Ho tloaelehile ho lebala lintho ha re ntse re tsofala. Empa ka linako tse ling ho lebala hona e ka ba letšoao la lefu le tebileng, joalo ka dementia. Haholo-holo haeba motho e mong ka lapeng la hau a kile a ba le lefu lena, ke ntho e tloaelehileng ho tšoenyeha, "Na le 'na ke tla le fumana?" Empa lipatlisiso tsa morao-rao li bontša hore ho na le mokhoa o motle o ka fokotsang kotsi e bakoang ke liphatsa tsa rona tsa lefutso. 'Me seo ke ho boloka boikoetliso ba 'mele .
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Boikoetliso ke eng?
Ka bokhutšoanyane, boikoetliso ha se feela boikoetliso. Re bua ka ho khetheha ka boikoetliso ba pelo le matšoafo (CRF) . Ke kamoo lipelo tsa rona, matšoafo le mesifa li sebetsang hammoho ka katleho kateng ho fana ka oksijene mesifa ea rona ha re ntse re etsa mesebetsi ea 'mele e tsoelang pele, joalo ka ho tsamaea ka potlako, ho matha, kapa ho palama baesekele. Boemo bo botle ba CRF bo bolela hore pelo ea hau e phetse hantle.
Phuputso ea morao tjena e fumane hore ho boloka maemo a matle a CRF ho ka fokotsa kotsi ea ho ba le 'dementia' ka hoo e ka bang 40% .
Ntho e makatsang ka sena ke hore leha motho e mong ka lapeng la hao a na le lefu lena mme o kotsing e kgolo ka lefutso, ho boloka boemo bo hodimo ba ho ikoetlisa mmeleng ho ka fokotsa kotsi eo ka 35% .
Tsena ke litaba tse fanang ka tšepo e le kannete ho batho ba bangata, hobane leha re ke ke ra fetola liphatsa tsa rona tsa lefutso, re ka fetola mokhoa oa rona oa bophelo le mekhoa ea rona.
Na kotsi e fokotseha ha boikoetliso bo ntse bo eketseha?
E, ke sona seo se etsahalang. Phuputso ena e fumane hore ho na le kamano e otlolohileng pakeng tsa boikoetliso ba 'mele le kotsi ea dementia. Ke hore, ha boemo ba hau ba boikoetliso bo phahame, kotsi ea hau ea ho ba le dementia e fokotseha . Ho tšoana le tekanyo ea moriana. Feela joalokaha tekanyo e ntse e ntlafala ha u ntse u eketsa tekanyo, ha u ntse u ikoetlisa le ho eketsa boikoetliso ba hau, boko ba hau bo fumana tšireletso e eketsehileng.
Thuto ena e kgolo haholo e entsweng ka nako ya dilemo tse 12, ho sebediswa batho ba fetang 61,000 ba pakeng tsa dilemo tse 37 le 70. Boemo ba bona ba mmele bo lekantswe ka teko ya metsotso e 6 baesekeleng ya boikoetliso. Ba ile ba boela ba lekolwa kotsi ya bona ya lefutso. Diqeto tsena tsa bohlokwa di fihlelletswe ka ho sekaseka tlhahisoleseding ena.
Kotsi ea liphatsa tsa lefutso le mokhoa oa bophelo
Haeba mme, ntate, kapa ngoan'eso a ne a e-na le bothata ba 'dementia' joalo ka lefu la Alzheimer's, le rona re kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke lefu lena. Lebaka la sena ke liphatsa tsa lefutso. Bo-rasaense ba na le mokhoa o kopanyang liphatsa tsa lefutso tse 'maloa hammoho le ho bala kotsi ea liphatsa tsa lefutso ka kakaretso ea ho ba le 'dementia'. E bitsoa "Polygenic risk score". Hape, protheine (APOE4)'' e nkoa e le letšoao le matla la liphatsa tsa lefutso bakeng sa lefu la Alzheimer's.
Empa thuto ea bohlokoa ka ho fetisisa eo phuputso ena e re rutang eona ke hore ho sa tsotelehe hore na kotsi ea liphatsa tsa lefutso tsa hau e phahame hakae, ha se qeto e mpe . U ka fokotsa le kotsi eo ea liphatsa tsa lefutso ka ho latela mokhoa o nepahetseng oa bophelo, haholo-holo ho boloka boikoetliso bo botle ba 'mele.
Na boikoetliso feela bo lekane ho thibela lefu la 'dementia'?
Tjhe. Boikoetliso ke e 'ngoe ea libetsa tse matla ka ho fetisisa ntoeng ena. Ho thoe hoo e ka bang 40% ea kotsi ea ho ba le 'dementia' e ka thibeloa. Ntle le boikoetliso, ho na le lintho tse ling tse 'maloa tseo re lokelang ho li ela hloko.
| Litsela tse ling tsa ho fokotsa kotsi ea 'dementia' | |
|---|---|
| Taolo ea khatello ea mali | Kgatelelo e phahameng ea mali e ka senya methapo ea mali bokong. |
| Ho boloka boima bo botle | Botenya bo eketsa kotsi ea ho ba le 'dementia'. |
| Taolo ea lefu la tsoekere | Laola lefu la tsoekere ka kalafo e nepahetseng le mokhoa oa bophelo. |
| Ho qoba ho tsuba | Ho tsuba ho fokotsa phallo ea mali bokong. |
| Boroko bo lekaneng | Boko bo tlosa chefo nakong ea boroko. |
| Ho ba le botsoalle | Baleha bolutu 'me u qete nako le ba lelapa le metsoalle. |
| Bophelo ba kelello | Batla kalafo bakeng sa maemo a kang ho tepella maikutlong. |
| Lijo tse leka-lekaneng | Ja lijo tse loketseng boko joalo ka meroho, litholoana le tlhapi. |
U hloka boikoetliso bo bokae?
Ka kakaretso, batho ba baholo ba kgothalletswa ho ikoetlisa ka metsotso e ka bang 150 ka beke. Seo se bolela boikoetliso bo etsang hore pelo ya hao e otle hanyane mme bo o fufulele hanyane. Mohlala, ho tsamaya ka potlako kapa ho sesa.
Empa litsebi li re haeba ho khoneha, ho ikoetlisa ka matla ho molemo le ho feta bakeng sa bophelo bo botle ba boko. "Eseng feela ho tsamaea butle le motsoalle, ho bua, empa haeba u khona, qala ho matha kapele hanyane, u etse boikoetliso bo matla, " ba eletsa.
Bohlokoa: Haeba u se u sa ikoetlise haholo ka nako e telele, u se ke ua qala ho ikoetlisa ka matla hang-hang. Nahana ka lilemo tsa hau le bophelo ba hau, 'me u buisane le ngaka ea lelapa la hau mabapi le hore na ke boikoetliso bofe bo u loketseng le hore na u ka qala joang.
Maemo a rona a CRF a fokotseha ka tlhaho ha re ntse re tsofala. Empa haeba re boloka boemo bo botle ba 'mele ho tloha bonyenyaneng, ho theoha hoo ho tla etsahala butle haholo. 'Me lipatlisiso li bontšitse hore leha ho theoha ho tloha maemong a holimo, ho fana ka tšireletso e itseng bakeng sa boko.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho boloka boikoetliso ba 'mele ho ka fokotsa kotsi ea ho ba le 'dementia' haholo.
- Esita le haeba liphatsa tsa lefutso tsa hao li kotsing ea ho ba le 'dementia', boikoetliso bo ka fokotsa kotsi eo.
- Ha o ikoetlisa haholo mme o ntse o ikoetlisa ka matla, tshireletso ya boko ba hao e eketseha.
- Ntle le ho ikoetlisa, ho bohlokoa haholo ho laola khatello ea mali, lefu la tsoekere, boima ba 'mele, ho qoba ho tsuba le ho ja lijo tse leka-lekaneng.
- Ho bohlokoa ho buisana le ngaka ea hau pele u qala lenaneo lefe kapa lefe le lecha la boikoetliso, haholo-holo haeba u na le maemo a mang a bongaka.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.