moriana ona o sebetsa ka ho leka-lekanya maemo a lik'hemik'hale tseo le ho 'tsosa' likarolo tseo tsa boko. Ho tšoana le ho fa motho ea robetseng kopi ea kofi ho mo thusa ho tsepamisa mohopolo. Moriana ona o ntlafatsa tlhokomelo, o mo thusa ho lula a tsepamisitse maikutlo, 'me o thusa ho laola boitšoaro bo sa laoleheng .
Lintho tseo u lokelang ho li bolella ngaka ea hau pele u qala meriana
Ena ke karolo ea bohlokoa haholo. Pele u qala Amphetamine, ho bohlokoa ho bolella ngaka ea hau ka nalane e felletseng ea bophelo ba hau kapa ba ngoana oa hau. Maemo a mang a bongaka a kanna a se lumellane le moriana ona, kapa a ka hloka tlhokomelo e khethehileng.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho bua ka botšepehi le ngaka ntle le ho pata letho. Sena se bohlokoa haholo bakeng sa polokeho ea hau kapa ea ngoana oa hau.
Haeba uena kapa motho e mong ka lapeng la hao a na le efe kapa efe ea maemo a ka tlase, etsa bonnete ba hore u bolella ngaka ea hao ka hona.
| Boemo ba bophelo bo botle kapa nalane | Ke hobane'ng ha ho le bohlokoa ho tsebisa ngaka? |
|---|---|
| Lefu la pelo, bokooa ba pelo, kapa khatello e phahameng ea mali | Moriana ona o ka eketsa sekhahla sa pelo le khatello ea mali hanyane, kahoo o ka ba kotsi haeba o na le nalane ea lefu la pelo. |
| Maemo a bophelo bo botle ba kelello (a hao kapa motho e mong ka lapeng la hao) - mohlala, ho ferekana kelellong, ho tepella maikutlong, menahano ea ho ipolaea | Moriana ona o ka baka matšoao a mang a kelello (mohlala, lipono tse fosahetseng) kapa oa mpefatsa boemo bo seng bo ntse bo le teng. |
| Ho tsieleha kapa ho thothomela | Moriana ona o ka eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke sethoathoa. |
| Mathata a ho potoloha ha mali matsohong le maotong | Maemo a kang menoana e mesesaane le ho hloka matla (ketsahalo ea Raynaud) a ka hlaha. |
| Nalane ea bokhoba ba lithethefatsi kapa joala | Kaha moriana ona o na le monyetla oa ho sebelisoa hampe, ho bohlokoa hore ngaka e o ele hloko. |
| Haeba u imme, u leka ho ima, kapa u anyesa | Ho bohlokoa ho buisana ka sena le ngaka ea hau, kaha moriana ona o ka ama lesea le ka popelong kapa ka lebese la matsoele. |
Nka sebelisa pilisi ena joang hantle?
Ena ha se pilisi eo u e metsang ka metsi joalo ka pilisi e tloaelehileng. Ena ke "pilisi e qhibilihang," ho bolelang hore e qhibiliha ka hanong la hao. Kahoo latela mehato ena hantle ha u e sebelisa.
- E nke ka nako: Nka moriana ka nako e tšoanang letsatsi le letsatsi, joalokaha ngaka ea hao e laetse.
- Boloka pilisi ka har'a pakete e koetsoeng ho fihlela u se u loketse ho e nka .
- Sebelisa matsoho a omileng: Matsoho a hao a lokela ho omella ka ho feletseng ha o bula pakete. Haeba o e ama ka matsoho a metsi, pilisi e ka qala ho qhibiliha.
- Haeba letlapa le robeha:Haeba letlapa le robeha kapa le taboha ha o le ntsha ka hara pakethe, o se ke wa le sebedisa. Le lahle mme o nke le letjha.
- Qhibiliha ka hanong: Kamora ho kenya letlapa ka hanong, le tlohele le qhibilihe. Ebe o le metsa. Le ka mohla o se ke wa hlafuna, wa le sila, kapa wa le metsa ka metsi.
- Pele kapa ka mora lijo: E ka nooa le lijo kapa ntle le tsona. Leha ho le joalo, haeba u utloa bohloko ba mpa, ho molemo ho e nka le lijo tse ling.
U lokela ho etsa'ng haeba u fosa tekanyo kapa u nka e ngata haholo?
Haeba o fetoa ke nako ya ho qetela
Haeba o lebala ho nka tekanyo, e nke hang ha o hopola. Leha ho le jwalo, haeba e se e le nako ya tekanyo ya hao e latelang, tlola tekanyo e fositseng mme o nke tekanyo ya hao e latelang ka nako e rerilweng. Le ka mohla o se ke wa nka tekanyo e habeli ho lefella tekanyo e lebetsweng.
Ho feta tekano
Haeba o nahana hore o nwa meriana e mengata ho feta eo o e laetsweng, ebang ke ka phoso kapa ka boomo, ena ke tshohanyetso .
Seo o lokelang ho se etsa ke ho ya hang-hang Lefapheng la Kalafo ya Maemo a Tshohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi kapa ho letsetsa Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ya Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo .
Litla-morao tse tebileng le litla-morao tse tloaelehileng
Joalo ka meriana efe kapa efe, Amphetamine e ka ba le litla-morao. Tse ling li tebile 'me li hloka tlhokomelo ea bongaka hang-hang. Tse ling hangata lia fela ha nako e ntse e ea. Ho bohlokoa ho li ela hloko.
| Phello e mpe | Tlhaloso le seo u lokelang ho se etsa |
|---|---|
| Litla-morao tse tebileng tseo u lokelang ho li tlalehela ngaka ea hau hang-hang | |
| Karabelo ea ho Alejiki | Lekhopho la letlalo, ho hlohlona, ho ruruha ha sefahleho, molomo kapa leleme. |
| Matšoao a lefu la pelo | Ho thatafala ha sefuba, lehetleng, letsohong, bothata ba ho hema, ho nyekeloa ke pelo, ho fufuleloa. |
| Matšoao a Stroke | Ho hloka matla/bofokoli ba tšohanyetso lehlakoreng le leng la sefahleho, letsoho, kapa leoto, bothata ba ho bua, kapa ho tsamaea. |
| Liphetoho tsa kelello le tsa boitšoaro | Ho hloka botsitso ho feteletseng, pherekano, ho bona lintho tse sieo (lipono tse fosahetseng), mehopolo ea ho ipolaea, bohale bo matla. |
| Ketsahalo ea Raynaud | Ho bata, ho hloka matla, bohloko, le ho fetoha ha mmala ha menoana/menoana ho ba tshweu/putsoa/bofubedu. |
| Haeba e tsoela pele kapa e tšoenya, bolella ngaka ea hau. | |
| Ho fokotseha ha takatso ea lijo le ho theola boima ba 'mele | Sena se tloaelehile mehatong ea pele ea ho qala moriana. E ka laoloa ka ho ja lijo tse nyane khafetsa. |
| Ho hlobaela | Boroko bo ka sitisoa, haholo-holo haeba moriana o nooa bosiu haholo. |
| Molomo o omileng, hlooho e opang, bohloko ba mpa | Tsena ke litla-morao tse tloaelehileng. Haeba li tsoela pele, bolella ngaka ea hau. |
Mokhoa oa ho boloka le ho lahla moriana ka mokhoa o sireletsehileng?
Sena se bohlokoa haholo. Amphetamine ke sethethefatsi se ka sebelisoang hampe. Sena se bolela hore batho ba bang ba ka 'na ba lekeha ho se sebelisa hampe.
- Boloka meriana ka mokhoa o sireletsehileng: Boloka meriana sebakeng se sireletsehileng, se notletsweng moo bana le diphoofolo tse ruuoang lapeng ba ke keng ba e fihlela .
- U se ke ua arolelana: Moriana ona o laetsoe uena feela. Le ka mohla u se ke ua o arolelana le motho e mong. Ho etsa joalo ho kotsi ebile ha ho molaong.
- Ho tlosoa:U se ke ua lahlela moriana o seng o felile, o sa sebelisoang lithōleng. O ka fella matsohong a fosahetseng. Tsela e sireletsehileng ke ho ntša lipilisi ka setshelong, ho li kopanya le ntho e kang kofi e sebelisitsoeng, mobu, kapa lithōle tsa katse, ho li kenya ka mokotleng o koetsoeng ka thata, ebe u li lahlela lithōleng. Haeba u sa tsebe hantle hore na u ka li lahla joang, botsa ngaka ea hao.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Nka moriana ona hantle feela joalokaha ngaka ea hao e laetse, ka nako e laetsoeng. Le ka mohla u se ke ua fetola tekanyo ea moriana ka bouena.
- Letlapa lena le qhibiliha ka hanong. U se ke ua le hlafuna kapa ua le sila. Le tšoare feela ka matsoho a omileng.
- Bolella ngaka ea hao ka meriana e meng kaofela eo u e noang (bakeng sa maemo a mang, livithamine, meriana ea setso).
- Haeba o na le nalane ea lefu la pelo, khatello e phahameng ea mali, kapa lefu la kelello, etsa bonnete ba hore o tsebisa ngaka ea hau pele o qala moriana.
- Haeba o ba le ditlamorao tse mpe tse kang bohloko ba sefuba, bothata ba ho hema, kapa diphetoho tse kgolo boitshwarong, batla keletso ya bongaka hanghang.
- Boloka moriana ona sebakeng se sireletsehileng haholo, se notletsweng, moo bana le ba bang ba ke keng ba o fihlela.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment