Na o kile wa bona kamoo ha o haha ntlo, o qalang ka ho haha foreimi e kgolo e nang le dipalo le dithupa? Ebe o haha mabota mme o a beha marulelong. Ke kamoo mmele wa rona o bitswang masapo. Ke foreimi e ka sehloohong ya mmele wa rona, ke masapo ana a re fang matla le botsitso ba ho ema, ho tsamaya le ho etsa eng kapa eng.
Lintho tsa bohlokoa tseo masapo ana a li etsang ke life?
Re nahana ka masapo e le ntho feela e se nang bophelo, e thata ka hare ho 'mele. Empa 'nete e rarahane ho feta moo. Masapo, joalo ka karolo e 'ngoe le e 'ngoe ea 'mele ea rona, ke lisele tse phelang . Seo se bolela hore a ntse a hola, a fetoha, 'me a intlafatsa. Ha e le hantle, masapo a rona ke sebaka se maphathaphathe haholo.
A re shebeng lintho tsa bohlokoa tse tla etsahala ho tsoa ho sena.
1. Ho tšehetsa le ho bopa 'mele
Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo kaofela re e tsebang. Ntle le masapo a rona, re ne re ke ke ra khona ho ema kapa ho lula hantle. Re ne re tla tšoana le sehlopha sa jeli. Masapo a bapala karolo e kholo ho khetholleng lintho tse kang bolelele ba rona le sebopeho sa 'mele.
2. Ho thusa ka motsamao
Re tsamaea, re matha le ho tsamaisa maoto a rona joang? Tsena tsohle li etsahala hobane mesifa ea rona, li-tendon, ligaments le masapo li sebetsa 'moho. Masapo a sebetsa joaloka tsamaiso ea li-levers. Ha mesifa e honyela, masapo ao a khomaretsoeng ho 'ona aa sisinyeha.
3. Ho sireletsa litho tse bonolo tsa ka hare
Ena ke ntho e makatsang le ea bohlokoa haholo. Ak'u nahane u ka oa baesekeleng ea hao 'me ua thula hlooho ea hao fatše. Ke eng e ka pholosang boko ba hao hore bo se ke ba senyeha? E ne e tla ba lehata la hao. E sireletsa boko ba hao joaloka helmete.
Mohlala, ho thoe'ng haeba re otloa sefubeng ke bolo ha re ntse re bapala krikete? Likhopo tsa rona li sireletsa litho tsa rona tse bonolo joalo ka pelo le matšoafo a rona. E boetse e sireletsa lesapo la mokokotlo la rona le tsamaiso ea bohlokoa ea methapo e bitsoang lesapo la mokokotlo le fetang ka har'a lona.
4. Ho sireletsa moko oa masapo le ho hlahisa lisele tsa mali
Ka hare ho masapo a rona a maholo ho na le karolo e bitsoang moko oa masapo. Ena ke fektheri e kholo e etsang mali a rona.
- Lisele tse khubelu tsa mali: Lisele tsena li jara oksijene 'meleng oohle.
- Lisele tse tšoeu tsa mali: Lisele tsena li re sireletsa ka ho loantša likokoana-hloko tse bakang mafu.
- Li-platelet: Tsena li thusa ho emisa ho tsoa mali ha ho na le leqeba.
Joale, na ua utloisisa? Masapo ha se moralo feela oa 'mele. Ke tsamaiso e makatsang e etsang mesebetsi e mengata ea bohlokoa haholo e leng ea bohlokoa bophelong ba rona.
Re na le masapo a makae 'meleng ea rona?
Ena le yona ke potso e thahasellisang haholo. Motho e moholo ya tlwaelehileng o na le masapo a 206.Ho na le. Empa batho ba bang ba ka ba le ho fihlela ho 213. Lebaka la seo ke hore batho ba bang ba ka ba le phapang e nyane palong ea likhopo, palo ea masapo mokokotlong oa bona, jj. Hase lefu, ke boemo bo tloaelehileng.
Empa ntho e makatsang ke hore, lesea le sa tsoa tsoaloa le na le masapo a ka bang 270 'meleng oa lona ! Joale palo eo e fokotseha joang ho ea ho 206 ha le se le holile? Se etsahalang ke sena. Masapo a mang a manyenyane a masea, ha a ntse a hola, aa kopana 'me a fetoha lesapo le le leng. Sena se etsa hore masapo a be matla le ho feta.
Lingaka li arola masapo a rona ka likarolo tse peli tse kholo.
- Masapo a axial: Ena e na le masapo a 80. Ana ke masapo a etsang karolo e ka sehloohong ea 'mele, e leng hlooho, molala, lesapo la mokokotlo, sefuba le pelvis.
- Masapo a tlatsetso: Sena se kenyeletsa masapo a mang kaofela a khomaretsoeng mothating o ka sehloohong. Ke hore, masapo a mahetleng, matsohong le maotong.
Na ho na le mefuta ea masapo?
E, masapo a ka aroloa ka mefuta e mengata e meholo ho latela sebopeho le boholo ba 'ona. Sehlopha sena se etsoa ho etsa hore ho be bonolo ho utloisisa mosebetsi oa 'ona.
| Mofuta oa lesapo | Tlhaloso | Mehlala |
|---|---|---|
| Masapo a malelele | Jwalo ka ha lebitso le bontsha, ana ke masapo a malelele ka ho fetisisa mmeleng, a fumanehang haholo-holo matsohong le maotong. | Lesapo la serope, lesapo le ka holimo la letsoho, lesapo la pelvis le masapo sebakeng sa lesapo la pelvis. |
| Masapo a makhutšoane | Tsena di nyane ebile di fokola ho feta masapo a malelele mme di na le sebopeho sa dikhubu. | Masapo a mang a palema le letsoho, a mang a leqaqailana le leoto. |
| Masapo a bataletseng | Tsena di pharaletse ebile di bataletse ka sebopeho, mme haholo-holo di thusa ho sireletsa ditho tsa mmele. | Masapo a lehata, mahare a mahetla le lesapo la sefuba bohareng ba sefuba. |
| Masapo a Sesamoid | Tsena ke masapo a manyane a kenelletseng ka har'a li-tendon kapa mesifa. Hangata a fumanoa haufi le manonyeletso. | Sekoahelo sa lengole, masapo a mang a sesamoid matsohong, masapo a manyane ka ho fetisisa tsebeng e bohareng. |
| Masapo a sa tloaelehang | Mofuta ona o kenyelletsa masapo a nang le dibopeho le boholo bo fapaneng bo sa lokelang hantle mofuta ofe kapa ofe o mong. | Masapo a lesapo la mokokotlo (vertebrae), masapo a pelvis, lesapo la hyoid molaleng, le lesapo la mohatla. |
Masapo a entsoe ka eng?
Lesapo le entsoe haholo-holo ka lisele le liprotheine. Joalo ka biscuit, le na le mekhahlelo e 'meli e meholo.
1. Cortex - lesapo le kopaneng: Ena ke lera le thata le le matla la lesapo. Haeba re sheba setšoantšo sa lesapo, ena ke karolo eo re e bonang.
2. Lesapo le sa pheleng hantle - le kang sponge: Ena ke lera le ka hare. Ha le thata joaloka lesapo le tiileng, le batla le tšoana le seponche se nang le masoba. Moko oa lesapo oo re buileng ka oona pejana o karolong ena.
Jwalo ka ha ke boletse pejana, lesapo ke sehlopha se phelang. Ke ka lebaka leo re nang le tshebetso ya ho ntjhafatsa lesapo bophelong bohle ba rona. Sena se nolofatswa ke mefuta e mmedi e ikgethang ya disele.
- Li-osteoblast: Lisele tsena li haha lisele tse ncha tsa masapo, joalo ka ha sehahi se haha ntlo.
- Li-osteoclast: Lisele tsena lia senyeha 'me li tlosa lisele tsa masapo tsa khale, tse fokolang, li etsa sebaka sa lisele tse ncha, tse matla.
Ts'ebetso ena ke eona e bolokang masapo a rona a phetse hantle ebile a le matla.
Mafu a tloaelehileng a masapo le mathata
Ho sa tsotelehe hore na masapo a rona a matla hakae, ho na le mafu le mathata a ka a amang. Tse peli tsa bohlokoa ka ho fetisisa ke ho robeha ha masapo le boemo bo bitsoang osteoporosis.
Maqeba a robehileng
Ka mantsoe a bongaka, lesapo le robehileng le bitsoa ho robeha ha lesapo.Lesapo lefe kapa lefe 'meleng oa rona le ka robeha. Empa hangata masapo a manyane, a fokolang a ka robeha habonolo. Kotsing e kholo joalo ka kotsi ea koloi, esita le lesapo le matla joalo ka lesapo la serope le ka robeha.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore, haeba u na le pelaelo leha e le efe e nyenyane ea hore u robehile lesapo, e-ea Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele se haufi (ETU) hang-hang. Ho sa tsotelehe hore na lesapo ke lefe, kapa hore na kotsi e ka bonahala e le nyane hakae, ho bohlokoa ho batla keletso ea bongaka.
Osteoporosis
Lentsoe lena ke leo batho ba bangata ba le utloileng. Ka mantsoe a bonolo feela, osteoporosis ke boemo boo masapo a fokotsehang, e leng se etsang hore a fokole, a robehe habonolo, 'me a robehe habonolo.
Ntho e kotsi ka ho fetisisa ka sena ke hore batho ba bangata ba nang le boemo bona ha ba bo tsebe. Hobane ha bo bontše matšoao a khethehileng qalong. Hangata, lefu lena le fumanoa feela ka mor'a ho oa ka tšohanyetso kapa ho robeha letsoho, leoto, kapa letheka.
Ka hona, haeba u le lilemo tse fetang 65 , kapa haeba motho e mong ka lapeng la hao a kile a tšoaroa ke osteoporosis , etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hao ka teko ea ho ba le masapo.
Na u ne u tseba? Lintlha tse ling tse makatsang ka masapo
- Lesapo le lelelele le le matla ka ho fetisisa 'meleng: Ke lesapo la rona la serope. Ka mantsoe a bongaka, le bitsoa femur . Lesapo le tloaelehileng la serope la motho e moholo le bolelele ba lisenthimithara tse ka bang 46. Le matla hoo le ka tšehetsang boima ba 'mele oa hau ka makhetlo a 30!
- Lesapo le lenyenyane ka ho fetisisa 'meleng: Masapo a mararo a manyenyane ka ho fetisisa 'meleng a ka har'a tsebe ea rona e bohareng. A bitsoa li-ossicles . Malleus, incus, le stapes kaofela li ka tlase ho lisenthimithara tse le 'ngoe. A bohlokoa haholo bakeng sa kutlo ea rona. Masapo ana a mararo a manyenyane a fetisetsa molumo ho ea ka hare ho tsebe. Lesapo le lenyenyane ka ho fetisisa ke stapes. Le bolelele ba limilimithara tse 3.5 feela!
Ebang o dutse hae, o kgathetse, kapa o ikoetlisetsa marathon, masapo a hao ke ona a fang mmele wa hao tshehetso ya wona. A o thusa ho sisinyeha, kapa a o thusa ho dula o tsitsitse sofeng. Ho tloha lesapong le lenyenyane ka tsebeng ya hao ho isa lesapong le lelelele ka ho fetisisa leotong la hao, lesapo le leng le le leng mmeleng wa rona ke la bohlokwa ho rona.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Masapo a hao ha se moralo feela, empa ke dinama tse phelang tse ntseng di hola le ho fetoha kamehla.
- Mesebetsi e meholo ea masapo ke ho tšehetsa 'mele, ho thusa ho sisinyeha, ho sireletsa litho tsa bohlokoa tse kang boko le pelo, le ho hlahisa lisele tsa mali.
- Haeba o utlwa bohloko ba lesapo, bona ngaka. Haeba o belaela hore lesapo le robehile, eya Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso (ETU) hang-hang.
- Osteoporosis ke lefu le sa bonahaleng le sa bake matšoao. Haeba u le lilemo tse fetang 65 kapa u na le nalane ea lelapa ea osteoporosis, buisana le ngaka ea hau ka tlhahlobo ea masapo.
- O ka boloka masapo a hao a phetse hantle ebile a le matla ka ho ja lijo tse nang le calcium le vithamine D e ngata le ho ikoetlisa kamehla.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau