Haeba o imme kapa o rera ho ba le ngwana haufinyane, toro e kgolo ka ho fetisisa kelellong ya hao ke ho tlisa lesea le phetseng hantle, le letle lefatsheng lena. Empa ka dinako tse ding, diphoso tse nyane tseo re di etsang re sa hlokomele hore di ka senya toro eo. Haholo-holo nakong ya boimana, ho sebedisa dithethefatsi le jwala ho ka ba le tshusumetso e mpe haholo ho lesea le ka popelong ya hao. A re bueng ka sena kajeno.
Ke hobane'ng ha bo-'mè ba baimana ba bolelloa hore ba se ke ba sebelisa lithethefatsi?
Ka mantsoe a bonolo feela, eng kapa eng eo u e jang, ebang ke lijo tseo u li jang kapa tseo u li noang kapa meriana eo u e noang, e 'ngoe ea eona e feta ka har'a mothapo oa lesea ho ea ho lesea la hao. Kahoo nahana ka hona, haeba u noa joala, u tsuba sakerete, kapa u nka sethethefatsi leha e le sefe se seng, lintho tseo le tsona li kena 'meleng oa lesea la hao ka tsela e tšoanang.
O kanna wa se be le mathata a maholo, a nako e telele ka mora ho sebedisa sethethefatsi. Empa bakeng sa lesea le ka popelong, ke pale e fapaneng haholo. Bana ba tswetsweng ke bo-mme ba sebedisang dithethefatsi hangata ba na le mathata a fapaneng a ntshetsopele. Re boetse re bitsa bana bana "masea a dithethefatsi."
Hopola, ha se feela lithethefatsi tse seng molaong tseo u li noang ha u imme, empa hape le meriana e meng e tloaelehileng e rekisoang ntle le lengolo la ngaka, joala , lisakerete, esita le caffeine e ngata li ka baka kotsi bophelong bohle ba lesea la hao.
Kamoo meriana e fapaneng e amang ngoana kateng
Sethethefatsi leha e le sefe se nooang nakong ea boimana se ka lematsa lesea. Leha ho le joalo, kotsi e bakoang ke lithethefatsi tse ling e tebile haholo. A re shebeng hore na liphello tse ka sehloohong ke life.
| Mofuta oa lithethefatsi | Litlamorao tse ka bang teng ho ngoana |
|---|---|
| Cocaine le Methamphetamine |
|
| Matekoane | |
| Ho tsuba sakerete | |
| Joala |
Na caffeine le eona ke sethethefatsi?
Khafeine e fumanoa teeng, kofing, lino tse ling tse bonolo le tsokolateng tseo u li noang letsatsi le letsatsi. Le hoja e le molaong, lingaka li e nka e le mofuta oa sethethefatsi. Ho noa khafeine e ngata haholo nakong ea boimana ho ka lebisa boima bo tlase ba 'mele ba lesea kamora ho tsoaloa. Ka hona, ho molemo ho fokotsa ho noa kofi ho kopi e le 'ngoe kapa tse peli ka letsatsi.
Ho thoe'ng ka moriana o laetsoeng ke ngaka le moriana o rekiloeng famasing?
Potso ena ke ea bohlokoa haholo. Ka linako tse ling u ka 'na ua hloka ho noa meriana nakong ea boimana bakeng sa boemo ba bongaka (mohlala, asma, khatello e phahameng ea mali, lefu la tsoekere, lefu la sethoathoa).
Leha ho le jwalo, ntho ya bohlokwa ka ho fetisisa eo o hlokang ho e hopola ke hore o se ke wa nka meriana efe kapa efe, dipilisi tse kokobetsang bohloko, kapa divithamine ntle le keletso ya ngaka ya hao .
Ha ho na kelello ho hlahloba meriana ho basali ba bakhachane, 'me meriana e mengata ha e na setšoantšo se hlakileng sa hore na e tla ama lesea joang. Kahoo ha se mohopolo o motle ho ipeha kotsing.
- Li-antipyretic: Li-antipyretic tse kang aspirin le ibuprofen, haholo-holo likhoeling tse 3 tsa ho qetela tsa boimana, li ka baka mathata a tebileng ho lesea le pelehi haeba li nooa ntle le keletso ea bongaka.
- Lihlahisoa tsa tlhaho kapa tsa Ayurvedic: Hobane feela ntho e itseng e le "tlhaho" ha ho bolele hore e bolokehile. Haeba o nka moriana ofe kapa ofe oa Ayurvedic kapa oa litlama tsa setso, etsa bonnete ba hore o bolella ngaka ea hau ka eona.
- Livithamine: Tekanyo ea livithamine tse tloaelehileng tseo u ka li rekang k'hemistri e ka ba holimo haholo bakeng sa 'm'a moimana. Ka hona, nka livithamine tsa pelehi tse etselitsoeng 'm'a moimana le lesea feela, joalo ka ha ngaka ea hau e u khothalelitse.
Ke etseng?
Haeba o imme kapa o rera ho ima, latela mehato e ka tlase bakeng sa polokeho ea hau le ea lesea la hau.
1. Tšepahala: Haeba u sebelisa joala, koae, kapa sethethefatsi leha e le sefe, bua le ngaka ea hao ka hona pepeneneng le ka botšepehi. Ba ke ke ba u beha molato, empa ba tla u thusa le lesea la hao.
2. Kopa thuso: Haeba o hloka thuso ho tlohela ho sebelisa lithethefatsi, ho na le lits'ebeletso tse khethehileng tsa boeletsi le mananeo a tsosoloso a fumanehang. Ngaka ea hau e ka u fetisetsa sebakeng se nepahetseng.
3. Ela hloko meriana ea hao: Bolella ngaka ea hao ka meriana efe kapa efe, livithamine, kapa li-supplement tseo u li noang. U se ke ua sebelisa letho ntle le tumello ea bona.
4. Mokhoa o phetseng hantle oa bophelo: Ja lijo tse leka-lekaneng, ikoetlisa hanyane, 'me u phomole ka ho lekaneng. Lintho tsena li bohlokoa haholo ho uena le lesea la hao le e-so tsoaloe.
Bophelo bo holang ka hare ho uena bo bohlokoa. U na le boikarabello ba ho fa bophelo boo bo bonyenyane qalo e ntle ka ho fetisisa le e phetseng hantle lefatšeng lena. Ho ho uena ho etsa liqeto tse nepahetseng.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Lithethefatsi leha e le life, joala, kapa lisakerete tse nooang nakong ea boimana li fetela ka ho toba ho lesea la hao ka mothapo oa umbilical.
- Ha ho na tekanyo e "sireletsehileng" ea joala kapa lithethefatsi tse seng molaong nakong ea boimana. Esita le tekanyo e nyane e ka lematsa lesea.
- Ho tsuba ho eketsa kotsi ea lefu le tebileng la pelo le likoli tse ling tsa tsoalo ho lesea.
- Bua le ngaka ea hau 'me u fumane tumello bakeng sa meriana efe kapa efe, vithamine, kapa esita le litlama tsa "tlhaho" tseo u li noang.
- Haeba o lemaletse lithethefatsi, ha ho mohla e leng morao haholo ho batla thuso. Ho bua ka botšepehi le ngaka ea hau ke mohato oa pele.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau