Na o kile wa ikutlwa ka tsela ena? Ho tshwana le ha o le kantle ho mmele wa hao mme o itjheba. Kapa dintho tse o potileng ha di utlwahale e le tsa nnete, jwalo ka ha eka ke toro. Diphihlelo tsena di makatsa hanyane, mohlomong ebile di a tshosa, na ha ho jwalo? Kajeno re bua ka boemo ba kelello bo hlahang ha o ba le diphihlelo tsa mofuta ona kgafetsa.
Maikutlo ana a ho ikarola ho uena le tikoloho ke afe?
Ka mantsoe a bonolo, boemong bona bo bitsoang "Depersonalization-Derealization Disorder", o ka ikutlwa o arohane le wena (ho bitswa "Depersonalization") mme o arohane le tikoloho le tikoloho ya hao (ho bitswa "Derealization").
Ak'u nahane u ea lebenkeleng ho ea reka ho hong. Empa u ikutloa eka ha se uena, empa motho e mong o lutse ka hare ho 'mele oa hao, a sututsa teroli, a khetha thepa, a e lefella. Ho joalokaha eka u shebile u le ka thoko. Mohlomong haeba u bona setšoantšo sa hau fensetereng ea lebenkele, u ikutloa u le mokhelo hoo u sa khoneng le ho se hlokomela. Sena ke seo re se bitsang ``(Depersonalization)`` kapa u ikutloa u arohane le uena . Sena ke ha u ikutloa eka mehopolo ea hao, maikutlo a hao, esita le 'mele oa hao ha se oa hao.
Lehlakore le leng ke `(Derealization)`. Ke hore, tikoloho ea hau, tikoloho ea hau, e ikutloa eka ha se ea 'nete ho uena . E ka ikutloa eka u shebile lefatše ka fensetere e moholi, kapa joalokaha eka u shebelletse filimi e ntšo le e tšoeu. Ka linako tse ling sebopeho le boholo ba lintho li ka bonahala li fetoha. U ka ba ua ikutloa eka lia fetoha ha u li sheba. Ak'u nahane hore ha u tsamaea seterateng, matlo 'ohle le lifate li shebahala eka li entsoe ka khateboto, joalo ka lintho tsa ho bapala. Ke boemo bo bitsoang `(Derealization)`.
Motho ea nang le Depersonalization-Derealization Disorder a ka ’na a ba le liphihlelo tsena ka bobeli, kapa e le ’ngoe feela. Ntho ea bohlokoa ke hore u hlokomele hore lintho tsena ha se tsa ’nete . Ha ua hlanya. Empa ho tseba hore liphihlelo tsena ha se tsa ’nete le ho se khone ho li phonyoha ho ka baka khatello ea maikutlo le matšoenyeho a mangata.
Lingaka li arola boemo bona e le "Bothata ba ho Ikhetha" sehlopheng sa "DSM-V" sa mafu a kelello. Maemo a kang "Bothata ba ho Ikhetha" (e leng boemo boo motho a nang le botho bo bongata) le "Dissociative Amnesia" (e leng boemo boo ho bona mohopolo o lahlehileng) le ona a oela sehlopheng sena.
Boemo bona bo atile hakae?
Ha e le hantle, kaofela re ikutloa eka ha re eo lefatšeng lena ka nako e 'ngoe bophelong ba rona. Ke ntho e tloaelehileng. E bitsoa "ho se be le botho ba nakoana". E bolela maikutlo a nakoana . Empa seo re buang ka sona ke "Ho se be le botho ba motho ka mong-Bothata ba ho se be le botho ba motho ka mong". Ena ha se boemo ba nako e telele, kapa boemo bo tlang le ho feta . Hangata boemo bona bo ama motho a le mong kapa ba babeli ho ba lekholo (1%-2%). Empa bo atile haholo har'a bacha le bana ba lilemong tsa bocha.U ka bona sena hanyane.
Matšoao a see ke afe?
Batho ba nang le boemo bona ba thatafalloa ke ho hlalosa maikutlo a bona ka mantsoe. Batho ba bang ba na le mantsoe ao ba lokelang ho a bua, empa ba bang ba ka 'na ba se utloisise kapa ba nahana hore ha ba tsotelle. Leha ho le joalo, letšoao le ka sehloohong la Depersonalization-Derealization Disorder ke boikutlo bona ba ho arohana le ho se arohane . U ka 'na ua ba le lintho tse kang:
- Ho se be motho oa sebele ke ho ikutloa eka u arohane le menahano ea hau, maikutlo le 'mele oa hau.
- Ho se hlokomele ke maikutlo a ho ba thoko le tikoloho le tikoloho ea hau.
- Ho ikutloa joaloka roboto, kapa batho ba u potileng ba ikutloa joaloka liroboto.
- Ho ikutloa u shoele maikutlo, joalokaha eka u lahlehetsoe ke maikutlo 'ohle.
- Ho ikutloa eka o tsoa 'meleng oa hau' me oa icheba.
- Ho ikutloa eka ke phela lefatšeng la litoro.
- Maikutlo a kang ho hlonama le ho tšoenyeha.
Matšoao ana a ka u bakela khatello ea maikutlo le matšoenyeho a mangata. U ka 'na ua qala ho ipotsa, 'Na ho na le ntho e fosahetseng eo ke e entseng?' U ka 'na ua lekeha ho nahana ka matšoao ana 'me ua leka ho a laola. Sena se ka eketsa matšoenyeho le tšabo ea hao, 'me sa mpefatsa matšoao a hao .
Hobaneng see se etsahala? Mabaka ke afe?
Lingaka li ntse li sa tsebe sesosa se tobileng sa Depersonalization-Derealization Disorder, empa hangata e amahanngoa le khatello ea maikutlo kapa ketsahalo e sithabetsang . Mohlala:
- Ho hlekefetsoa 'meleng.
- Pefo ea lapeng (e bileng teng kapa e boneng).
- Ho tobana le likotsi kapa likoluoa tsa tlhaho.
- Liketsahalo tse kotsi tse behang bophelo kotsing.
- Lefu la tšohanyetso la motho eo u mo ratang.
- Ho hola le motsoali ea nang le lefu le tebileng la kelello.
Ak'u nahane, batho ba bang ba hlaheloa ke ketsahalo e bohloko bongoaneng ba bona. Ba bang ba lumela hore boikutlo bona ba karohano bo ka boela ba hlaha e le mokhoa oa hore kelello e phonyohe khatello ea kelello e sa mamelleheng e hlahang ka nako eo, ho itšireletsa. Ke hore, kelello e leka ho lula e 'arohile' phihlelong eo e bohloko.
Ke mang ea kotsing e kholo ea boemo bona?
Batho ba bang ba ka ’na ba ba kotsing e kholo ea ho ba le bothata ba ho arohana, kapa boemo ba ho arohana. Ho na le mabaka a ’maloa a tlatsetsang ho sena:
- Ho hloka temoho ea maikutlo a motho ka mong (ke hore, ho se khone ho utloisisa hantle seo motho a se utloang).
- Ho ba le mathata a mang a botho kapa maemo a mang a bophelo bo botle ba kelello.
- Ho ba le maemo a mmele a kang mathata a ho tshwarwa ke sethoathoa.
U hlokomela see joang?
Haeba o na le matšoao ana, o moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello., ho bolelang hore ho molemo ho bona ngaka ea mafu a kelello kapa moeletsi. O tla u botsa lipotso tse 'maloa mabapi le matšoao a hau. Ba tla boela ba batle maemo a mang a bophelo bo botle ba kelello a ka bakang matšoao a hau. Mohlala:
- Ho tepella maikutlong
- Matšoenyeho
- Bothata ba ho Tšoenyeha ka ho Fetelletsa Lintho ka ho Feteletseng (OCD)
- Mathata a Khatello ea Kelello a Kamora ho Hlasela (PTSD)
- Mathata a Botho
Haeba o se na maemo a mang a bongaka a kang ana, haeba matšoao ana a sa hlahe ka mor'a hore o khaotse ho nka meriana efe kapa efe, 'me haeba lintho tsena li sa bakoe ke tšebeliso ea lithethefatsi kapa joala, ngaka ea hau e ka 'na ea fumana hore u na le Depersonalization-Derealization Disorder.
Haeba o botsa hore na ho etsoa liteko life ho fumana sena, ngaka ea hau e tla u botsa lipotso ho fumana hore na matšoao a hau ke afe, a hlaha hangata hakae, le hore na a ama bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi hakae. U ka boela ua fuoa liteko tse ling tseo u ka li ngolang kapa ua li etsa khomphuteng. Ho ka ba thata ho hlalosa ka mantsoe hore na u ikutloa joang, empa ho bohlokoa ho hlakisa ka hohle kamoo ho ka khonehang ka phihlelo ea hau . Sena se tla nolofalletsa ngaka ea hau ho u thusa.
Mekhoa ea phekolo bakeng sa sena ke efe?
Ha e le hantle, bafuputsi ba ntse ba leka ho fumana phekolo e molemohali bakeng sa Depersonalization-Derealization Disorder. Pele o qala kalafo, ngaka ea hau e tla bua le uena ka nalane ea hau ea bongaka, matšoao, le seo u se lebellang kalafong. Hangata, motsoako oa meriana le phekolo ea kelello li ka khothaletsoa. Tsena li ka kenyelletsa phekolo ea boitšoaro ba kelello (CBT) kapa ho fokotsa ho se utloe bohloko ha leihlo le ho le lokisa hape (EMDR).
Nahana ka hona, phekolo ea `(CBT)` e u ruta mokhoa oa ho sebetsana le menahano le maikutlo ana a makatsang a hau, mokhoa oa ho a tobana. Ha u ikutloa eka "ha ke 'na'", u rutoa ho phephetsa monahano oo, ho o bona ka tsela e fapaneng. Phekolo ea `(EMDR)` e ka ba molemo haholo, haholo-holo haeba boemo bona bo amana le liketsahalo tse bohloko.
Meriana
Kalafo ea puisano e nkoa e le phekolo e molemohali bakeng sa sena. Leha ho le joalo, ngaka ea hao ea mafu a kelello e ka boela ea khothaletsa moriana o le mong kapa e mengata e le karolo ea phekolo ea hao. Mohlala:
- `(Selective Serotonin Reuptake Inhibitors - SSRIs)` (Tsena ke mofuta oa meriana e fanoang bakeng sa khatello ea maikutlo le matšoenyeho).
- Meriana e thibelang matšoenyeho.
- Meriana e tsitsisang maikutlo.
- Meriana ea antipsychotic ke meriana e fanoang bakeng sa mafu a itseng a kelello.
Meriana ena e fanoa ho thusa ho laola matšoao, empa ho bohlokoa ho hopola hore meriana ena feela e ke ke ea phekola boemo ka botlalo.
Na ho na le litla-morao tsa moriana?
Kaha meriana e fapaneng e sebelisoa bakeng sa Depersonalization-Derealization Disorder, litla-morao li ka fapana. Leha ho le joalo, tse ling tsa litla-morao tse tloaelehileng haholo ke tsena:
- Ho pipitleloa.
- Ho tsekela.
- Ho otsela.
- Molomo o omileng.
- Ketso e eketsehileng ea takatso ea lijo.
- Monyetla oa ho ba le litla-morao tse mpe ka meriana e meng, lithethefatsi, kapa joala boo u bo noang.
- Bothata ba ho ntša metsi (Ho boloka moroto).
- Ho eketsa boima ba 'mele.
Ka hona, ho bohlokoa haholo ho tsebisa ngaka ea hau haeba u e-na le litla-morao . Ngaka e ka fetola tekanyo kapa ea fana ka moriana o mong haeba ho hlokahala.
Boemo bona bo tla nka nako e kae?
Ha ho na tlhahisoleseding e ngata mabapi le sena. Leha ho le jwalo, haeba e sa phekolwe, Depersonalization-Derealization Disorder e ka nka dilemo . Ka dinako tse ding e ka ba ya itsamaela ka boyona. Leha ho le jwalo, e ntse e ka ba le tshusumetso e mpe dikamanong tsa hao le tshebetsong ya mosebetsi. Karolo e ntle ka ho fetisisa ke hore ka kalafo, matshwao hangata a qala ho ntlafala nakong ya dikgwedi tse mmalwa .
U itlhokomela joang?
Haeba o ntse o tsoela pele ho ba le matšoao a Depersonalization-Derealization Disorder, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e etsa ke ho batla phekolo ho moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello . U ka 'na ua hloka ho bona batho ba' maloa qalong, ebe u ba le liboka tse tloaelehileng le setsebi sa kelello le liboka tse ling le ngaka ea mafu a kelello. Setsebi sa kelello se ka u thusa ho fumana phekolo e nepahetseng bakeng sa hau le ho u thusa ho laola litla-morao tsa meriana. Moeletsi a ka u ruta mokhoa oa ho sebetsana le matšoao a hau ka phekolo ea puisano le ho tseba lintho tse bakang.
Ho sa le jwalo, nka meriana eo o e fuweng ka nako . Itshwarele. Ho lokile haeba o sa kgone ho hlalosa hantle hore na o ikutlwa jwang. Ho tlwaelehile ho ikutlwa o tshwenyehile ka bophelo ba hao, empa o se ke wa nahana ka hona. O ka fokotsa matshwenyeho a hao ka ho etsa dintho tse kang ho hema ka lebelo kapa ho thuisa .
Na ho na le lintho tse sa lokelang ho jeoa kapa ho nooa?
Haeba o na le Bothata ba ho se be le botho ba motho ka mong, ho molemo ho qoba ho sebedisa dithethefatsi le jwala . Dithethefatsi le jwala di ka baka matshwao a ho se be le botho ba motho ka mong le ho se be le bonnete ba hore o a tseba. Di ka boela tsa ama hampe meriana eo o e nwang. Haeba o sebedisa dithethefatsi kapa jwala,Tšepahala ho sehlopha sa hau sa bophelo bo botle ba kelello ka taba ena e le hore ba ka u fa tšehetso eo u e hlokang ho feta ho eona ka mokhoa o sireletsehileng.
U hloka ho bona ngaka neng?
Lingaka tsa hau li tla hlophisa likopano tsa tlhahlobo khafetsa ho hlahloba boiketlo ba hau, matšoao le litla-morao tsa kalafo ea hau. Leha ho le joalo, ka linako tse ling u ka ba le bothata kapa ua hloka tšehetso, empa u ka fosa kopano. Haeba matšoao a hau a mpefala, u se ke ua tsilatsila ho ikopanya le ngaka ea hau . Haeba u ikutloa u tla intša kotsi kapa u lematse motho e mong, fumana thuso hang-hang . Sri Lanka, e-ea kamoreng ea maemo a tšohanyetso ea sepetlele se haufi le uena, kapa u letsetse 1926 (National Mental Health Helpline). (US, u ka letsetsa 988 bakeng sa thuso ea ho ipolaea le ea mathata kapa 911 bakeng sa thuso ea maemo a tšohanyetso, empa Sri Lanka, re sebelisa lits'ebeletso tse fumanehang naheng ea rona.)
Ke lipotso life tseo u lokelang ho li botsa ngaka ea hao?
Se tšabe kapa ua tšoha ho botsa ngaka ea hao lipotso. Ke tokelo ea hao. Ka linako tse ling ha ngaka e botsa, "Na u na le lipotso?", re sitoa ho nahana ka letho hang-hang. Ka hona, ke mohopolo o motle ho ngola lethathamo la lipotso tseo u lokelang ho li botsa . U ka botsa lipotso tse kang tsena:
- Ho tla nkuka nako e kae hore ke ikutloe ke le motho oa bohlokoa hape?
- Ke litla-morao life tseo ke lokelang ho li lebella kalafong?
- Ke tla tlameha ho nka meriana le/kapa ho ea phekolong ea puisano nako e kae?
- Haeba ke na le lipotso kapa matšoenyeho, ke lokela ho ikopanya le uena joang?
- Ke lokela ho etsa'ng haeba matšoao a ka a mpefala? Ho thoe'ng haeba a fola ka mor'a mosebetsi kapa mafelo-beke?
Ho bonolo ho ikutloa u le mong ha u e-na le Depersonalization-Derealization Disorder. U ka 'na ua ikutloa u arohane le uena kapa lefatše le u potileng. Kapa u ka 'na ua ikutloa u phela torong, kapa u ka 'na ua ikutloa u shebile bophelo ka khalase e teteaneng, e moholi. Maikutlo ana a ka etsa hore u ikutloe u le mong. Empa hopola, sehlopha sa hau sa bophelo bo botle ba kelello se teng ho u thusa . Le ba lelapa la hau, metsoalle ea hau ... leha ba ka 'na ba thatafalloa ho utloisisa 'nete ea hau, baa u rata. Ba ke ke ba khaotsa ho u thusa hobane ba ke ke ba u utloisisa. Ba bolelle seo u se hlokang ho bona . Ebe ba tla tseba ho u thusa.
Qetellong, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa
Kahoo, ka bokhutšoanyane, Depersonalization-Derealization Disorder ke boemo ba kelello bo etsang hore u be le maikutlo a makatsang, a sa utloahaleng ka uena le tikoloho ea hau. Sena ha se phoso ea hau, 'me ha se bofokoli . Ena ke boemo bo ka phekolehang. Ha u mong . Haeba u na le matšoao ana, ka kopo batla keletso ea bongaka. Ka phekolo e nepahetseng, u ka phela bophelo ba hau ka mokhoa o tloaelehileng hape.Iketsetse mosa, u be le mamello, 'me u se ke ua tšaba ho kopa thuso.
Ho ikarola ho uena, ho ikarola tikolohong, ho se be le botho - ho se be le maikutlo a fosahetseng, bophelo bo botle ba kelello, ho se be le maikutlo a fapaneng, matšoenyeho, khatello ea maikutlo
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau