Na le uena u tšaba ho lebala lintho ha u ntse u tsofala? Mohlomong tšabo ena e ba khōlō le ho feta ha u bona 'm'ao, ntate oa hao, kapa nkhono oa hao a e-na le bothata bona. Tahlehelo ena ea mohopolo butle-butle e bitsoa dementia. Leha ho le joalo, phuputso e ncha e na le litaba tse monate haholo. Ke hore, mekhoa e seng mekae e bonolo bophelong ba rona e ka fokotsa kotsi ena haholo. A re bueng ka sena kajeno.
Phuputso ena e ncha e re'ng?
Ena ke phuputso e ikgethang haholo hobane bafuputsi ba hlahlobile boko ba batho ba 586 ba hlokahetseng kamora ditlhahlobo tsa bona tsa kamora lefu. Ba boetse ba bokelletse tlhahisoleseding mabapi le mekgwa ya bona ya bophelo bo botle ka nako ya dilemo tse ka bang 24 ha ba ntse ba phela.
Mona ba bone ntho e makatsang. Batho ba bang ba bile le liphetoho bokong ba bona tse amanang le lefu la Alzheimer, tse kang ho bolokoa ha liprotheine tse kotsi tse bitsoang beta-amyloid le tau , tse senyang lisele tsa boko, empa hobane mekhoa ea bona ea bophelo e ne e phetse hantle, ha lia ka tsa bontša matšoao. Ka mantsoe a bonolo, boko ba ba neng ba e-na le mekhoa e metle ea bophelo bo ne bo hahile matla a ho mamella liphetoho tse bakoang ke lefu lena.
Seo se bolela hore haeba mokhoa oa hau oa bophelo o le motle, ho na le monyetla o moholo haholo oa hore u ke ke ua ba le matšoao a dementia, leha ho ka ba le liphetoho tse ling tse mpe bokong.
Mekhoa e 5 ea bophelo e sireletsang boko ke efe?
Ho lokile, ha re shebeng mekhoa e 5 eo phuputso ena e e fumaneng e ka sebetsang e le thebe e sireletsang boko ba hao. Tsena ha li thata joalokaha u ka nahana.
| Mokhoa oa Bophelo | Se o lokelang ho se etsa? |
|---|---|
| 1. Qoba ho tsuba | Ha o sa tsuba hona jwale. Ho tsuba ho senya methapo ya madi e fanang ka madi bokong, kahoo ho bohlokwa haholo ho ho qoba. |
| 2. Ho ba mafolofolo (boikoetliso) | Bonyane bekeIketsetse bonyane metsotso e 150 (lihora tse 2 1/2) ea boikoetliso bo matla. Ntho efe kapa efe e kang ho tsamaea ka potlako, ho matha, ho palama baesekele, kapa ho sesa e ntle. |
| 3. Fokotsa joala | Fokotsa tšebeliso ea joala ho isa ho lino tse fetang e le 'ngoe ka letsatsi bakeng sa basali le lino tse peli ka letsatsi bakeng sa banna. |
| 4. Lijo tse phetseng hantle | Haholo-holo, ho latela lijo tsa MIND . Ka mantsoe a bonolo, sena se bolela ho eketsa ho ja litholoana, meroho, linaoa, linate le tlhapi, ha ka nako e ts'oanang ho fokotsa ho ja nama e khubelu, lipompong le lijo tse sebetsitsoeng. |
| 5. Ho etsa mosebetsi o hlokang kelello e ngata | Ho boloka boko bo sebetsa esita le ha o se o hodile. Mohlala, ho bala koranta kapa buka, ho ngola mangolo, ho ya laeboraring, ho bapala dipapadi tse kang chess kapa checkers, le ho ithuta ho hong ho hotjha. |
Lefu la kelello ke bothata ba lefats'e ka bophara.
Na u ne u tseba hore, ho ea ka Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo, batho ba fetang limilione tse 55 lefatšeng ka bophara ba na le lefu la 'dementia'. Ho eketsoa linyeoe tse ncha tse ka bang limilione tse 10 selemo se seng le se seng. Ke sesosa sa bosupa se ka sehloohong sa lefu lefatšeng.
Lefu la ho ferekana kelellong ha se lefu le le leng. Ke lentsoe le akaretsang bakeng sa sehlopha sa maemo a bakang tahlehelo ea mohopolo butle-butle, bokhoni ba ho nahana, le bokhoni ba ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi. Lefu le tloaelehileng haholo ho ana ke lefu la Alzheimer.
Ntho e kotsi ka ho fetisisa ka maemo ana ke hore ha ho na pheko e teng e ka khutlisang kapa ea emisa lefu lena ka ho feletseng hang ha le se le hlahile. Ke ka lebaka leo thibelo e leng ea bohlokoa hakana.
Keletso ea lingaka
Esita le lingaka joale li hatisa hore mekhoa ena ea bophelo e bohlokoa bakeng sa ho thibela lefu la pelo le 'dementia'. Ka linako tse ling, haeba ngaka e u fa meriana ea lefu la Alzheimer's, e tla u eletsa hore u latele mekhoa ena e 5 ea bophelo hammoho le meriana. Hobane liphetho tse fumanoang ha tsena tse peli li kopana li phahame haholo.
Ka hona, haeba o na le lipelaelo kapa tšabo mabapi le mohopolo oa hau kapa mohopolo oa motho e mong ka lapeng la hau, u se ke ua ba lihlong kapa ua lieha, bua le ngaka ea hau. E tla u fa tataiso eo u e hlokang.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Lefu la kelello ke boemo bo tebileng bo bakang tahlehelo ea mohopolo ha re ntse re tsofala. Leha ho le joalo, kotsi ena e ka fokotsoa haholo ka ho latela mokhoa o phetseng hantle oa bophelo.
- Mekhoa e 5 ea bohlokoa ke: ho se tsube, ho ikoetlisa metsotso e 150 ka beke, ho fokotsa joala, ho ja lijo tse phetseng hantle (joalo ka lijo tsa MIND), le ho boloka boko ba hao bo le mafolofolo.
- Mekhoa ena e sireletsa boko ba hao mme e eketsa bokgoni ba bona ba ho mamella esita le diphetoho tsa ka hare tse bakwang ke lefu lena.
- Haeba uena kapa motho e mong ka lapeng la hao a na le mathata a ho hopola, buisana le ngaka ea hao ka hona hang-hang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau