Na o kile wa ipotsa hore na ho ka ba monate hakae haeba o ne o ka laola mesebetsi ya mmele wa hao, jwalo ka sekgahla sa pelo ya hao, sekgahla sa ho hema, le kgatello ya mesifa, ka matla a kelello ya hao, ka ho nahana feela? Ha e le hantle ho na le phekolo e ntle ya kelello le mmele e ka o thusang ho etsa seo. Re e bitsa Biofeedback. Sena e ka ba thuso e kgolo ho ntlafatseng bophelo ba hao ba kelello le ba mmele.
Biofeedback ke eng feela?
Ka bokhutšoanyane, biofeedback ke mokhoa oa ho ithuta ho hlokomela mesebetsi e sa iketsahalleng e etsahalang 'meleng oa hau ntle le hore u elelloe, le ho e laola. Nahana ka hona joalo ka ho sheba seiponeng. Haeba moriri oa hau o le litšila, u ka o bona. Ebe u ka o lokisa. Ke sona se etsahalang ka biofeedback.
Kalafong ena, ngaka kapa setsebi sa kelello se koetlisitsoeng se hokela li-sensor tse 'maloa tse se nang bohloko 'meleng oa hau. Li-sensor tsena li lekanya lintho tse kang sekhahla sa pelo ea hau, mokhoa oa ho hema, khatello ea mesifa le ho fufuleloa, 'me li u bontša tlhahisoleseling skrineng sa khomphutha. Ha u ntse u sheba tlhahisoleseling, setsebi sa kelello se u ruta litsela tse fapaneng tsa ho laola lintho tseo (mohlala, ho fetola tsela eo u nahanang ka eona, ho fetola mokhoa oa hau oa ho hema). Kamora nakoana ea ho itloaetsa sena, u tla khona ho laola lintho tsena u le mong, leha u se na lisebelisoa.
Ntho ea bohlokoa ke hore biofeedback ha se phekolo e ikemetseng bakeng sa maemo a mangata. Leha ho le joalo, ha e sebelisoa hammoho le meriana kapa mekhoa e meng e laetsoeng ke ngaka ea hau, e ka fana ka phomolo e kholo ho laoleng matšoao.
Ke maemo afe ao biofeedback e ka thusang ho ona?
Lipatlisiso li fumane hore phekolo ea biofeedback e ka thusa ho laola matšoao a maemo a 'maloa, ho kenyeletsoa le a latelang. Empa hopola hore biofeedback ha e sebelisoe e le 'ngoe bakeng sa maemo ana a mangata. E sebelisoa hammoho le mekhoa e meng ea phekolo, joalo ka meriana kapa phekolo ea kelello, eo ngaka ea hau e u laelang eona.
| Boemo/letšoao | Polelo ea Senyesemane |
|---|---|
| Matšoenyeho, khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo ka mor'a ketsahalo e bohloko | Matšoenyeho, ho tepella maikutlong, PTSD |
| Bothata ba ho se ele hloko ho feteletseng | ADHD |
| Bohloko bo sa foleng (mokokotlo, bohloko ba pelvic) | Bohloko bo sa Feleng |
| Ho pipitleloa le ho hloleha ho laola metsamao ea mala | Ho Sitisoa le ho se Ithibe ha Mantle |
| Ho hloleha ho laola moroto | Ho se kgone ho laola moroto |
| Boemo ba fibromyalgia | Fibromyalgia |
| Khatello e phahameng ea mali | Khatello e Phahameng ea Mali |
| Ho hlobaela | Ho hlobaela |
| Migraine le hlooho e opang ka lebaka la khatello ea maikutlo | Hlooho e opang ka hlooho le khatello ea maikutlo |
| Ho lla litsebeng (tinnitus) | Molumo o matla oa tinnitus |
Ke eng hantle-ntle e etsahalang nakong ea thuto ea biofeedback?
Nakong ea thuto ea biofeedback, setsebi se koetlisitsoeng se hokela li-sensor tse 'maloa tse se nang bohloko' meleng oa hau. Tsena li lekanya lintho tse fapaneng ka 'mele oa hau.
| Ke eng e lekanngoang? | Mokhoa o sebelisitsoeng |
|---|---|
| Ho hema | Mabanta a hokelloa ho potoloha mpa le sefuba ho lekanya lebelo le mokhoa oa ho hema. |
| Ho otla ha pelo | E lekanngoa ka pulsometer e hoketsoeng ntlheng ea monoana kapa ka li-sensor tsa ECG (Electrocardiogram) . |
| Mosebetsi oa mesifa | Li-sensor (sEMG) li khomaretsoe holim'a letlalo 'me li lekanya hore na mesifa e ntse e tiea kapa e phutholohile. |
| Ho fufuleloa | Li-sensor tsa GSR tse khomaretsoeng menoaneng ea letsoho li lekanya mongobo oa letlalo. |
| Mosebetsi oa motlakase oa boko | E lekanngoa ka ho sebedisa di-sensor tsa EEG (Electroencephalogram) tse hoketsweng lehata. Sena se boetse se bitswa Neurofeedback . |
Tlhahisoleseding e tswang ho di-sensor tsena e hlahiswa ho wena khomphuteng. E ka ba setshwantsho skrineng sa khomphutha, modumo, kapa ho thothomela. Bakeng sa bana ba banyenyane, sena se sebediswa jwalo ka papadi ya video.
Ha o ntse o emetse tlhahisoleseding ena, setsebi sa kelello se tla o kopa ho etsa dintho tse itseng. Mohlala:
- Fetola mokhoa oa hau oa ho hema: U ka iponela ka bouena hore na ho hema ka botebo le butle-butle ho fokotsa sekhahla sa pelo ea hau joang. Sena se ka thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo.
- Phomola mesifa ea hao: Ha u tsepamisa kelello ea hao ho phomoleng mesifa sebakeng se bohloko, u tla utloa bohloko bo kokobela. Sena se boetse se thusa haholo ho ba nang le bothata ba ho robala.
- Fetola mehopolo:Ha o fetola seo o se nahanang, o ka bona kamoo lintho tse kang ho otla ha pelo ea hao le ho hema li fetohang kateng.
Ha o ikoetlisa ka tsela ena, o tla kgona ho utlwisisa hore na ke dintho tsa mofuta ofe tseo o di etsang tse etsang phapang e ntle mmeleng wa hao. Ha nako e ntse e ya, boko ba hao bo tla tlwaela ho etsa dintho tseo ntle le disebediswa.
See se sebetsa joang? Mohlala o monyane...
Hangata ha re imetsoe kelellong kapa re tšoenyehile, ha re hlokomele hore na 'mele ea rona e arabela joang ho eona. Sekhahla sa lipelo tsa rona sea eketseha, mesifa ea rona ea tiea, 'me rea fufuleloa. Biofeedback e re thusa ho lemoha liphetoho tsena. Ke feela ha re li lemoha re ka li laolang.
Mohlala o motle ke ho hloleha ho laola moroto ho bana ba banyenyane.
Ak'u nahane ka lesea le sa tsebeng ho sebelisa mesifa ea fatše ea pelvic e laolang ho ntša metsi. Ho biofeedback, li-sensor li hokahantsoe le mesifa eo 'me li hokahantsoe le papali ea khomphutha. Ha lesea le honyela mesifa eo, sebapali papaling se tlola litšitiso. Joale lesea le utloisisa hore na boikoetliso bo nepahetseng ke bofe. Hoa mo thabisa ebile ho bonolo ho ithuta. Kamora nakoana, o ithuta ho laola mesifa eo ntle le papali.
Melemo le likotsi tsa see ke life?
E 'ngoe ea melemo e meholo ea biofeedback ke hore u ka laola bophelo ba hau. Kamora koetliso, u ka etsa liphetoho tse nyane 'meleng oa hau ho fokotsa lintho tse kang khatello ea maikutlo le bohloko.
Ha ho na likotsi ka kalafo ena. Kaha ha e hlasele, ha ho na litla-morao kapa mathata. Ena ke e 'ngoe ea melemo e meholo ea phekolo ena.
Empa hore o tle o fumane molemo o moholo ho yona, o hloka ho nka karolo ka mafolofolo. Ho bohlokwa hape ho ikwetlisa dikoetliso tsena lapeng pakeng tsa dithuto.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Biofeedback ke kalafo e bolokehileng, e sa hlaseleng e u rutang ho laola mesebetsi ea 'mele e sa tsebeng letho (sekhahla sa pelo, tsitsipano ea mesifa).
- Ena ha se kalafo e ikemetseng bakeng sa maemo a mangata. U ka fumana liphetho tse betere ka ho e sebelisa hammoho le mekhoa e meng ea phekolo eo ngaka ea hau e e khothalletsang.
- Katleho ea kalafo e itšetlehile ka ho nka karolo ha hao ka mafolofolo le koetliso ea lapeng.
- Pele o fumana phekolo ea biofeedback, ho bohlokoa haholo ho buisana le setsebi se tšoanelehang le se nang le mangolo.
- Ho sa tsotelehe hore na o fumana phomolo e kae ho tsoa ho biofeedback,U se ke ua khaotsa ho noa meriana efe kapa efe eo ngaka ea hao e u fileng eona ntle le keletso ea hae. Kamehla bua le ngaka ea hao ka sena.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau