Na o ka ba le ADHD ha o se o le motho e moholo? A re bueng ka ADHD ea Batho ba baholo e Sebetsang Haholo

Na ka linako tse ling u ikutloa tjena? "Ke hobane'ng ha ke sa khone ho qeta mosebetsi? Ke hobane'ng ha ntho e 'ngoe le e 'ngoe e senyeha? Na ho na le ho hong ho phoso ka 'na?" Mohlomong u ithutile ka thata 'me u bile seithuti se setle sekolong. Empa joale, ha u se u le motho e moholo, na u thatafalloa ke ho tsoela pele ka mosebetsi 'me u ikutloa eka u fetoa ke ntho e 'ngoe le e 'ngoe? Se tšoenyehe, ena ha se bothata ba hao feela. Kajeno re bua ka boemo boo batho ba bangata ba sa bo tsebeng, empa boo batho ba bangata ba nang le bona. Ke boemo ba ADHD bo 'sebetsang hantle' bo bonoang ho batho ba baholo.

Na ADHD ke ntho e amang bana ba banyenyane feela?

Ha re nahana ka ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), hangata re nahana ka ngwana ya ratang ho ba le bothata, ya mafolofolo haholo. Ke nnete, boemo bona bo atisa ho fumanwa bo sa le banyenyane. Empa seo batho ba bangata ba sa se tsebeng ke hore boemo bona bo ka tswela pele ho fihlela motho a le moholo, mme ka dinako tse ding bo fumanwa bo le boholo ka lekgetlo la pele.

Matšoao a ADHD ho batho ba baholo a fapane hanyane le a bana. Batho ba baholo ba kanna ba se be le mafolofolo a feteletseng le ho hloka botsitso tseo bana ba nang le tsona. Ho e-na le hoo, ho ka etsahala hore ba thatafalloe ke ho ela hloko ntho e le 'ngoe .

Ngaka e tummeng ea mafu a kelello e hlalosa sena ka bokhabane. O re boko ba motho ea nang le ADHD bo tšoana le "enjene ea Ferrari, empa bo na le li-brake tsa baesekele." Seo ha se bolele hore ha u na khaello ea tlhokomelo, ha e le hantle, u na le lintho tse ngata tseo u ka tsepamisang maikutlo ho tsona. Empa phephetso ke ho laola tlhokomelo eo le ho e tsepamisa nthong e le 'ngoe.

Matšoao a ADHD ho batho ba baholo ke afe?

Kaofela re kopana le lintho tsena ka linako tse ling. Empa ho motho ea nang le ADHD, tsena e ka ba mekhoa e tloaelehileng. Sheba hore na matšoao ana ua a tseba.

Ke hobane'ng ha ke sa ka ka tseba sena nako e telele hakaale?

O kanna wa ipotsa, "Haeba ke na le dintho tsena, ke hobaneng ha ho se motho sekolong kapa hae ya boneng sena?" Ho ka ba le mabaka a mmalwa a seo.

• Hobane u tseba hantle sekolong: Haeba u tseba ho ithuta hantle, matichere le batsoali ba ka 'na ba se ke ba nka ho sitisoa ha hao le ho se hlophisehe ha hao ka botebo.
• Mathata a mang a bophelo bo botle ba kelello: Ka linako tse ling, haeba u na le maemo a mang a kang khatello ea maikutlo kapa matšoenyeho, lingaka li ka 'na tsa tsepamisa maikutlo haholo ho 'ona. Matšoao a ADHD a ka 'na a patoa tlas'a 'ona.
• Ka lebaka la mekhoa eo u e sebelisang u sa hlokomele:O ka nna wa sebedisa mawa a ho sebetsana le mathata ho o thusa ho sebetsana le mathata ana, jwalo ka ho ngola ntho e nngwe le e nngwe fatshe kapa ho beha dikgopotso.

Ho lokile, joale u etsa'ng ka see?

Ho na le litsela tse ngata tse sebetsang tsa ho laola boemo bona. Hopola hore ADHD ha se thohako. E boetse e na le likarolo tse ntle. Lehlakore le leng la ho sitisoa ke bohelehele . Lehlakore le leng la ho se etse liqeto ke boqapi .

Meriana

Ho na le meriana e mengata e sebetsang e ka thusang ho fokotsa matšoao a ADHD. Tsena li tšoana le likhalase. Ha u li sebelisa, u ka bona ntho e 'ngoe le e 'ngoe ka ho hlaka 'me ua tsepamisa maikutlo habonolo. Empa meriana le tekanyo e nepahetseng bakeng sa sena li lokela ho khethoa ke ngaka ea hau. Kahoo etsa bonnete ba hore u bua le ngaka ea hau ka sena.

Keletso

Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT) e thusa haholo. E u thusa ho lemoha le ho fetola mehopolo ea hau e mebe, ho haha ​​​​boitlhompho, le ho u thusa ho ithuta maano a mang a ho sebetsana le boemo, joalo ka taolo ea nako le taolo ea khatello ea maikutlo.

Liphetoho tsa mokhoa oa bophelo

• Iphe nako ea phomolo: U se ke ua sebetsa lihora tse ngata ka nako. Beha nako 'me u tsohe metsotso e meng le e meng e mashome a mararo, u tsamaee, 'me u nke khefu e khutšoanyane.
• Sebetsa ka mokhoa o hlophisehileng: U se ke ua tšosoa ke mosebetsi o moholo. O arole likotoana tse nyane 'me u li phethe ka bonngoe. Boloka sebaka sa hau sa mosebetsi se hloekile ebile se se na lintho tse sa hlokahaleng.
• Theha kemiso: Theha kemiso e tsitsitseng, joalo ka ho tsoha ka nako e le 'ngoe letsatsi le letsatsi le ho qala mosebetsi. Behella ka thoko sebaka se le seng lapeng la hao ho boloka lintho tseo u li hlokang letsatsi le letsatsi, joalo ka linotlolo le mokotlana oa hao.
• Etsa lintho tseo u li thabelang: Ho teneha ke e 'ngoe ea lira tse kholo tsa batho ba nang le ADHD . Haeba ho khoneha, khetha mosebetsi kapa ntho eo u e ratang le eo u e ratang.

Batho ba bangata ba tummeng lefatšeng ka bophara le ba atlehileng haholo, joalo ka bafenyi ba Liolimpiki Michael Phelps le Simone Biles, ba buile phatlalatsa ka ho phela le ADHD. Kahoo ho fumanoa ba na le ADHD ha se qetello, ha e le hantle ke qalo e ncha, e betere.