Ha re kula kapa re opeloa, re potlakela ho ea ngakeng. Empa, ka linako tse ling ho ka ba thata ho fumana ngaka eo u ka buang le eona ka ntho efe kapa efe, e u utloisisang, le eo u mo tšepang. Tšepo ena e bohlokoa haholo, haholo-holo ha u ntse u sebetsa le ngaka e le 'ngoe nako e telele, joalo ka nakong ea boimana . Joale, re khetha ngaka e ntle e lumellanang le litlhoko tsa rona joang? A re bueng ka sena kajeno.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Mekhoa ea ho fumana ngaka e ntle
Ho fumana ngaka e ntle ka ho fetisisa ho tšoana le ho fumana motsoalle oa hlooho ea khomo. Ho hloka lipatlisiso tse nyane. Malebela a mang a tla u thusa ke ana.
1. Botsa metsoalle le ba lelapa (Lentsoe la Molomo)
Ena ke ntho ea pele eo kaofela re e etsang. Botsa ba lelapa la hau, metsoalle e haufi le uena le batho ba ofising ea hau ka lingaka tseo ba li sebelisitseng le hore na ke bo-mang ba reng ba molemo. Liphihlelo tsa bona li bohlokoa haholo ho uena.
"Ngaka eo khaitseli ea ka e ileng ho eona ha a le mothating oa ho ba le lesea e ne e le mosa haholo. U ka mo botsa eng kapa eng. O hlalosa ntho e 'ngoe le e 'ngoe butle haholo le ka hloko."
Litlhahiso tse kang tsena li bohlokoa haholo. Empa hopola hore se sebetsang ho motho e mong se kanna sa se sebetse ho e mong. Kahoo, botsa batho ba 'maloa 'me u etse lethathamo la bao u nahanang hore ba tla u tšoanela.
2. Ela hloko litšoaneleho tsa ngaka
Ho bohlokoa haholo ho etsa lipatlisiso mabapi le litšoaneleho tsa ngaka eo u nahanang ho e khetha. Sri Lanka, lingaka tsohle li tlameha ho ngolisoa le Lekhotla la Bongaka la Sri Lanka (SLMC) . Sena se tiisa lengolo la bona la motheo la bongaka.
Ho phaella moo, haeba e le ngaka e ikgethileng, o ka boela wa hlahloba hore na o na le lengolo la hae la botsebi le fumanweng ho tswa ho Post Graduate Institute of Medical Sciences (PGIM). Mohlala, haeba o le mme ya immeng, o tla kgetha Ngaka ya Boimana le Ngaka ya Boimana. Ho na le ditheo tse kang Sri Lanka College of Obstetricians & Gynaecologists (SLCOG) tse nang le boikgethelo ho ditsebi tse jwalo. Boikgethelo setsing se jwalo ke bopaki bo botle ba hore ngaka ke motho ya tsebahalang ya nang le tsebo ya moraorao lefapheng la hae.
Bona hore na motho e mong o lumellana le maikutlo a hau.
Ho na le maikutlo a fapaneng mabapi le mekhoa e meng ea phekolo. Haholo-holoHo ntho e kang ho beleha . Mohlala:
- Maikutlo a ngaka ke afe ka ho etsa episiotomy (ho etsa sekotlo pakeng tsa setho sa botšehali le anus)?
- Maikutlo a hae ke afe ka tšebeliso ea lisebelisoa tsa forceps kapa tsa ventouse ?
- Na o tla etsa sohle se matleng a hao ho pepa ka tsela e tloaelehileng, kapa o tla potlakela ho ea tlhatlhobong ea Cesarean Section?
Taba ea pele, nahana ka hore na u nahana eng ka litaba tsena. Ebe u buisana ka tsona le ngaka eo u e khethileng. Haeba maikutlo a hau a lumellana, e tla ba thuso e kholo ha u etsa liqeto tse tlang.
A re botse ngaka ka ho toba!
E, o ka botsa ngaka lipotso tse 'maloa ka kotloloho pele o kopana le eena. U se ke ua tšoha kapa ua hlajoa ke lihlong ho etsa sena. Ena ke tokelo ea hau. Ngaka e ntle e tla thabela ho araba lipotso tsa hau. Mona ke mehopolo ea lintho tseo u ka li botsang.
| Potso eo u ka e botsang | Ke hobane'ng ha seo se le bohlokoa? |
|---|---|
| U se u qetile nako e kae u sebetsa tšimong ena? | O ka fumana leseli ka phihlelo eo. |
| Na nka ikopanya le uena maemong a tšohanyetso? Kapa na ho na le mokhoa o mong oa ho etsa seo? | Ke phomolo e kholo ho tseba esale pele seo u lokelang ho se etsa maemong a tšohanyetso. Ka linako tse ling ngaka e tla u joetsa hore u ee ka kotloloho Lefapheng la Kalafo ea Maemo a Tšohanyetso (ETU) la sepetlele. |
| U behela nako e kae ka thoko ho bua le bakuli? | O ka fumana hore na o tla ba le nako e lekaneng ea ho botsa lipotso le ho hlalosa lintho. |
| Filosofi ea hau ea mokhoa oa ho sebetsa ke efe? | Sena se ka u fa leseli la hore na lingaka li nahana joang ka bakuli le hore na li etelletsa pele phekolo. |
Hopola hore lingaka tse ling li phathahane haholo. Li kanna tsa se khone ho bua le uena ka lihora tse ngata letsatsi le leng le le leng ha li ntse li buisana. Empa, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore ha u botsa potso , li e araba ka mamello le ka ho hlaka.
Qetellong, mamela pelo ea hau.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ho tsena tsohle ke kelello ea hau. Ha u kopana le ngaka, u nahana joang?
- Na u ikutloa u phutholohile ebile u phutholohile ?
- Na o etsa tikoloho eo o ka botsang potso efe kapa efe ntle le tšabo kapa lihlong?
- Na o hlalosa lintho ka puo e bonolo eo u ka e utloisisang, kapa o sebelisa puo ea bongaka eo u sa e utloisiseng?
- Na o ikutlwa o hlomphuwa? Na o mamela seo o se buang?
Nahana ka hona, o ka tšepa ngaka eo ho leng thata ho bua le eona ofising, ka kamoreng ea ho buoa , kapa ha u e-na le lesea joang? Kahoo, maikutlo a hau a mala a bohlokoa haholo. Haeba u ikutloa u sa phutholoha, ho molemo ho fumana ngaka e 'ngoe.
U na le tokelo e kholo ea ho khetha hore na ke mang ea u tšoarang. Phuputso e nyane e ka etsa phapang e kholo ho uena le ba lelapa la hau.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho khetha ngaka eo u ka e tšepang le eo u ka ikutloang u phutholohile ho bua le eona ho bohlokoa haholo bakeng sa bophelo ba hau.
- Botsa metsoalle le ba lelapa hore ba u fe keletso. Empa hopola hore se sebetsang ho ba bang se kanna sa se sebetse ho uena.
- Ela hloko mangolo a ngaka (ngoliso ea SLMC, mangolo a khethehileng).
- Buisanang ka hore na mehopolo ea lona le mehopolo ea ngaka lia tšoana. Se tšabe ho botsa lipotso.
- Qetellong, mamela maikutlo a hao. Haeba o ikutlwa o sa phutholoha, batla kgetho e nngwe.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.