Na ka linako tse ling u ikutloa u nyahame? A re bueng ka mathata a bophelo bo botle ba kelello!

Kaofela re tsotella haholo bophelo ba rona ba 'mele. Empa mohlomong ntho ea bohlokoa le ho feta ke bophelo ba rona ba kelello. Ha re bua ka bonolo, bophelo ba kelello ke boiketlo ba kelello ea hau, tsela eo u nahanang ka eona, tsela eo u ikutloang ka eona, tsela eo u itšoarang ka eona, le tsela eo u sebelisanang le ba bang ka eona. Bophelo ba kelello bo bohlokoa haholo bophelong, ho tloha ha u sa le monyenyane ho isa ha u se u hōlile. Tsela eo u sebetsanang le mathata a bophelo le khatello ea maikutlo le eona e laoloa ke boemo ba bophelo ba hau ba kelello.

Joale bothata bona ba bophelo bo botle ba kelello ke eng?

Mathata a bophelo bo botle ba kelello, ao ka linako tse ling a bitsoang mafu a kelello, a ama tsela eo u nahanang le ho itšoara ka eona. A ka fetola maikutlo a hao 'me a etsa hore ho be thata ho sebetsa lapeng, mosebetsing, sekolong, kapa le ba bang sechabeng sa heno. Empa ho bohlokoa ho hopola sena: Hobane feela u ikutloa u nyahame ka linako tse ling ha ho bolele hore u na le bothata ba bophelo bo botle ba kelello. Hape, leha u na le bothata ba bophelo bo botle ba kelello, u ka ba le linako tsa bophelo bo botle ba kelello. Seo se bolela hore u ka 'na ua ikutloa u le betere ka matsatsi a mang 'me ua ba le mathata ka matsatsi a mang.

Na ho na le mefuta e meng ea mathata a bophelo bo botle ba kelello?

E, ha e le hantle ho na le mefuta e fetang 200 ea mathata a bophelo bo botle ba kelello. Tse ling tsa tsona ke tsena:

• Mathata a ho tšoenyeha : Sena se khetholloa ke tšabo e sa feleng, e sa hlokahaleng, matšoenyeho le ho tšoenyeha esita le ka lintho tse nyenyane ka ho fetisisa.
• Ho tepella maikutlong , lefu la ho ferekana kelellong, le mathata a mang a maikutlo: Ho tepella maikutlong ke maikutlo a nako e telele a ho hlonama le ho lahleheloa ke thahasello linthong. Ho lefu la ho ferekana kelellong, kelello e ka thaba haholo ka tšohanyetso ebe ka tšohanyetso ea hlonama haholo.
• Mathata a boitšoaro a sitisang: Mohlala, bothata ba ho hanyetsa bo hanyetsanang le bothata ba boitšoaro. Tsena li atile haholo ho bana le batho ba baholo ba banyenyane.
• Mathata a ho ja: Kamano e sa tloaelehang le lijo, ebang ke ho hloleha ho laola ho ja ha motho kapa taolo e feteletseng ea ho ja.
• Bothata ba ho nahana ka lintho tse feteletseng ( OCD ): Ena ke boloetse bo khetholloang ke menahano e sa batleheng (ho nahana ka lintho tse feteletseng) e lebisang litakatsong tse pheta-phetoang tsa ho etsa lintho tse itseng (ho qobelloa).
• Mathata a botho:Mohlala, maemo a kang bothata ba botho bo ka thoko le bothata ba botho bo sa lumellaneng le batho a ama boitšoaro ba motho, monahano le likamano tsa hae le ba bang.
• Mathata a khatello ea maikutlo a ka mor'a koluoa ​​(PTSD): Mathata a kelello a hlahang ka mor'a ketsahalo e bohloko haholo.
Schizophrenia le mafu a mang a kelello: Maemong ana, kamano le 'nete e ka sitisoa.
• Mathata a tšebeliso ea lithethefatsi : Lintho tse kang bokhoba ba lithethefatsi le bothata ba tšebeliso ea joala.

Ke mang ea ka bang le mathata ana a bophelo bo botle ba kelello?

Ha e le hantle, mang kapa mang oa lilemo life kapa life, bong, semelo, kapa morabe ofe kapa ofe a ka ba le bothata ba bophelo bo botle ba kelello. Hase motho feela ea ka bang teng. Leha ho le joalo, lipatlisiso li fumane hore basali ba na le monyetla o moholo oa ho ba le khatello ea maikutlo, matšoenyeho le mathata a ho ja. Banna ba na le monyetla o moholo oa ho ba le bothata ba tšebeliso e mpe ea lithethefatsi le ho se be le botho bo botle.

Mathata ana a bophelo bo botle ba kelello a atile hakae?

Ha e le hantle tsena li atile haholo. Mohlala, hoo e ka bang motho e moholo a le mong ho ba bahlano le batho ba baholo ba bacha United States ba na le bothata ba bophelo bo botle ba kelello. Hape, hoo e ka bang halofo ea mafu 'ohle a kelello a qala ha a le lilemo li 14. Likarolo tse tharo ho tse 'ne li qala ha a le lilemo li 24. Ka masoabi, ho ipolaea ho amana le lefu la kelello. Ho ipolaea ke sesosa sa leshome se ka sehloohong sa lefu United States. Hape ke sesosa sa bobeli se ka sehloohong sa lefu bakeng sa batho ba pakeng tsa lilemo tse 15 le 34. Lipalopalo tsena li bontša hore na bothata bona bo tebile hakae.

Ke eng e bakang mathata ana a bophelo bo botle ba kelello?

Ho thata ho hlwaya sesosa se le seng sa mathata a bophelo bo botle ba kelello. Ho ka ba le lisosa tse ngata. Nahana ka hona, ka linako tse ling tsena li ka bakoa ke liphatsa tsa lefutso . Ke hore, liphetoho tse itseng liphatseng tsa lefutso tse futsitsoeng ho batsoali, kapa liphetoho liphatseng tsa lefutso tse etsahalang nakong ea bophelo. Hape, mafu a kelello a ka bakoa ke ho se leka-lekane ha lik'hemik'hale bokong . U ka 'na ua ba kotsing e kholo ea ho ba le lefu la kelello ka lebaka la lintho tse kang:

• Tšebeliso ea joala kapa lithethefatsi tsa boithabiso .
• Ho hloka phepo e nepahetseng.
• Ho hloka tšehetso ho tsoa ho metsoalle kapa ba lelapa.
• Ho ba le mathata nakong ea pelehi kapa ho ba le boimana bo kotsi haholoboimana ) ho beleha.
• Ho ba le boemo bo sa foleng ba bongaka bo kang kankere, lefu la tsoekere, kapa hypothyroidism.
• Ho ba le nalane ea lelapa ea mathata a bophelo bo botle ba kelello.
• Ho ba le lefu la methapo le kang lefu la Alzheimer kapa lefu la dementia.
• Ho ba le mathata a ho robala.
• Ho ba le kgatello e feteletseng bophelong.
• Ka lebaka la kotsi ea hlooho (kotsi e bohloko ea boko).
• Ho ba le ketsahalo e bohloko bophelong kapa nalane ea tlhekefetso.
• Ho ba le mathata ka litumelo tsa bona tsa moea.

Matšoao a lefu la kelello ke afe?

Mathata a bophelo bo botle ba kelello a ka baka matšoao a fapaneng. A mang a 'ona a kenyelletsa:

• Tšebeliso ea lithethefatsi kapa joala.
• Ho qoba ho kopana le batho le ho kopana le metsoalle.
• Liphetoho takatsong ea thobalano.
• Bothata ba ho lemoha 'nete, mohlala, ho hlaha ha lintho tse fosahetseng kapa lipono tse sa utloahaleng - ke hore, ho bona kapa ho utloa lintho tseo e seng tsa 'nete.
• Ho tšoenyeha le ho tšoha ho feteletseng.
• Ho ikutloa u khathetse ka linako tsohle kapa u e-na le mathata a ho robala.
• Ho ikutloa u hloname ebile u le mong.
• Ho thatafalloa ho utloisisa maikutlo a batho ba bang le ho utloisisa seo ba bang ba se nahanang.
• Bohale bo matla le ho hloka botsitso.
• Ho ameha haholo ka ponahalo ea motho, boima ba 'mele le mekhoa ea hae ea ho ja.
• Bothata ba ho tsepamisa mohopolo, ho ithuta le ho qeta mesebetsi.
• Ho tšoana le phetoho ea maikutlo ka tšohanyetso, ho tloha ho "ho hlonama haholo" ho ea ho "ho thaba haholo."
• Ho ba le mehopolo ea ho ipolaea kapa ho intša kotsi.

Ha bana ba e-ba le bothata ba bophelo bo botle ba kelello, bo ka ama mesebetsi ea bona ea letsatsi le letsatsi. U ka 'na ua bona lintho tse kang:

• Phetoho mosebetsing oa sekolo, phetoho tseleng eo ba itšoarang ka eona le bana ba bang.
• Ho lahleheloa ke thahasello linthong tseo u neng u li thabela pele.
• Ho tšoenyeha le ho tšoha ho feteletseng. Mohlala, ho tšaba ho robala bosiu.
• Ho lula u halefa, u hoeletsa, u sa mamele, 'me u le mabifi.
• Boitšoaro bo feteletseng, bo bolelang bothata ba ho lula sebakeng se le seng, bothata ba ho ela hloko.
• Ho ba le litoro tse mpe.

Hopola hore ho ba le letshwao le le leng kapa a mabedi a tsena ha ho bolele hore o na le bothata ba bophelo bo botle ba kelello. Leha ho le jwalo, haeba o na le a mang a matshwao ana ka tatellano mme a ama bophelo ba hao ba letsatsi le letsatsi, ho molemo ho batla keletso ya bongaka.

Mathata ana a bophelo bo botle ba kelello a fumanoa joang?

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho fumana tlhahlobo e nepahetseng ho mofani oa tlhokomelo ea bophelo ea ikhethang ka mathata a bophelo bo botle ba boitšoaro. Hobane ke feela ka tlhahlobo e nepahetseng moo u ka fumanang kalafo e nepahetseng.Ngaka e tla ithuta matšoao a hao ka hloko mme e hlahlobe bophelo ba hao ba kelello. O lokela ho bolella ngaka ka ho hlaka tse latelang:

• Na ho na le lintho tse itseng tse bakang mathata a kelello tse mpefatsang bophelo ba hao ba kelello?
• Na mathata a hao a bophelo bo botle ba kelello a sa foleng kapa aa tla a fela?
• U ile ua hlokomela phetoho ena neng ka lekhetlo la pele bophelong ba hao ba kelello?

Ha ho na liteko tse tobileng tsa bongaka ho fumana lefu la kelello. Leha ho le jwalo, ngaka ya hao e ka nna ya etsa dintho tse kang mosebetsi wa madi kapa ditlhahlobo tsa ditshwantsho ho hlahloba maemo a mang a mmele a ka amang bophelo ba hao ba kelello.

Mekhoa ea phekolo bakeng sa sena ke efe?

Ho na le mekhoa e 'maloa ea phekolo bakeng sa mathata a bophelo bo botle ba kelello. Tse ka sehloohong ke tsena:

• Meriana: Meriana e sebetsa hantle bakeng sa mafu a mang a kelello. Mohlala, meriana e thibelang ho tepella maikutlo le meriana e thibelang mafu a kelello. Meriana ena e sebetsa ka ho fetola tsela eo lik'hemik'hale bokong ba hao li sebetsang ka eona, e fokotsa matšoao. Ho bohlokoa haholo ho noa meriana ea hao hantle feela joalokaha ngaka ea hao e u laetse. Le ka mohla u se ke ua khaotsa ho noa meriana bakeng sa lefu la kelello ntle le keletso ea ngaka ea hao.
• Kalafo ea kelello: Ka mantsoe a bonolo, ena ke phekolo ea ho bua. Ho bua le setsebi sa bophelo bo botle ba kelello ho ka u thusa ho hlōla liphephetso tsa bokuli ba hau le ho laola matšoao a hau. Sena se ka etsoa sebakeng sa motho ka mong kapa sebakeng sa sehlopha. Kalafo ea boitšoaro ba kelello (CBT) ke mofuta o mong oa phekolo ea kelello. E shebane le ho u thusa ho fetola boitšoaro ba hau bo sa pheleng hantle le mekhoa ea ho nahana.
• Mekhoa e meng ea phekolo: Mafu a mang a kelello, a kang ho tepella maikutlong, a ka phekoloa ka mekhoa e meng ea phekolo. Mohlala, meriana ea litlama, ho silila, ho hlafuna ka acupuncture, yoga le ho thuisa. Leha ho le joalo, kamehla u lokela ho bua le ngaka ea hao pele u nka litlama kapa li-supplement, kaha li ka ’na tsa sebelisana le meriana e meng eo u e noang.
• Mekhoa ea ho phekola boko: Hase mafu 'ohle a ka phekoloang ka meriana feela. Maemong a joalo, ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa mekhoa ea ho phekola boko. Mekhoa ena ea ho phekola e sebetsa ka ho fetola tsela eo methapo ea boko ba hau le lisele tse ling li sebetsanang le lik'hemik'hale ka eona le ho arabela linthong tse susumetsang. Kalafo ea electroconvulsive (ECT) le transcranial magnetic stimulation (TMS) ke mehlala ea mefuta ena ea mekhoa ea phekolo.

Na mathata ana a bophelo bo botle ba kelello a ka thibeloa?

Ha e le hantle, ke lefu la kelelloHa ho na mokhoa oa ho e thibela ka botlalo. Leha ho le joalo, u ka laola matšoao hantle ka thuso ea ngaka. Bona ngaka hang ha u hlokomela hore ho na le bothata. Haeba u bo lemoha kapele 'me u qala kalafo, u ka laola haholo ho mpefala ha boemo.

Tebello ea bokamoso ke efe?

Batho ba bangata ba nang le mathata a bophelo bo botle ba kelello ba ka laola matšoao a bona mme ba phela bophelo bo felletseng, bo kgotsofatsang ka kalafo e nepahetseng. Batho ba bang ba ka 'na ba tlameha ho phela le lefu la kelello bophelo bohle ba bona. Ho ba bang, matšoao a ka ntlafala ha ba ntse ba tsofala. Ka kakaretso, lefu la kelello le atile haholo har'a bacha ba pakeng tsa lilemo tse 18 le 25. Ebe, le fokotseha haholo kamora lilemo tse 50. Boloetse ba kelello bo ka boela ba eketsa kotsi ea maemo a itseng a bophelo bo botle, joalo ka stroke, lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le lefu la pelo le methapo ea mali. Ka hona, ho hlokomela bophelo bo botle ba kelello ho bohlokoa joalo ka bophelo bo botle ba 'mele.

Ke lokela ho bona ngaka neng?

Haeba o na le menahano ea ho ipolaea kapa haeba motho e mong a bontša boitšoaro bo joalo, fumana thuso hang-hang. United States, o ka letsetsa Suicide and Crisis Lifeline ho 988. Nomoro ena e u hokahanya le marang-rang a litsi tsa koluoa ​​​​tsa lehae tse fanang ka tšehetso ea maikutlo ea mahala le ea lekunutu. Litsi tsena li fana ka tšehetso lihora tse 24 ka letsatsi, matsatsi a supileng ka beke bakeng sa ba kotsing ea ho ipolaea kapa khatello ea maikutlo. Maemong a tšohanyetso, letsetsa 911. Ho na le lits'ebeletso tse ts'oanang tsa tšehetso Sri Lanka (mohlala, Sumitrayo 0112696666, CCCline 1333), 'me u ka batla thuso ho tsoa ts'ebeletsong e joalo. Le ka mohla u se ke ua utloa bohloko u le mong, kopa thuso. Mathata a bophelo bo botle ba kelello a ama batho ba bangata. A ama tsela eo u nahanang, u ikutloang ka eona le eo u itšoarang ka eona. A ka boela a etsa hore ho be thata ho sebetsa lapeng, sekolong kapa mosebetsing. Empa, ho na le mekhoa ea phekolo bakeng sa sena. Ho fumana tlhahlobo e nepahetseng ke mohato oa pele oa ho laola bothata ba bophelo bo botle ba kelello. Haeba uena kapa ngoana oa hau le na le matšoao ana, buisana le ngaka.

Qetellong, hopola sena.

Qetellong, bophelo bo botle ba kelello ke karolo ea bohlokoa bophelong ba rona.

• Mathata a bophelo bo botle ba kelello ke ntho eo mang kapa mang a ka e fumanang, 'me ha se ntho eo a lokelang ho hlajoa ke lihlong ka eona.
• Ho ka ba le mabaka a fapaneng a sena, 'me ho ka boela ha e-ba le matšoao a fapaneng.
• Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho fumana keletso le kalafo e nepahetseng ea bongaka.
• Ka kalafo, batho ba bangata ba ka phela bophelo bo tloaelehileng le bo thabileng.
• Haeba uena kapa motho eo u mo tsebang a hloka thuso, le ka mohla u se ke ua tsilatsila ho e kopa. Ha u mong.

---

Bophelo bo botle ba kelello , mathata a kelello, khatello ea maikutlo, matšoenyeho, phekolo ea kelello, matšoao a kelello, boiketlo ba kelello