Na ka linako tse ling u ikutloa eka ha u na matla, u ikutloa u khathetse haholo ha u tsoha hoseng, 'me u ikutloa u sa batle ho etsa letho letsatsing leo? Linakong tse kang tsena, ba bangata ba rona rea ipotsa, "Na ke na le khatello ea maikutlo?" Ke 'nete hore matšoao ana a ka hlaha boemong bo bitsoang khatello ea maikutlo. Empa khatello ea maikutlo ka boeona e kanna ea se be sesosa kamehla. Mohlomong sesosa ke boemo bo arohaneng boo u kanna ua se ke ua bo nahana, empa bo na le matšoao a tšoanang haholo le khatello ea maikutlo. Kajeno, re tla bua ka maemo a mabeli a fapaneng haholo ao ho leng bonolo ho a ferekanya. Ke Chronic Fatigue Syndrome le Depression.
Lefu la mokhathala o sa feleng (ME/CFS) ke eng?
Ha re bua ka bokhutšoanyane, lefu la mokhathala o sa feleng (ME/CFS) ke boemo boo ho bona u bang le mokhathala o feteletseng, o sa tloaelehang ntle le lebaka le totobetseng. Ha ho tšoane le mokhathala o tloaelehileng. Ak'u nahane, leha u ka robala hantle bosiu bohle, u tsoha u ikutloa u khathetse le ho feta hoseng. Esita le ho etsa mesebetsi e bonolo, joalo ka ho ea lebenkeleng kapa ho hloekisa ntlo, ho ka u siea u khathetse letsatsi lohle.
Boemo bona bo ka ba bobe hoo batho ba bang ba fokolang hoo ba sa kgoneng le ho tsoha betheng, ho itlhatswa, kapa ho pheha dijo. Ho tshwana le fono e tjhajilweng ka botlalo empa e fellwa ke betri le pele o ka letsetsa.
Ntle le mokhathala, ME/CFS e ka ba le matšoao a mang a mangata:
- Bohloko ba 'mele: Bohloko ba mesifa le manonyeletso, le hlooho e opang khafetsa.
- Mathata a ho hopola le ho ela hloko: Ho ikutloa eka boko ba hao bo moholi, ho lebala lintho, le ho se khone ho tsepamisa mohopolo ho hong.
- Mathata a boroko: Ho thatafalloa ke ho robala kapa ho tsoha nakong ea boroko.
- Matšoao a mang a kenyelletsa: ho tsekela, ho ruruha le ho ba bonolo ha li-lymph nodes molaleng kapa mahafing, 'metso o bohloko khafetsa, ho hlohlona ha mpa, pono e lerootho, kutloisiso ea khanya kapa molumo, ho otla ha pelo ka tsela e sa tloaelehang, le bothata ba ho hema.
Leha sesosa se tobileng se so fumanoe, ho lumeloa hore tšoaetso e itseng ea vaerase (mohlala, vaerase ea Epstein-Barr), ho se leka-lekane ha li-hormone, ho sebetsa ho feteletseng ha sesole sa 'mele, le litšusumetso tsa liphatsa tsa lefutso li ka tlatsetsa ho eona.
Joale ho tepella maikutlong ke eng?
Ho tepella maikutlong ke lefu le tebileng la kelello le fetang feela ho ikutloa u hloname. Ke maikutlo a nako e telele a ho hlonama, ho hloka tšepo le ho hloka tšepo. E ka ba le tšusumetso e kholo tseleng eo u nahanang, u ikutloang ka eona le eo u itšoarang ka eona.
Nakong ea khatello ea maikutlo, lintho tseo pele li neng li le monate, joalo ka ho bua le motsoalle, ho shebella filimi, kapa ho etsa lintho tseo u li ratang, li fetoha tse se nang moelelo le tse tenang. Batho ba bang ba ka ikutloa ba le molato ka bona 'me ba ikutloa ba se na thuso. Maemong a mabe ka ho fetisisa, ba ka 'na ba teneha ke bophelo 'me ba ba le mehopolo ea ho ipolaea.
Leha kgatello ya maikutlo e le lefu la kelello, e boetse e baka matshwao a mmele.
- Mokhathala le mathata a boroko: Lintho tse kang ho se khone ho robala, ho robala haholo, kapa ho tsoha kapele haholo.
- Liphetoho tsa takatso ea lijo: Ho lahleheloa ke takatso ea lijo kapa ho ja ho feta tekano. Sena se ka lebisa ho theoheng ha boima ba 'mele kapa ho eketseha ha boima ba 'mele.
- Bohloko ba 'mele: bohloko ba mokokotlo, hlooho e opang e tlang ntle ho lebaka.
- Matšoao a mang: Ho lla khafetsa, ho hloka botsitso, ho bua butle le ho sisinyeha, ho opeloa ke mpa, jj.
Ho tepella maikutlong ha ho tsejoe sesosa. Ho ka bakoa ke liphetoho tsa 'mele bokong, ho se leka-lekane ha li-neurotransmitters tse laolang maikutlo, liphetoho maemong a lihormone (mohlala, ka mor'a ho pepa, ho khaotsa ho ilela khoeli), mathata a thyroid, le tšekamelo ea lefutso. Ho tepella maikutlong ho ka boela ha bakoa ke liphihlelo tse bohloko bophelong, tse kang lefu la motho eo u mo ratang, ho lahleheloa ke mosebetsi, kapa ho kula ho tebileng.
Ho tšoana le ho fapana hofe pakeng tsa mafu ana a mabeli?
Mohlomong o se o ntse o bona hore mafu ana ka bobedi a na le dibopeho tse ngata tse tshwanang. Ke ka lebaka leo ho leng bonolo ho ferekanya a mabedi. A re boneng hore na dipharologanyo tse kgolo ke dife pakeng tsa a mabedi. Sheba tafole ena.
| Tšobotsi e ikhethang | Lefu la mokhathala o sa feleng (ME/CFS) | Ho tepella maikutlong |
|---|---|---|
| Phello ea boikoetliso ba 'mele | Mokhathala le matšoao a mang li mpefala haholo kamora ho ikoetlisa hanyane. | Matšoao le maikutlo hangata lia ntlafala kamora ho ikoetlisa. |
| Matšoao a mantlha | 'Metso o bohloko khafetsa, marinini a ruruhileng le a bohloko, bohloko ba mesifa le manonyeletso ke lintho tse tloaelehileng. | Ho hlonama ho matla, ho nyahama, ho ba molato le ho nyonya lintho tseo u neng u li rata ke tsa bohlokoa. |
| Tlhaho ea bohloko | Bohloko ba 'mele, haholo-holo bohloko ba mesifa le manonyeletso, bo atile haholo ho feta khatello ea maikutlo. | Bohloko bo kang hlooho e opang e sa hlaloseheng le bohloko ba mokokotlo bo ka hlaha, empa ha bo hlahelle joalo ka ho ME/CFS. |
| Kamoo mokuli a bonang kateng | Hangata sena se nkoa e le lefu la 'mele. | Hangata sena se nkoa e le lefu la kelello. |
Ntho ea bohlokoa ke hore ME/CFS e ka mpefala ka ho ikoetlisa, empa khatello ea maikutlo e ka imolloa ka ho ikoetlisa. Ena ke ntlha ea bohlokoa haholo ho khetholleng maemo ana a mabeli.
Ngaka e fumana see joang hantle?
Haeba o na le matšoao ana, ntho e molemohali eo o ka e etsang ke ho bona ngaka. Ngaka e tla o hlahloba mme e fumane hantle hore na ke maemo afe ho ana a mabedi ao o nang le ona.
1. Ho bua le uena: Taba ea pele, ngaka e tla bua le uena ka botlalo 'me e u botse ntho e' ngoe le e 'ngoe ka matšoao a hau, ho kenyeletsoa le letsatsi leo a qalileng ka lona, hore na a eketseha kapa a fokotseha neng, le hore na ho na le motho ea kileng a ba le mafu a tšoanang ka lapeng la hau.
2. Tlhahlobo ea 'mele: Ebe ho etsoa tlhahlobo e felletseng ea 'mele.
3. Mekhoa ea tlhahlobo:
- Bakeng sa ME/CFS: Ka kakaretso, ME/CFS e belaelloa haeba ho na le mokhathala o feteletseng o sa hlaloseheng o nkang likhoeli tse fetang 6 , o sa imolloeng ke phomolo, o mpefalang ke mosebetsi o monyane, 'me o tsamaea le matšoao a kang mathata a ho hopola kapa ho ela hloko kapa ho tsekela ha motho a eme.
- Bakeng sa kgatelelo ya maikutlo: Haeba matshwao a itseng a ntse a tswela pele bonyane dibeke tse 2, a ka fumanwa e le kgatelelo ya maikutlo.
4. Liteko tsa mali: Liteko tsa mali li etsoa ho netefatsa hore ha ho na maemo a mang a bongaka a ka bakang mokhathala (mohlala, khaello ea mali, lefu la tsoekere, lefu la qoqotho).
5.Liteko tse ling: U ka boela ua fetisetsoa ho setsebi bakeng sa thuto ea boroko ho hlahloba mekhoa ea hau ea boroko kapa tlhahlobo ea bophelo bo botle ba kelello.
Seo u lokelang ho se etsa maemong a tšohanyetso?
Haeba uena kapa motho eo u mo tsebang a na le menahano ea ho ipolaea kapa a na le menahano ea ho ipolaea, le ka mohla u se ke ua ba mong. Bolella motho eo u mo tšepang hang-hang. Kapa u ee Lefapheng la Kalafo ea Maemo a Tšohanyetso (ETU) sepetleleng se haufi le uena. U se ke ua tšaba ho bua le ngaka ea hao ka sena. Ba lula ba le teng ho u thusa.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Lefu la mokhathala o sa feleng (ME/CFS) le khatello ea maikutlo ha se lintho tse inahaneloang feela. Ke maemo a 'nete, a tebileng a hlokang ho phekoloa.
- Kaha matšoao a tšoana haholo, u se ke ua leka ho itlhahloba ho latela seo u se balileng inthaneteng kapa litaba tsa bo-bare. Ho ka ba kotsi.
- Phapang e kgolo pakeng tsa mafu ana a mabedi ke tsela eo mmele o arabelang ka yona mesebetsing ya mmele. Ho ME/CFS, boemo bo a mpefala, ha ho tepella maikutlong bo ka ntlafala.
- Haeba o se o ntse o e-na le matšoao ana ka nako e telele, ka kopo buisana le ngaka e tšoanelehang bakeng sa keletso le kalafo e nepahetseng. Tlhahlobo e nepahetseng ke mohato oa pele oa ho hlaphoheloa.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau