Na le uena u tšaba ho atamela motho e mong le ho qala kamano? A re bueng ka Gamophobia!

Na ka linako tse ling u ikutloa ka tsela ena? Na u ikutloa u tšohile ebile u sa phutholoha ha motho e mong a leka ho u atamela haholo, kapa ha kamano e feta tekano? Kapa u makala hanyane ha u utloa hore motsoalle oa hao o lebeletsane? Haeba lintho tsena li tloaelehile ho uena, u ka 'na ua ba le bothata bona u sa hlokomele.

Gamophobia ke eng?

Ka bokhutšoanyane, Gamophobia ke tšabo e feteletseng ea boitlamo. Tšabo ena e matla hoo ka linako tse ling e ka bang ntho e sa utloahaleng hore ba nang le bothata bona ba be kamanong ea nako e telele. 'Gamos' ke lentsoe la Segerike le bolelang 'lenyalo'. 'Phobos' e bolela 'tšabo'. Kahoo, ha tsena tse peli li kopana, Gamophobia ea thehoa.

Leha ho le jwalo, batho ba bang ba tshaba ho itlama mererong ya nako e telele, jwalo ka ho kgetha yunivesithi, mosebetsi, kapa sebaka sa ho dula. Leha ho le jwalo, tshabo ena e fapane le tshabo ya gamophobia, e leng tshabo ya dikamano tsa botho.

Ho ka etsahala eng ka motho ea nang le Gamophobia?

Jwale sheba hore na o na le le leng la matshwao ana. Motho ya nang le Gamophobia a ka nna a ba le tse latelang:

• Ha ba kgone ho theha dikamano tse tebileng le tse tshwarellang tsa lerato. Kamehla ba leka ho boloka dikamano tse sa reng letho.
• Ha o le kamanong , o ikutlwa o tšoenyehile haholo. Kamehla o ipotsa, 'See se tla qhalana neng?', 'Na o tla ntlohela?'
• Esita le ha ke bona banyalani ba thabileng, ba ikemiselitseng , ke ikutloa ke tšohile ebile ke sa phutholoha.
• Ba sutumelletsa batho bao ba leng haufi le bona, kapa ka tshohanyetso ba fedisa dikamano. Ka dinako tse ding ntle ho lebaka ho hang.

Phobia ke eng?

Re sa tsoa bua ka Gamophobia. Joale lentsoe 'Phobia' le bolela'ng? Phobia ke mofuta o tloaelehileng haholo oa lefu la ho tšoenyeha . Tabeng ena, u na le tšabo e feteletseng kapa tšabo ea lintho tse se nang kotsi. Gamophobia le eona ke lefu le itseng la phobic . Seo se bolela hore u tšaba boemo bo itseng: lenyalo kapa kamano.

Gamophobia e atile hakae?

Ho thata ho bolela hantle hore na ke batho ba bakae ba nang le phobia e itseng e kang gamophobia. Batho ba bangata ba ipolokela tshabo ena, kapa ha ba hlokomele hore ba na le yona. Leha ho le jwalo, diphuputso tse entsweng United States di bontsha hore motho e moholo a le mong ho ba 10 le motho e mong ho ba batjha ba 5 ba tla ba le tshabo ena e itseng ka nako e itseng bophelong ba bona.

Ke mang ea kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke Gamophobia?

Batho ba bang ba na le monyetla o moholo oa ho ba le boemo bona. Mohlala, batho ba nang le mathata a botho a kang Borderline Personality Disorder (BPD) ba ka qoba likamano ka lebaka la tšabo e matla ea ho lahloa le ho lahloa. Ba ka boela ba thatafalloa ho tšepa ba bang.

Ho na le mabaka a mang a 'maloa a kotsi:

• Nalane ea lelapa: Haeba e mong oa batsoali ba hao kapa motho eo u mo ratang a kile a ba le bothata ba phobia kapa matšoenyeho, le uena u ka ’na ua ba le tšabo ea ntho e tšoanang. Feela joalokaha bana ba futsitse mafu a itseng ho batsoali ba bona.
• Bong: Ho fumanoe hore basali ba na le monyetla o moholo oa ho ba le tšabo e itseng ho feta banna.
• Lisosa tsa lefutso: Phuputso ea pele e bontša hore batho ba bang ba na le phetoho ea liphatsa tsa lefutso e eketsang kotsi ea bona ea ho ba le matšoenyeho kapa tšabo. Sena se bolela hore e ka 'na ea e-ba ntho e tsamaeang liphatseng tsa lefutso tsa hau.

Ke phobia efe e 'ngoe e amanang le tšabo ea boitlamo?

Hangata, motho a ka ba le phobia tse fetang e le 'ngoe. Hangata, phobia tsena li na le ntho e tšoanang. Mohlala, motho ea tšabang boitlamo a ka 'na a ba le phobia tse ling tse kang:

• Philophobia: E bolela tšabo ea lerato.
• Pistanthrophobia: Tšabo ea ho tšepa ba bang kapa ho utloisoa bohloko ke motho eo u mo ratang.
• Genophobia: Tšabo ea liketso tsa thobalano kapa kamano e haufi-ufi ea thobalano.
• Tšabo ea ho lahloa: Tšabo e sa feleng ea hore motho e mong o tla u lahla.

Ke hobane'ng ha ke tšaba boitlamo hakaale? Mabaka ke afe?

Batho ba bangata ba amahanya tšabo ea bona ea boitlamo, kapa lenyalo, le liphihlelo tse bohloko tsa nakong e fetileng. Ha e le hantle, gamophobia e ka ba karabelo e sireletsang eo kelello ea hau e e hlahisitseng ho u sireletsa. Nahana ka hona, haeba u sa ikemisetsa kamanong ea nako e telele, u ke ke ua utloa bohloko.

Mona ke mabaka a mang a ka bang teng a Gamophobia:

• Ho se utloane ha batsoali: Bana ba boneng likhang tsa batsoali ba bona, lintoa, kapa tlhalo e bohloko ba ka ’na ba tšaba ho kena kamanong e tla baka mathata ha ba ntse ba hola. Mohlala, Nilanthi o bone batsoali ba hae ba loana ka linako tsohle ha e sa le ngoana. Qetellong, ba ile ba arohana. Joale, leha motho a ka leka ho atamela Nilanthi, oa tšoha, a ipotsa, 'Na bophelo ba ka bo tla tšoana le ba 'Mè?'
• Bohloko ba pelo bo fetileng:Batho ba baholo ba utloisitsoeng bohloko ke karohano, tlhalo, kapa ho se tšepahale ba ka ’na ba tšaba ho boelana. Ha nako e ntse e ea, khetho ena e ka fetoha tšabo. Ak’u nahane, Kasun o ile a utloisoa bohloko haholo ke lerato la hae la pele. Eaba o etsa qeto ea hore a ke ke a hlola a atamela motho leha e le ofe. Joale ke tšabo ho eena.
• Tšabo ea ho lahleheloa ke letho (FOMO): Batho ba bang ba tšaba, "Haeba ke itlama ho motho enoa, na ke tla lahleheloa ke monyetla oa ho fumana motho ea molemo ho feta eena?" Ke ka lebaka leo ba sa itlamang ho mang kapa mang.
• Litšusumetso tsa setso kapa tsa bolumeli: Litso tse ling li khothalletsa manyalo a hlophisitsoeng ntle le ho nahana ka lerato kapa maikutlo. Haeba u sa khone ho khetha molekane oa hau, u ka 'na ua tšaba ho inehela ka botlalo kamanong eo. Hape, haeba u setho sa sechaba sa LGBTQ+ , u ka 'na ua tšaba ho nyalana haeba bolumeli kapa setso sa hau se le khahlanong le kopano e joalo.

Matšoao a Gamophobia ke afe?

Haeba o na le gamophobia, o ka nna wa ba le matshwao a mmele a kang ana ha o nahana ka ho etsa thobalano le motho e mong:

• Ho ikutloa eka 'mele oa hao oa bata (Ho bata).
• Ho tsekela le ho ba le hlooho e bobebe.
• Ho fufuleloa ho feteletseng (Hyperhidrosis).
• Ho otla ha pelo. Ho ikutloa eka sefuba sa hao sea otla.
• Ho nyekeloa ke pelo.
• Ho hema ka thata (Dyspnea).
• Ho thothomela kapa ho thothomela.
• Ho hlohlona ha mpa kapa ho se sile hantle (Dyspepsia).

Mokhoa oa ho lemoha Gamophobia?

Lingaka li sebelisa tlhahlobo ea bophelo bo botle ba kelello ho fumana gamophobia. Ha ho na tlhahlobo e tobileng bakeng sa eona. Ngaka ea hau e tla u botsa ka matšoao a hau, nalane ea hau ea bophelo bo botle ba kelello, le hore na u na le tšabo e 'ngoe. Ba ka boela ba u fetisetsa ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello se ikhethang ka phobias le mathata a ho tšoenyeha.

Mokhoa oa ho hlōla tšabo ea boitlamo? Mekhoa ea phekolo ke efe?

Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Ho na le litsela tsa ho hlōla tšabo ena. Batho ba bangata ba fumana hore mofuta oa phekolo ea kelello e bitsoang Cognitive Behavioral Therapy (CBT) e ba thusa ho hlōla tšabo ea bona ea boitlamo. CBT e sebetsa ka ho khetholla lisosa tsa motheo tsa tšabo ea hau ea boitlamo le ho fetola menahano eo. Setsebi sa kelello se ka u thusa ho fetola maikutlo ana a fosahetseng hore e be maikutlo a matle ka boitlamo le lenyalo. U ka boela ua ithuta ho bua le baratuoa ba hau ka tšabo ena.

"Hopola, CBT e tšoana le motsoalle ea khethollang mekhoa ea menahano e ferekanyang kelellong ea hau 'me a u thusa ho e hlophisa."

Mokhoa o mong oa kalafo ke Systemic Desensitization Therapy . Ena ke mofuta oa phekolo ea ho pepesehela batho . E bontšitsoe e thusa batho ba bangata ho hlōla tšabo e itseng.

Kalafo ea ho pepesehela motho:

• U tla rutoa ho laola matšoao a hau u sebelisa mekhoa ea ho phomola joalo ka boikoetliso ba ho hema ka botebo le ho thuisa.
• Butle-butle, butle-butle u pepesehela mohopolo oa ho theha maqhama. Seo se bolela hore ha u kopuoe ho etsa ntho e kholo ka nako e le 'ngoe, u qala ka mehato e menyenyane.
• U tla fuoa mesebetsi ea sebele ho u thusa ho hlōla tšabo ea hao ea ho itlama kamanong ea nako e telele.

Mathata a ka bang teng a Gamophobia ke afe?

Ho ikarola kamehla ho batho bao u ba ratang le ho qoba likamano ho ka ba le tšusumetso e mpe bophelong ba hao ba 'mele le ba kelello. U ka 'na ua thulana le maemo a kang ana:

• Ho tepella maikutlong le mehopolo ea ho ipolaea.
• Ho se sebetse hantle ha botona kapa botšehali (bakeng sa banna)
• Matšoenyeho le litlhaselo tsa tšabo.
• Bothata ba tšebeliso ea lithethefatsi. Batho ba bang ba retelehela litseleng tse fosahetseng ho baleha tšabo ena.

Ke lokela ho bona ngaka neng?

Haeba o hlaheloa ke e 'ngoe ea lintho tsena, ela hloko hore na o tla ea ngakeng:

• Haeba ho hlaha litlhaselo tsa tšabo.
• Haeba o na le matšoenyeho a sa feleng a sitisang bophelo ba letsatsi le letsatsi kapa boroko.
• Haeba ho na le matšoao a khatello ea maikutlo kapa mathata a tšebeliso e mpe ea lithethefatsi .

Ke lipotso life tseo ke lokelang ho li botsa ngaka ea ka?

Ha o ya ho bona ngaka, ke mohopolo o motle ho botsa dipotso tse kang tsena:

• Ke eng e etsang hore ke be le phobia ena?
• Kalafo e molemohali bakeng sa ka ke efe?
• Na ke lokela ho batla thuso ea kelello?
• Ke tla tlameha ho ea kalafong nako e kae?
• Na ke lokela ho tšoenyeha ka mathata?

Qetellong, hopola sena (Molaetsa oo u ka o isang hae)

Ho tloaelehile hore kaofela ha rona re be le lipelaelo le ho tsilatsila hanyane (tse tsejoang hape e le 'maoto a batang') ha re kena kamanong. Leha ho le joalo, ho motho ea nang le gamophobia, tšabo ena e ka ba matla hoo e ka mo sitisang. Sena se bolela hore tšabo e mo thibela ho ntšetsa pele kamano le ho theha maqhama a tebileng le ba bang.

Haeba o kile wa utlwa bohloko pele, gamophobia e ka ba tsela ya ho itshireletsa hore o se ke wa feta bohlokong bo tshwanang hape. Empa hopola, bo ka hlōlwa. Setsebi sa kelello se nang le boiphihlelo se ka o thusa ho hlola tshabo ena. Ha nako e ntse e ya, le wena o ka ba kamanong e thabileng le e tsitsitseng. Le ka mohla o se ke wa tshaba ho kopa thuso. Ha o mong.

Tšabo ea Gamofobia, tšabo ea boitlamo, tšabo ea lenyalo, matšoenyeho, tšabo, phekolo ea kelello