Na motsoalle oa hao, ngoan'eno, molekane oa hao, kapa motsoali ea neng a lula a bososela a bile a ithabisa, joale o lula a nahana a bile a hloname? Na o halefa ka lintho tse nyenyane ka ho fetisisa? Na o leka ho lula a le mong ntle le ho bua le mang kapa mang? Haeba u hlokometse phetoho e joalo, sesosa e ka ba ho tepella maikutlo. Ho tepella maikutlong ke ntho e thata haholo hore motho a loane a le mong. Empa tšehetso ea hao, lerato le kutloisiso e ka ba matla a maholo ho bona ho hlōla boemo bona. A re boneng hore na u ka thusa motho ea joalo joang hantle.
Ho tepella maikutlong ha se feela masoabi, ke bokuli!
Taba ea pele, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo kaofela re hlokang ho e utloisisa ke ena. Ho tepella maikutlong ha se feela maikutlo a ho hlonama, ho teneha, kapa bofokoli. Ke boemo ba bongaka bo tsejoang bo bakoang ke ho se leka-lekane ha lik'hemik'hale li-neurotransmitters tsa boko. Joalo ka lefu la tsoekere le khatello e phahameng ea mali. Ka hona, bo ke ke ba phekoloa ka ho bua lintho tse kang "etsa qeto" le "u se ke ua hlonama." Ka sebele bo hloka phekolo e nepahetseng ea bongaka le boeletsi.
Ha motho ea haufi le uena a feta har'a sena, e ka ba phihlelo e thata haholo ho eena le ho uena. U ka 'na ua ikutloa u hloname ebile u khathetse ha u bona boitšoaro ba bona bo fetoha, bohale ba bona, le ho hloka thahasello ha bona nthong e 'ngoe le e 'ngoe. Sena ke ntho e tloaelehileng. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho ba tsebisa hore u na le bona leetong lena.
Nka u thusa joang?
Ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang ho thusa moratuoa oa hau ho hlaphoheloa boemong bona. Karolo ea hau ho sena e bohlokoa haholo.
1. Ba khothaletse ho batla thuso ea litsebi.
Ena ke kgato ya pele le ya bohlokwa ka ho fetisisa.
Motho ea nang le khatello ea maikutlo o lokela ho fetisetsoa ho ngaka e koetlisitsoeng ka bophelo bo botle ba kelello, kapa ngaka ea mafu a kelello. Ngaka e tla etsa tlhahlobo e nepahetseng 'me e fumane meriana le mekhoa ea phekolo e hlokahalang, joalo ka phekolo ea kelello.
O ka mo thusa ho fumana ngaka e ntle, wa mo thusa ho etsa kopano, mme haeba ho hlokahala, o ye le yena kopanong ya pele. Seo e tla ba thuso e kgolo ho yena.
2. Ela hloko le sena.
Etsa lipatlisiso 'me u ithute hore na khatello ea maikutlo ke eng, matšoao a eona ke afe, le hore na e ama motho joang. Ebe u ka utloisisa lebaka la boitšoaro ba hae. Ha u utloisisa hore na ke hobane'ng ha a halefile hakana, hore na ke hobane'ng ha a le mong hakana, ho tla ba bonolo hore u sebetsane le boemo. Hape e tla ba phomolo e kholo ho eena ho ikutloa hore u utloisisa seo a fetang ho sona.
3. Fana ka tšehetso e sa thekeseleng
E 'ngoe ea maikutlo a tloaelehileng ao motho ea nang le khatello ea maikutlo a a utloang ke bolutu le ho itšehla thajana.Ba ka ’na ba ikutloa eka “ha ho motho ea nkutloisisang” kapa “Ke mong.” Kahoo ho bohlokoa ho tsoela pele ho fana ka tšehetso ea hao. Ena e ka ba ts’ebetso e nkang nako. Ba bontše hore u ba tšehetsa ka mantsoe le liketso nakong eohle ea ts’ebetso.
4. Thuso ka moralo oa kalafo
Mo thuse ho latela moralo oa kalafo o fanoeng ke ngaka hantle.
- Meriana: Ba hopotse ho nka meriana eo ba e filoeng ka nako.
- Keletso: Ngaka ea hau e ka 'na ea u kopa ho ea libokeng tsa phekolo. E-ba teng ka nako eo.
- Liphetoho tsa mokhoa oa bophelo: Mo khothaletse ho ikoetlisa le ho ja lijo tse leka-lekaneng. U se ke ua mo qobella, empa mo khothaletse ka bonolo.
Lintho tse sebetsang tseo u lokelang ho li nahana
Ho phela le motho ea tepelletseng maikutlong ho ka ba thata ka linako tse ling. Mona ke malebela a sebetsang a ka u thusang.
| Keletso | Ho etsoa joang? |
|---|---|
| Utloisisa bohale le ho lahloa | Motho ea nang le khatello ea maikutlo a ka 'na a lula a halefile ebile a halefile. A ka 'na a ikutloa eka oa u lahla. Hopola hore ena ke karolo ea bokuli ba hae, eseng lehloeo la hae khahlanong le uena. |
| Mo fe matla a ho etsa liqeto. | Ho ena le ho botsa, "Na re ka shebella filimi bosiung bona?", botsa, "Ke kopa ho shebella filimi bosiung bona. Ke efe eo u ka ratang ho e shebella le 'na?" Sena se tla mo etsa hore a ikutloe a laola bophelo ba hae. |
| Ikhopotse boikarabelo ba ho hlaphoheloa. | U ba thusa le ho ba tšehetsa, empa ka bonolo u ba hlalosetse hore ke boikarabelo ba bona ho ntlafala. Ba fe tšepo ka ho ba hopotsa hore ka phekolo, lintho li tla ntlafala likhoeling tse 'maloa. |
| Ananela lintho tse nyane. | Haeba o bona ntlafatso e nyane boemong ba hae, etsa bonnete ba hore oa e babatsa. Bolela ntho e tiileng e kang, "Sefahleho sa hau se bonahala se khanya hanyane kajeno, 'me ke thabetse ho bona seo." Ke khothatso e kholo ho eena. |
| Khothaletsa mesebetsi (u se ke ua e qobella) | Mo khothaletse ho etsa lintho tse nyane tse kang ho etela motsoalle kapa ho itsamaela. Empa u se ke ua mo qobella haeba a sa batle. Seo se tla mo etsa hore a ikutloe a le betere le ho feta. |
Bohlokoa ba ho itlhokomela le uena
Sena ke ntho eo batho ba bangata ba e lebalang, empa ke ea bohlokoa haholo . Ha u hlokomela motho e mong, u lokela ho hlokomela bophelo ba hao ba kelello le ba 'mele. Haeba u ikutloa u khathetse ebile u imetsoe, seo ke ntho e tloaelehileng.
Ak'u nahane feela, haeba u oa, motho eo u mo tsotellang a ke ke a ba le motho ea mo thusang. Kahoo ho lula u le matla ke karolo ea phekolo.
Iphe nako ea phomolo. Etsa mosebetsi oa hau, bua le metsoalle ea hau, iphe nako ea ho etsa ntho eo u e ratang. Haeba ho hlokahala, u ka boela ua batla thuso ea moeletsi. Seo se tla u thusa haholo ho laola khatello ena ea maikutlo.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho tepella maikutlong ha se feela maikutlo a ho hlonama, ke boemo ba bongaka bo hlokang phekolo.
- Thuso e molemohali eo u ka e fang moratuoa oa hau ke ho mo fetisetsa ho ngaka e tšoanelehang.
- E-ba le mamello, u utloisise, 'me u tšehetse. Utloisisa hore boitšoaro ba bona ke karolo ea bokuli ba bona eseng ntho ea botho.
- Ha o ntse o ba thusa ho latela moralo oa kalafo, babatsa esita le lintlafatso tse nyane.
- Ha o ntse o etsa tsena tsohle, itlhokomele. Bophelo ba hao bo bohlokoa ka ho lekana. Se lebale hore o hloka phomolo.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau