Na le uena u utloa bohloko ha u bona mangole? A re bueng ka Genuphobia!

Na ka linako tse ling u ikutloa u sa phutholoha kapa u tšohile ha u bona kapa u nahana ka mangole? Mohlomong ha u rate ho apara borikhoe bo bokhutšoanyane, ho khumama, kapa esita le ho tšoaroa ke motho mangole. Leha sena se ka bonahala e le metlae ho ba bang, e ka ba boemo bo hlokang tlhokomelo. Kajeno re bua ka tšabo ea mangole, e bitsoang genuphobia.

Genuphobia ke eng?

Ka bokhutšoanyane, genuphobia ke tšabo e feteletseng, e sa tloaelehang ea mangole kapa likotsi mangoleng. "Genu" ke Selatine bakeng sa "lengole." "Phobus" ke Segerike bakeng sa "tšabo." Kahoo, mantsoe ana a mabeli a kopantsoe ho etsa lentsoe "genuphobia".

Jwale ha re boneng hore na ke dintho tsa mofuta ofe tseo motho ya nang le lehloyo la genuphobia a di tshabang:

• U ka 'na ua ikutloa u nyonya ponahalo ea mangole a hao kapa a motho e mong.
• Haeba lengole la motho e mong le u hohla 'meleng, e ka ba maikutlo a sa thabiseng a sa mamelleheng .
• U ka 'na ua ikutloa u tšaba ho ama mangole a hao kapa a motho e mong.
• Ho ka ba le tšabo e matla ea lintho tse kang ho khumama le ho tšela maoto.
• U ka ’na ua ba le tšabo e sa tloaelehang, ea lulang e tšohile hore u tla lemala lengole la hao.

Phobia ke eng hantle?

Ho lokile, jwale ha re shebeng hore na phobia ke eng. Phobia ke lefu la ho tšoenyeha leo batho ba bangata ba ka bang le lona . Se etsahalang mona ke hore ho na le tšabo e sa laoleheng, tlhaselo ea tšabo, ka ntho eo e seng tšokelo e kholo, kapa ntho e seng kotsi joalo ka ha u nahana. Genuphobia ke e 'ngoe ea mathata a itseng a phobia . Ke hore, ke tšabo ea ntho e itseng - tabeng ena, likotsi tsa mangole kapa lengole.

Boemo bona bo atile hakae?

Ho thata ho bolela hantle hore na tšabo ena ea mangole, e bitsoang genuphobia, e atile hakae. Batho ba bangata ba e boloka ba le bang kapa ha ba hlokomele hore ba na le eona. Leha ho le joalo, lipatlisiso li fumane hore motho e moholo a le mong ho ba 10 United States le mocha a le mong ho ba 5 o tla tlameha ho sebetsana le tšabo e itseng ka nako e 'ngoe bophelong ba bona . Kahoo, ha se ntho e sa tloaelehang hakaalo.

Ke mang ea kotsing e kholo ea ho ba le lehloeo la genuphobia?

Hangata phobia ena e itseng e qala bongoaneng , 'me lithuto tse ling li bontšitse hore e atile hanyane ho basali ho feta ho banna.

Ho na le mabaka a 'maloa a kotsi a ka amang sena:

• Nalane ea lelapa:Haeba e mong oa batsoali ba hao, banab'eno, kapa beng ka uena ba haufi a e-na le tšabo, ho ka etsahala hore u be le eona. E ka boela ea bakoa ke lefutso.
• Liphatsa tsa lefutso: Ho boetse ho na le bopaki ba saense ba hore batho ba bang ba kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke mafu a ho tšoenyeha le tšabo ho feta ba bang ka lebaka la liphetoho liphatseng tse itseng tsa lefutso.

Litšobotsi tse ling tse ka 'nang tsa amahanngoa le Genuphobia

Ka linako tse ling, motho ea nang le tšabo e le 'ngoe a ka ba le tšabo e le 'ngoe kapa tse ling tse amanang le eona. Hammoho le tšabo ea genuphobia, u ka boela ua bona tšabo e kang ena:

• Phoso ea Basiphobia: Ho tšaba ho oa. Sena se ka 'na sa amana le tšabo ea ho lematsa lengole.
• Ho tšaba ho hlapa: Ho tšaba litepisi, matsoapo, jj. Sena se ka bakoa ke ho tšaba ho oa le ho lemala mangole a hao.
• Dystychiphobia: Ho tšaba ho ba le kotsi, haholo-holo ntho e kang ho thella le ho oa.
• Tšabo ea Genophobia: Tšabo ea liketso tsa thobalano kapa kamano ea thobalano. Sena se ka bakoa ke ho bona kapa ho ama mangole.
• Tšabo ea Traumatophobia: Tšabo ea kotsi ea mofuta ofe kapa ofe.

Ke hobane'ng ha re tšaba mangole a rona hakaale?

Nahana ka hona, ke hobane'ng ha motho a ka ba le tšabo e kholo ea mangole a hae? Ho thata ho bolela lebaka le le leng feela la sena. Ho ka ba le mabaka a mangata a fapaneng.

• Batho ba bang ba ka fumana ponahalo ea masapo a mangole a bona e sa thabise. Ba ka 'na ba ikutloa ba nyonyeha, ba tšoenyehile, kapa ba tšohile ha ba bona mangole a bona, ba ama mangole a bona kapa a motho e mong, ba khumama, kapa ba tšela maoto a bona.
• Mohlomong setso kapa semelo sa bolumeli seo u hōletseng ho sona se ka ba le tšusumetso. Litsong le malumeling a mang, ho khothaletsoa haholo ho koahela mangole a hao. Ho motho ea hōletseng tikolohong e joalo, ho ka nkoa e le sebe kapa ntho e mpe ho ba le mangole a hao a bonahalang phatlalatsa. Ebe, ha mangole a hao a bonahala, u ka 'na ua ikutloa u tšohile ebile u tšoenyehile.
• Motho ea nang le genuphobia a ka 'na a bona mangole a hae e le sebaka se fokolang 'meleng oa hae se ka lemalang habonolo . Tšabo ena e ka bakoa ke kotsi e mpe ea lengole e fetileng, mohlala, e bakoang ke kotsi ea lipapali, kotsi ea koloi, kapa ho thellisa lehloeng.
• Kapa, ​​mohlomong o kile wa hlokomela motho ya folang kotsi ya lengole kapa opereishene. Phihlelo eo e ka boela ya ba sesosa sa tshabo ena.
• Ho ba bang, lehloyo la genuphobia le ka boela la bakwa ke ho shebella ketsahalo filiming e kenyeletsang ho otloa ha lengole ka matla (mohlala, ho robeha ha lengole) .

Motho ea nang le genuphobia a ka 'na a tšaba likotsi tse amanang le lengole kapa opereishene tse kang:

• Meokho ea Anterior Cruciate Ligament (ACL)
• Lengole le robehileng
• Ho buuoa ha lengole bakeng sa ho nkela lengole sebaka
• Meniscus e tabohileng

Matšoao a sena ke afe? Na le uena u na le 'ona?

Batho ba nang le ho tšaba mangole kapa ho tsoa likotsi lengoleng hangata baa tseba hore tšabo ea bona ha e utloahale ebile ha e na thuso. Leha ho le joalo, ho thata haholo ho laola liketso tsa 'mele ha ba bona kapa ba nahana ka mangole a bona.

Matšoao ana a ka fapana ho ea ka motho. U ka 'na ua ba le lintho tse kang:

• Ho ikutloa eka 'mele oa hao oa bata (Ho bata).
• Ho tsekela le ho ba le hlooho e bobebe.
• Ho fufuleloa ho feteletseng (Hyperhidrosis).
• Ho otla ha pelo.
• Ho nyekeloa ke pelo.
• Ho hema ka thata (Dyspnea).
• Ho thothomela kapa ho thothomela.
• Ho ikutloa eka ke bohloko ba mpa kapa ho se sile hantle (dyspepsia).

Haeba o na le matšoao ana, o se ke wa hlajwa ke dihlong kapa wa ikutlwa o le mong, o nahana, "Sena ke ntho e sa tlwaelehang e etsahalang ho nna feela." Ena ke boemo bo hlokang keletso ya bongaka.

Lingaka li fumana see joang?

Buka ea Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), e hatisitsoeng ke Mokhatlo oa Mafu a Kelello oa Amerika, ha e thathamise ka ho khetheha tšabo ea mangole kapa likotsi tsa lengole e le tšabo e itseng. Leha ho le joalo, seo ha se bolele hore u ke ke ua fumana thuso. Setsebi sa kelello kapa setsebi se seng sa bophelo bo botle ba kelello se ka hlahloba genuphobia ho latela matšoao a hau.

Ngaka ea hau e tla nahana ka lintlha tse kang:

• Na u ikutloa u tšohile haholo, u tšohile, kapa u tšoenyehile ha u bona, u ama, kapa u nahana ka likotsi tsa lengole, leha u tseba hore ha u kotsing?
• Na tšabo ena ea mangole kapa likotsi e ntse e tsoela pele bonyane likhoeli tse tšeletseng ?
• Na matšoao a hlaha hang ha u pepesehela mangole a hao, kapa u nahana feela ka 'ona?
• Na o fetotse boitshwaro ba hao ho qoba ho khumama, ho tshela maoto, ho bona, ho ama, kapa ho nahana ka mangole a hao?
• Na matšoao ana a tebile hoo a ka sitisang mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi, likamano tsa sechaba le thabo ea bophelo ?

Na ho na le kalafo bakeng sa sena? Nka felisa tšabo ena joang?

E, ruri! Setsebi sa hao sa bophelo bo botle ba kelello se ka u thusa ho hlōla tšabo ena ea ho tsoa likotsi tsa mangole kapa lengole. Ho na le mekhoa e fapaneng ea phekolo bakeng sa sena.

• Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT):Ena ke mofuta oa phekolo ea kelello, kapa phekolo ea ho bua. E u thusa ho fetola mekhoa ea menahano e bakang tšabo ea hau, hammoho le likarabo tsa hau ho eona. Ka mantsoe a bonolo, e u thusa ho fetola tsela eo u nahanang le ho itšoara ka eona.
• Kalafo ea ho pepesehela motho ho hong: Sena se kenyelletsa ho ipeha mangoleng ka mokhoa o laoloang butle-butle. Butle-butle, tšabo ea hau e tla fokotseha 'me u tla qala ho hlokomela hore mangole ha se ntho eo u lokelang ho e tšaba. Batho ba bangata ba nang le tšabo e itseng ba rua molemo ho mofuta ona oa phekolo ea ho pepesehela motho ho hong.
• Kalafo ea Hypnotherapy: Sena se sebelisa mekhoa ea ho phomola e tataisitsoeng ho u thusa ho fetola menahano le liketso tsa hau mangoleng a hau.
• Meriana: Ka linako tse ling, meriana e thibelang matšoenyeho le meriana e thibelang khatello ea maikutlo e ka thusa ha u ntse u fumana phekolo. Ngaka ea hau e ka boela ea u fa li-beta-blockers , tse kang Propranolol (Inderal®) , ho fokotsa matšoao a 'mele a matšoenyeho. Meriana ena e ka thusa ho fokotsa matšoenyeho a hau ha u pepesehetse maemo a feteletseng (joalo ka ho ea lebōpong la leoatle).

Ke mathata afe a mang a ka hlahang ka lebaka la ho hloea batho ba bong bo fapaneng?

Ho tšaba ho bona mangole a hao ho ka etsa hore u lule hae kahoo ha ua tlameha ho a bona ho hang . Ho tšaba hona ho tloha sebakeng se sireletsehileng ho ka lebisa tšabong e 'ngoe e bitsoang agoraphobia .

Hape, o ka qoba ho ikoetlisa ka lebaka la ho tšaba ho lematsa mangole a hao. Mokhoa ona oa bophelo o sa sebetseng o ka lebisa botenya, lefu la tsoekere le mathata a mang a tebileng a bophelo bo botle.

Ho tšaba batho ba bong bo fapaneng ho ka boela ha eketsa kotsi ea ho ba le maemo a kang:

• Ho tepella maikutlong, ho itšehla thajana, le mehopolo ea ho ipolaea.
• Litlhaselo tsa tšabo le ho se tsitse ha tšabo.
• Bothata ba tšebeliso ea lithethefatsi.

U lokela ho bona ngaka neng?

Haeba o kopana le e 'ngoe ea tsena, bona ngaka hang-hang:

• Haeba o na le litlhaselo tsa tšabo.
• Haeba o na le matšoenyeho a sa feleng a sitisang bophelo ba letsatsi le letsatsi kapa boroko.
• Haeba o bontsha matshwao a kgatello ya maikutlo kapa bokhoba ba dithethefatsi.

Lipotso tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li botsa ngaka

Ha o ya ho bona ngaka, o ka botsa dipotso tse kang tsena:

• Ke eng e entseng hore ke be le tšabo ena?
• Kalafo e molemohali bakeng sa ka ke efe?
• Na ke lokela ho leka phekolo ea ho pepesehela mahlo?
• Ke tla tlameha ho ea kalafong nako e kae?
• Na nka fumana thuso merianang?
• Na ke lokela ho ela hloko matšoao a mathata?

Qetellong, seo u lokelang ho se hopola! (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

Kaofela re na le mangole. Kahoo, haholo-holo hlabula ha batho ba apara borikhoe bo bokhutšoanyane le mese e mekhutšoanyane, ho ka ba thata ho qoba ho pepesa mangole a hau. Ho tšaba batho ba bong bo fapaneng ho ka u thatafalletsa ho ea mosebetsing, ho kopana le batho, ho reka mabenkeleng, ho ikoetlisa, 'me ka bokhutšoanyane, ho hokahana le lefatše la hau.

Empa hopola, ha o mong! Setsebi sa bophelo bo botle ba kelello se ka o thusa ho hlola tshabo ena ya mangole ka kalafo le, haeba ho hlokahala, meriana. Kahoo, o se ke wa tshaba kapa wa hlajwa ke dihlong ho kopa thuso. Ka sebele o ka hlola boemo bona!

Ho tšaba mangole, Ho tšaba mangole, Ho tšoenyeha, Matšoenyeho, Bophelo bo botle ba kelello, Kalafo