Na u se u qalile kalafo ea khatello ea maikutlo? Mona ke mokhoa oa ho latela hantle!

Na ngaka ea hau e u joetse hore u na le khatello ea maikutlo? Na e u joetse hore u qale ho sebelisa meriana bakeng sa eona? Hangata, ngaka ea rona ea lelapa (ngaka ea tlhokomelo ea mantlha) e qala kalafo ena. Empa u kanna oa ipotsa, "Na ho nepahetse ho fumana meriana ho ngaka ea hau ea lelapa ntle le ho bona ngaka ea mafu a kelello?" Eo ke mohato oa pele o motle. Hobane ha se bohle ba nang le khatello ea maikutlo ba ka bang le monyetla oa ho bona setsebi. Kahoo, kajeno re tla bua ka lintho tse ling tseo u ka li etsang ho tsamaea leeto lena ka katleho hammoho le ngaka ea hau.

Lipotso tseo u lokelang ho li botsa ngaka ea hau

Rea tseba hore lingaka tsa rona li na le nako e fokolang haholo. Li ka 'na tsa khona ho bua le uena metsotso e seng mekae feela. Empa ke boikarabello ba hau ho sebelisa nako eo ho ithuta lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa ka kalafo ea hau.

Ak'u nahane u botsa: "Ngaka, morero oa ka oa phekolo ke ofe? Ho tla nka nako e kae hore ke ikutloe ke le betere?" Ena ke potso e utloahalang haholo. Ho phaella moo, botsa ka lintho tsena.

• "Melemo le mathata a mefuta e fapaneng ea meriana e thibelang ho tepella maikutlo e fumanehang hona joale ke afe?"
• "Litla-morao tse tloaelehileng tsa moriana ona ke life?"
• "Haeba ke na le litla-morao, ho tla nka nako e kae hore li fele?"

Ho bohlokoa ho tseba lintho tsena esale pele. Hobane ka linako tse ling ho nka nako hore 'mele oa hau o tloaele moriana. Batho ba bang ba khaotsa ho nka moriana ka lebaka la litla-morao tse hlahang libekeng tse peli tsa pele kamora ho o qala. Empa haeba u tseba liphello tse ka bang teng esale pele, ho tla ba bonolo hore u sebetsane le boemo boo.

Ke lokela ho bona ngaka hape neng? (Tlhahlobo)

Ha ho na nako e lekanang le ena ka boholo bo le bong. Ho itshetlehile ka mabaka a mmalwa, a kang ho teba ha matshwao a hao le karabelo ya hao merianang.

Haeba matšoao a hao a le bobebe 'me butle-butle u ikutloa u le betere ka mor'a ho qala moriana, ho lokile ho ea hlahlojoa ka mor'a libeke tse ka bang 4-6 . Leha ho le joalo, haeba u sa utloe phetoho, bona ngaka ea hao kapele.

Ho na le bopaki bo botle ba hore haeba o sa bone ntlafatso efe kapa efe dibekeng tse pedi tsa pele, o lokela ho nahana ka kalafo ya hao hape. Seo ha se bolele hore o lokela ho fetola meriana ya hao. O lokela ho bua le ngaka ya hao ka dintho tse kang, "Na o hloka ho fetola tekanyo? Kapa o hloka ho nahana ka botjha ka bolwetse ba hao?"

Ha o tepeletse maikutlong, ho ka ba thata ho lemoha esita le lintlafatso tse nyane. Mona ke moo tlhokomelo e thehiloeng ho litekanyo e kenang teng. E kenyelletsa ho lekanya matšoao a tloaelehileng a khatello ea maikutlo sekaleng. Ha u ntse u feta kalafong, u ka bapisa lintlha tsena ho bona hore na u ntse u phela hantle hakae.

Ka tlase ke lintho tse ling tseo uena kapa ngaka ea hau le lokelang ho li lekanya.

Ela hloko haholo ha o phekola bana le bacha.

Ho fapana le batho ba baholo, bana ba ka ’na ba ba le matšoao a ho tepella maikutlong ka tsela e fapaneng. "Ha bana ba tepeletse maikutlong, ba ka ’na ba bonahala ba sa hloname. Ho e-na le hoo , ba ka ’na ba bonahala ba halefile haholo ebile ba halefile ," ho bolela setsebi sa mafu a kelello a bana le bacha.

Meriana e thibelang khatello ea maikutlo e na le "temoso ea lebokose le letšo," e bolelang hore e ka eketsa kotsi ea mehopolo ea ho ipolaea ho batho ba ka tlase ho lilemo tse 24. Leha ho na le phehisano e itseng ka sena, ho molemo ho bona ngaka ea hau kapa ho letsetsa ngaka ea ngoana oa hau bonyane hang ka beke nakong ea mehato ea pele ea kalafo ho mo tsebisa hore na ngoana oa hau o phela joang.

Ho tloaelehile hore batsoali ba tšoenyehe ka mehopolo ea ho ipolaea, empa u se ke ua lumella tšabo eo ho u thibela ho fa ngoana oa hao meriana.

Maemo a tšohanyetso!

Haeba o belaela hore ngwana wa hao o tla itematsa kapa haeba o na le matshwenyeho a tebileng ka polokeho ya hae, mo ise Lefapheng la Maemo a Tshohanyetso la sepetlele se haufi (ETU) hang-hang . Nka sena e le tshohanyetso e behang bophelo kotsing, jwalo ka tlhaselo ya pelo.

Kalafo ea puo e ka thusa joang?

Kalafo ea puisano e ka sebelisoa ka meriana kapa ntle le eona. Mabaka a mang a utloahalang a ho e nahana ke ana:

• Matšoao a hao a bobebe kapa a mahareng.
• Ho ikemisetsa ho ithuta mekhoa e tla thusa ho thibela ho pheta-pheta ha lefu lena nakong e tlang.
• U khetha mokhoa o seng oa meriana.

Botsa ngaka ea hau hore na u ka bona motho ea ikhethang ka Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT) . Ena ke kalafo e sebetsang haholo, e thehiloeng tsebong bakeng sa khatello ea maikutlo. E ka boela ea u thusa ho laola mathata a letsatsi le letsatsi, joalo ka mathata lapeng kapa mosebetsing.

U lokela ho bona ngaka ea mafu a kelello neng?

Ngaka ea lelapa la hau hangata e ka phekola khatello ea maikutlo e bobebe. Empa haeba boemo ba hau bo rarahane haholoanyane, u ka 'na ua hloka ho bona ngaka ea mafu a kelello. Tsena ke tse ling tsa maemo:

• Haeba o na le kgatelelo ya maikutlo e hananang le kalafo: Ke hore, haeba matshwao a hao a sa ntlafale ka bonyane meriana e mmedi e tlwaelehileng ya ho thibela kgatelelo ya maikutlo.
• Haeba o hloka thuso ho laola litla-morao: Meriana e meng qalong e ka baka ho tšoenyeha ho eketsehileng, ho hloka boroko, jj. Tsena hangata lia fela ka mor'a matsatsi kapa libeke tse 'maloa, empa setsebi se ka ba le tsebo e batsi mabapi le mokhoa oa ho li laola nakong eo.
• Haeba o hloka maikutlo a bobedi: Ho sa tsotelehe hore na ngaka ya hao e molemo hakae, ha ho letho le phoso ka ho batla keletso ho motho e mong. "Haeba o ikutlwa eka dintho ha di tsamaye hantle, mme dikalafo tse ding di sa sebetse, ha ho letho le phoso ka ho bona setsebi sa bophelo bo botle ba kelello."

Le ka mohla u se ke ua etsa phoso ena!

Haeba o nka moriana o thibelang ho tepella maikutlo, le ka mohla o se ke wa emisa ho o nka ka tshohanyetso. Ho etsa jwalo ho ka baka matshwao a ho tlohela, a kang ho nyekelwa ke pelo, ho tshwenyeha, ho tsekela, le "ho taboha" kapa ho tshoha ka motlakase hloohong. Dingaka di ka bitsa lefu lena la ho kgaotsa ho nka moriana .