A re ithuteng ka sephiri sa boko se khutsisang kelello ea hau - GABA (gamma-aminobutyric acid)?

Na ka linako tse ling u ikutloa u imetsoe, u tšoenyehile, kapa u tšohile feela? Kapa u tšoaroa ke ho hloka boroko bosiu? Ka mor'a lintho tsena ho ka 'na ha e-ba le lenģosa le lenyenyane la lik'hemik'hale bokong ba rona. Ke seo re tla bua ka sona kajeno. Ke GABA. E sebetsa joaloka konopo e 'pholileng' bokong ba rona.

GABA (gamma-aminobutyric acid) ke eng?

Ka bokhutšoanyane, GABA ke k'hemik'hale e fetisang melaetsa pakeng tsa lisele tsa methapo (li-neurone) bokong ba rona. E tšoana le motho ea bohlale oa poso 'meleng oa rona. Empa se ikhethang ka eona ke hore e "khutsisa" haholo-holo ts'ebetso e sa hlokahaleng ea boko. Ke hore, e thibela lisele tsa methapo ea boko ho tsosoa le ho ferekane ho feteletseng. Bo-rasaense ba bitsa mefuta ena ea lik'hemik'hale li-neurotransmitters. Nahana ka GABA e le "brake" e laolang lebelo la tsamaiso ea rona ea methapo e bohareng, e kenyeletsang boko ba rona le mokokotlo oa rona. Ke eona e re thusang hore re se ke ra thaba haholo kapa ra tšoha.

GABA e sebetsa joang? Ho etsahala'ng ka hare ho boko ba rona?

Jwale sheba kamoo GABA ena e sebetsang ka teng ka hara boko ba rona. Ke mokgwa o makatsang haholo. Re na le disele tsa methapo tse dimilione le dibilione bokong ba rona. Re hloka ho romela molaetsa ho tloha seleng e nngwe ya methapo ho ya ho e nngwe. Ha e le hantle ho na le lekhalo le lenyenyane pakeng tsa disele tsena tse pedi tsa methapo. Seo se bitswa `(Synapse)` kapa kopano ya methapo.

`(Neurotransmitter)` joalo ka GABA e etsa sena ka ho fetisa molaetsa ho pholletsa le sebaka sena le ho o hokela ho `(Receptors)` e itseng sele e latelang ea methapo. Ho tšoana le senotlolo se kenngoang ka har'a senotlolo. Feela joalokaha e se senotlolo se seng le se seng se ka bulang senotlolo se seng le se seng, ha se `(Neurotransmitter)` e 'ngoe le e 'ngoe e ka hokelang ho `(Receptor)` e 'ngoe le e 'ngoe. GABA e boetse e na le `(Receptors)` tse peli tse ikhethileng tse e hlokomelang - `(GABA-A)` le `(GABA-B)`.

Kahoo, ha GABA e tsamaea 'me e itlama ho li-receptor tsena, e fokotsa bokhoni ba sele e latelang ea methapo ea kutlo ho arabela. Ke hore, e fokotsa monyetla oa hore sele eo e etse molaetsa o sa hlokahaleng kapa e o romelle ho motho e mong. Ke ka lebaka leo GABA e bitsoang "inhibitory" kapa neurotransmitter e khutsisang.

Ke melemo efe ea bophelo bo botle eo GABA e fanang ka eona?

Joale, ke melemo efe ea bophelo bo botle eo re e fumanang ho GABA, e khutsisang boko ka tsela ena? Ha e le hantle ho na le e mengata. Ak'u nahane, u "khatello ea maikutlo" haholo, ke hore, ha u le tlas'a khatello e kholo ea maikutlo, kelello ea hau ha e sebakeng se le seng, u tšoenyehile haholo, 'me sefuba sa hau se ikutloa eka sea otla. Ka nako e kang eo, haeba boemo ba GABA 'meleng oa hau bo nepahetse, bo tla kokobetsa kelello ea hau 'me bo u thuse ho fokotsa khatello ena ea maikutlo .

GABA e boetse e na le bokhoni bo makatsang ba ho laola matšoenyeho . E thusa ho fokotsa tšabo e sa hlokahaleng le ho tšoenyeha ka ntho e 'ngoe le e 'ngoe.

Ntho e 'ngoe ke hore, batho ba bang ha ba robale bosiu. Ba lahla le ho reteleha feela ha ba robala, empa ho bonahala ba sa robale ho hang. Phuputso ea morao tjena e bontša hore GABA e boetse e thusa ka boroko bo monate le bo khathollang .

GABA le Glutamate: Phetoho ea 'On-On' ea Boko

Hammoho le GABA, ho na le `(Neurotransmitter)` e 'ngoe ea bohlokoa haholo bokong ba rona. Ke `(Glutamate)`. Tsena tse peli li sebetsa joaloka mahlakore a mabeli a chelete ea tšepe, kapa joaloka li-switch tse peli tsa 'on' le 'off'. Ke hore, ka mahlakoreng a fapaneng.

• GABA: E 'tima' ts'ebetso ea boko 'me ea bo kokobetsa (e thibelang).
• Glutamate: E 'bulela' mme e hlasimolla ts'ebetso ea boko (stimulant).

Kahoo, hore boko ba rona bo sebetse hantle le ka nepo, ho hlokahala hore ho be le tekano e bonolo pakeng tsa matla a khutsitseng a GABA le matla a susumetsang a `(Glutamate) . Joalo ka accelerator le brake ea koloi. Ke feela ha ka bobeli li sebetsa hantle le ka nako moo re ka tsamaeang hantle le ka mokhoa o sireletsehileng. Haeba tekano ena e lahleha, ho hlaha mathata a fapaneng. Ho makatsang ke hore moemeli enoa oa khutso ea bitsoang GABA le eena o hlahisoa ka se susumetsang `(Glutamate). `(enzyme)` e khethehileng e ameha ho eona, ke hore, enzyme (`glutamic acid decarboxylase`).

GABA e boetse e sebetsa mmoho le neurotransmitter e 'ngoe, serotonin. Ha e le hantle, li-neurotransmitter tse ngata li sebetsa 'moho, ka linako tse ling li hanyetsana, ho boloka 'mele le boko ba rona li sebetsa hantle.

Mafu a ka bakoang ke maemo a tlase a GABA

Ak'u nahane hore na ho ne ho tla etsahala eng haeba puisano ena ea melaetsa ea GABA e ne e sa sebetse hantle, ho bolelang hore maemo a GABA bokong a ne a le tlase? Sena se ka lebisa mathateng a fapaneng a methapo le bophelo bo botle ba kelello. Lipatlisiso li fumane hore ho fokotseha ha ts'ebetso ea GABA ho ka kenya letsoho maemong a kang:

• Matšoenyeho le mathata a maikutlo: Ho ikutloa u tšohile kamehla, u tšoenyehile, u lahleheloa ke thabo, 'me u sa khone ho tsepamisa mohopolo.
Schizophrenia : Boloetse bo rarahaneng ba kelello bo khetholloang ka ho lahleheloa ke kamano le 'nete le ho bona, ho utloa le ho nahana lintho tseo e seng tsa 'nete.
• Bothata ba autism spectrum: Bothata ba ntshetsopele bo khetholloang ke mathata a ho sebelisana le batho le puisano.
• Ho tepella maikutlong: Maikutlo a nako e telele a ho hlonama, ho lahleheloa ke thahasello nthong efe kapa efe, le maikutlo a ho teneha ke bophelo.
• Sethoathoa le ho tsietsana: Maemo a kang ho tsietsana le ho tsietsana ho hlahang 'meleng ka lebaka la ts'ebetso e feteletseng ea lisele tsa methapo bokong ka tšohanyetso.

Ntle le maemo ana a maholo, ho na le mafu a mang a 'maloa a nahanoang hore a amahanngoa le ho se leka-lekane ha GABA:

• Khaello ea pyridoxine:Lefu lena le sa tloaelehang. Le bakoa ke khaello ea vithamine B6 (pyridoxine), e leng ea bohlokoa bakeng sa tlhahiso ea GABA. Hangata sena se baka ho tšoaroa ke lefu la sethoathoa khafetsa ho bana ba banyenyane. Ho thata ho laola ho tšoaroa ke lefu lena ka meriana e tloaelehileng ea ho loantša lefu la sethoathoa, empa le ka phekoloa ka li-supplement tsa livithamine.
• Hepatic encephalopathy: Lefu le matla la sebete le amang ts'ebetso ea boko.
• Lefu la Huntington: Lefu le futsitsoeng le senyang lisele tsa boko butle-butle.
• Dystonia le spasticity: Maemo a khetholloang ke ho thatafala ha mesifa le ho sisinyeha ho sa tloaelehang.
• Ho otsela haholo: Ho ikutloa o robetse haholo kapa o robetse haholo motšehare.

Na ho eketsa maemo a GABA ho fana ka melemo ea bophelo bo botle?

Bafuputsi ba ntse ba ithuta liphello tsa ho eketseha ha maemo a GABA. Leha bopaki bo e-so hlake ka botlalo, ho ntse ho fuputsoa hore na GABA e ka thusa ho phekola kapa ho thibela maemo a itseng a bophelo. Mohlala:

• Khatello e phahameng ea mali
• Ho hlobaela
• Lefu la tsoekere

Ho hlokahala lipatlisiso tse ling mabapi le tsena.

Mefuta ea lithethefatsi tse shebaneng le GABA

Ka lebaka la bohlokoa bona ba GABA, bahlahisi ba meriana ba hlahisitse meriana e mengata e shebaneng le "li-receptor" tsa GABA. Tsena li sebetsa ka ho thusa kapa ho ntlafatsa litlamorao tsa tlhaho tsa GABA tsa ho khutsisa. Mohlomong u kile ua utloa ka tsena:

• Benzodiazepines: Sehlopha sena sa meriana se kenyelletsa diazepam (e tsejoang hape e le Valium) le alprazolam (e tsejoang hape e le Xanax) mme di sebediswa ho phekola matshwenyeho, ho hloka boroko, ho tshwarwa ke sethoathoa le ho tlohela jwala. Di boetse di sebediswa e le anesthesia nakong ya opereishene.
• Li-barbiturate: Tsena le tsona ke mofuta oa sethethefatsi se bakang boroko. Leha ho le joalo, tšebeliso ea tsona ha e sa tloaeleha haholo.
• Vigabatrin (Sabril®): Moriana o sebelisetsoang ho phekola ho tsieleha le ho tsieleha ha mesifa ho bana ba banyenyane.
• Flumazenil (Romazicon®): E sebelisoa ho phekola ho feta tekano ha benzodiazepine. E boetse e sebelisoa ho ntlafatsa boemo ba kelello ho lefu la sebete, e leng boemo bo bakoang ke lefu la sebete.
• Asiti ea Valproic: Ena ke moriana o kokobetsang maikutlo o laolang ho tšoaroa ke sethoathoa.
• Zolpidem (e tsejoang hape e le Ambien® kapa Edluar®): Ena ke moriana o moholo oa ho hloka boroko.
• Propofol (e tsejoang hape e le Diprivan®): Moriana o sebelisetsoang ho kokobetsa le ho robatsa mokuli nakong ea anesthesia e akaretsang.
• Baclofen (`Baclofen (Lioresal®, Gablofen®)`): Setho se khathollang mesifa.

Hopola: Meriana ena le e meng e tšoanang e lokela ho sebelisoa feela tlas'a tlhokomelo ea bongaka. Ho e sebelisa u le mong, kapa hobane feela motho ea haufi le uena a u boleletse hore u etse joalo, ho ka baka kotsi e kholo. Kahoo ela hloko.

Na li-supplement tsa GABA li na le thuso?

Jwale ba bang ba ka nna ba botsa, 'Jwale ke hobaneng ha re sa kgone ho reka GABA e le tlatsetso?' E, GABA e fumaneha e le tlatsetso ya dijo. Empa ho na le bothata bo bonyenyane mona. Ha ho so hlake hantle hore na ke GABA e kae eo re e nkang ka molomo e kenang bokong ba rona.

Hobane, boko ba rona bo pota-potiloe ke lera le ikhethang haholo le sireletsang le bitsoang "thibelo ea mali le boko". Sena se tšoana le heke, e sa lumelleng lik'hemik'hale tsohle ho kena bokong habonolo, e lumella tse khethiloeng feela. Kahoo, ha ho na bopaki bo matla ba saense bo lekaneng ho bolela hore na li-supplement tsena tsa GABA li hlile li na le phello bokong kapa che. Ka hona, ho hlokahala hore ho etsoe lipatlisiso tse ling mabapi le sena ho sebelisoa sehlopha se seholo sa batho. Ka lebaka la boemo ba hona joale, ha se bohlale ho sebelisa li-supplement tsa GABA ntle le ho bua le ngaka.

Na ho na le lijo tse nang le GABA?

GABA le yona e teng ka tlhaho dijong tse ding. Mohlala:

• Lijo tse belisitsoeng: lintho tse kang kimchi (setlolo sa Korea), miso (peista ea soya ea Japane), le tempeh (sehlahisoa sa soya sa Indonesia).
• Mefuta ea tee: Tee e tala, tee e ntšo le tee ea oolong le tsona li na le GABA.
• Lijo tse ling: Lijo tse kang raese e sootho, linaoa tsa soya, lierekisi, li-chestnut (mofuta oa peanut), li-mushroom, tamati, spinach, broccoli, k'habeche, cauliflower, Brussels sprouts (mofuta oa k'habeche e nyane), lijo-thollo tse melang (mohlala, linaoa tse tala ha li mela), le litapole tse tsoekere le tsona li na le GABA kapa li thusa 'mele ho hlahisa GABA.

Empa joalo ka ha ho boletsoe ka li-supplement, ha ho na tlhaloso e hlakileng ea hore na GABA e tsoang lijong tsena e fihla bokong hakae. Ho molemo ho li kenyelletsa e le karolo ea lijo tse phetseng hantle, empa ha ho eletswe ho itšetleha feela ka lijo tsena e le phekolo e itseng bakeng sa boemo bo itseng. Hape, batla keletso ea bongaka mabapi le sena.

Qetellong, lintho tseo u lokelang ho li hopola (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

Kahoo, mohlomong joale ua utloisisa hore GABA (gamma-aminobutyric acid) eo re buileng ka eona kajeno ke neurotransmitter e khutsisang boko ba rona 'me e bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba kelello ea rona, boroko le ts'ebetso ea' mele ea rona ka kakaretso.

E thusa ho laola matšoenyeho, khatello ea maikutlo le ho hloka boroko. Maemo a tlase a GABA a ka lebisa mathateng a fapaneng a methapo ea kutlo le a kelello. Meriana e meng e sebetsa ka ho shebana le tsamaiso ea GABA.

Ho hlokahala dipatlisiso tse ding tsa saense mabapi le melemo ya ditlatsetso tsa GABA le dijo tse nang le GABA. Ka hona, haeba o na le matshwenyeho afe kapa afe, dipelaelo, kapa dipotso ka GABA, ntho e molemo le e bolokehileng ka ho fetisisa eo o ka e etsang ke ho bona ngaka ya lelapa la hao, ho buisana ka boemo ba hao, le ho fumana keletso e nepahetseng.U se ke ua ea mosebetsing ho latela likhakanyo kapa menyenyetsi. Bophelo ba hau bo bohlokoa ho uena.

GABA , gamma-aminobutyric acid, neurotransmitter, boko, bophelo bo botle ba kelello, matšoenyeho, boroko