Na le uena u ikutloa u imetsoe kelellong ka mor'a ho beleha? A re buisaneng ka 'Tlokotsi ea Tsoalo'

Ho beleha ke ketsahalo e ikhethang haholo le e fetolang bophelo bophelong ba mme, na ha ho jwalo? Kaofela re tshepa ho kgutlela hae re thabile re bile re phetse hantle le lesea. Empa ka dinako tse ding, dintho tse etsahalang pele, nakong ya pelehi, kapa ka mora ho beleha di ka baka bohloko le matshwenyeho a mangata. Sena ke seo re se bitsang 'Tlhekefetso ya Pelehi'.

Hantle-ntle 'tlokotsi ena ea tsoalo' ke eng?

Ka bokhutšoanyane, 'Tlokotsi ea Tsoalo' ke mofuta ofe kapa ofe oa bohloko ba 'mele kapa ba kelello kapa tšabo eo u e utloang nakong ea pelehi. Lipalo-palo linaheng tse kang United States li bontša hore 'm'a e mong ho ba bararo o tlameha ho tobana le phihlelo e joalo e bohloko.

Nahana ka hona, sena se fapane ho bohle. Mohlomong haeba ho bile le boemo ba tšohanyetso bo behang bophelo kotsing nakong ea pelehi, kapa haeba pelehi e nkile nako e telele ho feta kamoo ho neng ho lebelletsoe kapa e le thata haholo, lintho tse kang tseo li ka lebisa 'kotsing ea pelehi'.

Phihlelo e bohloko joalo ka ena e ka ama bophelo ba hao ka likhoeli, esita le lilemo. Ha e ame feela mme ea belehileng. E ka boela ea ama molekane oa hau, basebetsi ba tlhokomelo ea bophelo ba u thusitseng, kapa mang kapa mang ea boneng pelehi. E ka boela ea lebisa ho Postpartum Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) le Postpartum Depression .

Ke hobane'ng ha see se etsahala? Lisosa tsa 'Tlokotsi ea Tsoalo' ke life?

Ho na le mabaka a mangata a etsang hore ho beleha ngoana ho be le mathata. Mathata ana a ka ba a 'mele kapa a kelello. Mabaka a mang a ka u ama, a mang a ka ama lesea la hao, kapa ho ka ba le lintho tse amang ka bobeli. Mathata a mang a ka hlaha nakong ea boimana, ha a mang a hlaha ka mor'a ho beleha.

Lisosa tsa 'mele

Hangata tsena li amana le kotsi nakong ea pelehi, kapa ntho eo re ka e bonang kapa ra e ama.

• Likotsi tsa pelehi: Tsena ha li etsahale hangata, empa li ka etsahala. Mohlomong lesea la hao le ka qabelloa ka har'a kanale ea pelehi 'me la tsoa kotsi. Kapa mohlomong popelo ea hao ea phatloha 'me u lokela ho etsoa opereishene ea tšohanyetso.
• Mathata a pelehi: Mohlala, ho tlameha ho etsa C-section ya tshohanyetso , kapa ho tlameha ho sebedisa forceps kapa vacuum ho ntsha lesea. Hape, ho tswa madi a mangata (ho tswa madi ka mora ho pepa) kapa ho taboha ho hoholo ha setho sa botshehadi ho ka baka kotsi mmeleng.
• Maemo a tšohanyetso a behang bophelo kotsing:Ka linako tse ling ho beleha ke phihlelo e ke keng ea nahanoa. Le hoja e sa tloaeleha, liketsahalo tse ling tse behang bophelo kotsing esita le tse bolaeang li ka etsahala. Liketsahalo tse joalo li tšoenya bohle ba amehang.

Lisosa tsa kelello

Tsena ke tsa kelello, ho bolelang hore ke lintho tseo u li utloang ka lebaka la phihlelo.

• Lesea la hao le ka ’na la hloka tlhokomelo ea bongaka: Haeba lesea la hao le hlaha le e-na le bothata ba bongaka, ngaka ea bana e ka ’na ea isa lesea NICU (Lefapha la Tlhokomelo e Matla ea Masea a sa Tsoa Tsoaloa) hang ka mor’a ho tsoaloa. Bo-’mè ba bangata ba ke ke ba khona ho bona kapa ho ama lesea la bona ka lihora tse ngata. "Na lesea la ka le tla phela hantle?" ke matšoenyeho le matšoenyeho a maholo.
• Ho ikutloa u sa tšehetsoe: Nakong ea pelehi, u ka 'na ua ikutloa eka ha ua fumana tšehetso le tlhokomelo eo u e hlokang , ebang ke ho sehlopha sa bongaka kapa ho baratuoa ba hau. Nahana hore na ho ne ho tla ba joang haeba u ne u ikutloa eka ha ho motho ea u mametseng kapa ea u utloisisang ha u le bohlokong?
• Ho ikutloa eka ha o na taolo: Ho sa tsotelehe hore na o na le tšepo le litakatso life, lintho li ka ikutloa eka ha li sa le taolong ea hau. Ho beleha ho sa lebelloang ho ka ba thata hobane ha o na taolo ea hore na ho tla etsahala joang kapa neng.
• Ho se be le phihlelo eo u neng u e lebeletse: Mohlomong u ne u nahanne hore ho beleha e tla ba phihlelo e ntle, e nang le khotso le e khathollang. Empa haeba e fetoha ntho e fapaneng ka ho feletseng, e ka ba mohloli oa masoabi le tšabo. Hoa utloisa bohloko ho nahana, "Sena ha se seo ke neng ke se lora," na ha ho joalo?

Ke mang ea ka bang le monyetla o moholo oa ho ba le 'Tlokotsi ea Tsoalo'? (Lintlha tsa Kotsi)

Ho na le mabaka a itseng a eketsang kotsi ea ho ba le 'tlokotsi ea tsoalo'. A mang a 'ona ke:

• Haeba o kile wa ba le mathata a pelehi nakong ya pelehi kapa boimana ba pelehi.
• Haeba lesea la pele le hlokahetse, le hlahile le hlokahetse kapa le senyehetsoe ke mpa .
• Haeba ho na le nalane ea tlhekefetso ea thobalano kapa tlhekefetso.
• Haeba o se o ntse o na le mathata a bophelo bo botle ba kelello a kang ho tepella maikutlong , ho tšoenyeha , kapa PTSD .

U tseba joang hore u na le 'Tlokotsi ea Tsoalo'? (Matšoao le Matšoao)

Haeba uena kapa motho e mong ea haufi le uena a sa tsoa ba le lesea, ela hloko matšoao a mang a ka 'nang a bontša 'tlokotsi ea tsoalo'. Batho ba boneng tsoalo (joalo ka molekane oa hau le lingaka) le bona ba ka 'na ba bontša matšoao ana a tšoanang.

Matšoao a mang a 'Tlokotsi ea Tsoalo' ke:

• U lora litoro tse mpe ka ho beleha, kapa u na le mehopolo e mengata e tšoenyang ka hona. Ha u nahana ka mohopolo khafetsa,Ho ka etsahala litlhaselo tsa tšabo, kapa u ka ikutloa u hloname kapa u halefile.
• Ba qoba ntho efe kapa efe e ba hopotsang pelehi. Sena se bolela ho qoba likhoro tsa sepetlele, ho se batle ho bona basali ba bakhachane, jj. Batho ba bang ba ka ’na ba qoba le masea a bona.
• U lula u tšoenyehile, u tšoenyehile, 'me u tšohile, u ipotsa, "Ho tla etsahala'ng ka lesea la ka?" Sena se ka etsahala haholo haeba lesea la hao le bile le kotsi nakong ea tsoalo kapa le ile la tlameha ho lula NICU . U ka 'na ua lula u tšoenyehile, "Na lesea la ka le tla kula hape, na le tla hloka tlhokomelo e khethehileng ea bongaka hape?"
• U ikutloa u le monyebe haholo, u nahana, "Ke hlōlehile, ke ikarabella bakeng sa tsena tsohle." Batho ba bangata ba nang le khatello ea maikutlo ka mor'a ho pepa le bona ba na le 'tlokotsi ea tsoalo'.
• Ha re leka ho baleha boemo bona , re ka ’na ra sebelisa mekhoa e fosahetseng, e kang ho noa joala, ho tsuba, ho sebelisa lithethefatsi, kapa ho sebelisa chelete e ngata haholo.

Ho tla etsahala'ng haeba boemo bona bo tsoela pele? (Litlamorao tsa nako e telele)

Ho tlohela kotsi ea tsoalo e sa phekoloa ho ka u ama ka lilemo tse ngata. Ho ka boela ha ama ba lelapa la hau le metsoalle.

Litlamorao tse ka bang teng ho 'm'e:

• Bohloko bo sa foleng: U ka qoba kapa ua liehisa phekolo bakeng sa maemo a kang ho hloleha ha litho tsa pelvic (ho hloleha ha litho tsa pelvic) a amanang le ho beleha le tšenyo ea methapo.
• Ho ikarola ho ngoana oa hao kapa bothata ba ho kopana le ngoana oa hao: Kotsi ena e ka ’na ea etsa hore ho be thata hore u kopane le ngoana oa hao. U ka ’na ua ba ua lekeha ho beha ngoana molato. Sena se ka lebisa molatong le lihlongng tse eketsehileng. U ka ’na ua nahana, “Na ha ke ’mè ea molemo?” Empa hopola, ha se molato oa hao, ke phello ea kotsi.
• Ho tepella maikutlong kapa mehopolo ea ho ipolaea: Haeba u na le mehopolo ea ho intša kotsi, lesea la hao, kapa motho e mong, ka kopo letsetsa kapa u romelle molaetsa ho 988 hang-hang, kapa u bue le motho eo u mo tšepang.

Litlamorao tse ka bang teng ho lesea:

Mathata a pelehi le ona a ka ama lesea la hao. A ka baka tieho ya ntshetsopele kapa a eketsa kotsi ya mathata a bophelo bo botle ba kelello jwalo ka ho tshwenyeha.

Lithuto tse ling li bontšitse hore kotsi e ka fetisetsoa le ka liphatsa tsa lefutso . Seo se bolela hore kotsi e ka har'a DNA ea hau.E ka ba le tšusumetso e tšoarellang tseleng eo u itšoarang ka eona. Hape, lipatlisiso li bontša hore ha ngoana a hōlela lapeng leo bahlokomeli ba nang le mathata a kelello, ngoana eo le eena a ka ’na a ba le likarabo tse bohloko. Mohlala, haeba u tšaba lipetlele le lingaka, ngoana oa hao a ka ’na a tšaba ho u bolella ha a kula.

Na ho beleha ho ka baka PTSD?

E, ehlile ho ka etsahala. Ho beleha ho ka baka Pherekano ya Kgatelelo ya Morao ho Tlokotsi (PTSD) . Le hoja dithuto di fapana, hoo e ka bang motho a le mong ho ba leshome o ba le PTSD kamora ho beleha.

U lokela ho etsa'ng haeba u na le 'Tlokotsi ea Tsoalo'? U ka fumana thuso joang?

Ho lemoha matšoao a ho tsieleha ha tsoalo ho ka ba thata. Ho ka ba thata le ho feta ho fumana tharollo le ho kopa thuso. Haeba o atisa ho ipotsa, "Na ke tsielehile ke tsoalo?", mohlomong o na le eona. Itlhokomele. U se ke ua hlajoa ke lihlong kapa ua ba molato ka phihlelo ea hau kapa kamoo e amang bophelo ba hau kateng. Ho pata maikutlo le matšoao a hau ho tla lelefatsa le ho mpefatsa seo u fetang ho sona.

Haeba o na le kotsi ea pelehi, mohato oa pele o motle ke ho bona ngaka. Arolelana maikutlo a hau le phihlelo ea hau le bona. Ba bolelle hore na u na le bohloko ba mofuta ofe le hore na bo u ama joang. Ba ka 'na ba khona ho u fetisetsa ho mofani oa tlhokomelo ea bophelo bo botle ba kelello ea ikhethang ka kotsi ea pelehi kapa PTSD.

Mekhoa ea phekolo ke efe?

Tsela eo u folang ka eona ho tsoa likotsing tsa pelehi e fapane ho motho e mong le e mong. Ho itšetlehile ka se etsahetseng nakong ea tsoalo ea hao le hore na se ne se le matla hakae. Mona ke mehato e meng eo u ka e nkang ho sebetsana le likotsi tsa pelehi:

• Buisana le ngaka ea hao: Ngaka ea hao e ka ’na ea u khothalletsa ho fumana keletso , meriana, kapa mekhoa e meng ea phekolo. Li ka boela tsa u thusa ho utloisisa se etsahetseng nakong ea ketsahalo e bohloko le hore na ke hobane’ng ha e etsahetse. Buisana le bona ka hore na u ikutloa joang, e le hore ba ka u thusa ho fumana phekolo e u loketseng.
• Abelana pale ea hau: Le hoja ho ka bonahala ho le thata ho e pheta, ho arolelana pale ea hau ke mohato oa pele o motle oa ho hlola mathata a pelehi. Haeba ho bua ka eona ho le thata, leka ho ngola ka eona kapa ho rekota video. Nahana ka ho arolelana pale ea hau e le mokhoa oa ho ntša maikutlo le menahano ea hau e mebe.
• Itloaetse ho itlhokomela: Beha boiketlo ba hao le boikhathollo ba hao pele. Iphe nako ea ho etsa lintho tseo u li thabelang. Fumana litsela tse ncha tsa ho khutsisa kelello ea hao le ho phomola. YogaLintho tse kang ho tsamaea, ho thuisa, jj. li ka ba molemo haholo.
• Kena sehlopheng sa tšehetso: Fumana sehlopha sa tšehetso sa lehae kapa sa inthanete moo bo-mme ba bang ba fetang boemong bo tšoanang le ba hao. E ka ba mohloli o moholo oa matla ha ba bang ba bileng le mathata a pelehi ba u mamela 'me ba u utloisisa.

Ho tla nka nako e kae ho hlaphoheloa boemong bona?

Ho fapane ho bohle. O ka ba le mathata a pelehi ka dikgwedi tse mmalwa, kapa ho ka nka dilemo tse mashome. Ho itshetlehile ka hore na o batla thuso le hore na ketsahalo e bohloko e ne e le efe.

Pholoho ha e etsahale ka tsela e tšoanang kapa tseleng e tšoanang bakeng sa bohle. 'Me ha se kamehla e tsamaeang ka tsela e otlolohileng. U se ke ua ikutloa u le mobe ka leeto la hau la pholiso, leha le le boima kapa le lieha ho feta ba bang bao u ba tsebang.

U itlhokomela joang haeba u e-na le 'tlokotsi ea tsoalo'?

Ho ananela maikutlo a hao le ho batla thuso ke lintho tse molemohali tseo u ka li etsang ho itlhokomela. Kotsi ke ea sebele, 'me maikutlo a hao aa utloahala. Nahana ka ho bona setsebi sa kelello ea ho ikatisa kapa setsebi sa PTSD se ka u thusang ho fola. Esita le ka thuso ea litsebi, ho nka nako ho hlaphoheloa tsoalong e bohloko. Iphe mamello ha u ntse u sebetsana le maikutlo a hao.

Na ke hloka ho bona ngaka? Ke lokela ho bua neng?

Haeba bohloko ba ho beleha bo ama bophelo ba hao ba letsatsi le letsatsi, etsa bonnete ba hore o bona ngaka. Litlamorao tse ling tsa ho beleha ke tsa nakoana, empa tse ling ha li joalo. Ha ho hlokahale hore u tsoele pele ho utloa bohloko ba maikutlo kapa bohloko ba 'mele ba ho beleha. Ho na le mekhoa ea phekolo e u thusang ho ikutloa u le betere. Haeba u ipotsa, "Na ke lokela ho bua le ngaka?" mohlomong u lokela ho bua ka maikutlo a hau ketelong ea hau ea kamora ho beleha.

Ho tloaelehile ho ba le litoro le tšepo ka tsoalo ea lesea la hao. U lora ka pelehi e potlakileng, pelehi e bonolo, le ho tšoara lesea le sa tsoa tsoaloa le phetseng hantle le thabileng matsohong a hao. Empa ho tlisa lesea lefatšeng ho ka ba ho sa lebelloang haholo. Ho sa tsotelehe hore na u batla ho le laola hakae, lintho tse etsahalang nakong ea pelehi hangata li kaholimo ho taolo ea hau. Mohlomong lesea la hao le na le kotsi e behang bophelo kotsing. Kapa mohlomong u ne u nahana hore u tla thaba haholo ha u kopana le lesea la hao, empa ho e-na le hoo u ikutloa u tšohile.

Batho ba bangata ba hlokomoloha maikutlo a bona kapa ba a nyenyefatsa hobane ba nahana hore ho ba etsa hore ba shebahale ba fokola, ba hlōlehile, kapa hore matšoenyeho a bona ha a bohlokoa. U ka 'na ua nahana hore ke uena feela motho lefatšeng ea sa pheteng pale ea ho beleha ha bona. Empa sena se tloaelehile ho feta kamoo u ka nahanang kateng.Ho se thabele ho hlaheloa ke kotsi ea pelehi, empa ha se hore ha u na thuso. U ka bua le ngaka ea hau ka maikutlo a hau 'me ua e kopa ho khothaletsa phekolo e tla u thusa ho fola.

Molaetsa oa ho qetela oo motho a lokelang ho o isa hae

Ho beleha ke phephetso le tlhohonolofatso. Hase phihlelo e 'ngoe le e 'ngoe e ntle. Haeba u ikutloa u sa phutholoha, u tšohile, kapa u utloa bohloko bo amanang le ho beleha, ka kopo u se ke ua bo pata.

• Ha o mong. Ho na le ba bang ba bangata ba fetang maemong a tšoanang.
• Maikutlo a hao a bohlokoa. U se ke ua a nyenyefatsa.
• Se tšabe ho kopa thuso. Ho bua le ngaka, moeletsi, motsoalle ea tšepahalang, kapa setho sa lelapa e ka ba phomolo e kholo.
• Ho nka nako ho fola, ho fe nako. Iketsetse mosa.

Hopola, mme ya matla ha se motho ya sa keng a tobana le mathata, empa ke motho ya batlang thuso ho sebetsana le ona ha a hlaha. O na le lerato le tshehetso yohle ya rona leetong lena!

` Kotsi ea pelehi, ho beleha, kotsi, khatello ea maikutlo ea kamora ho beleha, PTSD, khatello ea maikutlo ea kamora ho beleha, bophelo bo botle ba basali, boiketlo ba kelello