Seo o hlokang ho se tseba ka sefuba se tloaelehileng!

Ho thata ho fumana motho ea sa tšoaroeng ke sefuba hanngoe kapa habeli ka selemo, na ha ho joalo? Nko e thibaneng, ' metso o korotlang, ho thimola... Matšoao ana a tenang a ka senya letsatsi lohle la rona ka nakoana. Kajeno re bua ka ' sefuba se tloaelehileng ', se fetisoang habonolo ho tloha ho motho e mong ho ea ho e mong lapeng, sekolong le ofising. E hlaha joang? Matšoao ke afe? Na ho na le pheko? Na e ka thibeloa? A re fumane likarabo tsa lipotso tsena kaofela sehloohong sena.

🤔 Serame sena ke eng? (Kakaretso)

Ka bokhutšoanyane, sefuba ke tšoaetso e bakoang ke kokoana-hloko e kenang tsamaisong e ka holimo ea ho hema, e kenyeletsang nko ea rona, 'metso, li-sinuses le phaephe ea moea/trachea.

❓ Sefuba se hlaha joang?

Tšoaetso ena e bakoa ke vaerase. Vaerase ena e kena 'meleng oa rona ka lera la mucous (lera le lesesaane, le mongobo) la nko, mahlo, kapa molomo. Ho etsahala joang?

• Ka ho hema: Ha motho ea nang le sefuba a khohlela kapa a thimola, marotholi a manyane a nang le kokoana-hloko a lokolloa moeeng. Haeba re hema moea oo, kokoana-hloko e ka kena linkong tsa rona.
• Ka ho ama: Haeba motho ea kulang a hlakola nko ea hae kapa a thimola ebe o ama ntho e kang sekoahelo sa monyako, tafole, kapa fono, kokoana-hloko e ka lula holim'a sebaka seo. Haeba motho ea phetseng hantle a ama sebaka seo ebe o ama nko ea hae, molomo kapa mahlo ka letsoho le tšoanang, kokoana-hloko e ka kena 'meleng.

❓ Ke hobane'ng ha sena se bitsoa "Sefuba se Tloaelehileng"?

Jwalo ka ha lebitso le bontsha, sena se "tloaelehile haholo", ho bolelang hore se atile haholo ebile se atile. Ha e le hantle, sefuba se tlwaelehileng e ka ba lefu le tlwaelehileng ka ho fetisisa leo re le fumanang bophelong ba rona! Ka karolelano, motho e moholo o tla se fumana habeli kapa hararo ka selemo. Bana ba banyenyane ba ka se fumana hane kapa ho feta ka selemo.

❓ Na sefuba se tloaelehileng ke coronavirus?

Sena se ferekanya hanyane. Ha e le hantle ho na le mefuta e fetang 200 ea livaerase tse ka bakang sefuba se tloaelehileng! Tse tloaelehileng haholo (hoo e ka bang 50%) ke li-Rhinovirus . Leha ho le joalo, livaerase tse ling sehlopheng sa li-Coronaviruses le tsona li ka baka sefuba se tloaelehileng. Empa ha se coronavirus e ncha e bakileng seoa sa lefats'e ka bophara ka 2019 ( SARS-CoV-2, e bakang COVID-19 ). Mafu a bakoang ke li-coronavirus tse bakang sefuba se tloaelehileng ha a kotsi 'me a fola kapele. (Re tla bua ka phapang pakeng tsa COVID-19 le sefuba se tloaelehileng hamorao).

🤧 Matšoao le Lisosa

Matšoao a sefuba hangata ha a hlahe ka nako e le 'ngoe, empa a tla ka mekhahlelo.

❓ Matšoao a sefuba ke afe? (Matšoao ke afe?)

• Mokhahlelo oa Pele (Matsatsi a 1-3): Matšoao a pele a qala ho hlaha ka letsatsi kapa a mararo ka mor'a ho tšoaetsoa ke vaerase. Batho ba bangata (hoo e ka bang 50%) ba qala ho ba le ho tsikinyeha hanyane, ho hlohlona, ​​​​kapa 'metso o bohloko. Ho phaella moo, matsatsing ana:
  • Ho thimola
  • Nko e phallang (e metsi qalong, e ka ’na ea teteana hamorao)
  • Nko e teteaneng / nko e thibaneng
  • Khohlela (e ka 'na eaba ke khohlela e omileng qalong)
  • Matšoao a kang ho thothomela a ka hlaha.
• Mokhahlelo oa Mafolofolo (Matsatsi a 4-7): Matsatsing ana, matšoao a ba matla le ho feta 'me a fihla sehlohlolong sa 'ona. Ntle le matšoao a fetileng, tse latelang li ka boela tsa hlaha:
  • Bohloko ba ' mele
  • Hlooho e opang
  • Meokho/mahlo a metsi, nko e phallang e sa khaotseng
  • Mokhathala
  • Feberu (e atile haholo ho bana ba banyenyane ho feta batho ba baholo)
• Mokhahlelo oa ho Qetela (Matsatsi a 8-10): Hangata, bokuli bo tla qala ho kokobela nakong ena. U ka 'na ua be u folile ka botlalo. Leha ho le joalo, matšoao a mang, haholo-holo khohlela, a ka 'na a tsoela pele matsatsi a seng makae, ka linako tse ling esita le libeke (ho fihlela likhoeling tse 2). Bohlokoa: Haeba u sa ikutloe u le betere ka mor'a matsatsi a 10, haeba matšoao a hao a mpefala, kapa haeba feberu ea hao e khutla, ruri u lokela ho bona ngaka. Sena se ka bolela hore u bile le bothata bo bong bo bakoang ke sefuba sa hao - joalo ka bronchitis, sinusitis, kapa pneumonia.

❓ Matšoao a sefuba ho masea (Matšoao ho Masea)

Ha lesea le tšoaroa ke sefuba, le ka ’na la bontša matšoao a fapaneng hanyane le a batho ba baholo:

• Nko e phallang (e metsi qalong, ebe e teteana 'me e ka ba putsoa, ​​​​e mosehla, kapa e tala)
• Ho thimola
• Feberu e ka bang 101-102 Fahrenheit (38.3-38.9 Celsius)
• Ho lahleheloa ke takatso ea lijo
• Ho otsela ha mathe ka lebaka la 'metso o bohloko le bothata ba ho metsa
• Khohlela
• Ho halefa
• Ho ruruha hanyane ha li-lymph node molaleng

❓ U ka khetholla matšoao a sefuba sa lesea joang ho lefu le tebileng?

Haeba ngwana wa hao a na le e 'ngoe ea matšoao a latelang, e ka ba ntho e tebileng ho feta sefuba feela. Batla keletso ea bongaka hang-hang:

• Haeba lesea le likhoeli tse 2 kapa ka tlase le na le feberu.
• Ho thatafalloa ke ho hema (haholo-holo haeba linko li taboha ha motho a hema).
• Ho hema ka potlako kapa ka thata.
• Haeba o etsa mololi ha o hema.
• Haeba o ka bona dikgopo tsa hao di kena ha o hema (Dikgopo di a hlaha).
• Haeba melomo e le putsoa (Melomo e putsoa).
• Haeba o hana ho ja kapa ho nwa (ho ka baka ho felloa ke metsi 'meleng).
• Haeba o ikutloa eka o na le bohloko ba tsebe.
• Haeba o itšoara ka tsela e sa tsitsang kapa o otsela ho feta tlwaelo.
• Haeba khohlela e tsoela pele ka nako e fetang libeke tse 3.
• Haeba bokuli bo bonahala bo mpefala letsatsi le letsatsi ho ena le ho fola.

❓ Ke eng e bakang sefuba? (Se bakoa ke eng?)

Jwalo ka ha re se re boletse pele, divaerase di baka sefuba. Sesosa se seholo ke divaerase tsa rhino . Ho na le mefuta e fetang 100 ya divaerase tsa rhino! Ho feta moo, ho na le mefuta e meng e ka bang 200 ya divaerase, ho kenyeletswa le di-coronavirus, tse bakang sefuba se tlwaelehileng. Sena se bolela hore hobane feela o kile wa ba le sefuba hanngoe ha ho bolele hore o ke ke wa se fumana hape, hobane nakong e tlang e ka ba vaerase e fapaneng.

❓ Na sefuba se tloaelehileng sea tšoaetsana? Se fetisoa joang?

E, ehlile e a tshwaetsana. E ata habonolo ho tloha ho motho e mong ho ya ho e mong. Jwalo ka ha re se re buile ka hodimo, e tshwaetsana ka ho hema marothodi a nang le vaerase a lokollwang moyeng ha motho ya tshwaeditsweng a kgohlela kapa a thimola, kapa ka ho ama sebaka se nang le vaerase ebe o ama nko ya hao, molomo kapa mahlo.

❓ O ka tshwaetsana nako e kae?

Se ke oa makala, u ka fetisetsa lefu lena ho motho e mong hang ka letsatsi kapa a mabeli pele u qala ho ba le matšoao! Hape, kokoana-hloko e ka tsoa 'meleng oa hau ho fihlela libeke tse 2 ka mor'a hore u fole. Leha ho le joalo, u tšoaetsanoa haholo ha matšoao a hau a le sehlohlolong - hangata matsatsing a 3 a pele a ho kula.

❓ Nako ea ho apeha e nka nako e kae?

Nako ea ho ikatisa ke nako ho tloha ha kokoana-hloko e kena 'meleng ho fihlela matšoao a pele a hlaha. Bakeng sa sefuba se tloaelehileng, nako ena hangata e pakeng tsa lihora tse 12 le matsatsi a 3 .

❓ Ke hobane'ng ha bana ba banyenyane ba tšoaroa ke sefuba khafetsa?

Sesole sa 'mele sa bana ba banyenyane le maseaHa ba so pepesehe ho divaerase tsena. Mebele ya bona e ntse e ithuta ho lemoha le ho lwantsha divaerase tsena tse ntjha. Ka hona, ba fumana ditshwaetso habonolo. Ha ba le dilemo tse 2, lesea le ka tshwarwa ke sefuba se ka bang 8-10 ka selemo! Jwalo ka batho ba baholo, re pepesehetswe ho divaerase tse ngata tsa sefuba, kahoo ha vaerase e tshwanang e hlaha, sesole sa rona sa mmele se ka e lemoha mme sa e lwantsha kapele. Lebaka le leng ke hore bana ba banyenyane ba haufi haholo sekolong, ditlelaseng, le ha ba bapala. Hape, hangata ha ba kwahele melomo ya bona mme ba thimola ka matsoho a bona, hangata ba ama melomo ya bona, dinko le mahlo a bona ka matsoho a bona, mme ha ba hlatswe matsoho a bona hangata. Sena se etsa hore vaerase e ate habonolo. Vaerase ya serame e ka phela hodima dibaka tse kang dibapadi le dibuka ka dihora tse mmalwa. Masea a ka fumana lefu lena habonolo haeba a nka sebapadi seo masea a mang a se ammeng mme a se kenya melomong ya bona.

🩺 Tlhahlobo le Liteko

❓ Ngaka e fumana sefuba joang?

Hangata ngaka e tla fumana hore na o na le sefuba ka ho o botsa ka matshwao a hao le ho etsa tlhahlobo ya mmele. Nakong ya tlhahlobo, ba ka batla dintho tse kang:

• Na karolo e ka hare ea linko e ruruhile?
• Na nko ea hao e thibane?
• Na 'metso oa hao o ikutloa o le mofubelu ebile o bohloko?
• Na li-lymph node tse molaleng li ruruhile?
• Na matšoafo a utloahala a tloaelehile? (Hlokomela matšoafo - etsa bonnete ba hore ha ho na pneumonia)

❓ U etsa liteko tsa mofuta ofe?

Hangata, sefuba se ka fumanoa ho latela matšoao le tlhahlobo ea 'mele. Ha ho hlokahale liteko tse khethehileng. Leha ho le joalo, haeba ngaka ea hau e belaela hore u na le COVID-19, ntaramane (flu), kapa boemo bo bong, ba ka 'na ba etsa tlhahlobo ea nko ho bona hore na u na le vaerase. X-ray ea sefuba le eona e ka etsoa haeba ho belaelloa hore ho na le bothata bo kang bronchitis kapa pneumonia.

💊 Tsamaiso le Kalafo

❓ Mokhoa oa ho phekola sefuba?

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ena: ha ho na 'pheko' e tobileng ea sefuba se tloaelehileng.Seo se bolela hore ha ho na pheko ea vaerase. Seo re hlokang ho se etsa ke ho tlohela lefu lena le fola ka bolona, ​​ha re ntse re laola matšoao le ho boloka 'mele o phutholohile. Bongata ba sefuba boa iphola matsatsing a 7 ho isa ho a 10 ntle le ho ba kotsi. Kalafo e kenyelletsa meriana e rekisoang ntle le lengolo la ngaka (OTC) le tlhokomelo ea lapeng.

❓ Ke hobane'ng ha lithibela-mafu li sa khone ho phekola sefuba?

Mona ke moo batho ba bangata ba etsang phoso. Lithibela-mafu ke meriana e phekolang tšoaetso e bakoang ke libaktheria. Sefuba se bakoa ke livaerase. Kahoo, ho fana ka moriana o bolaeang libaktheria ho bolaea kokoana-hloko ha ho na thuso. Lithibela-mafu ha li phekole sefuba, leha e le hore li etsa hore li fele kapele. Ho sebelisa lithibela-mafu ho sa hlokahale ho bolaea libaktheria tse ntle 'meleng feela 'me ho baka ho hanyetsa lithibela-mafu. Leha ho le joalo, ka linako tse ling (haholo-holo ho bana ba banyenyane) sefuba se ka baka mathata a kang tšoaetso ea litsebe kapa pneumonia e bakoang ke libaktheria. Maemong a joalo, ngaka e ka 'na ea fana ka lithibela-mafu ho phekola tšoaetso ea baktheria.

❓ Ke meriana efe e sebelisoang ho fokotsa matšoao?

Ho na le meriana e mengata e rekisoang ntle ho lengolo la ngaka (OTC) e fumanehang bakeng sa ho phekola matšoao a sefuba. Leha ho le joalo, e meng ea ena ha ea lokela bana ba banyenyane. Kamehla buisana le ngaka kapa rakhemisi pele u fa ngoana meriana ena. Hape, u se ke ua kopanya le ho bapisa meriana e reretsoeng matšoao a fapaneng. Ho etsa joalo ho ka etsa hore 'mele o monye metsoako e mengata haholo 'me ho bake mathata a mang a bophelo bo botle (joalo ka tšenyo ea sebete). Meriana e meng e ka thusang matšoao a sefuba ke ena:

• Lithethefatsi tse kokobetsang bohloko: Paracetamol (joalo ka Panadol®, Calpol®) le NSAID (joalo ka ibuprofen - joalo ka Brufen®) li ka thusa ho fokotsa hlooho le feberu.
• Meriana e thibelang ho ruruha ha nko: Meriana e nang le pseudoephedrine (e kang Sudafed®) e ka thusa ho fokotsa ho thibana ha nko . (Tsena li kanna tsa se lokele batho ba bang, haholo-holo ba nang le khatello e phahameng ea mali, kahoo buisana le ngaka ea hau.) Hape ho na le li-spray tsa ho thibela ho ruruha ha nko, empa ha lia lokela ho sebelisoa matsatsi a fetang a 'maloa.
• Meriana ea ho thibela ho hema:Chlorpheniramine (e kang Piriton®) le diphenhydramine (e kang Benadryl®) e ka fokotsa ho thimola le ho phalla ha nko. Leha ho le jwalo, di ka baka boroko.
• Meriana e thibelang khohlela: Meriana e kang dextromethorphan (e fumanoang ka har'a sirapo tse ling tsa khohlela) e ka thusa ho laola khohlela (hangata tsena ha li khothalletsoe bana ba ka tlase ho lilemo tse 5).
• Li-expectorant: Meriana e nang le guaifenesin (joalo ka Mucinex®) e thusa ho lokolla mamina a teteaneng sefubeng le ho etsa hore ho be bonolo ho khohlela.

❓ Mokhoa oa ho phekola sefuba ho lesea le lenyenyane?

Habohlokoa ka ho fetisisa: U se ke ua fa lesea la hao khohlela kapa moriana o batang ntle le haeba ngaka e u khothalelitse! Tsena ke lintho tse ling tseo u lokelang ho li etsa ha lesea la hao le tšoeroe ke sefuba:

• Boloka lesea le phutholohile: Mo apese liaparo tse mofuthu le tse phutholohileng.
• Fana ka metsi: Haeba lesea la hao le le ka tlase ho dikgwedi tse 6, tswela pele ho fa lesea lebese la tswetse kapa lebese la lebese. Haeba lesea la hao le feta dikgwedi tse 6, o ka boela wa le fa metsi ka tekanyo e nyane.
• E re lesea le phomole: Haeba ho le thata hore le bapale, le ke le robale hantle 'me le phomole.
• Haeba nko ea hao e thibane: Masea a mangata a sitoa ho itlhoekisa linko ho fihlela a le lilemo li ka bang 4. Kahoo mekhoa ena e ka thusa:
  • Letswai le ho monya: Metsotso e ka bang 15 pele ho lijo, tšela marotholi a 'maloa a letsoai (metsi a letsoai) a tsoang k'hemistri ka linkong tsa lesea la hao ho lokolla mamina. Ebe u sebelisa tleloubu ea rabara kapa sesebelisoa sa ho monya ka molomo ho tlosa mokelikeli le mamina ka bonolo linkong tsa lesea. Sena se tla nolofalletsa lesea la hao ho hema.
  • Jeli ea petroleum: Tlotsa jeli e nyane ea petroleum ka ntle (ka tlase) ha linko tsa lesea la hao. Sebaka seo se ka 'na sa ba se sefubelu ebile se omme ka lebaka la ho hema linko khafetsa. Empa u se ke ua se sebelisa ka hare ho linko. (U se ke ua sebelisa li-spray tsa nko ntle le haeba ngaka ea hao e u bolella hore u etse joalo, kaha li ka mpefatsa boemo.)
  • Sefuthumatsi kapa sefuthumatsi:Sebelisa setlolo se futhumatsang moea ho eketsa mongobo moeeng ka phapusing ea lesea la hao. Sena se tla fokotsa ho oma ha nko le 'metso. Empa etsa bonnete ba hore u li hloekisa le ho li omisa hantle pele u li sebelisa. Ho seng joalo, libaktheria le li-fungus li ka bokellana ho tsona 'me tsa baka mafu a mangata. Hlahloba ho bona hore na sefe se hloka ho fetoloa. U se ke ua sebelisa vaporizer e hlahisang mouoane o chesang, kaha e ka baka ho chesa.
  • Mouoane: Haeba o se na sehatsetsi, bulela metsi a chesang ka kamoreng ea ho hlapela, koala lemati, 'me u nke lesea la hao 'me u lule ka phapusing e nang le mouoane metsotso e ka bang 15. (U se ke ua tlohela lesea le le leng.) Ho hlapa lesea la hao ka metsi a chesang le hona ho ka thusa.

Haeba lesea la hao le sa utloe bohloko, le tlohele le bapale 'me le sebetse ka tsela e tloaelehileng. Haeba le na le feberu kapa mathata a mang, ho molemo ho le boloka hae.

🛡️ U ka thibela joang? (Thibelo)

Leha re ke ke ra thibela sefuba ka botlalo, ho na le lintho tse ngata tseo re ka li etsang ho fokotsa kotsi ea rona:

❓ Lintho tseo re ka li etsang ho thibela sefuba

• Hlatsoa matsoho khafetsa: Hlatsoa matsoho a hao hantle ka sesepa le metsi bonyane metsotsoana e 20. Haholo-holo pele o ja, pele o lokisa lijo, ka mor'a ho ea ntloaneng, ka mor'a ho hema nko, le ka mor'a ho ama motho ea nang le feberu.
• Qoba ho ama sefahleho sa hao: Vaerase ena e fetisoa ka ho ama nko, molomo le mahlo a hao ka matsoho a ditshila. Fokotsa tloaelo eo.
• Hloekisa libaka tse tšoaroang khafetsa: Li-knob tsa mamati, li-switch tsa mabone, lifono le li-keyboard li ka boloka vaerase. Li hlakole khafetsa.
• Sebelisa sesepa sa matsoho: Ha sesepa le metsi li le sieo, sebelisa sesepa sa matsoho se nang le joala (bonyane 60%).
• Matlafatsa sesole sa hau sa 'mele: Robala ka ho lekaneng, ja lijo tse phetseng hantle (meroho, litholoana), 'me u ikoetlise. Sena se tla lokisetsa 'mele oa hau ho hanela maloetse.
• Lula hae haeba u kula: Haeba u tšoeroe ke sefuba, lula hae 'me u phomole ho qoba ho tšoaetsa ba bang.

❓ Mokhoa oa ho sireletsa masea a manyenyane serameng?

• Lula hole le batho ba kulang:Ntho e molemo ka ho fetisisa eo u ka e etsang ke hore u se ke ua romela lesea la hao ho batho ba nang le sefuba. Boloka lesea la hao hae ka hohle kamoo ho ka khonehang. Seo sefuba se tloaelehileng ho motho e moholo e leng sona e ka ba se tebileng ho lesea.
• Ho hlatsoa matsoho: Batho ba baholo ba pela masea ba lokela ho hlatsoa matsoho a bona hantle ka mora ho khohlela, ho thimola, kapa ho hema nko. Hape hlatsoa matsoho a hao ka mora ho ama motho ya nang le mamina. Ka mora ho hlakola nko ya lesea la hao, hlatsoa matsoho a hao hammoho le a lesea la hao.
• Boloka lintho tsa ho bapala li hloekile: Hloekisa lintho tsa ho bapala khafetsa. Haholo-holo, u se ke ua arolelana lintho tsa ho bapala tseo masea a li kenyang melomong ea bona le ba bang.
• Sesepa sa ho hlwekisa: Haeba sesepa le metsi li le sieo, sebelisa li-wipes tse metsi kapa sesepa sa ho hlwekisa. (Boloka libotlolo tsa sesepa sa ho hlwekisa moo masea a ke keng a li fihlela, kaha li kotsi haeba li ka metsoa.)
• Meento: Fumana liente tsohle tsa lesea la hao lilemong tse loketseng. Le hoja li sa thibele sefuba, li ka thusa ho thibela mathata a kang tšoaetso ea litsebe kapa matšoafo a ka bakoang ke sefuba. Ente ea selemo le selemo ea ntaramane e khothaletsoa bakeng sa masea a fetang likhoeli tse 6. Ente ea COVID-19 e boetse e fumaneha ho tloha likhoeling tse 6.

✅ Ho nka nako e kae ho fola? (Outlook / Prognosis)

❓ Sefuba se nka nako e kae?

Bongata ba sefuba bo ipholosa bo le bong matsatsing a 7 ho isa ho a 10, 'me matšoao a fokotseha butle-butle.

❓ Na sefuba se ka bolaea?

Ka kakaretso, sefuba ha se lefu le behang bophelo kotsing ho motho ea phetseng hantle. Leha ho le joalo, ho batho ba nang le sesole sa 'mele se fokolang (mohlala, batho ba tšoaelitsoeng ke HIV, bakuli ba kankere, ba amohelang litho tse ling), batho ba nang le mafu a ho hema a kang asma, bana ba banyenyane haholo, kapa batho ba hōlileng, sefuba se ka baka mathata a mang a tebileng. Mathata a joalo (joalokaha ho boletsoe pejana, sinusitis, tšoaetso ea litsebe, pneumonia) a ka beha bophelo kotsing haeba a le matla.

🏠 U etsa'ng ha u tšoaroa ke sefuba? (Ho phela le / Ho itlhokomela)

❓ Mekhoa e metle ea ho itlhokomela ke efe?

Ntho e molemo ka ho fetisisa eo u ka e etsang ha u e-na le sefuba ke:

1. Khatholoha:Ho bohlokoa haholo ho phomola 'mele oa hau. Haeba ho khoneha, lula hae matsatsi a 'maloa u sa ee mosebetsing kapa sekolong. Sena ha se na ho u fa monyetla oa ho phomola feela, empa se tla boela se u thibele ho jala lefu lena ho ba bang.
2. Noa metsi: Ho qoba ho felloa ke metsi 'meleng, noa metsi a mangata, sopho, motoho le lero la litholoana (le nang le tsoekere e tlase). Sena se tla boloka nko le 'metso oa hao li le mongobo, e leng se tla thusa ho ntša metsi a mangata. Qoba lino tse nang le joala le caffeine (tee, kofi), kaha li ka u ntša metsi 'meleng le ho feta.

Mabapi le divithamine le dintho tse ding: O kanna wa ba o utlwile hore dintho tse kang zinki, vithamine C, le echinacea di ka thibela kapa tsa fodisa sefuba. Empa ha ho na bopaki ba saense ba hore tsena di ka thibela sefuba. Le hoja diphuputso tse ding di bontsha hore ho nwa zinki ho ka kgutsufatsa nako ya lefu le ho fokotsa matshwao, ho hlokahala netefatso e eketsehileng. Hape, di-spray tsa nko tse nang le zinki di lokela ho qojwa kaha di ka fokotsa kutlo ya hao ya monko ka ho sa feleng. Ho nwa vithamine C ho ke ke ha thibela sefuba, empa ho ka fokotsa nako ya matshwao. Ntho e molemo ka ho fetisisa eo o ka e etsang ke ho ja dijo tse leka-lekaneng.

❓ U lokela ho ea ngakeng neng? (Batho ba baholo)

Bona ngaka haeba o na le matšoao ana:

• Feberu e phahameng (e fetang 102°F / 38.9°C)
• Bohloko ba sefuba
• Bohloko bo boholo ba tsebe
• Ho mpefala ha asma kapa bothata ba ho hema
• Matšoao a nka matsatsi a fetang 10 kapa a ba matla haholo
• Feberu ea khutla

❓ Lesea la ka le tšoeroe ke sefuba, ke lokela ho ea ngakeng neng?

Haeba lesea la hao le na le matšoao ana, batla keletso ea bongaka hang-hang kapa u ee sepetlele se haufi:

• Feberu e phahameng (feberu e fetang 100.4°F / 38°C, haholo-holo haeba lesea le le ka tlase ho likhoeli tse 3)
• Haeba o emisa ho ja le ho noa ka ho feletseng
• Haeba u hlatsa
• Haeba o ikutloa eka o na le bohloko ba tsebe kapa ba mpa
• Haeba o lla ho feta tlwaelo
• Haeba o ikutloa o otsela ho feta tlwaelo
• Haeba o hemela holimo (o hema ka modumo o letsang mololi)
• Haeba o na le bothata ba ho hema

❓ Lipotso tse ling tse Tloaelehileng

❓ Na ho tšoaroa ke sefuba nakong ea boimana ho ama boimana?

Ho tšoaroa ke sefuba se tloaelehileng nakong ea boimana hangata ha ho kotsi. Leha ho le joalo, u lokela ho ba hlokolosi haholo ka meriana eo u e noang bakeng sa matšoao a hau. Meriana e mengata ea OTC ha e loketse nakong ena. Ka hona, u lokela ho botsa ngaka ea hau (Setsebi sa Boimana/Setsebi sa Basali) hore na ke meriana efe e sireletsehileng. Haeba u nahana hore u na le ntaramane (feberu) kapa u na le feberu, tsebisa ngaka ea hau hang-hang. U ka 'na ua hloka phekolo e potlakileng.

❓ Ke hobane'ng ha serame se eketseha mariha (nakong ea lipula Sri Lanka)?

Leha sefuba se ka hlaha ka nako efe kapa efe ea selemo, se atile haholo nakong ea leholimo le batang (joalo ka mariha linaheng tsa Bophirima le nakong ea lipula Sri Lanka). Lebaka le leng ke hore linakong tsena, batho ba atisa ho koalloa libakeng tse ka tlung tse kang matlo, liofisi le liphaposi tsa ho rutela, ho e-na le kantle. Sena se etsa hore ho be bonolo hore kokoana-hloko e hasane. Phuputso ea morao tjena (e sebelisang litoeba) e fumane hore ha moea o batang o theola mocheso oa nko, sesole sa 'mele se sitoa ho emisa kholo ea li-rhinovirus. Le hoja ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho fumana hore na sena se sebetsa le ho batho, ho ka etsahala hore boemo ba leholimo bo batang bo ka ba le phello e sa tobang.

❓ Phapang ke efe pakeng tsa sefuba le COVID-19?

Li-coronavirus ke sehlopha sa livaerase. Joalo ka coronavirus e bakang sefuba se tloaelehileng, coronavirus e ncha (SARS-CoV-2) e hlahileng ka 2019 e baka COVID-19. Leha ka bobeli li ama tsamaiso ea ho hema, COVID-19 e ka ama matšoafo 'me ea baka maemo a tebileng joalo ka pneumonia. Matšoao a pele a COVID-19 a ne a kenyelletsa feberu, serame, ho hema hanyane, ho lahleheloa ke monko kapa tatso, le letšollo . Tsena li ne li sa tloaeleha haholo sefuba se tloaelehileng. Leha ho le joalo, matšoao a COVID-19 a bakoang ke mofuta oa morao oa Omicron a tšoana haholo le sefuba se tloaelehileng. Ka hona, ho ka ba thata ho a khetholla. Omicron e boetse e na le matšoao a kang nko e phallang, khohlela, 'metso o bohloko, hlooho e opang le nko e thibaneng . Ka hona, haeba ho na le pelaelo, ke bohlale ho etsa tlhahlobo ea COVID-19.

❓ Phapang ke efe pakeng tsa sefuba le ntaramane (Flu)?

Matšoao a tsona ka bobeli a tšoana haholo, kahoo ho bonolo ho li ferekanya. Ka bobeli li tloaelehile nakong ea mariha/lipula 'me li ama tsamaiso ea ho hema e ka holimo. Empa li bakoa ke mefuta e 'meli e fapaneng ea likokoana-hloko. Sefuba se tloaelehileng se bakoa ke motsoako oa likokoana-hloko tse ka bang 200, ho kenyeletsoa le li-rhinovirus. Fuluu e bakoa ke kokoana-hloko ea ntaramane feela. Phapang e kholo ke hore ha u tšoaroa ke ntaramane, hangata u ba le feberu e phahameng, serame, bohloko ba 'mele le mokhathala. Batho ba baholo ha ba fumane feberu ka khohlela e tloaelehileng, empa fuluu e na le monyetla o moholo oa ho ba le feberu ka khohlela (bana ba banyenyane ba ka fumana feberu ka khohlela). Matšoao a fuluu hangata a matla ho feta sefuba. Le hoja ka bobeli a ka baka mathata, mathata a bakoang ke fuluu (joalo ka pneumonia) ka linako tse ling a ka beha bophelo kotsing.

❓ Phapang ke efe pakeng tsa sefuba se tloaelehileng le sefuba sa sefuba/bronchitis e matla?

"Sefuba se batang" kapa Bronchitis e matla ke ho ruruha (ho teneha) le ho bokellana ha mucus ka har'a lipeipi tsa bronchial tse lebisang matšoafong. Boemo bona bo etsahala ha kokoana-hloko e tloaelehileng ea sefuba e tsamaea ho tloha nkong, 'metsong le matšoafong. (E ka boela ea bakoa ke baktheria.) Feela joaloka sefuba se tloaelehileng, sefuba se ka boela sa baka khohlela. Leha ho le joalo, sefuba se batang ke 'khohlela e metsi', ho bolelang hore mucus e hlahisoa ha u khohlela. Ho phaella moo, u ka 'na ua ba le matšoao a kang khohlela e matla e u bolokang u falimehile bosiu, bothata ba ho hema le bohloko ba sefuba.

✍️ Qetellong

Sefuba ke boemo bo tloaelehileng, empa hangata bo se nang kotsi, bo ipholosang ka bobona ka matsatsi a 'maloa. Ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho phomola le ho noa metsi a mangata. Le hoja ho na le meriana e rekisoang ntle le lengolo la ngaka e ka thusang ho fokotsa matšoao, lithibela-mafu ha li sebetse hantle. U lokela ho ba hlokolosi haholo ha u fa bana ba banyenyane meriana. Hape ke boikarabello ba rona ho ela hloko hore re se ke ra tšoaetsa ba bang ha re kula. Haeba ho se na ntlafatso kamora matsatsi a 10 kapa matšoao a le matla, etsa bonnete ba hore u batla keletso ea bongaka. Lula u phetse hantle!