Ho thoe'ng ka mokhathala o feteletseng o tlisoang ke kalafo ea kankere? (Mokhathala o Amanang le Kankere) A re buisaneng!

Haeba o ntse o phekoloa kankere ea matsoele kapa kankere efe kapa efe, o ka 'na oa ikutloa o khathetse letsatsi lohle, o sa khone ho etsa letho. Ha e le hantle, ena ke phello e tloaelehileng haholo ea kankere le kalafo ea eona. Empa u se ke ua e qhelela ka thoko e le "mokhathala" feela. Kajeno, re tla bua ka mokhoa oa ho utloisisa sena le mokhoa oa ho sebetsana le sona.

Taba ea pele, ha re utloisiseng sena. Mokhathala ha se feela mokhathala o tloaelehileng. Mokhathala o tloaelehileng ke ntho eo kaofela re e utloang. Ha u sebetsa ka thata ka mor'a letsatsi, oa fela letsatsing le hlahlamang ha u robala hantle bosiu. Empa mokhathala ona o amanang le kankere ha o joalo. Ke mokhathala o feteletseng oo u o utloang letsatsi lohle, 'meleng oa hao oohle, 'me ha o fele esita le ka mor'a boroko bo monate bosiu. Ka lebaka lena, u ke ke ua etsa le mesebetsi e menyenyane ea letsatsi le letsatsi, 'me boleng ba bophelo ba hao bo ka fokotseha. Ka linako tse ling boemo bona bo ka nka nako e khutšoanyane joalo ka khoeli. Empa ho batho ba bang, mokhathala ona o ka tsoela pele likhoeli tse tšeletseng kapa ho feta.

Ke hobane'ng ha ke ikutloa ke khathetse hakaale? Mabaka ke afe?

Ha ho na lebaka le le leng la sena, empa mabaka a 'maloa a ka se susumetsa.

Ka bokhutšoanyane, lisele tsa kankere li tšoana le masholu a utsoang matla le limatlafatsi liseleng tse phetseng hantle. Sena se etsa hore 'mele o lahleheloe ke matla 'me o khathale ka mokhoa o sa mamelleheng.

Hape, mekhoa ea phekolo eo re e sebelisang bakeng sa kankere ke lebaka le leholo la sena.

• Kalafo ea lik'hemik'hale: Moriana ofe kapa ofe oa chemotherapy o ka baka mokhathala. Batho ba bang ba o nka matsatsi a 'maloa feela, ha ba bang ba o nka nakong eohle ea phekolo, ka linako tse ling esita le ka mor'a hore phekolo e fele.
• Kalafo ea mahlaseli : Kalafo ena e ka baka mokhathala ha nako e ntse e ea. Hangata sena sea kokobela nakong ea libeke tse 3-4 kamora ho emisa kalafo, empa ka linako tse ling se ka nka likhoeli tse 3.
• Kalafo ea Lihormone: Kaha mekhoa ena ea phekolo e fokotsa hormone ea estrogen 'meleng, mokhathala o ka hlaha nakong eohle ea phekolo.
• Ho Fetisetsa Bone Morrow: Ena ke kalafo e kenellang ka tsela e itseng, kahoo e ka baka mokhathala o feteletseng o nkang selemo.
• Kalafo e Reriloeng : Meriana ena e ka baka mokhathala o nkang nako e telele esita le ha e nooa ka tekanyo e phahameng.
• Kalafo e Kopantsoeng: Kotsi ea mokhathala e phahame le ho feta ha ho sebelisoa phekolo e fetang e le 'ngoe ka nako e le 'ngoe kapa e 'ngoe ka mor'a e 'ngoe.
• Ho buuoa: Nako ea ho hlaphoheloa kamora ho buuoa e fapana ho ea ka motho. Ho tloaelehile ho ikutloa u sa phutholoha nakong ena.

Na ho ka ba le mabaka a mang?

E, ka sebele. Kalafo ea mofetše e ka baka khaello ea mali , e leng ho fokotseha ha molumo oa mali 'meleng. Sena se ka baka mokhathala hobane lisele tsa 'mele ha li fumane oksijene eo li e hlokang.

Hape, litla-morao tsa kalafo tse kang ho hlatsa, ho nyekeloa ke pelo, liso tsa molomo le letšollo li ka etsa hore u je hanyane, u hloke phepo e nepahetseng, 'me u khathale haholoanyane. Meriana e meng e nooang bakeng sa lintho tse kang bohloko, ho nyekeloa ke pelo le khatello ea maikutlo le eona e ka baka mokhathala ona.

Ntho e 'ngoe ke ho fokotseha ha ts'ebetso ea tšoelesa ea qoqotho, e leng boemo bo bitsoang hypothyroidism . Sena se ka etsahala ha u fuoa kalafo ea mahlaseli molaleng. Ebe metabolism ea 'mele ea fokotseha' me tlhahiso ea matla ea fokotseha.

U tsosolosa matla a hao joang?

Sena ha se ntho eo o lokelang ho e etsa o le mong. Wena le ngaka ya hao le ka sebetsa mmoho ho fumana ditharollo.

Nka thusa ngaka joang?

Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho fumana hore na ke eng e bakang mokhathala oa hao. Ngaka ea hao e ka etsa liteko tsa mali ho bona hore na u na le khaello ea mali kapa hypothyroidism. Haeba u na le boemo bo joalo, ho bo phekola ho tla thusa ho fokotsa mokhathala oa hao. Kahoo, u se ke ua pata letho 'me u bue phatlalatsa le ngaka ea hao ka seo u se utloang.

Lintho tseo u ka iketsetsang tsona

Ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang ho laola matla a hau.

1. Boloka bukana ya maemo a hao a matla:

Ka nako e ka etsang beke, ngola linako tsa letsatsi tseo u ikutloang u khathetse haholo le linako tseo u nang le matla a mangata ka tsona. Nahana ka se ka 'nang sa baka seo. Sena se tla u thusa ho rera letsatsi la hao.

2. Hlokomela matšoao a lemosang a mokhathala:

Haeba o tseba matšoao ana, o ka phomola pele o kgathala haholo.

3. Leka lintho tsena ho boloka matla:

• Rera letsatsi la hao: Etsa lethathamo la lintho tseo u lokelang ho li etsa 'me u le hlophise. Haeba ho khoneha, kopa thuso ho setho sa lelapa kapa motsoalle.
• Laola lebelo la hao: Ho molemo ho sebetsa butle ho feta ho sebetsa ka potlako.
• Leka-lekanya phomolo le mosebetsi: Tsepamisa matla a hao mesebetsing ea bohlokoa ka ho fetisisa. Iphe nako ea phomolo e khutšoanyane pele u e etsa ho feta tekano.
• Fetola pakeng tsa ho dula le ho ema: Ha o dutse setulong, sebedisa setulo se nang le tshehetso e ntle ya mokokotlo.
• Fokotsa ho kobeha: Sebetsa o otlolohile kamoo ho ka khonehang. Haeba o phahamisa dintho tse boima, koba mangole a hao mme o a phahamise ka matla a maoto a hao.
• Fokotsa mosebetsi o boima: Hlophisa dintho hore di be bonolo ho di fihlella.
• Apara liaparo tse phutholohileng: Apara liaparo tse bobebe, tse hemang habonolo.
• Qoba mocheso o feteletseng le serame se feteletseng: U se ke ua hlapa nako e telele ka metsing a chesang.

A re fumaneng matla ka phepo e nepahetseng.

UenaMokhathala ona o ka mpefala haeba o sa je ka ho lekaneng kapa haeba o ja dijo tse nang le boleng bo tlase ba phepo. Lijo tse leka-lekaneng li ka thusa ho eketsa matla a hau.

• Fumana lik'hilojule tse lekaneng: Haeba boima ba hao bo tsitsitse, o hloka lik'hilojule tse ka bang 15 ka ponto ea boima ba 'mele oa hao. Haeba u theohile boima ba 'mele, u hloka ho eketsa lik'hilojule tse ka bang 500 ka letsatsi. Botsa ngaka ea hao kapa setsebi sa phepo e nepahetseng bakeng sa keletso e itseng.
• Ja lijo tse nang le protheine e ngata: Protheine ke eona e lokisang lisele tse senyehileng. Lihlahisoa tsa lebese, nama, tlhapi, mahe le linate li na le protheine e ngata.
• Noa metsi a mangata: Sena se bohlokoa haholo ho qoba mokhathala o bakoang ke ho felloa ke metsi 'meleng. Noa lintho tse kang metsi, lero la litholoana, lebese, sopho, li-milkshake, jj. Fokotsa lino tse nang le caffeine (tee, kofi).
• Nka livithamine: Haeba u sa kholiseha hore na u fumana phepo eo u e hlokang, botsa ngaka ea hau hore na u lokela ho nka tlatsetso ea livithamine.

A re loantšeng mokhathala ka ho ikoetlisa.

Kankere le kalafo ea eona li ka etsa hore u ikutloe u hloka ho lula betheng kapa setulong. Empa ho lula sebakeng se le seng ho ka eketsa khatello ea maikutlo, bofokoli le mokhathala feela.

• Etsa bonnete ba hore o botsa ngaka ea hau pele o qala ho ikoetlisa.
• Haeba a u lumella, qala butle. Fana ka nako ea ho ikamahanya le maemo.
• Leka ho ba mafolofolo bonyane metsotso e 150 ka beke.
• Haeba o utlwa bohloko bo boholo le mokhathala mmeleng wa hao ka mora ho ikoetlisa, ho bolela hore o ikoetlisa haholo.
• Lintho tse kang ho sesa, ho tsamaea ka potlako le ho palama baesekele e sa sisinyeheng e ka ba boikoetliso bo botle.

Ke lokela ho letsetsa ngaka neng?

Leha mokhathala o amanang le kankere o tloaelehile, ka linako tse ling e ka ba sesupo sa bothata bo bong ba bophelo bo botle. Kahoo, bolella ngaka kapa mooki oa hau hang-hang haeba u na le matšoao ana:

• Ho thatafalloa ke ho hema
• Bohloko bo sa laoleheng
• Litla-morao tse eketsehileng tsa kalafo (ho hlatsa, letšollo, ho hloka takatso ea lijo)
• Ho tšoenyeha ho feteletseng, ho hloka botsitso
• Matšoao a ho Tepella Maikutlo