Haeba u imme , u tlameha u kile ua utloa mantsoe a reng 'Phomolo ea Bethe'. Mohlomong ngaka ea hau e boetse e u eletsa hore u 'phomole hanyane, u se ke ua ikitlaetsa haholo'. Keletso ena e atisa ho fanoa, haholo-holo haeba ho na le mathata afe kapa afe. Empa phomolo ena ea bethe ke eng? Na e hlile e molemo ho rona le lesea le ka popelong? A re bueng ka sena ka botebo bo bonyenyane le kajeno.
Ke hobane'ng ha lingaka li fana ka lengolo la 'Bed Rest'?
Hangata lingaka li khothaletsa ho phomola betheng bakeng sa mathata a itseng nakong ea boimana. Mohlala:
- Haeba ho na le mathata ka kgolo ya lesea
- Haeba o na le kgatello e phahameng ya madi kapa preeclampsia
- Haeba ho na le ho tsoa mali ka botšehaling ka lebaka la placenta previa kapa ho phatloha ha placenta
- Haeba ho na le kotsi ea ho pepa pele ho nako
- Haeba o na le ho se sebetse hantle ha molomo oa molomo
- Haeba ho na le kotsi ea ho senyeheloa ke mpa (Ho Senyeha ho Kotsing)
Maemong ana, lingaka li tšepa hore ka ho phomola, u ka fokotsa kotsi ea mathata ana le ho beleha pele ho nako. Ha e le hantle, lipalo-palo li bontša hore ke mosali a le mong feela ho ba bahlano ba baimana ba eletsoang ho phomola ka tsela ena.
Empa ho makatsang ke hore lithuto tse ngata tsa morao tjena tsa bongaka ha lia fumana bopaki bo tiileng ba hore ho phomola betheng ho molemo bakeng sa maemo afe kapa afe a ana. Ke hore, ho phomola betheng ha ho so pakoe hore ho fokotsa kotsi ea mathata kapa ho beleha pele ho nako .
Likotsi tsa 'Ho phomola Betheng' ke life?
Lingaka tse ngata lia tseba hore ha ho na bopaki bo bongata bo bontšang hore ho phomola betheng ho molemo. Empa ba nahana, "Ho ke ke ha utloisa bohloko, kahoo ha re lekeng." Ka bomalimabe, lipatlisiso li fumane hore ho phomola betheng ha ho kotsi hakaalo, 'me ho ka baka likotsi tsa sebele .
Tse ling tsa likotsi tsena ke:
- Maqeba a Mali : Ho lula sebakeng se le seng nako e telele haholo ho eketsa kotsi ea hore maqeba a mali a thehoe maotong.
- Mathata a kelello: Ho lula betheng ka linako tsohle ho ka baka khatello ea maikutlo le matšoenyeho.
- Khatello ho lelapa:Ho tlameha ho etsa mesebetsi eohle ea lelapa bakeng sa litho tse ling tsa lelapa ho ka baka khatello ea maikutlo ka lapeng.
- Mathata a moruo : Haholo-holo haeba o sebetsa, ho se kgone ho ya mosebetsing ho ka baka bothata bo boholo ba ditjhelete.
- Boima bo tlase ba lesea le belehiloeng: Ho makatsang ke hore, lithuto tse ling li bontšitse hore ho phomola betheng nako e telele ho 'm'ae ho ka boela ha baka boima bo tlase ba lesea le belehiloeng.
- Ho lieha ho fola ka mora ho beleha: Ha 'mele o ntse o fokola, nako eo o e nkang ho fola ka mora ho ba le lesea e ea eketseha.
- Ho fokola ha masapo le mesifa: Ha o sa sebetse, matla a mesifa le masapo a 'mele aa fokotseha.
Lipatlisiso li bontša hore ha phomolo ea bethe e le thata, ho bolelang hore ha u lumelloa ho tsamaea hanyane, litla-morao tsena li ka ba mpe haholo.
U etsa'ng haeba ngaka e u laela 'Bed Rest'?
Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. U se ke ua tšaba ho belaella keletso ea ngaka ea hau. Ngaka e ntle e tla lula e hlalosa mabaka a keletso eo e fanang ka eona. Ho bohlokoa haholo hore u fumane likarabo tse hlakileng.
Botsa ngaka ea hao lipotso tse kang tse tafoleng e ka tlase.
| Potso eo u lokelang ho e botsa | Ke hobane'ng ha see se le bohlokoa? |
|---|---|
| Ke hobane'ng ha u nkhothaletsa ho phomola betheng? Boemo ba ka bo ikhethang ke bofe? | Ho tseba lebaka le tobileng ho u thusa ho etsa qeto. |
| U bolela'ng hantle ha u re 'phomola betheng'? (Lula betheng letsatsi lohle? Na ho lokile ho tsoha ho ea ntloaneng?) | Ho na le maemo a fapaneng a 'ho phomola betheng', kahoo fumana hore na ke melao efe e sebetsang ho uena. |
| Na see se hlile sea hlokahala? Na ha ho na dikgetho tse betere? | Ho fumana hore na ho na le mekhoa e meng ea phekolo kapa ea taolo. |
| Melemo e tobileng bakeng sa ka le lesea la ka ke efe? Na melemo eo e feta likotsi? | Sena se tla u thusa ho lekanya melemo le mathata. |
| Lipatlisiso tsa bongaka li re'ng ka see? | Ho netefatsa hore na ho na le bopaki ba hore ho phomola betheng ho sebetsa hantle bakeng sa boemo ba hau. |
Haeba o ntse o na le dipelaelo ka mora ho botsa dipotso tsena, o se ke wa tshaba ho kopa maikutlo a bobedi ho setsebi se seng .
Haeba o tlameha ho phomola betheng, o tla sebedisa nako jwang?
Haeba uena le ngaka ea hao le buisane ka taba ena 'me le entse qeto ea hore ho phomola betheng ke ntho e nepahetseng, le lokela ho leka ho qeta nako eo le phutholohile ebile le le matla kelellong kamoo ho ka khonehang.
Rera letsatsi la hao.
Hoa tena haholo ho ba motho a le mong letsatsi lohle. Iketsetse kemiso e nyane bakeng sa letsatsi. Tsoha hoseng, hlatsoa sefahleho, fetola liaparo. Rera nako ea ho bala buka, ho shebella filimi, kapa ho letsetsa motsoalle.
Ikoetlise joalokaha ngaka ea hao e laetse.
Botsa ngaka ea hao ka boikoetliso bo bonolo boo u ka bo etsang ha u ntse u lutse betheng. Ho tsamaisa maoto a hao ho ka thusa ho fokotsa kotsi ea ho ruruha ha mali le ho thusa ho boloka mesifa e le matla.
Se tšabe ho kopa thuso.
Matsatsing ana ho thata ho lefella lintho u le mong. Kopa thuso ho monna oa hau, ba lelapa le metsoalle. Haeba motho a botsa, "U hloka eng?", kopa thuso e itseng, joalo ka "Ntlisetse korosari" kapa "Nka ngoana e mong sekolong."
Ja 'me u noe hantle.
Ja lijo tse ngata tse nang le phepo e ntle, tse nang le likhoele (litholoana, meroho). Noa metsi a mangata. Sena se ka thusa ho fokotsa mathata a kang ho pipitleloa.
Ithute ho hong ho hocha.
Sebelisa nako ena hamolemo. Qala ho ithuta puo e ncha, nka thupelo ea inthanete, ithute ho taka ho YouTube, kapa ithute ho loha.
Haeba u na le matšoao ana, bona ngaka hang-hang!
Ha o ntse o phomotse betheng, o lokela ho ba hlokolosi haholo ka matšoao ana a temoso. Haeba o na le a mang a ana, tsebisa ngaka ea hau hang-hang kapa u ee Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi.
| Tšobotsi eo u lokelang ho e ela hloko | Seo e ka se bolelang |
|---|---|
| Haeba mothapo o leotong la hao o utlwahala o ruruhile ebile o le bohloko. | Ho na le lekhopho la mali leotong ka lebaka la ho lula sebakeng se le seng. |
| Haeba o thatafalloa ke ho hema kapa bohloko ba sefuba. | Mahlo a mali leotong a ka taboha 'me a lula matšoafong (pulmonary embolism). Ena ke boemo ba tšohanyetso bo tebileng haholo. |
| Bohloko ba mpa (ho honyela), ho ntšoa ha lero la botšehali, kapa matšoao a mang a pelehi. | Ho qala ha mosebetsi pele ho letsatsi la ho qetela. |
| Haeba kgatello ya madi a hao e nyoloha ka hodima boemo bo bolokehileng bo laetsweng ke ngaka ya hao. | Ho mpefala ha pre-eclampsia. |
| Haeba metsamao ea lesea e le tlase haholo ho feta tloaelo. | Letšoao la hore lesea le boemong bo sa phutholohang ka popelong. |
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ha ho na bopaki bo matla ba bongaka ba hore ho phomola betheng nakong ea boimana ho molemo bakeng sa mathata a mangata.
- Ho phomola betheng ho ka baka likotsi tsa sebele, tse kang ho ruruha ha mali, ho tepella maikutlong le bofokoli ba mesifa.
- Haeba ngaka ea hao e u laela hore u phomole betheng, bua ka ho hlaka ka melemo le mathata, 'me u se ke ua tšaba ho botsa lipotso.
- Kamehla ela hloko matšoao a temoso a kang ho ruruha ha leoto, bohloko ba sefuba, kapa ho fokotseha ha motsamao oa lesea. Haeba u belaela, batla keletso ea bongaka hang-hang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau