Ha ngaka e u bolella hore u na le lefu la tsoekere, ntho ea pele eo re nahanang ka eona ke ho laola tsoekere ea rona maling. Ke 'nete, ke eona ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Empa na u ne u tseba hore lefu la tsoekere ke lefu le patehileng le ka bang le tšusumetso e kholo pelong ea hau? Kamano pakeng tsa mafu ana a mabeli e tebile haholo ho feta kamoo re nahanang kateng. Ha e le hantle, ho ba le lefu la tsoekere ho batla ho imena habeli kotsi ea hau ea ho tšoaroa ke lefu la pelo. Kahoo kajeno, ha re bueng ka hore na sena se etsahala joang le hore na re ka itšireletsa joang kotsing ena.
Kamoo lefu la tsoekere le senyang pelo le methapo ea mali ka kotloloho kateng
Ha o ntse o na le lefu la tsoekere nako e telele, ho na le monyetla o moholo oa hore o tšoaroe ke lefu la pelo. Lebaka ke hobane maemo a phahameng a tsoekere maling a sa laoleheng ha nako e ntse e ea a senya butle-butle litsamaiso tsa 'mele ea rona. Ak'u nahane hore na ho etsahala'ng haeba metsi a tsoekere a tsoela pele ho phalla ka phaepheng ea tšepe? Kamora nakoana, phaephe ea rusa, na ha ho joalo? Ntho e tšoanang e etsahala le methapong ea rona ea mali.
Ka bokhutšoanyane, sena ke se etsahalang:
- Tšenyo methapong ea mali: Maemo a phahameng a tsoekere maling a senya mabota a bonolo a methapo ea mali ea rona. Ha mabota ana a e-ba matete, likaroloana tse mafura maling, haholo-holo k'holeseterole, li qala ho khomarela matheba ana a mabe. Feela joaloka litšila le mafome tse bokellanang ka har'a phaephe ea metsi ea khale, mafura ana (plaque) a qala ho bokellana ka har'a methapo ea mali ea rona. Ha nako e ntse e ea, mafura ana aa teteana 'me a fokotsa sebaka ka har'a methapo ea mali. Sena se bitsoa atherosclerosis. Ha sena se etsahala, mali ao pelo e a hlokang ho fumana oksijene le limatlafatsi aa fokotseha.
- Ho na le monyetla o moholo oa hore mali a koalehe: Maemo a phahameng a tsoekere maling a fetola sebopeho sa mali, a eketsa tšekamelo ea ho etsa makhopho a mali . Haeba makhopho a mali a ka qabelloa ka tšohanyetso mothapong oa mali o fokolitsoeng ke mafura a mangata, a ka thibela phallo ea mali ka ho feletseng, a baka tlhaselo ea pelo kapa stroke.
- Ho fokola ha mesifa ea pelo: Lefu la tsoekere le etsa hore pelo e sebetse ka thata ha nako e ntse e ea. Sena se ka baka liphetoho mesifa ea pelo, sa baka maqeba a manyane. Sena se ka fokotsa bokhoni ba pelo ba ho pompa mali ka katleho.
- Ho ruruha 'meleng hoa eketseha: Ha re fumana leqeba kae-kae 'meleng oa rona, lea ruruha ho fola. Seo ke ntho e tloaelehileng. Empa lefu la tsoekere le ka baka ho ruruha ho sa feleng 'meleng, haholo-holo ka har'a methapo ea mali. Ho ruruha hona ho boetse ho potlakisa ts'ebetso ea ho bokella mafura ao.
Lefu la tsoekere ha le sebetse le le mong - metsoalle e meng ea kenella!
Lefu la tsoekere le tšoana le moetapele oa sehlopha sa linokoane. Ha a etse joalo a le mong. O hira metsoalle ea hae e meng ho eketsa tšenyo pelong. Haeba u na le lefu la tsoekere le mabaka ana a mang a kotsi, bothata bo tebile le ho feta.
Ak'u nahane hore methapo ea mali ea hao ke tsela. Lefu la tsoekere le tšoana le ho baka likoti tseleng eo. Lintho tse kang ho tsuba le khatello e phahameng ea mali li tšoana le likoloi tse boima tse khannang holim'a likoti tseo. Seo se etsa hore tsela e senyehe le ho feta.
A re boneng hore na "metsoalle ena e mebe" e tlang le lefu la tsoekere ke bo-mang.
| Sesosa sa Kotsi | Kamoo lefu la tsoekere le mpefatsang lintho kateng |
|---|---|
| Ho ba le boima bo feteletseng | Ho nona haholo ho etsa hore pelo e sebetse ka thata. Ha ho kopantsoe le lefu la tsoekere, mathata a mang a kang khatello e phahameng ea mali le k'holeseterole a ka hlaha habonolo. Ho tšoana le potoloho e mpe e fepanang. |
| Khatello e Phahameng ea Mali | Lefu la tsoekere le khatello e phahameng ea mali li tšoana le mahlakore a mabeli a chelete e le 'ngoe. Ho ba le tsona ka bobeli ho eketsa kotsi ea hau ea ho tšoaroa ke lefu la pelo habeli. Tšenyo ea methapo ea mali e bakoang ke khatello e phahameng ea mali e mpefatsoa le ho feta ke lefu la tsoekere. |
| Ho se Leka-lekane ha Cholesterol (Mathata a Cholesterol) | Batho ba bangata ba nang le lefu la tsoekere le bona ba na le bothata bona:
|
| Ho tsuba | Ho tsuba ho tšoana le ho chefo methapong ea mali ea hao ka ho toba. Ha ho tsuba ho eketsoa methapong ea mali e seng e senyehile ke lefu la tsoekere, tšenyo eo ho e bakang ha e nahanehe. |
Ke hobane'ng ha ho le thata ho phekola lefu la pelo ha u na le lefu la tsoekere?
Mekhoa ea phekolo ea lefu la pelo e ntlafetse haholo lilemong tse 20 tse fetileng, kahoo menyetla ea ho pholoha tlhaselo ea pelo e kholo ho feta leha e le neng pele.
Empa, ka masoabi, haeba motho ea nang le lefu la tsoekere a ka tšoaroa ke lefu la pelo, e ka ba kotsi ho feta motho ea tloaelehileng. Hape, mekhoa e meng ea phekolo (joalo ka liopereishene tse ling) ha e atlehe hakaalo ho batho ba nang le lefu la tsoekere.
Kahoo, joaloka motho ea nang le lefu la tsoekere, ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho thibela lefu la pelo ho e-na le ho emela hore le hlahe. Taolo e ntle le mokhoa oa bophelo ke tsona tšireletso ea hau e ntle ka ho fetisisa.
Tsena tsohle ha lia rereloa ho u tšosa, empa ke ho u ruta. Hobane haeba u tseba hantle hore na kotsi ena ke efe, u ka nka mehato e hlokahalang ho itšireletsa ho eona. Bua le ngaka ea hau ka sena khafetsa. Hlahloba bophelo ba pelo ea hau. Ke letsete ho uena.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Lefu la tsoekere ke sesosa se seholo sa kotsi bakeng sa lefu la pelo, 'me ho na le kamano e matla haholo pakeng tsa tsena tse peli.
- Mohato oa pele le oa bohlokoa ka ho fetisisa ke ho laola maemo a tsoekere maling a hao hantle.
- Hase tsoekere ea hao feela e lokelang ho hlahlojoa khafetsa, empa le khatello ea mali le maemo a k'holeseterole ea hao. Li boloke li le ka har'a maemo a khothaletsoang joalo ka ha ngaka ea hao e laetse.
- Lula u e-na le boima bo botle ba 'mele, ikoetlisa letsatsi le letsatsi, 'me u je lijo tse leka-lekaneng.
- Haeba o tsuba, tlohela kajeno. Ke e 'ngoe ea lintho tse ntle ka ho fetisisa tseo o ka li etsetsang pelo ea hau.
- Se tšoenyehe ka letho. Buisana ka sena sohle phatlalatsa le ngaka ea hau 'me u tle le moralo o motle ka ho fetisisa bakeng sa hau.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau