Na bohloko ba serethe sa hao bo bakoa ke ho robeha ha Calcaneal Stress Fracture? A re buisaneng ka hona!

Na u tseba bohloko bo boholo seretheng sa hao bo hlahang ha u qala ho tsoha betheng hoseng? Kapa na u utloa bohloko bo sa mamelleheng seretheng sa hao ha u tsamaea kapa u matha sebaka se sekhutšoanyane? Ka linako tse ling re nahana hore bona ke bohloko ba serethe feela. Empa ha se bohloko bohle ba serethe bo bonolo. Kajeno re tlo bua ka bothata bo amanang le lesapo la serethe bo ka u etsang hore u se ke ua phutholoha haholo, empa bo ka phekoloa haeba bo phekoloa hantle, e leng `(Calcaneal Stress Fracture)`.

Ke eng ena (Calcaneal Stress Fracture)?

Ka mantsoe a bonolo, "Calcaneal Stress Fracture" ke lepetso le lenyenyane lesapong la serethe sa hao, leo re le bitsang "Calcaneus" ho tsa bongaka. Ak'u nahane, ha u jara mojaro o boima kapa u le tlas'a khatello e tšoanang ka nako e telele, mapetso a manyenyane a kang likhoele a ka hlaha lesapong lena. Ho tšoana le leqeba le lenyenyane leboteng. Sena ha se ntho e etsahalang ka nako e le 'ngoe ka kotsi e kholo, empa ke ntho e hlahang butle ha nako e ntse e ea . Ke ka lebaka leo batho ba bang ba sa e ele hloko qalong.

Phapang ke efe pakeng tsa ho robeha ha Calcaneal Stress Fracture le ho robeha ha serethe ho tloaelehileng?

Jwale o kanna wa nahana, "Jwale see se tshwana le leoto le robehileng le tlwaelehileng?" Ha e le hantle ho na le phapang e nyane. "Kgatello ya Maikutlo e Robehileng", jwalo ka ha ke boletse , ke lepetso le lenyenyane, le fokolang lesapong . Tsena hangata di bakwa ke kgatello ya maikutlo e sa kgaotseng.

Empa, ka linako tse ling, kotsing e kholo, joalo ka ha o ka oela kae-kae, kapa ho hong ho kang kotsi ea koloi, lesapo la serethe le ka robeha hampe haholo ka tšohanyetso. Ka linako tse ling le ka baka maemo a tebileng joalo ka `(Compound Fracture)` moo likotoana tsa lesapo li hlahellang letlalong. Kahoo, ka har'a sehlopha se seholo `(Calcaneal Fracture)`, ho na le sehlopha sena se ikhethileng se bitsoang `(Khatello ea Maikutlo a ho Robeha). Na ua utloisisa?

Ke mang ea ka bang le monyetla o moholo oa ho ba le sena (Calcaneal Stress Fracture)?

Ke mang ea ka bang le monyetla o moholo oa ho ba le `(Calcaneal Stress Fracture)` ena? A re boneng.

Hangata ho atile haholo ho banna ba pakeng tsa dilemo tse 30 le 50. Hape, ba bapalang dipapadi tse kenyeletsang metsamao e pheta-phetoang ba kotsing e kgolo. Nahana ka batho ba bapalang dipapadi tse kang:

• Batho ba bapalang basketball
• Batho ba tantšang (ba tantšang)
• Ho matha sebaka se selelele
• Libapali tsa bolo ea maoto
• Batho ba etsang lipapali tsa mabelo ('Lipapali tsa 'mino le tsa mabelo')

Sena se etsahala hobane serethe se tlas'a khatello e sa khaotseng, e pheta-phetoang lipapaling tsena. Nahana hore na motho ea mathang lik'hilomithara tse ngata ka letsatsi a ka beha khatello e kae liretheng tsa hae.

Hase feela seo, ho na le mabaka a mang a 'maloa a eketsang kotsi ena.

• Bakeng sa ba nang le mekhoa e sa pheleng hantle ea ho ja ('Bothata ba ho ja'): Hobane ha 'mele o sa fumane limatlafatsi tseo o li hlokang, haholo-holo calcium, masapo aa fokola.
• Bakeng sa ba sebelisang koae kapa ba noang joala ho feta tekano: Mekhoa ena le eona ha e ntle bakeng sa bophelo bo botle ba masapo.
• Bakeng sa ba sebetsang ka matla a boima a 'mele(Mohlala, batho ba etsang mosebetsi o boima joalo ka kaho) Boemo bona bo ka hlaha.
• Bakeng sa bao ka tšohanyetso ba eketsang matla a bona a ho ikoetlisa: Ak'u nahane, haeba u sa ikoetlise likhoeli tse ngata ebe ka tšohanyetso u qala ho matha lihora tse ngata ka letsatsi, lesapo la hao la serethe le kanna la se khone ho le mamella.

Na ho Robeha ha Khatello ea Kelello ea Calcaneal ke boemo bo tloaelehileng?

Boemo bona bo bitsoang `(Calcaneal Stress Fracture)` ha e le hantle ha bo atile hakaalo . Ke hoo e ka bang 2% feela ea maqeba 'ohle a' mele oa rona kaofela a hlahang leotong. Ho seo, hoo e ka bang halofo e ama lesapo la serethe (`Calcaneus`). Seo se bolela hore bo ka nkoa bo sa tloaeleha haholo. Leha ho le joalo, leha bo sa tloaeleha, haeba u e-na le matšoao ana, ho bohlokoa haholo ho bo hlokomela.

Matšoao a boemo bona ke afe?

Re lemoha sena joang? Matšoao a sena ke afe?

Letšoao le ka sehloohong ke bohloko bo boholo seretheng . Bohloko bona bo ka etsa hore ho be thata hore u tsamaee u ntse u otlolohile. Bohloko bona bo ka shebahala tjena:

• Bohloko bo utluoa sebakeng se le seng feela seretheng (joalo ka ha nale e khomaretsoe).
• Bohloko boa eketseha ha leoto le otlolloa.
• Ha o ema nako e ngata, o tla utlwa bohloko bo boholo . Bohloko bo ka mpefala mantsiboea ho feta hoseng.
• Bohloko bo fetoha bo sa mamelleheng ha motho a etsa mesebetsi e kang ho matha kapa ho tlola.

Ho na le litšobotsi tse ling, sheba hore na u na le tsena hape:

• Serethe se ka ba se putsoa, ​​joalokaha eka se ruruhile .
• Letlalo le seretheng le ka ’na la ba lefubelu ’me la ikutloa le futhumetse hanyane .
• E ka 'na ea ruruha .
• E ka utloa bohloko ha e angoa kapa e hatelloa ('E bonolo kapa e futhumetse ha e angoa').

Haeba o na le ntho e kang ena, o se ke wa e hlokomoloha, o nahana, "Mohlomong ke ho thibana feela." Ho molemo ho bona ngaka le ho fumana keletso.

Ke hobane'ng ha sena (Calcaneal Stress Fracture) se etsahala?

Lebaka le ka sehloohong la sena ke kgatello e sa feleng lesapong la serethe le lesapo le sa fumaneng phomolo e lekaneng ho fola kgatellong eo . Ka bokhutšoanyane, sena se etsahala hobane mmele wa hao, haholoholo lesapong la serethe, ha o fumane nako e lekaneng ya ho fola nakong ya mesebetsi eo o e etsang.

Ak'u nahane, haeba u le semathi ka linako tsohle, kapa haeba ka tšohanyetso u eketsa matla a boikoetliso ba hau le sebaka sa ho matha, lesapo la serethe le sitoa ho sebetsana le khatello e ncha. Ke hore, lesapo le ke ke la re, "Oho, mphe khefu, nke ke ka sebetsana le khatello ena," kahoo le hlahisa mapetso ana a manyenyane. Ho tšoana le mochini o senyehang ha o se o ntse o sebetsa nako e telele.

Lingaka li fumana joang hore Calcaneal Stress Fracture e na le bothata ba ho robeha ha methapo ea mali?

Kahoo, ha o ya ngakeng ka bohloko ba serethe bo tjena, o tseba jwang hore ehlile ke "Calcaneal Stress Fracture"?

Taba ea pele, ngaka e tla u botsa ka matšoao a hao. Ebe e tla hlahloba leoto le leqaqailana la hao ka hloko. E ka 'na ea u kopa hore u sisinye menoana ea hao ea maoto, u hlahlobe hore na u ikutloa joang ka har'a leoto la hao, 'me u leke ho fumana moo bohloko bo leng teng hantle.

Kamora moo, mohlomong o tla kopuoa ho etsa liteko tse ling tsa 'ho nka litšoantšo', tse kang:

• Li-X-ray: Tsena ke liteko tse tloaelehileng haholo tse sebelisoang ho fumana maqeba a robehileng. Li sebelisa tekanyo e tlase le e sireletsehileng ea mahlaseli ho nka litšoantšo tse hlakileng tsa masapo a hao. Leha ho le joalo, ka linako tse ling ho robeha ha khatello ea maikutlo ho ka 'na ha se ke ha bonahala ho X-ray qalong.
• Li-scan tsa CT kapa MRI: Liteko tsena li etsoa haeba X-ray e sa hlaka, kapa haeba u hloka ho tseba hore na kotsi e kae hantle. Tsena li ka nka litšoantšo tse qaqileng tsa leoto la hao, haholo-holo masapo le lisele tse bonolo. Sena se thusa ngaka ea hao ho fumana hore na kotsi e nametse hakae le hore na e tebile hakae.

See se phekoloa joang?

U phekola "Calcaneal Stress Fracture" joang? Ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho fokotsa kapa ho qoba ho jara boima ba 'mele seretheng ka libeke tse 'ne ho isa ho tse robeli . Ena ke kalafo ea pele.

Ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa lintho tse kang:

• Seeta se khethehileng (`boot`)
• Polasetere ('cast')
• Sekoahelo sa letsoho ho thusa ho boloka leoto le le sebakeng sa lona

Sena se bolela hore lesapo le dula le le boemong bo tshwanang ho fihlela le fola, mme le phomotse.

Haeba ho na le bohloko, ngaka e ka 'na ea fana ka meriana ea bohloko e kang ``NSAIDs`` (meriana e seng ea steroidal e thibelang ho ruruha) (mohlala, Ibuprofen, Diclofenac) kapa meriana e meng ea bohloko. Leha ho le joalo, tsena li lokela ho nkoa feela joalokaha ngaka e laetse.

Batho ba bangata ba ka folisa ho robeha ha khatello ea calcaneal ntle le opereishene ka mekhoa ena e bonolo ea kalafo. Ho buuoa ha ho hlokahale hangata, 'me ho hlokahala feela haeba ho robeha ho le boima haholo.

Nakong ea ho hlaphoheloa, ho bohlokoa haholo ho phomola joalokaha ngaka e laetse 'me u se ke ua beha boima leotong.

Ke tla kgona ho sebetsa ka tsela e tlwaelehileng halelele hakae hape?

U kanna oa ipotsa, "Kamora kalafo, ke tla khona ho matha le ho tlola hape neng 'me ke sebetse ka tsela e tloaelehileng?"

Hangata o ka tsamaya mme wa tswela pele ka mesebetsi ya hao ya kamehla ka mora dibeke tse ka bang robedi . Leha ho le jwalo, ho itshetlehile ka boima ba ho robeha ha lesapo, nako ya ho fola e ka nka nako e teletsana. Batho ba bang ba ka nka dikgwedi tse tharo ho fola ka botlalo.

Batho ba bangata ba kgona ho kgutlela mesebetsing ya bona ya kamehla le dipapading nakong ya dibeke tse 12. Leha ho le jwalo, sena se lokela ho etswa ka tumello ya ngaka le butle-butle. Haeba ka tshohanyetso o kgutlela ho matheng le ho tloleng ka tsela e tshwanang ya kgale, o ka nna wa lemala hape.

Re lokela ho etsa eng ho thibela ntho e kang ena ho etsahala hape?

Ho lokile, kamora ho robeha ha `(Calcaneal Stress Fracture)` tjena, re lokela ho etsa eng ho thibela ntho e kang ena ho etsahala hape? Malebela a mang ke ana:

• Qoba ho sebelisa joala le koae. Tsena ha li molemo bakeng sa bophelo bo botle ba masapo 'me li boetse li liehisa mokhoa oa ho fola.
• Jwalo ka ha ngaka ya hao e o kgothaletsa, fumana khalsiamo le vithamine D e lekaneng dijong ho matlafatsa masapo a hao . O ka boela wa nka ditlatsetso haeba ho hlokahala.
• Ka linako tse ling re ka ba le liphoso tse nyane tseleng eo re tsamaeang ka eona kapa tsela eo re behang maoto a rona ka eona ('mechanics e sa lokelang ea maoto'). Haeba ngaka ea hau e khothaletsa, tsena li ka lokisoa ka phekolo ea 'mele . Setsebi sa 'mele se tla u ruta mokhoa oa ho tsamaea hantle le mokhoa oa ho ikoetlisa.
• Sebelisa li-insert tse nang le li-padding ho fana ka mosamo o eketsehileng, joalo ka materase, bakeng sa lirethe tsa hau. Tsena li thusa haholo ha u bapala lipapali.
• Hlokomela lieta tsa hao. Apara lieta tse ntle, tse tšehetsang, le tse nang le mosamo. U se ke ua apara lieta tsa khale, tse tsofetseng.
• Ha o ikoetlisa, o se ke wa eketsa matla ka tshohanyetso. Eketsa butle-butle.
• Iphuthumatse hantle pele o ikoetlisa 'me u pholise ka mor'a ho ikoetlisa.

Ho etsahala'ng haeba u na le Calcaneal Stress Fracture?

Haeba o na le `(Calcaneal Stress Fracture)`, o seke wa tshwenyeha. Hangata e tla fola ka hara dikgwedi tse mmalwa . Nakong ya phodiso, o tla hloka ho roala `cast` kapa `splint` mme o qobe ho beha boima seretheng sa hao.

Kamora kalafo, o ka hloka phekolo ea 'mele ho eketsa matla a leoto la hao, ho eketsa ho tenyetseha, le ho thibela mofuta ona oa kotsi hore o se ke oa etsahala hape.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore haeba u belaela hore u na le `(Calcaneal Stress Fracture)`, ka sebele u lokela ho batla keletso ea bongaka le kalafo . Haeba e sa phekoloe, mapetso ana a manyenyane a ka mpefala 'me ea e-ba `masapo a maholo a robehileng`. Haeba seo se etsahala, nako ea pholiso e tla ba telele, 'me u ka 'na ua hloka ho buuoa`. Kahoo, u se ke ua emela ho fihlela bohloko bo kokobela, empa bona ngaka kapele kamoo ho ka khonehang.

Ke lokela ho botsa ngaka eng?

Haeba o belaela hore o na le "Calcaneal Stress Fracture", kapa haeba ngaka ea hau e u joetse hore u se u ntse u e-na le eona, u ka ipotsa lipotso tse kang tsena:

• Ke ntlha efe ea bohlokoa ka ho fetisisa e entseng hore ke be le `(Calcaneal Stress Fracture)`?
• Ke mekhoa efe ea phekolo e fumanehang bakeng sa sena ntle le opereishene?
• Ke mekhoa efe eo nka e sebelisang ho laola bohloko ho fihlela bo fola?
• Ke lokela ho etsa eng ho qoba "khatello ea maikutlo e robehileng" joalo ka ena hape?
• Na phekolo ea 'mele e loketse ho 'na ho fokotsa kotsi ea ho robeha ha masapo?
• Nka qalella mesebetsi ea ka ea kamehla joang (mohlala, lipapali)?

Phapang pakeng tsa (Plantar Fasciitis) le (Calcaneal Stress Fracture)

Ntho e 'ngoe, boemo bo bong boo batho ba bangata ba bo ferekanyang le bohloko ba serethe ke ``Plantar Fasciitis`` . Leha maemo ana ka bobeli a baka bohloko ba serethe, tsena ke lintho tse peli tse fapaneng.

Plantar Fasciitis ke ho ruruha kapa kotsi ho sehlopha se teteaneng sa dinama (se bitsoang plantar fascia) botlaaseng ba leoto la hao, se tlohang seretheng sa hao ho ya menoaneng ya maoto. Ho tlwaelehile ho utlwa bohloko bo bohale ha o tsoha hoseng mme o nka mehato e mmalwa ya pele.

Empa "Calcaneal Stress Fracture" ke lepetso le lesapong la serethe.

Kahoo ho bohlokoa ho tseba le ho phekola tsena tse peli ka nepo, hobane mekhoa ea kalafo e ka fapana hanyane.

Molaetsa oo u ka o isang hae

Kahoo, `(Calcaneal Stress Fracture)` eo re buileng ka eona kajeno ke lepetso le lenyenyane lesapong la serethe. Hangata le hlaha ha o ikoetlisa ka ho sa khaotseng kapa ka tšohanyetso o eketsa boemo ba hau ba boikoetliso. Haeba o batla keletso le kalafo ea bongaka ka nako e loketseng, o ka thibela tšenyo e eketsehileng lesapong la hao la serethe.

Kalafo hangata e kenyelletsa ho phomotsa serethe, ho sebedisa samente kapa setshehetso haeba ho hlokahala, le ho qoba ho jara boima ba mmele dibeke tse nne ho isa ho tse robedi. Batho ba bangata ba fola ka botlalo boemong bona ka dikgwedi tse ka bang tharo.

Haeba o na le bohloko ba serethe bo sa feleng, ho bohlale ho bona ngaka ho fumana hantle hore na bothata ke eng ntle le ho bo hlokomoloha.

Khatello ea Khatello ea Calcaneal Ho robeha ha serethe, bohloko ba serethe, ho robeha ha serethe, likotsi tsa maoto, likotsi tsa lipapali, Calcaneus, bohloko ba serethe, ho robeha ha leoto